emou.ru

Citrullin בפיתוח גוף. Citrullin: הוראות לשימוש. לב וכלי דם.

תסמונת אסטונית מתרחשת כיום אצל אנשים רבים. מצד אחד, עייפות יכולה להיקרא תגובה נורמלית של הגוף לעומס, ומצד שני - התרחשות מתמדת שלו מדבר על התפתחות הפתולוגיה. כדי לנרמל את המצב, אתה יכול להשתמש citrulline malate. תן לנו לשקול ביתר פירוט מה זה חומר וכיצד ליישם אותו כראוי.

משמעות הדבר היא כי citrulline הוא אחד 250 חומצות אמינו שיש להם תפקיד ביולוגי או תמיכה בגוף, אבל הגוף לא יכול לייצר חלבון שריר חדש. לכן, עבור שריר טהור הבניין, זה לא מתאים כתוספת. מאז תהליך זה של המרה חומצת אמינו לוקח קצת זמן ומתרחשת במשך זמן רב, ההשפעה יש עיכובים זמן.

האם אני זקוק לתוספת?

נכס זה הוא פסק דין טוב עבור ספורטאים רבים. הם צריכים משאבה חזקה במשך זמן רב ככל האפשר, ולאחר מכן היא מתעוררת במשך זמן רב. ארגינין נמצא במזון המכיל חלבונים בכמויות גדולות. לכן, נטילת תוספי כדי לענות על הצרכים של הגוף שלך עבור חומצות אמינו אלה אינה נדרשת.

תיאור כללי

כדי להתמודד עם עזרה קבוצות שונות של תרופות. אחד היעילים ביותר הם סוכנים מטבוליים. לתרופות אלו יש השפעה חיובית על תהליכים מטבוליים בגוף. הם נקבעו בדרך כלל עם הפרעות נוירולוגיות. חומצת אמינו מורכבת, citrulline malate, פועלת ברמה של מטבוליזם הסלולר. בעשותו כן, זה תרופה טבעית לחלוטין. לייצר אותו בצורה של אבקה עבור תוספים פעילים ביולוגית.

אלה שאוכלים מספיק חלבון בתזונה שלהם לעיתים נדירות יש פגם. מוצרים הפירוק שנוצרו במהלך עיבוד של חלבונים חייב להיות "מסולק". מיטוב מחזור אוריאה מבטיח כי אלה "פסולת" מוסרים תמיד מן השרירים בצורה הטובה ביותר.

התוסף התזונתי מבטיח את היעדר citrulline ו arginine עקיף. גם עם מתח שריר אינטנסיבי, התאוששות יכולה להיות מואצת, עייפות שרירים יכול להתעכב. בכמויות כאלה, האבקה חסכונית יותר. כמוסות היה לדחוף את המחיר של תוספת זו יותר מדי. לכן, אבקת כאן הוא באמת את הטופס המומלץ. מוצרים יקרים רבים לעבוד עם שילוב של citrulline ו arginine כדי להגביר את האפקט.

חומצת אמינו, אשר אינו משתתף בבניית חלבונים, הוא citrulline. זה הכרחי לייצור arginine, אשר מגרה תחמוצת החנקן. האחרון יש את המאפיין של הרחבת כלי. כאשר משלבים citrulline עם חומצה מאלית, אתה יכול להגדיל באופן משמעותי את משאבי האנרגיה של הגוף לעורר את כל התהליכים המטבוליים. Malate הוא תרכובת של מלחים. מוכלים פירות, נותן להם טעם חמוץ. כחומר עצמאי, malate מסייע להפחית עייפות ולהסיר חומצה לקטית מן המערכת.

כסף עבור זרימת דם טובה יותר?

עיסוק מראה כי גישה זו מגדילה את המחיר, אבל לא את המשאבה. אם אתה באמת רוצה להוציא את הכסף שלך על מחזור אוריאה אופטימיזציה, אנחנו לא יודעים. אבל רובם מוכנים להשקיע אחד או אחר עבור תוספי מזון עבור המשאבה הטובה ביותר במהלך האימון. אנו ממליצים על הגירסה הטובה ביותר של המוצר citrulline טהור בצורה של אבקה. לכן, אתה יכול לקבל את האפקט המקסימלי האפשרי, טעם נעים במחיר הרכישה נוחים וליהנות האימון שלך ככל שתרצה.


אינדיקציה למינוי

סיטרולין malate (הנסקרת להלן) משפר באופן משמעותי את המערכת החיסונית, משפיע באופן חיובי על פוטנציאל האנרגיה. בשל תכונות כאלה, מורכב של חומצות אמינו משמש הן בפועל הרפואי בספורט. זה משמש לעתים קרובות לטיפול אסטוניה של מקורות שונים: פיזית, נפשית, מינית, לאחר הניתוח, האנדוקרינית. למעשה, התרופה תהיה עם חולשה כללית, נמנום קבוע, יעילות מופחתת.

עם זאת, ברצוננו לציין כי תוספת כזו אינה נדרשת אם אתה לוקח מספיק חלבון. התפקיד הפיזיולוגי והיתרונות של citrulline, אשר השימוש של citrulline נראה סביר, כאשר ובאיזה מינון צריך לקחת citruline. Citrulline, באופן טבעי, נמצא פגזים ובשר אבטיח והפך למרכיב פופולרי ושימושי בתחום תוספי ספורט.

סיטרולין מיוצר בכבד ממספר חומצות אמינו אחרות והוא מרכיב חשוב במחזור אוריאה. מחזור אוריאה מסייע לחסל אמוניה וחומרים אחרים המכילים חנקן מן הדם. מוצרים מטבוליים של חנקן מיוצרים על ידי מחשוף, ספיגה ומטבוליזם של חלבונים. כאמור, זה קריטי להסרת חומרים רעילים המכילים חנקן רעילים מהגוף.


יישום בספורט

על פי מחקרים, את השימוש לפני פעילות גופנית  מלט citrulline מוביל לירידה עייפות שרירים, עלייה בייצור של טריפוספט אדנוזין (ATP), וכן עלייה בריכוז של phosphocreatinine לאחר אימון. התרופה היא מהנדסת כוח רבת עוצמה. זה יכול לשפר את התוצאות בספורט שונים ולהגביר את עוצמת האימונים עומס. המנה היומית האופטימלית של חומצות אמינו היא 6 גרם. במקרים מסוימים, הוא גדל ל 18. על פי ביקורות, האפקטיביות המקסימלית מתרחשת 14 ימים לאחר תחילת הכניסה. התוצאות הראשונות ניתן להעריך כבר 3-4 ימים. משך הבקשה - חודשיים.

הפרעה מטבולית נדירה של אדם, הנקראת ציטרולינמיה, גורמת לצבירה של אמוניה בדם. זה קורה כאשר יש מחסור של האנזים הדרוש לתגובה קטליטי של citrulline-arginine במחזור אוריאה. מחקרים מראים כי תוסף עם אבץ יכול לשפר את ההמרה של citrulline כדי arginine בכבד ולהפחית את רמת אמוניה בדם.

היתרונות העיקריים של השימוש citrulline

כמו תמיד, אלה הפרעות קליניות צריך להיות מטופל על ידי רופא. התוסף עם citrulline משכה הרבה תשומת לב, במיוחד בתחום של הופעות ספורט. מסיבה אחת, היתרונות הרבים שהיא מביאה עימה. בנוסף לעובדה כי citrulline הוא ביומולקולה הכרחי עבור מחזור אוריאה, יש לה גם השפעות חיוביות רבות אחרות על בריאות וביצועים.

מה זה סטימול?

Citrulline זמין כחלק הכנה "Stimol". זהו חלק מקבוצת תרופות המשפיעות על חילוף החומרים ועל מערכת העיכול. Citrulline נמצא אוריאה ומקדם הסרת מהירה שלה מהגוף. Malate - חומצה מאלית - ממריץ מפעיל את תהליכי ייצור האנרגיה ברמה התאית. כלומר, לתרופה יש שתי פעולות בבת אחת: היא קובעת תהליכים מטבוליים ומנקה את הגוף.

תופעות לוואי אפשריות של citrulline

למרבה המזל, citrulline הוא מתחם בטוח למדי, תופעות לוואי מוגבלים בדרך כלל, ככלל, מזיק. תופעות הלוואי השכיחות ביותר בקרב אנשים המוסיפים citrulline הם בעיות עיכול. עם זאת, זה יכול להיות מופחת אם citrulline נלקח על בטן ריקה.

מי צריך להשתמש citrulline?

מי שסובל citrulineemia צריך בהחלט למנוע citrulline, כמו זה רק להחמיר את הבעיה הזו.

מתי עלי לקחת סיטרולין

  בתחילה, 6-7 גרם של citrulline ליום מומלץ. אם תרצה, מינון זה ניתן להגדיל ל 15-20 גרם, מופץ לאורך כל היום.


הוראות שימוש

  • אסתטיקה גופנית.
  • אסטוניה אנדוקרינית הנגרמת על ידי סוכרת.
  • Hypotension על רקע של דיסטוניה צמחית-וסקולרית.
  • עייפות כרונית.
  • נמנום מוגברת.
  • תסמונת אסתנית, שהתגברה על ידי עומסי ספורט.
  • תסמונת הימנעות מאלכוהול.
  • פסיכו-אמוציונלי.

תחושת העייפות משותפת לכל האנשים. מישהו נמאס אימון קבוע במרדף אחר תוצאות וגוף יפה, אחרים מצב זה קשורה עם הסימפטומים הקליניים של מחלות שונות. בכל המקרים האלה, תרופה בשם Citrulline Malate יבוא להציל.

שאלה: האם זה נכון כי citrulline עוזר עם אימפוטנציה? על ידי הגדלת רמות של תחמוצת החנקן, את כלי הדם להירגע, ואת זרימת הדם עולה. זה יכול לעזור לשפר את הזקפה. ת: זה כנראה בגלל התרחשות נדירה של אי נוחות בקיבה, אשר יכול להתרחש לאחר נטילת citrulline. עם זאת, זה נורמלי לקחת citrulline יחד עם הארוחות אם הוא נושא את הבטן.

שאלה: כמה זמן זה האחרון עד ההשפעות של citrulline ניכרים? במקרה של סימנים נסתרים, כגון עלייה בכוח וירידה בכאב השרירים, זה עלול לקחת כמה שבועות עד שהם הופכים בולט. תוספת של אבץ וחילוף החומרים של חומצות אמינו בחולים עם שחמת לב מתקדמת.

מהו חומר?

Citrulline היא חומצת אמינו כי הוא מעורב בתהליך של ridding הגוף חומצה לקטית  ואמוניה. זה חומרים אלה לגרום עייפות שרירים בבני אדם. מולקולה של citrulline, מחייב את המולקולה של מלח אורגני malate, יוצר את החומר של citrulline malate. במהותו, malate - הוא לא דומה חומצה מאלית,  אשר הגוף משתמש למחזר אותו כדי להגדיל את האנרגיה.

במקרה של תרכובת המלטר citrulline, המורכב של חומצה אמינית citrulline, esterified עם חומצה מאלית, בחזית הוא טעם לימון של חומצה מאלית. לכן, הטעם הרבה יותר נעים מאשר הטעם של ציטרולין טהור. כמובן, העלות האפקטיבית ביותר היא להשיג citrulline באותה צורה, כלומר, בצורה של אבקה. עם זאת, אם אתה רוצה לקחת את השילוב לפני האימון, זה עשוי להיות שימושי כדי לקבל citrulline בצורה של כמוסות המכילות תוספי תזונה אחרים. לכן, אחד מהם הוא גם גמיש יותר אם, למשל, אדם רוצה לצרוך citrulline בדרך מהעבודה הכשרה.

סיטרולין malate הופך תחמוצת החנקן,  אשר מאפשר לשרירים לצרוך גלוקוז יותר ולמנוע הצטברות של עייפות. המיטוכונדריה הסלולרית האחראית על ייצור האנרגיה גדלה במספר יחד עם הגידול בתחמוצת החנקן. כתוצאה מכך, השרירים מתחילים להתכווץ טוב יותר, לקבל יותר דם, אשר עוסק בהובלה של החומרים הדרושים וניצול של מוצרים של ריקבון.

מינונים של ציטרולין בתחביב ובתחום המקצועי

כמות המשמשים hobbyists הוא כ 5 גרם של citrulline malate לפני האימון. מקצועי bodybuilders להשתמש בכמות עבור עצמם, אבל עד 10 גרם לפני האימון. יש לציין, עם זאת, כי ספורטאים מקצועיים יש הרבה יותר מסת שריר, ולכן, כדי להשיג את אותו אפקט, יותר citrulline נדרש. עם זאת, הוא אינו משתמש בו כתוספת למשאבה.

אנשים הסובלים ממחלות לב וכלי דם צריך קודם להתייעץ עם הרופא שלהם לפני נטילת citrulline, כמו זה יכול להוביל לתופעות לוואי אינטראקציה עם תרופות. אם שילוב זה נלקח בחשבון, יש להקדיש תשומת לב מיוחדת לתוספים אחרים עבור המשאבה, כגון ארגינין.

המטרה החשובה ביותר של החומר היא היכולת להגדיל את הייצור של ארגנין, אשר גם מגרה את הצמיחה של תחמוצת החנקן. מכאן את הכיוון בשימוש של התרופה למניעת והסרה של תסמונת של עייפות מוגזמת.

הרכב ומאפיינים של ההכנה

התוסף מכיל רק את הרכיבים הכלולים בשמו. כ 55-60% הוא citrulline, הנותרים 40-45% הוא malate. כדי לשפר את ההשפעה של התרופה הוא הוסיף על ידי מרכיבים שונים:

בנוסף, רבים bodybuilders ממליצים על השימוש citrulline ו taurine. אם זה citrulline טהור, טעם מר יכול בקלות להיות מכוסה עם מיץ פירות. ב citrulina טהור, מסיסות הוא קצת יותר עניים. זה משחק תפקיד במאזן החנקן בגוף ותהליכים מטבוליים אחרים. למרות citrulline באופן טבעי מתרחשת עקבות בחלק מהמזונות, הוא נוצר בעיקר במעי הגלוטמין.

עם זאת, citrulline הוא הוסיף בעיקר - מוצרים מוגמריםכי זה משפיע על הטעם. Citrulline הוא נספג היטב על ידי הגוף והוא זמין מיד לאחר לקיחת הכבד, הכליות, המוח והשרירים, שם הוא הופך לאנרגיה המייצרת חומצת אמינו. במגזר המשלים, citrulline הוא הציע בדרך כלל. Malate, מטבע הדברים, נמצא, בין היתר, תפוחים יכול להגדיל באופן משמעותי את ההשפעה של citrulline. Malate עצמה מסדירה את התחדשות ערכי לקטט ו pyruvate, מה שמוביל סיבולת שריר מוגברת והתאוששות מהירה יותר.

  • arginine, אשר מגרה כלי שריר;
  • קריאטין, אשר מגביר את מסת השריר;
  • קרנוזין, אשר מבטלת את ההשפעה על השרירים של תהליכים חמצוניים;
  • carnetin, שיפור העבודה של הלב;
  • ויטמין B- קבוצה ואבץ, שהם הקישור המקשר של כל התהליכים המטבוליים.

המאפיינים העיקריים של החומר הם:

ערכים גבוהים של לקטט ידועים. לדוגמה, אם אתם מבצעים תרגיל עם חזרות גבוהה, תוכלו להבחין בתחושה שריפה בשרירים. שרפה זו קשורה תוכן גבוה  לקטט בשרירים, המספק עייפות מהירה. על ידי הפחתת הייצור של Lactate, השריר נמשך זמן רב יותר והוא יכול גם לספק פרודוקטיביות גבוהה יותר. השילוב של citrulline ו malate יש השפעה כפולה. ראוי לציין כי ספקי יישומים באמת חשבתי על משהו עבור מוצר זה, אשר, למרבה הצער, לא נפוץ מאוד.

מחקרים של citrulline malate יכול להרחיב את הגבולות של מתח נפשי ופיזי. שילוב זה מפחית את רמות גבוהות של אמוניה לקטט, אשר מבטיחים סיבולת שרירים נמוכה. קביעה שניתן להוכיח על ידי מדענים צרפתים בשורה של בדיקות אנושיות. יתרון נוסף של Lactate נמוך אמוניה בדם: לאחר אימון אינטנסיבי הוא הציג מהר יותר. בפועל, זה אומר צעד ההתאוששות. מהר יותר התחדשות לאחר אימון ניתן להתחיל, מהר יותר את השריר יכול לחדש או לחדש.

  • סינתזה של ארגנין בגוף;
  • להגדיל מסת שריר ולהגדיל את התזונה;
  • הגדלת פוטנציאל האנרגיה;
  • חיזוק חסינות;
  • שמירה על איזון חנקן רגיל;
  • שיפור תפקוד הזיקפה.

ניתן לומר כי malitate citrulline הוא הרגולטור של מגוון של תהליכים מטבוליים בגוף האדם ועושה את זה לא רק בריא, אבל גם יפה.

מה ספורטאים רבים לעתים קרובות להתעלם ותוהה מדוע אתה עומד על הרגליים שלך מטרות הלמידה. מה הספורטאים מומלץ להשתמש citrulline malate מבוסס על תופעות אלה? אם אתה רץ רחוק, תוכלו ליהנות גם באמצעות שרירן אשר יכול לקחת שניים או שלושה חזרות על ידי נטילת תרופה זו, אשר גם יעזור לו להשיג את מטרתו.

משמעות הדבר היא כי 6-8 גרם ליום, אשר צריך בעצם לא לכלול את רכישת כמוסות מן ההתחלה מאוד, שכן הם בדרך כלל מלאים 500 מ"ג. הוכח כי זה יתרון יותר לקנות malit citrulline בצורת אבקה. כרגע, הזמינות בשוק הגרמני עדיין מוגבלת מאוד.

יישום בספורט

לאחרונה, בתהליך של אימון ספורטאים להשתמש citrulline malate. תזונה ספורטיבית  הוחל ב טרום אימון מורכבים  כוח לבניית שרירים. זה פיתוח גוף, הרמת משקולות, כושר וכו 'השימוש בחומר מסייע להפחית עייפות שרירים על ידי שיפור זרימת הדם. ב תרגילים אירוביים  (ריצה, שחייה) התרופה מסייעת לחזק את הסיבולת של הספורטאי. הלחץ נשאר תקין.

יש מעט לומר על תופעות הלוואי, שכן הם נעדרים כאשר המינון הוא ציין. Citruline נמצא אבטיח, ובמידה פחותה, מלון. במהלך תרגיל  פעילות הלב מוגברת וזרימת הדם מחולקת מחדש. השרירים כי הם תחת לחץ גדול יותר מסופקות יותר מאשר רקמות לא פעיל. זרימת דם מוגברת פירושה הפצה מהירה ויעילה יותר של חמצן וחומרים מזינים בשרירים.

ייצור של אוריאה הוא בעל חשיבות בסיסית לחיסול חומרים רעילים אלה, כי הם מזיקים לביצועים של הספורטאי יכול להיות השלכות בריאותיות קטלניות. אם יש ספורט שבו citrulline malate צריך להיות תוספת חובה, כי הוא פיתוח גוף.

בשנת 2015, מדענים אמריקנים הוכיחו כי malitate citrulline הוא מסוגל לחסל את חוסר החלבון בגוף מבלי לגרום להפרעות הורמונליות. מומחים ממליצים להשתמש בתרופה עם אימון אינטנסיבי מאוד ועומס העבודה גדל. כדי לעבוד עם קבוצה אחת של השרירים, ההשפעה תהיה זניחה.

יישום ברפואה

Malit citrulline משמש למטרות רפואיות לטיפול במחלות הבאות:

    סוכרת;

    חומצה מטבולית;

    נמנום של אטיולוגיה לא ברורה;

    תסמונת עייפות כרונית.


התרופה מומלצת לשימוש על מנת להתאושש בהקדם האפשרי לאחר הניתוח. גם citrulline malate, ביקורות על אילו הם חיוביים בעיקר, הם prescribed עבור קשישים נשים הרות עבור asthenia.

תרופות מתייחס לקבוצה של טוניק ו adaptogens. התרופה המפורסמת ביותר המבוססת על citrulline malate הוא "Stimol". הוא מוצג בצורה של טבליות פתרון הזרקת.

התוויות נגד, למעט אי-סובלנות אישית, לא זוהו. של תופעות הלוואי - רק תחושות לא נעימות באזור האפיגסטרי בתחילת ההודאה.

מינון דפוסי השימוש

המומחים ממליצים על שימוש יומיומי בחולי ציטרולין, אשר מינויו הספורטיבי מאושר על ידי משרד הבריאות. חצי שעה לפני האימון, מנה אחת נלקחת אחת או שתיים נוספות - לאחר התעוררות ולפני השינה. מינון בודד של תוספת צריך להיות לפחות 6 גרם.

כדי לשפר את האפקט של התרופה מומלץ לקחת את זה לפני אכילה, דילול טוב עם מים בפרופורציות על פי ההערה. לפני השימוש, חשוב לבחון את הרכב התוסף כך המינון מתאים לכמות המינימלית של ההכנה. אחרת, האפקטיביות של הקבלה תהיה זניחה.


למטרות רפואיות, הן מבוגרים והן ילדים מומלץ citrulline malate. איך לקחת - נכתב בהוראות של התרופה. בדרך כלל למבוגרים, השימוש מוגבל למינון יחיד של 200 מ"ג ותדירות הקבלה מ 1 עד 3 פעמים ביום. מהלך הטיפול לא יעלה על 12 ימים. ילדים עד גיל 5 נקבעים 200 מ"ג פעם ביום. מ 5 עד 15 שנים - 400 מ"ג עבור 2 הודאה. בעת שימוש בתרופה, יש לנקוט בזהירות אם החולה נמצא על דיאטה ללא מלח, שכן התרופה מכילה נתרן.

תחליפים טבעיים לציטרולין

הכמות הגדולה ביותר של citrulline malate נמצא אבטיח. מחקרים באמצעות פרותי יער בפרט זה והוביל המחקר של חומצות אמינו כאנרגית פירושו תוכן מוגבר של אשר מתאפיין גם:

  • קטניות;
  • דגים;
  • בשר;
  • חלב;
  • בצל ושום.

שעועית הם מקור של citrulline מקור הצמח. אבטיח, במיוחד הרבה חומר זה בקרום וזרעים.

שימוש malate Citrulline בספורט, וכן למטרות רפואיות יש השפעה חיובית על האורגניזם בכללותו: ובכך להקל על הסימפטומים של עייפות ולהשיג ביצועים אתלטיים מעולים, תוך חיזוק המערכת החיסונית.

  טוען ...