Chakraer: hvordan åpne dem og hva det kan gi deg. Fullfører chakraaktivering

Anahata er chakraet for åndelighet og kjærlighet. Aktivert Anahata er inngangsporten som fører til Supreme Consciousness.

Hva er Anahata-chakraet?

Anahata¹ er det fjerde chakra² i systemet av menneskelige energisentre. Dette er hjertechakraet - barmhjertighet, lojalitet, helbredelse og omsorg for andre. Det er takket være henne at vi energisk kan koble oss til en annen person, føle med ham, føle ham åndelig og følelsesmessig.

Anahata er energisenteret som forbinder øvre og nedre chakra, det åndelige og materielle i en person.

Å jobbe med Anahata, med det åndelige hjertet, er en av de viktigste oppgavene for en person som er engasjert i selvutvikling og streber etter åndelig forbedring.

Tren for å aktivere Anahata-chakraet

For å aktivere Anahata-chakraet vil vi bruke Arka-øvelsen.

1. Først må du utføre en kjent jordingsøvelse. Om nødvendig kan de bli funnet på Internett.

2. Flytt så ladningen av energi inn i bekkenet, flytt hoftene frem og tilbake til energien merkes inn.

3. Deretter bør du innta buestilling: ben bøyd i knærne, først stikker bekkenet frem, deretter bryst og mage.

4. Løft armene opp, kast hodet bakover. Hvis øvelsen utføres riktig, vil vibrasjoner vises i brystet.

5. Da bør du puste inn og slappe av.

6. Tenk deg hvordan grønt lys fyller hjertet ditt.

7. Gå sakte tilbake til startposisjonen (bue). Bøy lett i knærne og senk armene sakte. Øyne lukket.

Etter treningen må du stå en stund og komme deg. Og gjør øvelsen igjen.

Hva gir aktivering av Anahata-chakraet?

Alle som har oppnådd bevissthet på nivået av Anahata-chakraet får en raffinert balanse mellom kropp og sjel. Hellighetens verden omfavnet av dette chakraet gir en person evnen til å se guddommelig nåde i alle ting.

Oppfyllelse av ønsker er ikke lenger et problem for en slik person, siden energien til dette senteret er balansert i alle seks retninger. En person hvis bevissthet er dominert av hjertechakraet lever i harmoni med den ytre og indre verden.

Anahata-video: Chakraaktivering

Ulike metoder passer for forskjellige mennesker, siden noen har en disposisjon for visse evner, og andre for andre. Finn ut hvilke evner som kan hjelpe deg å oppnå det du ønsker! Dette er din personlige gratis diagnostikk. Søk nå >>>

Notater og funksjonsartikler for en dypere forståelse av materialet

¹ Anahata er et chakra som ligger i sentrum av brystbenet (Wikipedia).

² Chakra i hinduismens spirituelle praksis er et psykoenergetisk senter i den subtile kroppen til en person, som er skjæringspunktet mellom nadi-kanalene som prana (vital energi) strømmer gjennom, samt et objekt for konsentrasjon i praksisen med tantra og tantra. yoga (

En person som ikke har åpnet chakraene sine, det vil si som ikke vet hvordan de skal disidentifisere seg med aktiviteten deres, som ikke vet hvordan de skal visualisere dem, kan ikke bevisst bruke energisystemet sitt som en kanal for interaksjon med miljøet, både eksternt og innvendig. Bare med evnen til å identifisere sin bevissthet med sitt fysiske "jeg" er en person i stand til bevisst å styre (selvfølgelig innenfor visse grenser) arbeidet til chakraene. Og jo raskere vi forstår at bevisstheten til hjernen vår bare er en av bevissthetsformene, at den er lokalisert i ulike spesifikke sentre i kroppen vår, jo raskere vil vi lære å føle og være bevisst oss selv som om vi var stereofonisk, dvs. , for mer adekvat å reflektere den objektivt eksisterende verden.

For å bruke sentrene bevisst, er det slett ikke nødvendig å se dem. Alle mennesker, spesielt kvinner, bruker dem ubevisst, ikke alltid, selvfølgelig, innser dette. I motsetning til menn har kvinner mye bedre kroppssans og vet at kroppen reagerer ulikt på ulike situasjoner – for eksempel ser det ut til at møte med ulike mennesker gir et ekko i ulike områder av kroppen.

For det meste beveger folk seg gjennom livet som på autopilot av sentre som uavhengig reagerer på miljøet og påvirker det. Folk kan ikke bruke sentrene bevisst, fordi sentrene deres er "stengt" - de ser ikke aktiviteten til sentrene deres, de er oppløst i den. Etter å ha "åpnet" sentrene og sett dem fra utsiden, det vil si å ha disidentifisert seg med aktivitetene sine, får en person muligheten til å bruke sentrene sine som en spesiell kanal for bevisst INTERASJON med miljøet, både eksternt og internt.

Du kan finne mange måter å aktivere (åpne) chakraene på. Jeg vil bare gi to ganske effektive komplekser.

Sett med øvelser "Disclosure"

Først aktiverer vi Anahata. For å gjøre dette, retter vi oppmerksomheten vår inne i brystet. Oppmerksomheten bør være avslappet; du bør ikke "forestille deg" noen energiprosesser. Da må du se etter varme og ild i dette området, selv om følelsene i begynnelsen kan være veldig individuelle (dette er ikke følelsene av selve senteret, men av det som lukker det). Det er tilrådelig å ikke konsentrere oppmerksomheten om ett punkt, men å lytte til energiene til senteret bredt gjennom hele volumet av brystet.

Når Anahata åpner, strekker følelsen av energi seg utover den fysiske kroppen. Hvis du kan se energien - bra, nei - ikke skummelt heller. I begynnelsen er fysiske opplevelser mye viktigere. Du må strebe etter en følelse av veldig intens varme. Vanligvis blir dette etterfulgt av en transformasjon av energiene til senteret og de allerede kjente følelsene kan forsvinne. Du må vedvarende lytte til dem, og følelsene vil dukke opp igjen, men energiene til senteret vil være annerledes. Denne prosessen (energiendringer) kan skje mange ganger.

Anahatas ild brenner veldig raskt gjennom energiurenheter i hele kroppen og gjør derved en person mottakelig for energiprosesser.

Uten å slutte å lytte til Manipura, overfører vi deler av oppmerksomheten vår til Vishuddhi-området. Vi lytter og sprer oppmerksomhet til hele halsområdet, som fra innsiden og ut. Her vil de første følelsene mest sannsynlig være assosiert med energiens bevegelse og trykk.

Energisentre, i tillegg til kommunikasjon langs den sentrale meridianen, er parvis forbundet med en slags kanaler plassert på sidene av den. Samtidig inntar Anahata en sentral posisjon i den menneskelige energistrukturen, og chakraene med lik avstand fra den er forbundet med hverandre.

Det er bedre å lytte til sammenkoblede chakraer sammen enn hver for seg, siden med slik lytting tømmes og aktiveres kanalene som forbinder dem. Du kan overføre oppmerksomheten din fra ett chakra til et annet og tilbake, som om du gynget en sving. Du kan lytte til begge chakraene samtidig.

Hvis et av chakraene er svekket, vil det å lytte til damprommet hjelpe raskt å fylle det med energi. Generelt er det å lytte til sammenkoblede chakraer ikke en spesiell teknisk teknikk, men ganske enkelt en naturlig måte å avsløre energistrukturen som opprinnelig ble gitt til en person.

Deretter lytter vi til den andre Svadhisthana. Vi lytter til mer enn bare ett punkt, men dekker med avslappet oppmerksomhet hele området av nedre del av magen. Vi leter etter varme der, som så sprer seg i hele kroppen. Uten å miste følelsen av Svadhisthana, lytter vi til Ajna, som en liten ball med et senter midt i pannen. Vi leter etter varme og ild der. Som før prøver vi å opprettholde oppmerksomheten på begge chakraene.

La oss nå høre på Muladhara. Vi ser etter varme og ild i perinealområdet. Varmen kan være veldig intens, til og med sterkere enn i andre sentre. Mange energikanaler begynner i dette området, og opplevelser av intens bevegelse av energier er mulig. Samtidig lytter vi til Sahasrara over hodet, 10–15 centimeter over kronen. Vi lytter til et område på omtrent 10 centimeter i diameter. Energiene til Sahasrara kan stige ned, og skape en følelse av press på toppen av hodet. Fornemmelsene i seg selv er mer subtile enn de fra chakraene i kroppen. De kan beskrives som "tilstedeværelsen av energi."

Under åpningen av chakraene kan det oppstå ubehagelige opplevelser på deres plasseringer. Dermed følger ofte hodepine med åpningen av Ajna, noe som forklares av forurensning av chakraet som du "renser".

Øv deg på å aktivere Anahata først. Deretter det første paret nærmest, osv. Prøv å opprettholde aktiveringen av tidligere åpnede chakraer når du går videre til de neste. Men i begynnelsen fungerer kanskje ikke dette – så er det bare å gå videre, med fokus på de neste chakraene

Deretter lytter vi til chakraet som ligger i området mellom føttene. Vi kjenner intens varme og vibrasjon der, sprer seg til føttene våre. Uten å miste følelsen overfører vi oppmerksomheten til stedet på knenivå. Også der skal det være en følelse av en varm eller varm ball, som om den henger mellom bena og koblet til kroppen. Da kjenner vi et sted omtrent midt på lårene på sentralaksen. Vi finner sensasjoner av energier i dette området. Varmen og vibrasjonene til disse sentrene når den fysiske kroppen og lar deg føle at det "tomme rommet" i dem ikke er helt tomt.

Deretter ser vi etter sentrene som ligger over hodet. Den første av dem ligger over Sahasrara, omtrent 15–20 centimeter høyere. Du kan høre strømmen av energi som faller ned i kroppen fra dette senteret. Deretter lytter vi til senteret ved den øvre kanten av energikokongen - omtrent 50–70 centimeter over hodet. Som med den forrige, leter vi etter en følelse av energi og flyt fra sentrum og ned.

Når du har lært å aktivere chakraene fritt, gå videre til å aktivere meridiansystemet. Det er nødvendig å rette oppmerksomheten mot tuppene til alle 10 fingrene, og deretter til tærne, og overvåke alle endringene som skjer i dem.

Utløpene til meridianene er ikke på fingertuppene, men nettopp på tuppen, foran neglene. Diameteren er ca 1 millimeter og det er her du må være oppmerksom. Hvis du sitter, er det mer praktisk å legge hendene på knærne med håndflatene vendt opp.

Det er nødvendig å overvåke alle endringer som skjer. Følelsene til å begynne med kan være veldig individuelle (prikking, bevegelse, tyngde, varme), men senere forvandles de til ildbevegelse gjennom fingertuppene langs hendene inn i kroppen og samtidig strømmen av denne ilden utover.

Under lytteprosessen kan en følelse av den eteriske kroppen vises på hendene - som en myk hanske, men ikke bli distrahert av den, du må se etter bevegelsen i fingrene (da kan den føles utenfor kroppen - som jetstrømmer).

Over tid vil tuning til fingertuppene kunne aktivere meridianene i hele kroppen, og kroppen vil ganske enkelt begynne å "surre" med energiens bevegelse. Å lytte til fingertuppene er en av de mest effektive måtene å få kraft og reparere skader på kokongen.

Start med fingrene. Dette er enklere, og du kan begynne å lytte til tærne dine når prosessene i hendene dine allerede er veldig aktive. Energikanalene i føttene er vanligvis mye skitnere og vanskeligere å rense.

For ikke å forstyrre prosessene med å rense energikanaler, bør du ikke bære tunge gjenstander i hendene (helst i en ryggsekk) og holde energisk skitne ting i hendene (en av de mest forurensede tingene er penger, ikke hold dem i hendene i lang tid). Hvis dette skjer, er det bare å intensivere treningen.

Når kanalene i hendene blir aktive, ser det ut til at hendene «våkner til liv» og de kan lett føle energiene rundt kroppen. Etter det, gå videre. Lytte til håndkanalene. Håndkanalene kommer inn i kroppen i midten av håndflatene. Diameteren ved inngangspunktet er omtrent 1,5-2 cm. Passerer i midten av armen, de dukker opp fra kroppen av kragebenet, nær skulderleddet. Det er lettere å begynne å lytte bare til sentrum av håndflatene, og deretter overføre en del av oppmerksomheten til området av kragebenene (kanalutganger) og videre, dekke kanalen langs hele lengden. En annen måte er å skyve oppmerksomheten frem og tilbake langs hele lengden av kanalene. Du må se etter en følelse av varme og bevegelse av energier langs kanalen.

Så hører vi på legkanalene. Hvis du har nok oppmerksomhet, fortsetter vi å lytte til håndkanalene. Benkanalene kommer inn i kroppen i midten av foten, et område på ca. 2 cm i diameter. Passerer gjennom midten av bena, de går ut rett over hoftefolden (hvis du sitter på en stol). Du kan bare lytte til inngangs- og utgangspunktene til kanalene, men det er bedre å dekke hele lengden. Akkurat som for hendene dine, kan du lytte til kanaler ved å flytte oppmerksomheten frem og tilbake langs den.

Deretter lytter vi til kanalene inne i kroppen. Utgangspunktene deres er på toppen - ved kragebeina, nærmere midten av kroppen enn utgangene fra armkanalene, omtrent midt på kragebeinet, nederst - i nedre del av magen, igjen nærmere midten av kroppen enn utgangene av benkanalene. Diameter - 1,5-2cm. Kanalene i seg selv passerer ikke langs overflaten av kroppen, men inne, men ikke veldig dype. Kanalene går også på baksiden av kroppen, langs ryggen, som om de ligger på skuldrene, og går ut av kroppen i nyrene. Vi lytter til utgangspunktene til kanalene, så lytter vi til dem gjennom eller flytter oppmerksomheten frem og tilbake langs kanalene.

Når du lytter til benkanalene, bør du ikke først øve på lotusposisjonen, eller andre stillinger med kryssbein, eller knelende stilling. Det er bedre å sitte på en stol eller lenestol med føttene på gulvet. Dette fjerner unødvendig mekanisk påkjenning og letter energistrømmen gjennom kanalene.

Følelsene i kanalene til armer og ben kan bli veldig intense, bokstavelig talt en strøm av ild som fyller armer og ben. Når håndkanalene fungerer, er det lett å lage en "energiball" mellom håndflatene - et område med høykonsentrert energi som kan brukes til å tilføre andre energisentre, for healing og andre formål. Hender og føtter blir "levende".

Generelt ender ikke kanalene ved grensen til den fysiske kroppen, men går utover dens grenser og forbinder oss med jordens energifelt. Det er ganske vanskelig å føle denne fortsettelsen av kanalene i begynnelsen av praksisen; derfor er det i løpet av kurset bedre å begrense oppmerksomhetsområdet til den fysiske kroppen.

Øvelse "Whirlwinds"

Parallelt med implementeringen av "Disclosure" -komplekset, kan du utføre denne øvelsen. Det vil bidra til å åpne chakraene mer aktivt, "slappe av" dem.

Føl Muladharaen, varm den opp, kjenn hvordan en varm strøm av mørkerød energi strømmer inn i den nedenfra. Føl hvordan denne flyten fyller Muladhara.

Så stiger bekken, blir gradvis oransje og fyller Svadhistana. Samtidig snurrer den med klokken når du ser på deg forfra (snurrer fra høyre hånd til venstre i mageplanet). Føl en virvel av oransje energi som spinner raskere og raskere, blir lysere og strekker seg utover foran og bak på kroppen din. Sentrum av virvelen vil være i Svadhistana, og trakter vil komme ut av den bakfra og foran.

Gradvis stiger bekken høyere og når Manipura, som også begynner å slappe av. I dette tilfellet vil fargen allerede være gul.

Og så videre. Etter å ha nådd Sahasrara, blir strømmen lilla og sprer seg over deg i form av en enorm blomst, strømmer rundt deg i form av hvit-gyllent lys og kommer igjen inn i Muladhara gjennom føttene og bena. Du bør føle deg inne i en langstrakt sfære fylt med energi (energikokong). Energien vil sirkulere inne i kokongen, og i chakraområdene vil du føle at du raskt roterer, utvider seg og flyter inn i kokongens overflate.

Du bør komme deg ut av denne tilstanden ved gradvis å redusere rotasjonen og strømningshastigheten. Føl hvordan ren energi fordeles fritt og jevnt over hele kroppen din. Og rundt kroppen langs omkretsen av kokongen, komprimerte den og klemte deg tett, og beskyttet deg.

Under aktiveringen av chakraene, i tillegg til å fylle dem med riktig farge, kan du uttale mantraene som tilsvarer dem i den aktuelle tasten. Konsentrer deg samtidig om fargen, på chakraet og på lyden og prøv å få lyden til å komme som om fra plasseringen av chakraet, den skal vibrere med denne lyden.

Over tid kan du begynne å se chakraer, strømmer, virvler osv.

Brennende "Path to Magic"

Chakraer er energipunkter i kroppen som er ansvarlige for å lagre, transformere og motta energi. Selve konseptet "chakra" er abstrakt. De kan ikke sees eller berøres, men de kan føles. Hvert menneskelig chakra er ansvarlig for visse åndelige kvaliteter og energi på ett eller annet område av livet. Det antas at hvis en person mislykkes i et eller annet område, så fungerer ikke noe chakra for ham. For eksempel kan feil i ditt personlige liv oppstå på grunn av at kjærlighetschakraet ikke fungerer bra. Hvor befinner disse energisentrene seg, og hvordan aktiverer man dem?

Det er 7 chakraer totalt. Hver har sin egen funksjon og er plassert på et bestemt sted på menneskekroppen.

Det første chakraet er Muldahara

Den ligger i perineum eller ved bunnen av ryggraden. Dette chakraet er ansvarlig for naturlige instinkter, indre frykt og fysisk utholdenhet. Hvis det ikke fungerer, begynner personen å føle seg forsvarsløs, ensom og usikker. På et fysisk nivå kan dette vise seg gjennom smerter i nedre del av magen og ryggraden. Du kan aktivere Muladhara chakraet gjennom meditasjon. For å gjøre dette må du forestille deg en rød energiball i halebensområdet og innstille deg på ideen om at livet ikke utgjør noen trusler. Du skal føle deg trygg, velvære og trygg.

Andre chakra - Svadhistana

Den er plassert på nivået av vedlegget og er ansvarlig for følelsen av glede, evnen til å motta glede og dannelsen av kreativ energi. Folk som har et inaktivt chakra blir ofte sinte, sjalu og avhengige av at de er knyttet til noe. På et fysisk nivå kan dette manifestere seg gjennom sykdommer i kjønnsorganene. Du kan aktivere Swadhisthana-chakraet gjennom returen av enkle hverdagsgleder. Prøv å finne noe hyggelig i hver dag du lever, få tilfredsstillelse ikke fra resultatet av arbeidet, men fra prosessen, bekjemp negative følelser og forbli deg selv.

Tredje chakra - Manipura

Den ligger i solar plexus-området. Hvis du ofte gjør noe som ikke er slik du vil, hvis alle planene dine kollapser på grunn av noen ytre omstendigheter, kan du ikke samle styrken til å ta aktiv handling, da fungerer ikke Manipur-chakraet for deg. Hun er ansvarlig for selvtillit, livsprinsipper, våre ønsker, stereotypier og veivalg. Fysiske manifestasjoner av den inoperative tilstanden til dette energisenteret er sykdommer i mage og lever. Du kan aktivere dette chakraet ved å fritt uttrykke dine tanker og ønsker, samt ved å frigjøre deg selv fra stereotypier og fordommer.

Fjerde chakra - Anahata

Den ligger i hjertets område og er ansvarlig for evnen til kjærlighet og medfølelse. De fysiske manifestasjonene av passiviteten til dette chakraet er sykdommer i hjertet, lungene og dårlig sirkulasjon. Mislykket kjærlighet? Kanskje ditt kjærlighetschakra ikke fungerer? Du kan aktivere den hvis du lærer å akseptere deg selv for den du er og elsker din kropp og sjel.

Femte chakra - Vishuddha

Dette chakraet er plassert ved bunnen av nakken og er ansvarlig for selvrealisering. Hvis du er borte i livet, du ikke er fornøyd med det som skjer rundt deg eller livsstilen du fører ikke gir deg tilfredshet, da fungerer ikke dette chakraet for deg. På det fysiske nivået kan dette komme til uttrykk gjennom sykdommer i strupehodet, skjoldbruskkjertelen og halsen. For å aktivere dette chakraet, må du forbli deg selv, ikke være avhengig av andres meninger og synspunkter, følge din egen vei og være ærlig.

Sjette chakra - Anja

Den er plassert midt på brystet og er ansvarlig for intuisjonen. Passiviteten til dette chakraet kan uttrykkes i avhengighet av rusmidler, høy selvtillit, tap av mening med livet og en følelse av overlegenhet over andre mennesker. Dette chakraet kan aktiveres gjennom utvikling av intuisjon. Det er nødvendig å lytte til dine ønsker oftere og lære å føle enhet med verden.

Syvende chakra - Sahasrara

Den ligger i parietalregionen og er ansvarlig for enhet med universet. Dette er det høyeste punktet i menneskelig bevissthet. Det er ansvarlig for spiritualitet og innsikt, og er hovedchakraet som energien til andre sentre passerer gjennom. Dette chakraet kan bare aktiveres gjennom meditasjon og å få ny kunnskap om universet og dets energi.

Å jobbe med chakraer er en lang prosess, men resultatet av all innsats er verdt det for å forstå energisentrene dine. Bevissthet om harmoni, en følelse av glede, suksess i livet og å finne meningen med livet - alt dette kan oppnås gjennom chakraenes aktive arbeid. Streb etter fortreffelighet og husk å trykke på knappene og

05.02.2014 11:41

Anahata er navnet på kjærlighetens chakra, og det ville være ganske egnet for rollen som den viktigste, fordi kjærlighet...

Dette innlegget handler om hvordan du aktiverer chakraene uten spesielle teknikker, bare ved å observere følelsene dine, og hvordan dette vil forandre livet ditt.
Chakraer er som trinn på en stige: jo høyere du går, jo lenger kan du se...

La oss forestille oss chakraene i dag som observasjonspunkter som bevisstheten din "reiser" gjennom. Jeg vil fortelle deg i eksempler hva det vil gi deg å observere deg selv fra forskjellige punkter. Hvordan øke omfanget av persepsjon på hvert punkt og hvordan man beveger seg mellom dem.

Muladhara - område med rå kraft

Hvis en person bare oppfatter uhøflige og høye signaler, søker glede kun i sex, mat, hevder seg ved hjelp av fysisk styrke... vi kan si at oppmerksomheten hans er festet i halebenet (Muladhara chakra). Dette er ganske frekke mennesker, nervesystemet deres er ikke klart til å oppfatte skjønnheten i musikk, maleri, subtile smaker og aromaer. De synes det er vanskelig å uttrykke tankene sine. De forstår et slag mot kjeven bedre enn overtalelse.

Hvordan utvikle Muladhara? Se din evne til å motta. Godta gaver, akseptere mennesker som de er, akseptere ulykke som en nødvendighet, akseptere smerte som en drivkraft for utvikling. Godta alt. På det mentale nivået ser dette ut som ydmykhet. På det energiske nivået - som evnen til å akseptere enorme mengder energi.

Svathisthana - området for forplantningsinstinktet

Hvis bekymring for kjære (klær, mating, beskyttelse) dukker opp i en persons interessesfære, betyr det at bevisstheten har steget til nivået i nedre del av magen. På dette stedet er følelser av energi, livsglede og frykt for det konsentrert. Dette stedet tilsvarer Svadhisthana-chakraet.

Hvordan utvikle Svadhisthana? Lær å nyte livet og vær ærlig med deg selv. Finn ut hva som gir deg ekte glede. Ikke øyeblikkelig nytelse, ikke "hevnens" triumf, men sann glede. Det ville også vært greit å finne ut hva som får deg til å jobbe mye og hvile lite. For å være ærlig tenker jeg ikke på dette ofte selv. Jeg tror dette er grunnen til at det oppstår sykdommer i Svadhistana-området.

Manipura - området for kommunikasjon og intelligens

Manipura aktiveres når en person begynner å bevisst handle i samfunnet, for å forstå hvilken rolle han spiller. På nivå med den fysiske kroppen er dette forbundet med sensasjoner i solar plexus. Og dette er ikke alltid en behagelig følelse. Hvis Manipura er svak, spiller en person bare en eller to roller, selv om han ikke liker dem.

Hvordan utvikle Manipura? Se på interaksjonen din med mennesker. Lær å forstå hva du liker og ikke liker i kommunikasjon. Finn ut hva som får deg til å gjøre og si ting du ikke liker. Dette kan være løgn (når du er redd for å fortelle sannheten), eller tilfeldig uhøflighet, eller kommunikasjon med en klient som avskyr deg, eller sex når du ikke vil ha det. I prosessen med observasjon vil du forstå hva som får andre mennesker til å gå mot seg selv. Som et resultat vil du bli en vellykket leder, eller... en stor manipulator, med mindre du selvfølgelig vil sitte fast i utviklingen din i Manipura-området.

Anahata - regionen med subtile følelser

Hvis bevisstheten er på nivå med hjertet (Anahata chakra), finner en person et stort utvalg av subtile opplevelser. Nå er han i stand til ikke bare å forstå logisk, men å føle, å dypt oppleve skjønnhet, stygghet, smerte, glede. Denne nye følsomheten blir viktigere enn logikk. Det er derfor, når en person blir forelsket (som vi sier, av hele sitt hjerte), handler han absurd, i strid med sunn fornuft, men med full tillit til at han har rett.

Hvordan utvikle Anahata? Observer bryst- og hjerteområdet. Legg merke til når og hvorfor du opplever en følelse av «en stein på hjertet» eller «tyngde» eller «hjertet ditt blør». Legg merke til hvilke hendelser eller tanker som får hjertet ditt til å verke. Du vil forstå at den krymper av frykt, blir til stein eller bryter av harme, og bobler av sinne. Det er bare én vei ut: å utvide hjertet mot alle disse følelsene. Godta og velsigne dem. Det er vondt og skummelt. Det kan til og med være farlig. Jeg kjente mennesker hvis fysiske hjerter var svake i det øyeblikket og ikke kunne motstå denne flyten. Vel... Du har alltid et valg.

Vishuddha - regionen for allvitenhet og allmakt

Når en persons bevissthet stiger til halsregionen (Vishuddha Chakra), hever en person seg over følelser, følelser, hindringer og fordommer. Han ser ned på dem. Og herfra er alle modeller for menneskelig atferd synlige. Du kan se hva som forårsaker sinne, glede, smerte. Det er tydelig hvilket problem som hindrer oss i å sette ny verdensrekord. Naturlovene er klare. Det er derfor Vishuddha er området for talentutvikling.

Hvordan utvikle Vishuddha? Dette er ingen lett oppgave. Å utvikle Vishuddha betyr å overvinne tyngdekraften, fordi den er plassert over de fem nedre chakraene, som symboliserer de fem jordiske elementene. Utviklingen av Vishuddhi er assosiert med en gradvis eller brå forsakelse av alt jordisk. Store matematikere, skuespillere, musikere, fysikere ... husker du minst én av dem som kunne leve det vanlige livet til en handelsmann? Som regel ofrer de alt for sitt oppdrag: styrke og helse, familielykke og posisjon i samfunnet... Fra et vanlig menneskes synspunkt er utviklingen av Vishuddhi som å stadig ofre. Mens du ser nedenfra, er det skummelt. Men fra Vishuddhi selv er dette naturlig. Og verdiene du får til gjengjeld kan ikke sammenlignes med "hjemmekomforten" til tette og trange leiligheter, proppfulle av TV-er, møbler og dyre klær ...

Ajna (Agya, Ajna, Agyan) - området for klarsyn

Gyana eller Jnana på sanskrit betyr kunnskap. A-jnana er uvitenhet, men ikke i betydningen "uvitenhet", men i betydningen "superkunnskap", som fremfor alt er logikk. Området mellom øyenbrynene (i enhver person) oppfatter essensen av enhver ting og ethvert fenomen, selv møter dem for første gang. Dette er ikke bare evnen til å forstå essensen, årsakene til ting, men også å skape disse grunnene. Bokstavelig talt, for å skape årsakene til fremtidige hendelser. Husker du svaneprinsessen fra eventyret om tsar Saltan? "Månen skinner under ljåen, og stjernen brenner i pannen." Måneden under ljåen er Vishuddha, stjernen i pannen er Ajna. Husker du hva prinsessen gjorde? Så dette er ikke akkurat et eventyr... Dette er all kraften til Vishuddhi og Ajna. Sammenlignet med dette er moderne "psykiske kamper" barnslig oppstyr.

Hvordan utvikle Ajna? Observer din intuisjon, prøv å stole på den, prøv å forstå hva den er eller hvem den er. Jeg kan ikke anbefale noe annet. Selvfølgelig er det mange teknikker for å utvikle intuisjon. Men jeg vil ikke anbefale å fordype meg i dem. Utviklingen av intuisjon i seg selv er feil og farlig. Det er det samme som om du lette etter vann i ørkenen og kom over en diamantåre. Du begynte å grave etter diamanter, glemte vann og... døde av tørst. Også utviklingen av Ajna, dette er Kristi siste fristelse, når Satan tilbyr å legge hele verden for hans føtter. Det hender at en person blir fristet og... faller. For i akkurat det øyeblikket befinner han seg igjen i grepet av begjær etter rikdom, nytelse, makt... Kort sagt, alt helt fra begynnelsen.

Sahasrara - regionen for hellighet

Når bevisstheten er helt på toppen av hodet, er dette Samadhi. Dette er poenget med å smelte sammen med hele verden, overgi seg til Gud. Å snakke om dette området er helgenes lodd, og selv de er ofte stille. Jeg husker intervjuet mitt med Mahamandaleshwar Swami Vishnudevananda Giri, som disiplene hans ærer som en helgen. Han fortalte meg hvorfor jeg skulle meditere på forskjellige chakraer, og sa bare ingenting om Sahasrara. Jeg mistenker at jeg rett og slett ikke var i stand til å forstå dette, langt mindre å formidle det til leserne.
Hvordan viser veksten av bevissthet seg i vanlige situasjoner?

En persons bevissthet kan konsentrere seg i ett chakra, i flere eller i alle samtidig. Det avhenger av hva en person oppfatter og hvordan han er i stand til å uttrykke seg. Her er et eksempel for å illustrere.

La oss si at du blir tvunget til å gjøre et ubrukelig kjøp:

Hvis oppmerksomheten din er fokusert i Manipur, er du i dette øyeblikk bare i stand til å tenke på hvem av dere som er smartere, vakrere, som uttrykker sin mening bedre. Hvis selgeren viser seg å være mer overbevisende, vil han selge deg produktet sitt.
Hvis oppmerksomheten din er i Anahata, vil du ikke lenger bli fanget i overtalelse. Men du kan kjøpe inn medlidenhet eller ønsket om å raskt bli kvitt det.
Hvis oppmerksomheten din er i Vishuddha, ser du rett gjennom selgeren, og du bryr deg ikke om hvordan han føler det. Dette er bare rollen han valgte i dag. Verken tro eller følelser har makt over deg.
Hvis oppmerksomheten din er i Ajna, vet du om ankomsten til selgeren en uke i forveien.
Hvis bevisstheten din er i Sahasrara, vet du bedre enn meg hvorfor du kom til denne selgeren.

Konklusjon:

Etter min mening er praksisen med å observere tanker og sensasjoner den mest tilgjengelige. Du trenger ikke bruke 2-3 timer om dagen på det. Du trenger bare å huske på henne oftere i løpet av dagen. Når du observerer deg selv, ikke se etter noen spesielle følelser, ikke sett grenser for observasjonen din på forhånd. Da vil du oppdage noe helt nytt. Og for å gjøre arbeidet ditt litt enklere, vil jeg i et av de følgende innleggene fortelle deg hvordan du kan utvikle oppmerksomhet til følelsene dine, hvordan du forstår hva som blokkerer chakraene dine og hvordan du jobber med disse blokkene.

Jakobs stige er oppstigningen av bevissthet langs chakraene:

Vennligst merk: ikonet viser 6 punkter du kan falle fra, og bare ett - som fører til Gud.

http://hanuman.ru/blog/istorii-o-yoge/kak-aktivirovat-chakry

Muladhara chakra er sentrum for grunnleggende instinkter og overlevelse. Som regel er det ganske aktivt hos mennesker. Imidlertid kan energien i den være ubalansert. I denne artikkelen vil jeg fortelle deg hvordan du åpner og utvikler muladhara-chakraet og gjenoppretter dets funksjon.

Rotchakraet ligger i halebensområdet, mellom kjønnsorganene og anus. Feil funksjon av det første chakraet indikeres av sinne, aggresjon, grådighet og bitterhet. Jeg har allerede skrevet mer detaljert om dette. Sørg for å sjekke den ut hvis du ikke har lest den ennå.

Det er flere måter å gjenopprette funksjonen til muladhara. Dette er meditasjoner, aktive punkter, chanting mantraer, etc. De vil bli diskutert nedenfor.

Hvert chakra tilsvarer spesielle punkter på armer og ben, ved å trykke på som du kan vekke rotchakraet.

Disse punktene er vist på figuren - se bilde.

Først skal vi jobbe med hendene. Finn det aktive punktet på høyre hånd - det er plassert på den konvekse delen av radiusbenet. Trykk lett med tommelen på den andre hånden. Masser den med klokken.

Hvis du opplever smerte eller ubehag, indikerer dette stagnasjon av energi i muladhara-chakraet.

Masser til smertene forsvinner, men ikke bli for revet med. Etter dette, gjenta prosedyren på venstre hånd.

La oss gå videre til å jobbe med punkter på føttene. Her er de aktive punktene plassert på nedre bakre kant av hælbenet. Masser på samme måte med klokken, først høyre fot, så venstre.

Denne øvelsen vil bidra til å åpne muladhara-chakraet hvis det er blokkert og vil også bidra til å balansere det.

Visualisering og meditasjon på chakraet

La oss begynne å meditere på muladhara. Ta en komfortabel stilling. Det er viktig at ryggraden er rett når du utfører øvelsen. Det vil si at du kan sitte for eksempel på kanten av en stol.

Lotus eller tyrkisk positur er ikke egnet for denne øvelsen.

Rett oppmerksomheten mot området der rotchakraet befinner seg - bunnen av ryggraden. Et chakra er en spinnende trakt av energi, prøv å forestille deg det i rødt. Hvordan beveger energi seg?

• Hvis bevegelsen er jevn, stabil, jevn, fungerer chakraet harmonisk.
• Hvis bevegelsen er heftig og ujevn, indikerer dette stagnasjon av energi i muladhara.

Bring oppmerksomheten til føttene. Pust inn rent rødt lys fra jorden gjennom fotsålene. Se for deg hvordan dette lyset passerer gjennom bena og når muladhara. Mens du puster ut, visualiser en rød søyle av lys som stråler fra rotchakraet ditt inn i auraen din og deretter tilbake til jorden.

Utfør muladhara-aktivering i 5-10 minutter. Når du er ferdig, retter du oppmerksomheten mot det første chakraet og prøver å finne ut hvilke endringer som har skjedd i dets funksjon.

Overensstemmelse mellom chakra og element

I indisk filosofi antas det at hele universet består av fem primære elementer:

• Jord;
• Vann;
• Brann;
• Luft;
• Eter.

Jordelementet er assosiert med rotchakraet, og i bildet av muladhara-chakraet er det symbolisert med en gul firkant. Jordens hovedkvalitet er hardhet.

Plassen har 4 sider, de representerer de 4 kardinalretningene, samt 4 egenskaper som er obligatoriske for en person som følger veien til åndelig utvikling:

• direktehet;
• ærlighet;
• moralsk;
• integritet.

Hinduer tror at kvadratet symboliserer universets stabilitet og orden. I samsvar med dette bør livet vårt også være ryddig, slik at vi kan utvikle muladhara-chakraet og normalisere arbeidet.

Tenk på jordelementet som et levende vesen. Hun streber også etter rensing og heving.

Og for dette må jorden kvitte seg med giftstoffer og forurensning mottatt fra menneskelige aktiviteter. Send lys og kjærlighet mentalt til jorden.

La oss gå videre til å jobbe med det første chakraet gjennom elementet til jordelementet.

Meditasjon

Meditasjon på jordelementet vil hjelpe til med å aktivere mooladhara-chakraet. Denne øvelsen gjøres best ute slik at du kan stå på bakken. Hvis du ikke kan organisere det, kan du studere hjemme.

For å utføre øvelsen, stå rett og rett ut skuldrene. Pust inn og ut rytmisk og slapp av. Ta så oppmerksomheten mot fotsålene.

Visualiser at du vokser røttene dine ned i bakken gjennom fotsålene. La jorden gi deg næring med sin energi. Dette øker motstandskraften din.

Etter 3-4 minutter, rett oppmerksomheten mot toppen av hodet. Visualiser en hvit lysstråle som kommer inn gjennom toppen av hodet, nedover ryggraden, ned til føttene og deretter ned i bakken.

Send denne livgivende energien til jorden. I takknemlighet for at hun næret deg. Nyt det faktum at du fungerer som et fartøy for utveksling av energier.

Mantra for det første chakraet

Å jobbe med mantraer er direkte relatert til pusting. Derfor, før du synger mantraet, bør du utføre pusteøvelser.

Ta en komfortabel stilling, slapp av, men ryggraden skal forbli rett. Lotusposisjonen eller tyrkisk positur er best.

For komfort kan du legge en liten pute under baken. Konsentrer deg om pusten din. Dette fremmer avslapning og ro.

Nå kan du starte øvelsen. Mentalt tell til 5 og pust inn, så mentalt tell til 5 igjen og pust ut. Fortsett å puste til 5.

Hvis det fortsatt er vanskelig for deg å holde pusten så lenge, så prøv å puste med 3. Over tid vil lungevolumet øke litt, da vil du kunne øke tiden du holder pusten til 7 sekunder .

Mens du puster, må du fokusere på nesetippen. Prøv å kjenne temperaturen endre seg i øyeblikkene med innånding og utpust. Kjenn at luften kommer inn og ut gjennom neseborene.

Fortsett i 5-10 minutter. Etter dette, fokuser oppmerksomheten på muladhara-chakraet. Visualiser at hvitt lys kommer inn i det mens du puster inn og renser det mens du puster ut. Dette fullfører arbeidet med det første chakraet om pust, og vi går videre til å bli kjent med mantraer.

Mantra Lam

Øvelser med mantraer utføres umiddelbart etter pusteøvelse. Muladhara chakra-mantraet høres ut som "lam". Uttalen hennes har et dypt "ah". Lyden "m" skal uttales litt "på nesen". Hvis du har studert engelsk, så er du kjent med denne uttalen - dette er ord som slutter på -ing.

Mantraer synges, her er handlingssekvensen:

1. Pust dypt inn;
2. mens du puster ut, åpner du munnen og begynner å synge den første halvdelen av mantraet: "la-a-a-aaa...";
3. dekk til munnen og syng avslutningen gjennom nesen: "mm-mm-mm";
4. Etter å ha fullført utåndingen, ta en ny pust og gjenta mantraet fra begynnelsen.

Hvis du er litt kjent med musikk og kjenner de musikalske tonene, så prøv å synge Lam-mantraet på tonen C. Dette er imidlertid en valgfri regel; velg nøkkelen som passer deg.

Syng lavt. Du bør føle vibrasjoner i området av rotchakraet, dette vil indikere at arbeidet med mantraet ble utført riktig. For å hjelpe deg selv, konsentrer oppmerksomheten om det første chakraet og rett lyden dit.

Varigheten av å synge Muladhara chakra-mantraet er minst 5 minutter. Etter å ha fullført øvelsen, ikke stå opp umiddelbart. Sitt en stund og slapp av. Analyser tilstanden din for å se om den har endret seg etter treningen.

Yantra for Muladhara

Yantra er et hellig, mystisk symbol. Det tjener til konsentrasjon og meditasjon. Med regelmessig praksis kan en person øke bevissthetsnivået og utvikle muladhara-chakraet.

Yogier og representanter for andre esoteriske bevegelser bruker en rekke yantraer. Hver av dem har en spesiell energi.

Muladhara Yantra er en gul firkant med en rød trekant inni, som peker nedover. Forbered et bilde for meditasjon. Det er best å skrive det ut på en skriver eller tegne det selv.

Sitt i lotus eller tyrkisk stilling. Plasser yantraen slik at du tydelig kan se den. Pust rolig, du kan øve på å puste med en forsinkelse for en teller på 5, som beskrevet ovenfor.

Øvelsen er ikke begrenset i tid, fokuser på følelsene dine. Slapp av og fokuser oppmerksomheten på yantraen. Se på den gule firkanten. Det symboliserer jorden og dens soliditet.

Tenk på om du har en energisk forbindelse med jorden? Har du en solid base eller grunnlag for å starte din åndelige utviklingsreise? Hvis ikke, gjør senere Earth Element Meditation (beskrevet ovenfor).

Fargen gul er assosiert med intelligens, den vil hjelpe deg å finne ut hvilke endringer som må skje i livet for din utvikling og selvforbedring. I de innledende stadiene av denne veien vil sinnet være din beste allierte, men senere kan du heve deg over intellektet.

Tenk på integriteten til dette symbolet og dualiteten som trengs for å oppnå det. Bli bevisst din egen dualisme. Tenk på hvor balansert din mannlige og kvinnelige energi er.

Hvordan deler du tiden din mellom jobb og lek? Å løse problemer ved hjelp av logikk involverer venstre hjernehalvdel, mens kreative aktiviteter bruker høyre hjernehalvdel.

Tenk på kostholdet ditt. Den må også ha harmoni og balanse for å oppnå kroppens integritet. Tenk også over om du lever i harmoni med deg selv og med andre mennesker. Hva kreves for din åndelige utvikling?

Video om aktivering av muladhara

Avslutningsvis foreslår jeg at du ser en video om aktivering og balansering av muladhara-chakraet: