Hvordan ser søstrene Kolisnichenko ut etter prosjektet? Hvordan Katya Kolesnichenko gikk ned i vekt. Stjerneopplevelse: før- og etterbilder Stress og ernæring

Ekaterina Kolesnichenko dukket opp på "House 2" -prosjektet sammen med tvillingsøsteren Yulia. Denne interessante begivenheten skjedde tilbake i 2010. Utseendet til tvillingsøstre ble mottatt med entusiasme av mange seere og prosjektdeltakere. Hovedlederen i dette paret var alltid Yulia - det var hun som vakte nær mannlig oppmerksomhet, bygde forhold og var en generator av ideer. Catherine foretrakk å holde seg i skyggene. Ikke desto mindre viste publikum en viss interesse for henne, som økte merkbart da Katya gikk kraftig ned i vekt. Hvordan klarte hun å oppnå dette? Dette spørsmålet vekker fortsatt interesse blant mange.

Katya Kolesnichenkos diettmeny

Når Ekaterina spiser frokost, spiser hun litt lavkalori cottage cheese med rømme og tilsetter sukker samtidig. Kostholdet hennes inkluderer litt korn cottage cheese sammen med kondensert melk og dampet havregryn. På slutten av frokosten drikker Katya søt kaffe med melk, og samtidig noen sjokoladebiter.

Ved lunsjtid, i samsvar med denne dietten, serveres enten den første eller andre retten (det anbefales ikke å kombinere dem). Du kan også spise kokt kylling eller kalvekjøtt.

Grønnsakssalat eller lapskaus, samt bokhvete, kan være tilstede som tilbehør.
Du kan snacks mens du går gjennom dagen: spis frukt, drikk juice, grønn te ikke sukker eller bare vann. En liten porsjon suppe egner seg også. Katerina tillater seg brød bare som smørbrød, men hun pleier å gjøre det av og til. Hun spiser ikke frokostblandinger eller pasta i det hele tatt, fordi hun etter hennes mening ikke liker dem i det hele tatt.

Etter klokken 18.00 spiser ikke Ekaterina i det hele tatt, selv om hun noen ganger unner seg selv ved å spise noen sjokoladebiter.

Kostholdsanalyse

Hvis du ser på Catherine før hun gikk ned i vekt, vil du legge merke til at kroppen hennes ikke tidligere hadde blitt preget av betydelige volumer. Samtidig kan det ikke noteres at hun nå er blitt for tynn. Eksperter bemerker at menyen ikke er balansert. Dessuten, etter deres mening, er en slik diett veldig langt fra perfekt.

Først av alt, i en slik diett er det en betydelig pause mellom frokost og det andre måltidet, som fra synspunktet sunt kosthold rett og slett uakseptabelt. Som et resultat øker appetitten merkbart - mange kan kanskje ikke tåle det og begynner å overspise, noe som fører til overvektig. Frukt og juice er usannsynlig å mette helt - de bidrar bare litt til å undertrykke følelsen av sult.

Hemmeligheten til å gå ned i vekt med denne diettplanen er ganske enkel. Faktum er at klokken seks om kvelden for mange mennesker er punktet hvor alle energiforbruk er betydelig minimert (det er av denne grunn at sene middager er uønskede). Ved å innta den foreskrevne porsjonen før 18:00, kan du håpe at overflødige kalorier ikke blir lagret i reserve. I tillegg er resultatet en liten mangel på energireserver. Hvis noen bestemmer seg for å spise i samsvar med den presenterte dietten, må det huskes at her må du først og fremst spise en solid frokost.

Skjermstjernen Ekaterina Kolesnichenko ble berømt takket være sin deltakelse i et prosjekt som fengslet millioner av TV-seere kalt "Dom-2." Sist, men ikke minst, ble seeren forelsket i den pene jentas utmeislede figur, som bare ble bedre i løpet av prosjektet. Catherines form fikk mange til å pusle over hemmeligheten Katya Kolesnichenkos diett. Men, som jenta selv hevder, fulgte hun ikke og følger ikke noen spesiell diett med det formål å gå ned i vekt, hele poenget ligger i riktig overholdelse av arbeids- og hvileregimet, så vel som i en klar fordeling av kalorier. Færre kalorier, mer "riktig" mat, eliminering av sene middager og mer bevegelse - dette er reglene som vil hjelpe, som Ekaterina hevder (og ernæringseksperter er enige med henne), vil hjelpe ikke bare å gå ned i vekt, men også opprettholde den ervervede praktfulle figuren.

Prinsippene som den såkalte dietten til Katya Kolesnichenko erklærer er som følger:

• Du bør beregne det daglige energiforbruket, ta hensyn til alle typer aktivitet som utøves av de som går ned i vekt. Deretter, fra den resulterende figuren, må du trekke fra 400-600 kilokalorier - resultatet er "spredt ut" over alle måltider som tas i løpet av dagen, og det er tilrådelig å bruke en kalorikalkulator og en tabell over kaloriinnholdet i matvarer.
• Det bør være 4-5 måltider om dagen, og det er lurt å velge de riktige produktene for å tilberede måltider og snacks. Derfor er mager cottage cheese og oster, lavkalorimelk og kefir, grønnsaksretter og ferske grønnsaker og frokostblandinger velkomne. Desserten er representert av frukt. Som Katya personlig sier i et av intervjuene hennes, "forakter" hun heller ikke sjokolade - selv om det er sjeldent og små mengder. Til lunsj foretrekker han enten den første eller den andre retten, men kombinerer dem aldri i ett måltid. Og når han spiser suppe, prøver han å spise den med en liten skje - på denne måten kommer mettheten raskere. Han tillater seg både kokt kylling og kokt kalv, igjen i små mengder. Etter 18.00 spiser han ikke, men hvis han er "sterkt sulten", kan han spise ett eple. For snacks - en rekke juice, grønn te, frukt. Men mel er et tabu, men i tilfelle av Ekaterina var jenta heldig: hun, ifølge hennes forsikringer, liker ikke pasta, men hun liker å spise grøt.
• En viktig del av Katya Kolesnichenkos kosthold er fysisk aktivitet, og ikke bare treningsøvelser, men aktivitet i all dens mangfold. Fotturer, rulleskøyter eller sykling, svømming - alt dette er den beste måten å bli kvitt overvekt. For vellykket vekttap er det viktig å regulere arbeids- og hvileplanen din - stressende situasjoner og "spenning" fra jobben vil ikke være til fordel for figuren din, og heller ikke mangelen på riktig hvile og søvn.

Katya Kolesnichenkos diett krever disiplin og utholdenhet fra de som går ned i vekt, og derfor er det ganske vanskelig for de som ikke er vant til å telle kalorier og følge en bestemt diett med vekt på diettretter. Men det er mulig: du kan beregne kaloriinnholdet på forhånd basert på resultatene eksempelmeny skriv det ned på et stykke papir og ta det med deg. Du kan også alltid ha med deg et skilt med kaloriinnholdet i de mest konsumerte matvarene i hvert enkelt tilfelle.

Ekaterina Kolesnichenko bemerker alltid at den universelle vekttap systemer«for alle anledninger», «for alle og enhver» finnes ikke, og hun har helt rett. Tatt i betraktning at noen som prøver å gå ned i vekt ofte allerede er avhengige av mat eller har en annen lidelse spiseatferd, Katya Kolesnichenkos diett kan ikke brukes i alle tilfeller "totalt": slike mennesker trenger selvfølgelig hjelp fra en kvalifisert psykolog og ernæringsfysiolog. I tillegg, som med alle andre dietter, før du bruker Katya Kolesnichenkos diett, er det selvfølgelig tilrådelig å konsultere en lege, spesielt for personer som har fysiske sykdommer.

Tatyana Argamakova

Katya Kolesnichenkos diett er en av de mest diskuterte på spesialiserte fora. Fenomenet "alltid i sikte" fungerer her, fordi Ekaterina er stjernen i realityprogrammet "Dom-2". I løpet av et par år på prosjektet klarte jenta ikke bare å skaffe seg et rykte som en diva, men også å forbedre figuren hennes betydelig. I intervjuene hennes hevder Kolesnichenko at hun ikke fulgte noen spesiell diett, hun brukte bare tjenestene til den føderale portalen "Healthy Russia" for å lage menyen hennes. Katya blir aldri lei av å gjenta at et universelt vekttapsprogram for hver kvinne ikke eksisterer i naturen, det er bare generelle prinsipper, som for øvrig hjalp andre prosjektdeltakere til å bli slanke.

Grunnleggende prinsipper for Katya Kolesnichenkos kosthold

Det er ingen hemmelighet at de fleste realitystjerner markedsfører visse produkter og tjenester. Når det gjelder nettstedet Healthy Russia, er ikke alt så ille som det kan virke for skeptikere. De selger deg ikke noe her, de forklarer ganske enkelt de "elementære" sannhetene om å være slank:

* Overspising er skadelig for både sjel og kropp. Det er overforbruket av kalorier som gjør tallene våre mindre enn ideelle og selvtilliten lav;

* For å gå ned i vekt bør du beregne kroppens daglige energiforbruk, ta hensyn til alle typer aktivitet som du utøver i løpet av dagen. Deretter må vi trekke fra 400-600 kcal fra den resulterende figuren og "planlegge" kostholdet vårt basert på disse verdiene ved å bruke en kalorikalkulator og matkaloritabeller;

* Å redusere kaloriinnholdet i ditt vanlige kosthold vil hjelpe riktig valg produkter - kjøp lettmelk, kjøtt, cottage cheese, yoghurt, lag mat fra ferske grønnsaker, naturlige frokostblandinger og spis frukt til dessert;

* Prøv å ha flere måltider, helst 4-5. Dette vil bidra til å forhindre sammenbrudd og overspising;

* Det er viktig ikke bare å gjøre kondisjonsøvelser, men også å bevege seg mer i hverdagen. Turgåing, svømming, rulleskøyter og sykling hjelper deg å bruke mer energi og derfor gå ned i vekt raskere;

* Du må ta vare på din egen arbeids- og hvileplan. Hvis du konstant er stresset på grunn av jobb, alltid er forsinket og ikke får gjort noe, begynn å planlegge ting, involver familien din i rutineoppgaver som rengjøring, og sørg for å få tid til hvile og søvn.

Kritikk av Katya Kolesnichenkos kosthold

Med prinsippet "du spiser mindre og bedre - tynnere midje» ingen inn moderne verden krangler ikke. Kaloriteorien om vekttap er den eneste som er anerkjent av alle internasjonale medisinske organisasjoner og alle sertifiserte ernæringsfysiologer. Det er imidlertid flere "men" i selve tilnærmingen:

* Tell kalorier, proteiner, fett, karbohydrater, tilbered kostholdsmåltider og hold hele tiden en matdagbok og fysisk aktivitet Bare en veldig disiplinert person kan. Det er han som kan planlegge arbeidsdagen, lage treningsplaner og administrere hviletid. Hva med de som bare er late, eller ikke er vant til å gå ned i vekt "med en blyant i hånden"? Psykologer anbefaler å beregne kaloriinnholdet i favorittrettene dine en gang for alle og skissere en omtrentlig meny, og bære et skilt med de viktigste "kaloriverdiene". I fitness brukes ofte et alternativt system for å "balansere" dietten - den såkalte Three Fists-dietten;

* De fleste vil føle seg «på diett» hvis de følger reglene fra Healthy Russia-portalen. R. Schwartz, nevnt i begynnelsen av artikkelen, beviste eksperimentelt at enhver diett før eller senere fører til sammenbrudd, og "forhåndsberegnet" mat metter ikke og provoserer overspising i fremtiden. Denne uttalelsen gjelder for personer som er avhengige av mat, fiksert på vekttap, "riktig" og "feil" mat. Underbevisstheten til en slik person, ifølge de fleste psykologer, vil prøve å sabotere vekttap for enhver pris, ganske enkelt slik at "eieren ikke lider av en diett." Hvis du mistenker en spiseforstyrrelse, vil ikke Kolesnichenko-dietten gjøre mye for deg. I dette tilfellet bør du jobbe spesifikt med matavhengighet, med hjelp av en kvalifisert psykolog.

Vel, hvis du har somatiske sykdommer, er det best å konsultere en profesjonell ernæringsfysiolog og legen din angående menyen for vekttap. Generelt kan det foreslåtte systemet ikke betraktes som en kortsiktig diett, men er snarere en guide til livsstilsendringer.

Viktig: før du går på Katya Kolesnichenkos diett, kontakt legen din.

Spesielt for – treningstrener Elena Selivanova

Kolisnichenko søstre - lyse jenter, husket av seere av TV-serien for sin veving av intriger. Tvillingene befant seg på omkretsen i 2010: de kranglet med ledelsen for sitt innfødte Kuban-kor og bestemte seg for å erobre landets hovedstad.

Generelt var dette en suksess: de var vellykkede med castingen av "Dom-2". Søstrene snakket om ekstrem uflaks med det motsatte kjønn, og reality-TV er eneste sjanse til å finne en sjelevenn.

Forholdet til ungdom gikk ikke alltid bra, men målet ble nådd – jentene stiftet familie.

Kolisnichenko søstre før og etter plastisk kirurgi

Som enhver jente hadde søstrene ufullkommenheter i utseendet. Det kan ikke sies det mindre feil blandet seg inn i livet og gjorde jenter uattraktive, men i showbusiness-verdenen bør selv små ulemper bli kvitt.

Søstrene forsto dette budet perfekt og begynte å forbedre seg allerede under prosjektet.

Vi må bruke fagfolks hender.

Plastisk kirurgi av Yulia Salibekova

Søstrene Kolisnichenko ser helt annerledes ut før og etter plastisk kirurgi: operasjonene ga dem selvtillit og attraktivitet. De som ikke har gått glipp av en eneste episode av "House-2" husker nok de lette blåmerkene og rødheten rundt jentenes lepper. Katya og Yulia Kolisnichenko var blant de første som pumpet opp leppene sine med filler.

Etter prosjektet våget Yulia (Salibekova av mannen sin) mer alvorlige prosedyrer - mammoplastikk og korrigering av armer og hofter. Hun tok en ansvarlig tilnærming til forberedelsene og filmet hver konsultasjon.

Den seks timer lange operasjonen gjorde Julia til eieren av elegante former. Plastikkirurgen forstørret Yulias bryster til størrelse 2 og utførte fettsuging på innsiden av lårene og armene. Yulia innrømmet at resultatet til tross for den ekstreme smerten overgikk alle forventninger.

Bilder av Kolisnichenko etter plastisk kirurgi viser tydelig endringer til det bedre.

Julias følelse av misnøye var forårsaket ikke bare av figuren hennes, men også av ansiktet hennes. Ferdighetene til plastikkirurger viste seg å være svært nyttige: tidligere medlem etter det oppsiktsvekkende prosjektet begynte jeg å tenke på neseplastikk. Etter fødselen av sin første baby smalt Yulia Salibekova tuppen og rettet opp neseryggen.

Den andre fødselen og ammingen ga eks-beboeren på TV-apparatet ikke bare lykke, men også misnøye med formen hennes. Brystene mistet sin tidligere form, og Yulia fulgte den velkjente veien til plastikkirurgisk klinikk. Som en erfaren pasient av plastikkirurger hadde Julia ingen frykt før operasjonen.

"To operasjoner er allerede bak meg - etter min første fødsel forstørret jeg brystene mine fra størrelse null til nesten størrelse to. Så etter en tid tyr jeg til neseplastikk. Nå, når jeg allerede er mor to ganger, bestemte jeg meg for å forstørre brystene mine til størrelse tre,» sa jenta om den nye brystkorrigeringen. Yulia Salibekovas rehabilitering etter plastisk kirurgi gikk uten komplikasjoner, og jenta ble endelig kvitt kompleksene sine og bestemte seg for ikke å gå under kniven igjen.

Ekaterina Kolisnichenko før og etter plastisk kirurgi

Catherine ønsket ikke å ligge bak søsteren, som hver dag ble mindre og mindre som en slektning.

Hun ga etter for motetrender og forstørret leppene. Etter å ha slått opp med mannen sin begynte Ekaterina Kolisnichenko nytt liv og det første jeg gjorde var å gå til en plastikkirurg for brystforstørrelse.

Eks-deltakeren til "House-2" har lenge drømt om en smal midje, tonede hofter og slanke ben, men det var ikke mulig å bruke mye tid på treningssenteret. Legen kom til unnsetning og foreslo lipofilling, hvori fett fra problemområder pumpet inn i baken. «Her kan du gjøre alt raskt, stole på en person du stoler på, og det vil være et treningsstudio for å holde deg i form. Vi må bruke hendene til fagfolk,» kommenterte Katya avgjørelsen hennes.

Prosedyren foregår i flere stadier, og Katya planla umiddelbart neste operasjon av hensyn til drømmen om brasiliansk bakdel. Etter plastisk kirurgi sier Ekaterina Kolisnichenko at hun planlegger å besøke en spesialist ofte, fordi det ikke er noen grense for perfeksjon.

På siden hennes deler eks-beboeren i "House-2" regelmessig informasjon om plasmaløfting og injeksjonsprosedyrer: "Jeg gjorde leppene mine, injiserte rynker i pannen og mellom øyenbrynene."

Katya Kapelyush la også ut bilder før og etter hakekonturering og korrigering av neseryggen. Noen abonnenter kritiserer jenta aktivt og anklager henne for å være altfor interessert i plastisk kirurgi, mens andre støtter hennes ønske om å se 100 % ut. Men jenta stoppet ikke ved injeksjonskorrigeringen og gikk til plastikkirurgen for en ny nese. I februar 2017 hadde Katya Kolisnichenko neseplastikk, utholdt rolig rehabiliteringsperioden og var i noen tid fornøyd med endringen i utseende. I følge eks-deltakeren til "House-2", etter seks måneder sank neseryggen og ble salformet, asymmetri dukket opp, noe som fikk jenta til å tenke på revisjon av neseplastikk. Hun henvendte seg til en annen spesialist som var i stand til å gjenopprette neseryggen til Katya, korrigere spissen og fjerne asymmetrien.

2. april 2018 fikk Katya Kolisnichenko lipofylling av baken og snakket om plastisk kirurgi på Instagram. Den vanskelige rehabiliteringsperioden viste seg å være en overraskelse for jenta: hun hadde vanskelig for å komme seg etter narkose og hadde vanskeligheter med å tåle smerter og hevelser. Jenta snakket i detalj om fysioterapeutiske prosedyrer under rehabilitering, og to måneder senere var abonnenter i stand til å evaluere Katyas resultater.

Katya Kolisnichenko liker å gi sine abonnenter problemer og spørre hva de tror hun har endret i utseendet sitt. Nylig snakket en jente om å fjerne Bishas klumper: etter prosedyren sank ansiktsrammen hennes, og det var nødvendig med fyllstoffinjeksjoner. Til tross for dette angrer hun ikke på manipulasjonen som ble gjort og er stolt av resultatet.

Abonnenter forstår ikke og aksepterer ikke Katyas overdrevne lidenskap for å "forbedre" og kritiserer hennes kjærlighet til plastisk kirurgi.

Søstrene Kolisnichenko ble utrolig suksessrike etter plastisk kirurgi. Og selv om Yulia Salibekova og Katya Kolisnichenko var ganske attraktive før plastisk kirurgi, var det operasjonene som gjorde dem selvsikre skjønnhetene. Riktignok ber fansen Katya om å stoppe og opprettholde minst en viss likhet med søsteren.

Det er sannsynligvis ingen person som ikke kjenner det beryktede programmet "Dom-2". De fleste tåler det ikke, men merkelig nok er dette prosjektet fortsatt populært, dessuten er forholdet mellom programdeltakerne stadig gjenstand for sladder i media. Så nylig har nyhetene om at Katya Kolesnichenko, en deltaker i showet House 2, har gått ned i vekt, blitt veldig diskutert.

Ekaterina Kolesnichenko dukket opp på prosjektet sammen med søsteren sin i 2010, og det var Yulia som alltid var sentrum for oppmerksomheten til showet, og Katya forble i skyggene. Men hun klarte som kjent å tiltrekke seg oppmerksomhet ved å gå ned i vekt. Det er nok å se på bildene hennes for igjen å bli overbevist om at jenta virkelig har blitt slankere. Hva er hemmeligheten hennes?

Katya Kolesnichenkos meny

Catherine selv er stille om årsakene til at hun gikk ned i vekt, men skjuler ikke sin daglige meny:

• til frokost (rundt 11.00): lavkalori cottage cheese med rømme og sukker eller kondensert melk (eller dampet havregryn), søt kaffe med melk, noen få skiver sjokolade;
• til lunsj (rundt kl. 18.00): enten supper (spis dem med en teskje, da mettheten kommer raskere), eller kokt biff eller kyllingbryst med bokhvetegrøt eller grønnsakstilbehør.

Det er hele menyen. Ekaterina fastsetter tydelig at hun ikke spiser pasta og brød (bare sporadisk smørbrød), og i løpet av dagen spiser hun frukt, drikker juice og usøtet grønn te. Naturligvis, hvis hun virkelig vil ha noe, kan hun spise en liten porsjon suppe, men etter klokken 18.00 spiser hun kategorisk ingenting!

Ingen benekter det faktum at folk som nekter å spise etter kl 18.00 om kvelden går ned ca 2 kg i løpet av en uke. Dette forklares med det faktum at energiforbruket er minimert om kvelden, og hvis du spiser små porsjoner, vil overflødige kalorier ikke bli avsatt, men det vil til og med være en mangel. Dessuten, hvis du spiser to ganger om dagen i stedet for fire, vil du uunngåelig bli slankere.

Stress og ernæring

Alle vet at når en person er stresset, spiser han enten mye eller ingenting. I i det siste Catherine ordnet hele tiden ting med kjæresten Philip, slo opp med ham og ble sammen igjen. Hun var stresset, som Catherine selv innrømmet, at hun ikke spiste annet enn kaffe og sjokolade. Det viser seg at dette skjer med henne hele tiden, og varer som regel ikke mer enn to dager, og da krever kroppen sin vei, noe som ofte blir til overspising for jenta. Så det er sannsynlig at stress spilte en betydelig rolle i Catherines vekttap.

Så de som er interessert i hvordan Katya Kolesnichenko gikk ned i vekt, trenger ikke å bli plaget av spørsmålet om hvilket kosthold jenta valgte. Hun har ifølge henne aldri brukt dietter, men prøver bare å ikke spise etter klokken 18.00, begrenser forbruket av mel og søtsaker, og blir ofte nervøs. Kanskje en dag, som Ksenia Borodina, vil hun beskrive i detalj årsakene og historien til vekttapet hennes i en egen bok.