Csakrák: hogyan lehet kinyitni őket, és mit adhat. A csakra aktiválásának befejezése

Az Anahata a spiritualitás és a szeretet csakra. Az aktivált Anahata az átjáró a Legfelsőbb Tudatossághoz.

Mi az Anahata csakra?

Az Anahata¹ a negyedik csakra² az emberi energiaközpontok rendszerében. Ez a szívcsakra – az irgalom, a hűség, a gyógyítás és a másokról való gondoskodás. Neki köszönhető, hogy energetikailag kapcsolódhatunk egy másik emberhez, együtt érezhetünk vele, átérezhetjük lelkileg és érzelmileg.

Az Anahata az az energiaközpont, amely összeköti a felső és az alsó csakrát, a lelki és anyagiakat az emberben.

Az Anahatával, a lelki szívvel való munka az egyik legfontosabb feladat, amellyel az önfejlesztéssel foglalkozó és a spirituális fejlődésre törekvő embernek szembe kell néznie.

Gyakorlat az Anahata csakra aktiválására

Az Anahata csakra aktiválásához az Arka gyakorlatot fogjuk használni.

1. Először minden ismert földelő gyakorlatot kell végrehajtania. Szükség esetén megtalálhatók az interneten.

2. Ezután mozgassa az energiatöltést a medencébe, mozgassa a csípőjét előre-hátra, amíg az energia nem érződik benne.

3. Ezután vegye fel az íves pozíciót: a lábak térdre hajlítva, először a medence nyúlik előre, majd a mellkas és a gyomor.

4. Emelje fel a karját, és hajtsa hátra a fejét. Ha a gyakorlatot helyesen hajtják végre, vibráció jelenik meg a mellkasban.

5. Ezután lélegezzen be és lazítson.

6. Képzeld el, hogyan tölti be a szívedet a zöld fény.

7. Lassan térjen vissza a kiinduló helyzetbe (ív). Enyhén hajlítsa be a térdét, és lassan engedje le a karját. Becsukott szemek.

Az edzés után egy ideig állnia kell és felépülnie kell. És ismételje meg a gyakorlatot.

Mit ad az Anahata csakra aktiválása?

Bárki, aki elérte a tudatosságot az Anahata csakra szintjén, kifinomult egyensúlyt nyer testében és lélekben. A csakra által átölelt szentség világa elhozza az embernek azt a képességét, hogy mindenben meglátja az isteni kegyelmet.

A vágyak beteljesülése már nem jelent problémát egy ilyen ember számára, hiszen ennek a központnak az energiája mind a hat irányban kiegyensúlyozott. Az a személy, akinek a tudatát a szívcsakra uralja, harmóniában él a külső és belső világgal.

Anahata Videó: Csakra aktiválása

Különböző embereknek különböző módszerek alkalmasak, mivel egyesek bizonyos képességekre, mások másokra hajlamosak. Találd meg, milyen képességek segíthetnek elérni, amit szeretnél! Ez az Ön személyes ingyenes diagnosztikája. Jelentkezz most >>>

Jegyzetek és kiemelt cikkek az anyag mélyebb megértéséhez

¹ Az Anahata egy csakra, amely a szegycsont közepén található (Wikipédia).

² A csakra a hinduizmus spirituális gyakorlatában egy pszichoenergetikai központ az ember finom testében, amely a nadi csatornák metszéspontja, amelyen keresztül a prána (életenergia) áramlik, valamint a tantra és a tantra gyakorlataiban való koncentrációs cél. jóga (

Az a személy, aki nem nyitotta meg csakráit, vagyis nem tudja, hogyan tud azonosulni tevékenységével, aki nem tudja, hogyan képzelje el azokat, nem tudja tudatosan használni energiarendszerét a környezettel való interakció csatornájaként, mind a külső, mind a belső. Csak azzal a képességgel, hogy tudatát fizikai „én”-jével azonosítja, az ember képes tudatosan irányítani (természetesen bizonyos határokon belül) a csakrák munkáját. És minél hamarabb megértjük, hogy agyunk tudata csak az egyik tudatforma, hogy testünk különböző specifikus központjaiban lokalizálódik, annál hamarabb megtanuljuk úgy érezni és tudatosítani magunkat, mintha sztereofonikusan, azaz , hogy megfelelőbben tükrözze az objektíven létező világot.

A központok tudatos használatához egyáltalán nem szükséges látni őket. Minden ember, különösen a nők, öntudatlanul használja ezeket, persze nem mindig, ennek tudatában. A férfiakkal ellentétben a nők sokkal jobban érzik magukat a testükben, és tudják, hogy a test különbözőképpen reagál a különböző helyzetekre – például úgy tűnik, hogy a különböző emberekkel való találkozás a test különböző területein visszhangzik.

Az emberek többnyire úgy mozognak az életben, mintha olyan központok robotpilótáján haladnának, amelyek önállóan reagálnak a környezetre és befolyásolják azt. Az emberek nem használhatják tudatosan a központokat, mert központjaik „zártak” – nem látják a központjaik tevékenységét, feloldódnak benne. A központok „megnyitásával” és kívülről való látásával, azaz tevékenységeikkel való azonosulást követően az ember képessé válik arra, hogy központjait a külső és belső környezettel való tudatos INTERAKCIÓ speciális csatornájaként használja.

Számos módot találhatsz a csakrák aktiválására (nyitására). Csak két meglehetősen hatékony komplexumot adok.

Gyakorlatkészlet „Disclosure”

Először aktiváljuk az Anahatát. Ennek érdekében figyelmünket a mellkason belülre irányítjuk. Lazítani kell a figyelmet, nem szabad „elképzelni” semmilyen energiafolyamatot. Ezután ezen a területen kell keresni a meleget és a tüzet, bár kezdetben az érzések nagyon egyéniek lehetnek (ezek nem magának a központnak az érzései, hanem annak, ami bezárja). Célszerű nem egy pontra összpontosítani a figyelmet, hanem széles körben hallgatni a központ energiáit a mellkas teljes térfogatában.

Amikor az Anahata megnyílik, az energiaérzet túlnyúlik a fizikai testen. Ha látod az energiát - jó, nem - akkor sem ijesztő. Kezdetben a fizikai érzések sokkal fontosabbak. Nagyon intenzív hőérzetre kell törekedni. Általában ezt követi a központ energiáinak átalakulása, és a már megszokott érzések eltűnhetnek. Kitartóan hallgatnod kell őket, és az érzések újra megjelennek, de a központ energiái mások lesznek. Ez a folyamat (energiaváltozások) sokszor megtörténhet.

Az Anahata tüze nagyon gyorsan átégeti az energiaszennyeződéseket az egész testben, és ezáltal az embert érzékennyé teszi az energiafolyamatokra.

Anélkül, hogy abbahagynánk a Manipura hallgatását, figyelmünk egy részét Vishuddhi területére irányítjuk. Figyelünk, szétterítjük a figyelmet az egész torok területére, mintha belülről kifelé haladnánk. Itt a kezdeti érzések nagy valószínűséggel az energiák mozgásához és nyomásához kapcsolódnak.

Az energiaközpontok a központi meridián mentén történő kommunikáció mellett páronként egyfajta csatornákkal vannak összekötve annak oldalain. Ugyanakkor az Anahata központi helyet foglal el az emberi energiaszerkezetben, és a tőle egyenlő távolságra lévő csakrák kapcsolódnak egymáshoz.

A párosított csakrákat jobb együtt hallgatni, mint külön-külön, mivel az ilyen hallgatással az őket összekötő csatornák törlődnek és aktiválódnak. Figyelmedet átviheted egyik csakráról a másikra és vissza, mintha hintát ringatnál. Egyszerre hallgathatod mindkét csakrát.

Ha az egyik csakra legyengül, akkor a gőzfürdő hallgatása segít gyorsan feltölteni energiával. Általánosságban elmondható, hogy a páros csakrák hallgatása nem egy speciális technikai technika, hanem egyszerűen egy természetes módja annak, hogy felfedjük az embernek eredetileg adott energiastruktúrát.

Ezután a második Svadhisthanát hallgatjuk. Nem csak egy pontot hallgatunk, de nyugodt figyelemmel fedjük le az alhas teljes területét. Ott keressük a meleget, ami aztán szétterjed az egész testben. Anélkül, hogy elveszítené a Svadhisthana érzését, úgy hallgatjuk Ajnát, mint egy kis golyót, amelynek középpontja a homlok közepén van. Meleget és tüzet keresünk ott. Mint korábban, igyekszünk mindkét csakrán fenntartani a figyelmet.

Most pedig hallgassuk meg Muladharát. Meleget és tüzet keresünk a perineális területen. A hőség nagyon erős lehet, még erősebb is, mint más központokban. Ezen a területen számos energiacsatorna kezdődik, és az energiák intenzív mozgásának érzete lehetséges. Ugyanakkor a fejünk fölött, 10-15 centiméterrel a korona felett hallgatjuk a Sahasrara-t. Körülbelül 10 centiméter átmérőjű területet hallgatunk. A Sahasrara energiái leereszkedhetnek, nyomás érzetet keltve a fejtetőn. Maguk az érzések finomabbak, mint a testben található csakráké. Ezeket úgy lehet leírni, mint „az energia jelenléte”.

A csakrák megnyílása során kellemetlen érzések léphetnek fel a helyükön. Így gyakran fejfájás kíséri az Ajna megnyílását, ami a csakra szennyeződésével magyarázható, amelyet „tisztítasz”.

Először gyakorold az Anahata aktiválását. Majd a hozzá legközelebb eső első pár, stb. Próbálja meg fenntartani az előzőleg megnyitott csakrák aktiválását, amikor a következőre lép. De lehet, hogy kezdetben ez nem működik – aztán csak haladjunk tovább, a következő csakrákra összpontosítva

Ezután meghallgatjuk a lábak közötti területen található csakrát. Ott intenzív hőt és vibrációt érzünk, amely átterjed a lábunkra. Az érzékelés elvesztése nélkül figyelmünket a térdmagasságban lévő helyre irányítjuk. Ott is éreznie kell a meleg vagy forró labda érzését, mintha a lábak között lógna és a testhez kapcsolódna. Ezután a középső tengelyen körülbelül a combok közepén tapintunk egy helyet. Energiák érzéseit találjuk ezen a területen. Ezeknek a központoknak a hője és rezgései elérik a fizikai testet, és lehetővé teszik, hogy érezze, hogy a bennük lévő „üres tér” nem teljesen üres.

Ezután keressük a fej felett található központokat. Közülük az első a Sahasrara felett található, körülbelül 15-20 centiméterrel magasabban. Hallhatod az energia áramlását, amely ebből a központból leszáll a testre. Ezután hallgatjuk az energiagubó felső határán lévő középpontot - körülbelül 50-70 centiméterrel a fej felett. Az előzőhöz hasonlóan most is az energia és az áramlás érzését keressük a központtól lefelé.

Miután megtanultad szabadon aktiválni a csakráidat, folytasd a meridiánrendszered aktiválását. Figyelmet kell irányítani mind a 10 ujj hegyére, majd a lábujjakra, és figyelemmel kell kísérni a bennük előforduló összes változást.

A meridiánok kivezetései nem az ujjbegyeken, hanem pontosan a csúcsokon, a körmök előtt vannak. Az átmérő körülbelül 1 milliméter, és erre kell figyelni. Ha ül, kényelmesebb, ha a kezét a térdére helyezi úgy, hogy a tenyere felfelé nézzen.

Figyelni kell minden bekövetkező változást. Az érzések eleinte nagyon egyéniek lehetnek (bizsergés, mozgás, nehézség, melegség), de később átváltoznak a tűz mozgásává az ujjbegyeken keresztül a kezek mentén a testbe, és egyben ennek a tűznek a kifelé áramlásává.

A hallgatás során az étertest érzete megjelenhet a kezeken - mint egy puha kesztyű, de ne zavarja el a figyelmedet, hanem az ujjakban kell keresni a mozgást (akkor a testen kívül is érezhető - mint a sugársugár).

Idővel az ujjbegyekre hangolódva képes lesz aktiválni a meridiánokat az egész testben, és a test egyszerűen elkezd „zümmögni” az energiák mozgásától. Az ujjbegyek hallgatása az egyik leghatékonyabb módja a hatalom megszerzésének és a gubó sérüléseinek helyreállításának.

Kezdje az ujjaival. Így könnyebb, és már akkor kezdheti el hallgatni a lábujjak hegyét, amikor már nagyon aktívak a folyamatok a kezében. A lábakban lévő energiacsatornák általában sokkal piszkosabbak és nehezebben tisztíthatók.

Annak érdekében, hogy ne zavarja az energiacsatornák tisztításának folyamatait, ne hordjon nehéz tárgyakat a kezében (lehetőleg hátizsákban), és ne tartsa az energetikailag piszkos dolgokat a kezében (az egyik legszennyezettebb dolog a pénz, ne tartsa őket sokáig a kezedben). Ha ez megtörténik, csak fokozza a gyakorlatot.

Amikor a kezek csatornái aktívvá válnak, a kezek „életre kelnek”, és könnyen érzik a test körüli energiákat. Ezek után lépj tovább. A kézi csatornák hallgatása. A kézcsatornák a tenyér közepén lépnek be a testbe. Az átmérő a belépési pontnál körülbelül 1,5-2 cm. A kar közepén haladva kilépnek a kulcscsont testéből, a vállízület közelében. Könnyebb elkezdeni csak a tenyér közepét hallgatni, majd figyelmének egy részét átirányítani a kulcscsontok területére (csatornakijáratok), majd a csatornát teljes hosszában lefedni. Egy másik módszer az, hogy a csatornák teljes hosszában előre-hátra csúsztathatod a figyelmedet. Meg kell keresni a melegség érzését és az energiák mozgását a csatorna mentén.

Aztán hallgatjuk a láb csatornáit. Ha van elég figyelmed, továbbra is hallgatjuk a kézi csatornákat. A lábcsatornák a lábfej közepén, körülbelül 2 cm átmérőjű területen lépnek be a testbe, a lábak közepén áthaladva közvetlenül a csípő ránca felett lépnek ki (ha széken ülünk). Csak a csatornák be- és kilépési pontjait hallgathatja meg, de jobb, ha a teljes hosszukat lefedi. Csakúgy, mint a kezeit, úgy hallgathat csatornákat, ha oda-vissza mozgatja a figyelmét.

Ezután a test belsejében lévő csatornákat hallgatjuk. Kilépési pontjaik felül vannak - a kulcscsontoknál, közelebb a test közepéhez, mint a karcsatornák kijáratai, megközelítőleg a kulcscsont közepén, alul - az alhasban, ismét közelebb a középponthoz. a test, mint a láb csatornáinak kijáratai. Átmérő - 1,5-2 cm. Maguk a csatornák nem a test felületén haladnak át, hanem belül, de nem túl mélyen. A csatornák a test hátsó részén, a hát mentén is futnak, mintha a vállakon feküdnének, és a vesék területén lépnek ki a testből. Meghallgatjuk a csatornák kilépési pontjait, majd végighallgatjuk őket, vagy a csatornák mentén oda-vissza mozgatjuk a figyelmünket.

A lábcsatornák hallgatásakor ne gyakorolja először a lótuszpozíciót, vagy más keresztbe tett lábtartást vagy a térdelő pozíciót. Jobb, ha egy széken vagy karosszéken ülsz úgy, hogy a lábad a padlón van. Ez megszünteti a szükségtelen mechanikai igénybevételt, és megkönnyíti az energia áramlását a csatornákon keresztül.

A karok és lábak csatornáiban az érzések nagyon intenzívek lehetnek, szó szerint tűzsugár tölti meg a karokat és a lábakat. Amikor a kézi csatornák működnek, könnyű létrehozni egy "energiagömböt" a tenyér között - egy erősen koncentrált energiaterületet, amely felhasználható más energiaközpontok bejuttatására, gyógyításra és egyéb célokra. A kezek és lábak „élnek”.

Általánosságban elmondható, hogy a csatornák nem érnek véget a fizikai test határán, hanem túllépnek annak határain, és összekötnek minket a Föld energiamezőjével. A gyakorlat kezdetén meglehetősen nehéz érezni a csatornák ezt a folytatását, ezért a tanfolyam során jobb, ha a figyelem területét a fizikai testre korlátozzuk.

"Forgószelek" gyakorlat

A „Disclosure” komplex végrehajtásával párhuzamosan elvégezheti ezt a gyakorlatot. Ez segít a csakrák aktívabb megnyitásában, „kioldásában”.

Érezd a Muladharát, melegítsd fel, érezd, ahogy a sötétvörös energia meleg folyama áramlik belé alulról. Érezd, hogyan tölti be ez az áramlás Muladharát.

Aztán a patak felemelkedik, fokozatosan narancssárga színűvé válik, és betölti Svadhisthanát. Ugyanakkor elölről nézve az óramutató járásával megegyezően forog (jobb kézről balra pörög a has síkjában). Érezd a narancssárga energia örvényét, amely egyre gyorsabban pörög, világosabbá válik, és túlnyúlik tested elülső és hátsó részén. Az örvény középpontja Svadhisthanában lesz, és hátulról és elölről tölcsérek jönnek ki belőle.

Fokozatosan a patak magasabbra emelkedik, és eléri Manipurát, amely szintén ellazulni kezd. Ebben az esetben a szín már sárga lesz.

Stb. A Sahasrara elérése után a patak lila színűvé válik, és hatalmas virág formájában szétterül rajtad, fehér-arany fény formájában áramlik körülötted, és ismét belép a Muladharába a lábakon és a lábakon keresztül. Éreznie kell magát egy energiával teli hosszúkás gömbben (energiagubóban). Az energia keringeni fog a gubó belsejében, és a csakra területeken érezni fogod, hogy gyorsan forogsz, kitágulsz és a gubó felszínébe áramlik.

Ebből az állapotból a forgás és az áramlási sebesség fokozatos lassításával kell kilépni. Érezd, hogy a tiszta energia szabadon és egyenletesen oszlik el a testedben. És a test körül, a gubó kerülete mentén, tömörített és szorosan összekulcsolt téged, megvédve.

A csakrák aktiválása során a megfelelő színnel való feltöltésen túl a hozzájuk tartozó mantrákat a megfelelő kulcsszóval kiejtheti. Ugyanakkor koncentrálj a színre, a csakrára és a hangra, és próbáld úgy elérni, hogy a hang a csakra helyéről származzon, ezzel a hanggal kell vibrálnia.

Idővel elkezdhet látni csakrákat, áramlásokat, örvényeket stb.

Tüzes "út a mágiához"

A csakrák olyan energiapontok a testben, amelyek az energia tárolásáért, átalakításáért és befogadásáért felelősek. Maga a „csakra” fogalma elvont. Látni és érinteni nem lehet, de érezni lehet. Minden emberi csakra felelős bizonyos spirituális tulajdonságokért és energiákért az élet egyik vagy másik területén. Úgy gondolják, hogy ha valaki elbukik valamilyen területen, akkor bizonyos csakra nem működik számára. Például a személyes életében kudarcok fordulhatnak elő annak a ténynek köszönhetően, hogy a szerelem csakra nem működik jól. Hol találhatók ezek az energiaközpontok, és hogyan lehet aktiválni őket?

Összesen 7 csakra van. Mindegyiknek megvan a maga funkciója, és az emberi test egy meghatározott helyén található.

Az első csakra a Muldahara

A perineumban vagy a gerinc alján található. Ez a csakra felelős a természetes ösztönökért, a belső félelmekért és a fizikai kitartásért. Ha ez nem működik, akkor a személy védtelennek, magányosnak és bizonytalannak érzi magát. Fizikai szinten ez az alsó has és a gerinc fájdalmán keresztül nyilvánulhat meg. A Muladhara csakrát meditációval aktiválhatod. Ehhez el kell képzelnie egy vörös energiagömböt a farokcsont területén, és rá kell hangolnia magát arra a gondolatra, hogy az élet nem jelent semmilyen veszélyt. Magabiztosnak, jó közérzetnek és biztonságban kell éreznie magát.

Második csakra - Svadhisthana

A vakbél szintjén helyezkedik el, és felelős az örömérzetért, az örömszerzés képességéért és a kreatív energia kialakulásáért. Azok az emberek, akiknek inaktív csakrájuk van, gyakran dühösek, féltékenyek és függővé válnak valamihez való kötődésüktől. Fizikai szinten ez a nemi szervek betegségein keresztül nyilvánulhat meg. A Swadhisthana csakrát az egyszerű mindennapi örömök visszatérésével aktiválhatod. Próbálj meg minden napodban valami kellemeset találni, ne a munka eredményéből, hanem a folyamatból szerezz elégedettséget, küzdj a negatív érzelmek ellen és maradj önmagad.

Harmadik csakra - Manipura

A napfonat területén található. Ha gyakran csinálsz valamit nem úgy, ahogy szeretnéd, ha valamilyen külső körülmény miatt minden terved összeomlik, nem tudod összeszedni az erőt az aktív cselekvéshez, akkor a Manipur csakra nem működik nálad. Ő a felelős a magabiztosságért, életelveinkért, vágyainkért, sztereotípiáinkért és az útválasztásért. Ennek az energiaközpontnak a működésképtelen állapotának fizikai megnyilvánulásai a gyomor és a máj betegségei. Ezt a csakrát úgy aktiválhatja, ha szabadon kifejezi gondolatait és vágyait, valamint megszabadítja magát a sztereotípiáktól és előítéletektől.

Negyedik csakra - Anahata

A szív területén található, és felelős a szeretet és az együttérzés képességéért. E csakra passzivitásának fizikai megnyilvánulásai a szív-, tüdőbetegségek és a rossz keringés. Szerelmi kudarcok? Lehet, hogy a szerelmi csakrád nem működik? Aktiválhatod, ha megtanulod elfogadni magad olyannak, amilyen vagy, és szereted a testedet és a lelkedet.

Ötödik csakra - Vishuddha

Ez a csakra a nyak tövében található, és felelős az önmegvalósításért. Ha eltévedtél az életben, nem vagy megelégedve azzal, ami körülötted történik, vagy az életmódod, amit vezetsz, nem okoz elégedettséget, akkor ez a csakra nem működik neked. Fizikai szinten ez a gége-, pajzsmirigy- és torokbetegségeken keresztül nyilvánulhat meg. Ennek a csakrának az aktiválásához önmagadnak kell maradnia, nem szabad mások véleményétől és nézeteitől függenie, követnie a saját útját és őszintének lennie.

Hatodik csakra - Anja

A mellkas közepén található, és az intuícióért felelős. A csakra passzivitása a kábítószer-függőségben, a magas önbecsülésben, az élet értelmének elvesztésében és a többi ember feletti felsőbbrendűség érzésében fejezhető ki. Ez a csakra az intuíció fejlesztésével aktiválható. Gyakrabban kell hallgatnia vágyaira, és meg kell tanulnia egységet érezni a világgal.

Hetedik csakra - Sahasrara

A parietális régióban található, és felelős az univerzummal való egységért. Ez az emberi tudat legmagasabb pontja. Felelős a spiritualitásért és a belátásért, és ez a fő csakra, amelyen keresztül más központok energiája áthalad. Ez a csakra csak meditációval aktiválható, és új ismereteket szerezve az Univerzumról és annak energiájáról.

A csakrákkal való munka hosszú folyamat, de minden erőfeszítés eredménye megéri az energiaközpontok megértését. A harmónia tudata, az öröm érzése, az élet sikere és az élet értelmének megtalálása – mindez a csakrák aktív munkájával érhető el. Törekedjen a kiválóságra, és ne felejtse el megnyomni a gombokat és

05.02.2014 11:41

Az Anahata a szerelem csakra neve, és a legfontosabb szerepére bőven megfelelne, mert a szerelem...

Ez a bejegyzés arról szól, hogyan lehet aktiválni a csakrákat speciális technikák nélkül, pusztán az érzéseid megfigyelésével, és ez hogyan fogja megváltoztatni az életedet.
A csakrák olyanok, mint a létra lépcsőfokai: minél magasabbra mész, annál messzebbre látsz...

Képzeljük el a mai csakrákat megfigyelési pontokként, amelyeken a tudatod „utazik”. Példákban elmondom, mit ad neked, ha különböző pontokból figyeled magad. Hogyan lehet növelni az érzékelési tartományt az egyes pontokon, és hogyan lehet közöttük mozogni.

Muladhara - a nyers erő területe

Ha az ember csak durva és hangos jelzéseket észlel, csak a szexben, ételben keres örömet, fizikai erő segítségével érvényesül... akkor azt mondhatjuk, hogy figyelme a farkcsont területén (Muladhara csakra) rögzül. Ezek meglehetősen durva emberek, idegrendszerük nem áll készen a zene, a festészet, a finom ízek és aromák szépségének érzékelésére. Nehezen fejezik ki gondolataikat. Jobban megértik az állkapocsra ütést, mint a rábeszélést.

Hogyan lehet fejleszteni Muladharát? Vigyázz a befogadó képességedre. Fogadd el az ajándékokat, fogadd el az embereket olyannak, amilyenek, fogadd el a szerencsétlenséget szükségletként, fogadd el a fájdalmat a fejlődés ösztönzőjeként. Elfogadni mindent. Mentális szinten ez alázatnak tűnik. Energetikai szinten - hatalmas mennyiségű energia befogadásának képességeként.

Svathisthana - a szaporodási ösztön területe

Ha a szerettei iránti aggodalom (öltözet, etetés, védelem) megjelenik az ember érdeklődési körében, az azt jelenti, hogy a tudat az alsó has szintjére emelkedett. Ezen a helyen az energia, az életöröm és az attól való félelem érzése összpontosul. Ez a hely a Svadhisthana csakrának felel meg.

Hogyan fejleszthető Svadhisthana? Tanuld meg élvezni az életet és légy őszinte magaddal. Tudd meg, mi okoz neked igazi örömet. Nem a pillanatnyi öröm, nem a „bosszú” diadala, hanem az igazi öröm. Jó lenne azt is kideríteni, mi késztet arra, hogy sokat dolgozol és keveset pihenj. Őszintén szólva, én magam sem gondolok erre gyakran. Azt hiszem, ezért fordulnak elő betegségek Svadhisthana területén.

Manipura - a kommunikáció és az intelligencia területe

A Manipura akkor aktiválódik, amikor az ember elkezd tudatosan cselekedni a társadalomban, megérteni, milyen szerepet játszik. A fizikai test szintjén ez a napfonatban tapasztalható érzésekhez kapcsolódik. És ez nem mindig kellemes érzés. Ha Manipura gyenge, az ember csak egy-két szerepet játszik, még ha nem is szereti azokat.

Hogyan fejleszthető a Manipura? Figyelje meg az emberekkel való interakcióit. Tanuld meg megérteni, hogy mit szeretsz és mit nem a kommunikáció során. Tudja meg, mi késztet arra, hogy tegyen, és mondjon olyan dolgokat, amelyeket nem szeret. Ez lehet hazugság (amikor félsz kimondani az igazat), vagy véletlenszerű durvaság, kommunikáció olyan ügyféllel, aki undorodik tőled, vagy szex, amikor nem akarod. A megfigyelés során meg fogod érteni, mi késztet másokat önmagukkal szemben. Ennek eredményeként sikeres vezetővé, vagy... nagyszerű manipulátorrá válik, hacsak természetesen nem szeretne „megakadni” a fejlődésében Manipura területén.

Anahata - a finom érzések régiója

Ha a tudat a szív szintjén van (Anahata csakra), akkor az ember finom érzetek széles skáláját találja. Most már nemcsak logikusan képes megérteni, hanem érezni, mélyen átélni a szépséget, a csúfságot, a fájdalmat, az örömöt. Ez az új érzékenység fontosabbá válik, mint a logika. Ezért van az, hogy amikor az ember beleszeret (ahogy mondjuk, teljes szívéből), abszurd módon cselekszik, ellentétben a józan észlel, de teljes bizalommal abban, hogy igaza van.

Hogyan lehet fejleszteni Anahatát? Figyelje meg a mellkas és a szív területét. Figyeld meg, mikor és miért tapasztalod azt az érzést, hogy „kő a szíveden”, „nehézség” vagy „vérzik a szíved”. Figyeld meg, milyen események vagy gondolatok miatt fáj a szíved. Meg fogod érteni, hogy összehúzódik a félelemtől, kővé válik vagy eltörik a nehezteléstől, és buborékok a haragtól. Csak egy kiút van: kiterjeszteni a szívet mindezen érzések felé. Fogadd el és áldd meg őket. Fájdalmas és ijesztő. Még veszélyes is lehet. Ismertem olyan embereket, akiknek fizikai szíve gyenge volt abban a pillanatban, és nem tudtak ellenállni ennek az áramlásnak. Hát... mindig van választásod.

Vishuddha – a mindentudás és mindenhatóság régiója

Amikor egy személy tudata a torok régiójáig (Vishuddha csakra) emelkedik, az ember felülemelkedik az érzéseken, érzelmeken, akadályokon és előítéleteken. Lenéz rájuk. És innen látható az emberi viselkedés minden modellje. Láthatod, mi okoz haragot, örömöt, fájdalmat. Egyértelmű, hogy milyen probléma akadályoz bennünket abban, hogy új világrekordot állítsunk fel. A természet törvényei világosak. Ezért a Vishuddha a tehetségfejlesztés területe.

Hogyan lehet fejleszteni Vishuddhát? Ez nem könnyű feladat. A Vishuddha fejlesztése a gravitáció legyőzését jelenti, mivel az öt alsó csakra felett helyezkedik el, szimbolizálva az öt földi elemet. Vishuddhi fejlődése minden földiről való fokozatos vagy hirtelen lemondáshoz kapcsolódik. Nagyszerű matematikusok, színészek, zenészek, fizikusok... emlékszel legalább egyre közülük, aki képes élni egy kereskedő hétköznapi életét? Általában mindent feláldoznak küldetésükért: erőt és egészséget, családi boldogságot és pozíciót a társadalomban... Egy hétköznapi ember szemszögéből nézve Vishuddhi fejlődése olyan, mintha állandó áldozatokat hoznának. Amíg alulról nézed, ijesztő. De Vishuddhi szempontjából ez természetes. A cserébe megszerzett értékek pedig nem hasonlíthatók össze a fülledt és szűk lakások „otthoni kényelmével”, tele tévével, bútorokkal és drága ruhákkal...

Ajna (Agya, Ajna, Agyan) - a tisztánlátás területe

Gyana vagy Jnana szanszkritul tudást jelent. Az A-jnana tudatlanság, de nem a „tudatlanság”, hanem a „szuper tudás” értelmében, amely mindenekelőtt a logika. A szemöldökök közötti terület (bármely embernél) érzékeli minden dolog és jelenség lényegét, még akkor is, ha először találkozunk velük. Ez nemcsak a dolgok lényegének, okainak megértésének képessége, hanem ezen okok megteremtésének képessége is. Szó szerint: megteremteni a jövőbeli események okait. Emlékszel a hattyúhercegnőre a Saltan cárról szóló meséből? "A hold a kasza alatt világít, és a csillag ég a homlokban." A kasza alatti hónap Vishuddha, a csillag a homlokon Ajna. Emlékszel, mit csinált a hercegnő? Szóval ez nem éppen mese... Ez Vishuddhi és Ajna ereje. Ehhez képest a modern „pszichés csaták” gyerekes felhajtás.

Hogyan fejleszthető Ajna? Figyeld meg intuíciódat, próbálj megbízni benne, próbáld megérteni, mi az, vagy ki az. Nem tudok mást ajánlani. Természetesen számos technika létezik az intuíció fejlesztésére. De nem javaslom, hogy elmélyüljön bennük. Az intuíció fejlődése önmagában helytelen és veszélyes. Ez olyan, mintha vizet keresne a sivatagban, és egy gyémánt érre bukkanna. Elkezdtél gyémánt után ásni, megfeledkeztél a vízről és... szomjan haltál. Szintén Ajna fejlődése, ez Krisztus utolsó kísértése, amikor a Sátán felajánlja, hogy az egész világot a lábai elé helyezi. Előfordul, hogy az ember kísértésbe esik és... elesik. Mert abban a pillanatban ismét a gazdagság, az élvezet, a hatalom utáni vágyak szorításában találja magát... Egyszóval mindent a kezdetektől.

Sahasrara - a szentség vidéke

Amikor a tudat teljesen a fej tetején van, ez a Szamádhi. Ez az egész Világgal való összeolvadás, Istennek való átadás lényege. A szentek sokasága erről a területről beszél, és gyakran még ők is hallgatnak. Emlékszem az interjúmra Mahamandaleshwar Swami Vishnudevananda Girivel, akit tanítványai szentként tisztelnek. Elmondta, miért meditálok a különböző csakrákon, és csak a Sahasraráról nem mondott semmit. Gyanítom, hogy ezt egyszerűen képtelen voltam megérteni, még kevésbé közvetíteni az olvasók felé.
Hogyan jelenik meg a tudatosság növekedése hétköznapi helyzetekben?

Az ember tudata koncentrálódhat egy csakrára, többre vagy az összesre egyszerre. Attól függ, hogy az ember mit észlel és hogyan tudja kifejezni magát. Íme egy példa a szemléltetésre.

Tegyük fel, hogy haszontalan vásárlásra kényszerül:

Ha Manipurra összpontosul a figyelmed, ebben a pillanatban csak arra tudsz gondolni, melyikőtök okosabb, szebb, ki fejezi ki jobban a véleményét. Ha az eladó meggyőzőbbnek bizonyul, eladja Önnek a termékét.
Ha a figyelmed Anahatán van, többé nem fogsz elkapni a meggyőzéstől. De lehet, hogy a szánalom vagy a vágy, hogy gyorsan megszabadulj tőle.
Ha a figyelmed Vishuddhára irányul, átlátsz az eladón, és nem érdekel, hogyan érzi magát. Ma éppen ezt a szerepet választotta. Sem a hiedelmeknek, sem az érzelmeknek nincs hatalmuk feletted.
Ha Ajnára irányul a figyelmed, akkor egy héttel előre tudsz az eladó érkezéséről.
Ha a tudatod a Szahaszrarában van, jobban tudod nálam, miért jöttél ehhez az eladóhoz.

Következtetés:

Véleményem szerint a gondolatok és érzések megfigyelésének gyakorlata a legelérhetőbb. Nem kell napi 2-3 órát rászánni. Csak gyakrabban kell emlékeznie rá a nap folyamán. Amikor megfigyeled magad, ne keress különösebb érzéseket, ne szabj előre korlátokat a megfigyelésnek. Akkor felfedez valami igazán újat. És hogy egy kicsit megkönnyítsem a dolgodat, a következő bejegyzések egyikében elmondom, hogyan fejlesztheted ki az érzéseidre való odafigyelést, hogyan értheted meg, mi blokkolja a csakráidat, és hogyan dolgozz ezekkel a blokkokkal.

Jákob létrája a tudat felemelkedése a csakrák mentén:

Kérjük, vegye figyelembe: az ikon 6 pontot ábrázol, ahonnan lezuhanhat, és csak egy - Istenhez vezető.

http://hanuman.ru/blog/istorii-o-yoge/kak-aktivirovat-chakry

A Muladhara csakra az alapvető ösztönök és a túlélés központja. Általában az emberekben meglehetősen aktív. Előfordulhat azonban, hogy a benne lévő energia kiegyensúlyozatlan. Ebben a cikkben elmondom, hogyan lehet megnyitni és fejleszteni a muladhara csakrát és visszaállítani működését.

A gyökércsakra a farokcsont területén, a nemi szervek és a végbélnyílás között található. Az első csakra helytelen működését harag, agresszió, kapzsiság és keserűség jelzi. Erről már írtam részletesebben. Mindenképpen nézd meg, ha még nem olvastad.

Számos módja van a muladhara működésének helyreállítására. Ezek meditációk, aktív pontok, mantrák éneklése stb. Az alábbiakban lesz szó róluk.

Minden csakra speciális pontoknak felel meg a karokon és lábakon, amelyek megnyomásával felébresztheti a gyökércsakrát.

Ezek a pontok az ábrán láthatók - lásd a fényképet.

Először kézzel fogunk dolgozni. Keresse meg az aktív pontot a jobb kezén - a sugárcsont konvex részén található. A másik keze hüvelykujjával gyakoroljon enyhe nyomást. Masszírozza az óramutató járásával megegyező irányba.

Ha fájdalmat vagy kellemetlen érzést tapasztal, ez a muladhara csakrában az energia stagnálását jelzi.

Masszírozza addig, amíg a fájdalom el nem múlik, de ne ragadjon el túlságosan. Ezután ismételje meg az eljárást a bal kezével.

Térjünk át a lábon lévő pontokkal való munkára. Itt az aktív pontok a sarokcsont alsó hátsó szélén helyezkednek el. Masszírozza ugyanúgy az óramutató járásával megegyező irányban, először a jobb, majd a bal lábfejet.

Ez a gyakorlat segít megnyitni a muladhara csakrát, ha az elzáródott, és segít egyensúlyban tartani azt.

Vizualizáció és meditáció a csakrán

Kezdjünk el meditálni a muladharán. Vegyen kényelmes pozíciót. Fontos, hogy a gerinc egyenes legyen a gyakorlat végrehajtása során. Vagyis leülhetsz például egy szék szélére.

A lótusz vagy a török ​​póz nem alkalmas ehhez a gyakorlathoz.

Irányítsd figyelmedet arra a területre, ahol a gyökércsakra található – a gerincoszlop alapjára. A csakra egy forgó energiatölcsér, próbáld meg elképzelni piros színben. Hogyan mozog az energia?

• Ha a mozgás egyenletes, stabil, egyenletes, akkor a csakra harmonikusan működik.
• Ha a mozgás lendületes és egyenetlen, ez az energia stagnálását jelzi a muladharában.

Fordítsa a figyelmét a lábára. Talpadon keresztül szívd be a föld tiszta vörös fényét. Képzeld el, hogyan halad át ez a fény a lábakon, és éri el a muladharát. Kilégzéskor képzelj el egy vörös fényoszlopot, amely a gyökércsakrádból az aurádba, majd vissza a földbe sugárzik.

Hajtsa végre a muladhara aktiválást 5-10 percig. Ha végzett, irányítsa figyelmét az első csakrára, és próbálja meghatározni, milyen változások történtek a működésében.

A csakra és az elem közötti megfelelés

Az indiai filozófiában úgy tartják, hogy az egész Univerzum öt elsődleges elemből áll:

• Föld;
• Víz;
• Tűz;
• Levegő;
• Éter.

A Föld eleme a gyökércsakrához kapcsolódik, a muladhara csakra képén pedig egy sárga négyzet szimbolizálja. A Föld fő tulajdonsága a keménység.

A négyzetnek 4 oldala van, ezek képviselik a 4 sarkalatos irányt, valamint 4 olyan tulajdonságot, amelyek kötelezőek a spirituális fejlődés útján haladó ember számára:

• közvetlenség;
• őszinteség;
• erkölcsi;
• sértetlenség.

A hinduk úgy vélik, hogy a négyzet az Univerzum stabilitását és rendjét szimbolizálja. Ennek megfelelően életünknek is rendezettnek kell lennie, így fejleszthetjük a muladhara csakrát, normalizálhatjuk a működését.

Gondolj a Föld elemre, mint élőlényre. Törekszik a megtisztulásra és a felemelkedésre is.

És ehhez a Földnek meg kell szabadulnia az emberi tevékenységből származó méreganyagoktól és szennyeződésektől. Mentálisan küldj fényt és szeretetet a Földre.

Térjünk át az első csakrával való munkára a Föld elemen keresztül.

Elmélkedés

A föld elemen végzett meditáció segít aktiválni a mooladhara csakrát. Ezt a gyakorlatot a legjobb a szabadban végezni, hogy a földön tudjon állni. Ha nem tudod megszervezni, akkor otthon tanulhatsz.

A gyakorlat végrehajtásához álljon egyenesen, és egyenesítse ki a vállát. Lélegezz be és ki ritmikusan, és lazulj el. Ezután hívja fel a figyelmét a talpára.

Képzeld el, ahogy a lábaidon keresztül a talajba növeszted a gyökereidet. Engedd, hogy a Föld tápláljon téged energiájával. Ez növeli az ellenálló képességét.

3-4 perc elteltével irányítsa a figyelmét a feje tetejére. Képzeld el, hogy egy fehér fénysugár belép a fejed tetején, le a gerinceden, le a lábadig, majd a talajba.

Küldd ezt az éltető energiát a Földre. Hála a tényért, hogy táplált téged. Élvezd, hogy az energiacsere edényeként viselkedsz.

Mantra az első csakrához

A mantrákkal való munka közvetlenül kapcsolódik a légzéshez. Ezért a mantra éneklése előtt légzőgyakorlatokat kell végeznie.

Vegyen kényelmes pozíciót, lazítson, de a gerince egyenes maradjon. A lótuszpozíció vagy a török ​​póz a legjobb.

A kényelem érdekében egy kis párnát helyezhet a fenék alá. Koncentrálj a légzésedre. Ez elősegíti az ellazulást és a nyugalmat.

Most elkezdheti a gyakorlatot. Gondolatban számoljon 5-ig, majd lélegezzen be, majd gondolatban számoljon újra 5-ig, és lélegezzen ki. Folytassa a légzést 5-ig.

Ha még mindig nehéz ilyen sokáig visszatartania a lélegzetét, próbáljon 3-ig lélegezni. Idővel a tüdő térfogata enyhén megnő, majd 7 másodpercre növelheti a lélegzetvisszatartás idejét. .

Légzés közben az orr hegyére kell összpontosítania. Próbálja meg érezni a hőmérséklet változását a belégzés és a kilégzés pillanataiban. Érezd, ahogy a levegő belép és kilép az orrlyukaidon keresztül.

Folytassa 5-10 percig. Ezek után összpontosítsd figyelmedet a muladhara csakrára. Képzeld el, hogy belélegzéskor fehér fény jut be, kilégzéskor pedig megtisztítja. Ezzel befejeződik a munka az első csakrával a légzéssel, és áttérünk a mantrák megismerésére.

Mantra Lam

A mantrákkal végzett gyakorlatokat közvetlenül a légzési gyakorlat után kell elvégezni. A muladhara csakra mantra úgy hangzik, mint a „lam”. A kiejtésében mély „ah”. Az „m” hangot enyhén „orron” kell ejteni. Ha tanult angolul, akkor ismeri ezt a kiejtést - ezek -ing végződésű szavak.

Mantrákat énekelnek, íme a műveletek sorrendje:

1. vegyünk egy mély lélegzetet;
2. kilégzéskor nyisd ki a szád, és kezdd el énekelni a mantra első felét: „la-a-a-aaa...”;
3. takard be a szád, és énekeld az orrodon keresztül a befejezést: „mm-mm-mm”;
4. A kilégzés befejezése után vegyen még egy levegőt, és ismételje meg a mantrát az elejétől.

Ha kicsit jártas a zenében, és ismeri a zenei hangokat, próbálja meg a Lam mantrát a C hangon énekelni. Ez azonban nem kötelező szabály; válassza ki az Önnek megfelelő kulcsot.

Énekelj halkan. Rezgéseket kell éreznie a gyökércsakra területén, ez azt jelzi, hogy a mantrával végzett munka helyesen történt. Hogy segíts magadon, összpontosítsd figyelmedet az első csakrára, és irányítsd oda a hangot.

A muladhara csakra mantra éneklésének időtartama legalább 5 perc. A gyakorlat befejezése után ne álljon fel azonnal. Ülj le egy kicsit és lazíts. Elemezze állapotát, hogy lássa, változott-e az edzés után.

Jantra Muladharának

A jantra egy szent, misztikus szimbólum. A koncentrációt és a meditációt szolgálja. Rendszeres gyakorlással az ember növelheti a tudatosság szintjét és fejlesztheti a muladhara csakrát.

A jógik és más ezoterikus mozgalmak képviselői sokféle jantrát használnak. Mindegyikük különleges energiát hordoz.

A Muladhara Yantra egy sárga négyzet, benne egy piros háromszöggel, amely lefelé mutat. Készíts egy képet a meditációhoz. A legjobb, ha nyomtatóra nyomtatja, vagy saját maga rajzolja meg.

Üljön lótusz vagy törökülésben. Helyezze el a jantrát úgy, hogy jól lássa. Lélegezz nyugodtan, gyakorolhatod a légzést 5-ös késleltetéssel a fent leírtak szerint.

A gyakorlat nincs időben korlátozva, összpontosítson az érzéseire. Lazítson, és összpontosítsa figyelmét a jantrára. Nézd meg a sárga négyzetet. A Földet és annak szilárdságát jelképezi.

Gondolj arra, hogy van-e energetikai kapcsolatod a Földdel? Van egy szilárd bázisod vagy alapod, ahonnan elindulhatsz a spirituális fejlődés útján? Ha nem, akkor később végezze el a Föld elem meditációt (fentebb leírtuk).

A sárga szín az intelligenciához kapcsolódik, segít megtudni, milyen változásokra van szükség az életben a fejlődésed és az önfejlesztésed érdekében. Ennek az útnak a kezdeti szakaszában az elme lesz a legjobb szövetségesed, de később az értelem fölé emelkedhetsz.

Gondoljon e szimbólum integritására és az eléréséhez szükséges kettősségre. Légy tudatában saját dualizmusodnak. Gondolj bele, mennyire kiegyensúlyozott a férfi és női energiáid.

Hogyan osztod be az idődet a munka és a játék között? A logikai problémák megoldása a bal agyféltekét, míg a kreatív tevékenységek a jobb agyféltekét érinti.

Gondolj az étrendedre. Harmóniának és egyensúlynak is kell lennie a test integritásának eléréséhez. Gondoljon arra is, hogy harmóniában él-e önmagával és másokkal. Mi kell a lelki fejlődésedhez?

Videó a muladhara aktiválásáról

Befejezésül azt javaslom, hogy nézzen meg egy videót a muladhara csakra aktiválásáról és kiegyensúlyozásáról: