Верный способ похудеть на 10 кг. Реальный способ похудеть

Все мы — девочки, девушки, женщины и даже бабушки, хотим оставаться стройными и привлекательными всегда. Особенно обостряется это наше желание в преддверие праздников когда, вдруг, выясняется, что любимое выходное платье стало почему - то маловато на размер, другой. Когда же запахнет весной и мы начинаем примерять весенние наряды, особенно остро встает проблема: как быстро сбросить килограмчиков этак десяток.

Однако, следует помнить, что слишком быстрое и резкое похудание к добру не приводит. Потом вес восстановится еще быстрее, чем вы его в муках сбрасывали, да и еще и прибавите пару, тройку килограммчиков.

Следует помнить, что при очень быстром сбрасывании веса теряется, в основном, вода. Едва только вы начинаете питаться, как прежде, жировые клетки, которые никуда не исчезали, а просто потеряли воду, моментально пополняют запасы утраченной влаги с лихвой, про запас. В итоге наш вес не только не снизился, а, наоборот, прибавился.

Итак, для того, чтобы результаты в потере веса были устойчивыми нам, прежде, всего, надо принять твердое и бесповоротное решение начать долгую и настойчивую борьбу с ненавистными килограммами. Причем, вести нашу работу придется не по одному, а по нескольким направлениям.

Рассмотрим самый лучший способ похудеть на 10 кг.

Навигатор по способам

Способ 1. Вода - истоки жизни

Как известно, мы на девяносто процентов состоим из воды. Поэтому очень важным фактором является как, сколько и какую воду мы пьем. Если вы собрались сбросить не менее 10 килограмм, первейшим и самым важным правилом является избавление от шлаков, которые выделяются при сгорании жира. Ведь в наших жировых отложениях содержатся целые залежи токсинов, которые там были на время законсервированы. Так вот, когда начинают гореть наши жировые отложения, выделяющиеся из них яды, интенсивно отравляют наш организм. Как с этим бороться? Пить в день не менее двух литров чистой не газированной воды. Не чай, кофе, компот, сок, а именно воду. Именно вода, омывая каждую клеточку нашего организма, попутно уносит с собой всю грязь.

Имеет большое значение, какую именно воду пить. Лучше всего, конечно, родниковую, талую или воду из водопадов. Горожанам такую воду достать проблематично. Но даже водопроводную воду можно очистить и структурировать, придав ей структуру и свойства вод нашего организма, то - есть, сделав ее поистине целительным бальзамом.

Наиболее легкий и недорогой способ - настаивание воды на составе из трех минералов: кремня, шунгита и кварца. Людьми давно уже замечено, что именно эти минералы очищают обычную воду и придают ей поистине волшебные качества. Употребляя настоянную на этих камнях воду, вы постепенно будете сбрасывать вес, попутно очищая свой организм от токсинов и омолаживая его. Следует помнить, что использовать с целью очистки воды можно не любые камни, а приобретенные в специализированных магазинах, где есть гарантия контроля качества и безопасности.

Многие люди с лишним весом мечтают за короткий промежуток времени похудеть на 10 кг, поэтому ищут разные быстрые способы для достижения . Специалисты утверждают, что это задача достаточно сложная и резкая потеря веса может негативным образом сказаться на состоянии здоровья. К тому же большое значение имеет изначальное количество лишних килограммов.

Как очень быстро похудеть на 10 кг?

Хороший эффект дает голодание в течение недели, но стоит учесть, что это опасный метод и выдержать его может не каждый. Рекомендуется проконсультироваться с врачом перед использованием этой методики.

Как резко похудеть на 10 кг голоданием:

1. День №1 – 6 ст. очищенной, негазированной воды.
2. День №2 – 4 ст. молока, перед сном можно зеленое яблоко.
3. День №3 – идентичен первому дню.
4. День №4 – капустно-морковный салат с зеленью и 1 ст. ложкой оливкового масла. Количество идентичное объему 1 л банки нужно разделить на 3 части. Еще можно выпить 2 чашки зеленого чая.
5. День №5 – 4 ст. молока;
6. День №6 – утром яйцо, приготовленное всмятку, и чашка зеленого чая. Перекус состоит из 1 ст. овощного бульона. В обед по 100 г отварной говядины и консервированного горошка. Перекус и ужин состоит из яблока
7. День №7 – в течение дня можно 100 г творога, 2 ст. молока и чашку чая перед сном.

Как реально похудеть на 10 кг за месяц?

Такой вариант считается наиболее безопасным, поскольку организм не испытывает сильный стресс. К тому же риск того, что потерянные килограммы быстро вернутся, является минимизированным.

Примерное меню диеты, чтобы похудеть на 10 кг за месяц, повторяется через три дня.

• утро – 2 ст. ложки запаренной овсянки, банан и 1 ст. кефира;
• перекус – яблоко;
• обед – 150 г салата из овощей, 2 кусочка черного хлеба, 2 ст. ложки

Каждый желающий снизить вес ищет самый действенный метод. При этом большая часть желающих хочет найти менее мучительный и самый быстрый вариант. Но тут важно понять, что не существует один единственный реальный способ похудеть. Все индивидуально и похудение тоже. Поэтому, выбирая, нужно учесть все существующие факторы.

В первую очередь, этого изначальный вес и требуемый. Если разница большая, требуется малая нагрузка, а вот при большом разрыве придется поработать над собой. Кроме того, учитывается наследственная предрасположенность, особенности питания, наличие или отсутствие заболеваний.

Только соблюдая все существующие правила, можно добиться определенного эффекта. Не стоит равняться на подруг и друзей, утверждающих, что они знают самый реальный способ похудеть. Конечно, можете попробовать, но нет никакой гарантии, что вам это поможет.

Реальный способ похудеть на 10 кг в домашних условиях

Для начала, оцените сроки и требуемый результат. Снизить вес на десять килограммов не сложно, тем боле за целый месяц. Тут достаточно обеспечить рациональное питание и физические нагрузки. Самый реальный способ похудеть на 10 кг, это разгрузочные дни. Выполняются они два раза в неделю. За один такой день вы можете потерять до килограмма. При этом они легко переносятся и не вызывают осложнений со стороны пищеварительной системы. Дополните это утренними пробежками, только не в день разгрузки, и эффект будет намного сильнее.

Для кого-то реальный способ быстро похудеть заключается в соблюдении диеты. Ее нужно держать на протяжении всего месяца. Попробуйте плотно завтракать кашами и сухофруктами. На обед есть отварные овощи, суп на нежирном мясе и салаты, а вот на ужин ограничьтесь обезжиренным творожком и фруктами. Последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна. Статистика показывает, что уже этого может оказаться достаточным, чтобы снился вес.

Но все же не стоит забывать и о физических нагрузках. Если нет времени, можете хотя бы отказаться от лифта и выходите на пару остановок раньше, чтобы прогуляться пешком. Обязательно идите на улицу перед сном и гуляйте в повышенном темпе. Это поможет сжечь полученные калории и улучшит сон.

Реальные способы похудеть на 30 кг

Попробуем теперь найти реальные способы похудеть в домашних условиях на большее количество килограммов. Конечно, 30, это не мало. Тут придется выкладываться в полную силу. Помимо прогулок, займитесь тренировками, бегом или плаванием. Занимайтесь через день, но с полной отдачей.

Сразу отметим, что если вы хотите похудеть на 30 кг, реальные способы могут иногда включать и не очень полезные советы. Так, монодиеты нужно использовать только в течение 3-5 дней. Более длительное питание по данной схеме может вызвать нарушения. Также не стоит сразу нагружать мышцы повышенными нагрузками. Так вы только вызовите боль и даже повесите вероятность травм.

Но, оказывается, есть наиболее реальный способ похудеть за неделю. Используйте . Среди можно выделяются следующие:

Главным преимуществом добавок является то, что в результате их применения повышаются силы. Объясняется это выбросом энергии во время расщепления жировых клеток. Именно за счет этого вы можете более интенсивно тренироваться на фоне приема жиросжигателей. Преимуществом является и то, что препараты снижают аппетит, а значит, вам будет легче удерживать диету. Останется лишь выбрать наиболее подходящий БАД и использовать его длительное время.