Retter laget av havregryn. Lage eple-charlotte av havregryn. Oppskrift på havregrynkake.
Hei, mine kjære lesere!
Jeg er veldig glad for å ønske deg velkommen til sidene på bloggen min! ☺
I dag er et annet "nyttig emne" om sunt kosthold- havregryn og dens fordeler.
La meg si med en gang at havregryn er min FAVORITT av alle frokostblandinger. Ansiktsmasker tilsatt havregryn– DEN MEST favoritten av alle maskene i min hjemmelagde naturlige hudpleierutine!
Havregryn: gunstige egenskaper i kosmetologi
Du kan nyte te og whisky. Til slutt vil vi introdusere deg for den ultimate skotske desserten. Ok da gode tider gå sulten og ha det gøy med disse fantastiske skotske rettene. Et utvalg av sunn mat basert på skotske spesialiteter.
Alle som ønsker et autentisk innblikk i tradisjonell skotsk mat, serveres best med denne førsteklasses kokeboken. Skottene elsker grøten sin. Hos oss kommer havre nesten alltid som ingrediens i korn på bordet. Myke korn inneholder mer næringsstoffer enn noe annet korn.
EN havregrynkaker– MEST favorittkaker av alle!
Dessuten spiller det ingen rolle hvilken oppskrift den tilberedes i henhold til. Det spiller ingen rolle om jeg tilberedte det selv, en venn, eller til og med kjøpte det i butikken. Hovedsaken er at det skal være OAT.... ☺
Jeg synes oppriktig at dette produktet rett og slett er supert ☺
Det er ikke bare deilig, men også veldig, veldig sunt! Og "helsefordelene" av havregryn er rett og slett utallige I dag skal vi fokusere på de viktigste av dem!
Den ble utviklet av tyskerne og kelterne til sin nåværende kulturelle form. I motsetning til hvete- eller rugkorn, vokser ikke kornene tett inntil hverandre i tynne aks, men i løse vipper. De enkelte kornene er godt innkapslet i tykke, ufordøyelige skall som fjernes etter høsting slik at kornene er spiselige for menneskelig konsum. Men siden det gir mye mindre utbytte, er det lite sannsynlig at det vokser. I mange hundre år var havre en viktig næringskilde i Sentral- og Nord-Europa. I dag produseres det bare rundt to til tre kilo per hode og år på middagsbordet, vanligvis som flak.
Fra denne artikkelen vil du lære:
Havregryn og dets gunstige egenskaper
Hvordan fås havremel?
Et vanskelig spørsmål, selvfølgelig... Det vil ta lang tid å forklare... Bare spøk! ☺
Det får man selvfølgelig ved å male hele havrekorn! Det er egentlig veldig enkelt ☺
Hele korn, grøt eller melk og fløte fra havre spiller en sekundær rolle. Det er synd, for havre er primus av korn: den inneholder mer fett, protein, mineraler og vitaminer enn alle andre korn og gir sunt slim. Ved 7 % har havre to til tre ganger mer fett enn hvete og har et gunstig forhold mellom enumettet oljesyre og flerumettet linolsyre. Innholdet av kalsium, jern, mangan og sink kan også sees. Men fordi havre også inneholder store mengder fytinsyre, som binder mineraler, er tilgjengeligheten begrenset.
Hvilke typer havremel finnes det?
Det er flere av dem.
Men de mest populære er:
- 1- vanlig mel (når det harde skallet av kornet først skilles og deretter males);
- 2 - fullkornsmel (når sliping utføres sammen med skallet);
- 3 – mel fra spiret havre (når kornet er spiret, tørket, malt).
Den siste, vær oppmerksom på, er den mest nyttige (vel, hvor ville jeg vært uten mine "fem cent" om nytten! Det ville ikke vært meg lenger... ☺).
Gammel husoppskrift: Grøt
Imidlertid vil fytater sannsynligvis ha positiv innflytelse på blodsukker og fettnivåer og beskytter mot tykktarmskreft. Hvorvidt havre er bra for cøliaki er kontroversielt. Havre er hovedsakelig kjent for fiber. De senker kolesterolnivået, senker økningen i blodsukkernivået, forhindrer tykktarmskreft, og har også diettbruk for å behandle gastrointestinale sykdommer eller diarésykdommer. Først og fremst binder beta-glukanene som finnes i havregryn frie gallesyrer i tarmen, som deretter må omdannes av leveren fra kolesterol.
Hvordan lage mel av havregryn?
Det er to alternativer her - kjøp og lag mat selv.
Den enkleste og rask måteå få det hjemme er å male flakene i en kaffekvern.
Avanserte, "kunnskapsrike" og absolutt IKKE late - de vil forhåndsspire havre, tørke dem i en tørketrommel og deretter male dem i samme kaffekvern ☺
Dette har en positiv effekt på blodnivået. Vannløselige beta-glukaner sveller også kraftig og danner en tyktflytende masse med vann. Dette holdes tilbake av magen og matingredienser som sukker frigjøres sakte. Blodsukkernivået stiger bare gradvis. Ved oppvarming danner kostfiber sammen med andre slimete stoffer som xylan og araban slim, som beskytter tarmveggen mot irritasjon fra matingredienser og infeksjoner. Dermed har havreklynger og gjørme bevist sin verdi ved diarésykdommer.
Forresten, jeg vil merke meg at dette alternativet ikke bare er det SUNNESTE, men også det mest VEKKELIGE!
Jeg tilsetter ganske enkelt dette melet til den vanlige delen av min daglige havregryn, og smaken er mange ganger bedre enn uten en slik "berikelse"!
Jeg er allerede stille om fordelene... Du vet allerede ☺
I tillegg til kostfiber, annet biologisk aktive stoffer I havre, som fytosteroler og polyfenoler, hjelper de også med å kontrollere kolesterolnivået. Derfor er det mer fornuftig å legge hele korn på bordet enn preparater som inneholder beta-glukan.
Havrekorn er relativt myke på grunn av fettinnholdet, for eksempel, og kan presses godt inn i flakene. I industriell produksjon blir kornene først dampet, tørket, deretter tørket og til slutt presset til to flak under fuktig varme. For småbladsflak kuttes kornene i små biter før de rulles, kornene blir stående til helbladsflak. Membranflak er laget av komprimert havremel. Ved flakproduksjon er marginallagene og kimen i stor grad bevart, slik at havregryn er alltid et fullkornsprodukt.
Jeg kaller dette "spiret mel" et kosttilskudd. Dette er virkelig slik jeg anbefaler deg oppriktig å gjøre det!
Denne kan lages som reserve og oppbevares i en tett lukket krukke i kjøkkenskapet.
Tilsett eventuelt grøt (ikke bare havregryn!), du kan rett og slett spise et par skjeer med vann.
Jeg sier deg – Kosttilskudd! Dessuten er det den mest naturlige, kvaliteten du er SIKKER på!
Dobbel oppvarming hindrer havren i å svelges, forbedrer fordøyeligheten av havrestivelse og gir havren sin nøtteaktige smak. Det skader imidlertid også varmefølsomme ingredienser. Havrekorn kan nytes uten problemer hvis de er nyrullet med flokker hver dag. Enda lettere er det å grovknuse hele kornene med en kornkvern, bløtlegge dem i vann i maks 30 minutter, og blande dem med frukt og yoghurt for å lage en deilig müsli. Men hvis skuddet er for langt eller for langt, blir fettsyrene oksidert og havren blir ubehagelig bitter.
Vel, hvis du er for lat til å bry deg med å lage havregryn, kan du kjøpe det. Denne er for eksempel økologisk og av høy kvalitet, som jeg velger.
Havregryn - gunstige egenskaper
Da jeg forberedte materialet til denne artikkelen, var jeg veldig glad for å komme over informasjon om at medisinske forskeres mening om dette spørsmålet er enstemmig og helt sammenfallende med min!
Kostholdsbakevarer laget av havregryn
Du kan også bruke nyfanget havre til å lage deilige dampede gryteretter, kremete supper eller bralter. Selv om hele kornet er kokt og bearbeidet til gryteretter eller salater, blir havre godt mottatt. Hvis havren dryppes kort før tilberedning, utvikles havresmakene veldig godt. Havre egner seg mindre godt til baking fordi den ikke inneholder gluten. Imidlertid kan det gi en nøtteaktig tone som et tilsetningsstoff til hvete eller deig, brød, rundstykker, kaker og bakevarer.
Av alle kornblandinger er havre og dets derivater (kli, mel, spesielt) de MEST nyttig produkt for menneskers helse!
Forskere satte den på FØRSTE plass på listen over de aller beste frokostblandingene når det gjelder fordeler og til og med "døpt" den som medisinsk!!! Sånn er det! ☺
Høydepunkter:
- Så først av alt er dette en unik sammensetning når det gjelder et sett med vitaminer og mikroelementer. Når det gjelder et fantastisk sett med aminosyrer (inkludert essensielle!), salter, enzymer, essensielle oljer, fett, karbohydrater. Dessuten, i så praktfulle proporsjoner som anses rett og slett IDEALE for absorpsjon og ernæring av cellene våre!
- Denne frokostblandingen inneholder en så stor mengde silisium som ingen andre! Og uten silisium er livet ikke mulig. Det sier forskerne.
- Havre inneholder et slimete element som gjenoppretter, forbedrer og helbreder absolutt hele mage-tarmkanalen, alle organer og systemer i menneskekroppen!
- Hvis vi legger til dette innholdet av løselig og uløselig fiber er tilstrekkelig store mengder, antioksidanter som forbedrer stoffskiftet, fjerner giftstoffer og bremser aldringsprosessen?
Derfor er det ingen vits i engang å liste opp her HVA den behandler. ALT er riktig svar! Flott, ikke sant?
Skal du trekke kornene til ferske skudd, må du ta tak i Nakthafer. Dette sikrer at frøplantene ikke blir skadet og fortsatt er brukbare. Helse - 6 av 6 poeng Havre gir verdifulle fettsyrer, vitaminer, mineraler og fiber og har en positiv effekt på kolesterolnivået, blodsukkernivået og tarmhelsen.
Kostholdsbaking med kefir
Egnethet - 5 av 6 poeng Havre kan være uoppvarmet som flak, hagler eller spirer, samt søte og solide gryteretter, supper og kjeks. Siden den ikke inneholder gluten er den mindre egnet til baking. Økologi - 6 av 6 poeng. Ubehandlet korn kan dyrkes godt her, men gir lavere avling enn hvete eller rug.
Video om de gunstige egenskapene til havre og dets mel
Jeg likte dette interessant video om fordelene med havre, anbefaler jeg å se)
Kort sagt, dette produktet har lenge vært anerkjent som et kostholdsprodukt, hva kan jeg legge til... ☺
Det eneste som kan bemerkes er at dette produktet er SPESIELT anbefalt for diabetikere og hjertepasienter. For de som har leverproblemer, er dette generelt produktet nummer én, og selvfølgelig for idrettsutøvere. Det hjelper å bygge opp muskelmasse på grunn av det ganske høye proteininnholdet.
Til matlaging og baking er det ikke lenger bare hvetemel, smør og melk. Ikke minst på grunn av matintoleranse, personlige preferanser eller helsemessige årsaker tyr stadig flere til gluten- og laktosefrie alternativer. Mulighetene er uendelige og inviterer deg til å eksperimentere.
Glutenfrie frokostblandinger og biekorn
Bland alltid glutenfritt mel med stivelse i forholdet 2 til 1 for å lage en melete tekstur i deigen. Ønsker du å bli laktosefri, finnes det så mange alternativer du kan velge mellom. Det er imidlertid forskjeller i smak enn mel, så du kan teste selv. På grunn av forskjellig fettinnhold og konsistens kan ikke kumelk enkelt erstattes med korn-, nøtte- eller kokosmelk. Men hvis du integrerer oljer som kokosolje, kan det manglende fettet erstattes fantastisk.
Havregryn - alle måter å bruke det på
Havregryn brukes i matlaging og kosmetikk.
Av de mest kjente kulinariske oppskrifter pannekaker, kjeks, pannekaker er kjent.
Masker med tillegg av dette produktet får fantastiske egenskaper!
Etter bruk blir huden jevn, glatt, ung og velstelt.
Kostholdsbakevarer laget av cottage cheese
Mandelmelk rismelk soyamelk kokosmelk havremelk. . For å hjelpe deg med å bli klar for gluten- og laktosefri matlaging og baking, har vi samlet noen enkle oppskrifter for deg. Sauen, som før ble kalt grøt, fikk rett og slett stå over natten. De blandes i 5 minutter og kan varieres etter ønske. De er langvarige og forhindrer at blodsukkernivået stiger tidlig på dagen, slik at du ikke føler deg varmere en time senere. Bær og nøtter egner seg spesielt godt som topper.
Gluten- og laktosefritt bomullsbrød
Pannekaker smaker godt både om morgenen og etter sport. Siden de er rike på protein, kan idrettsutøverne blant dere nyte høyt innhold protein, som er viktig for musklene etterpå styrketrening. Mandelbrød er spesielt godt for barn da det er litt søtt og har en kakeaktig konsistens. Mandler er rike på umettede fettsyrer. Selv om brød inneholder lite kalorier, metter det deg lenge.
Huden forbedres utseende huden blir mer næret, fuktet, elastisk, sunnere og vakrere.
Jeg har min egen måte personlig erfaring og jeg råder deg av hele mitt hjerte - legg til dette "havremiraklet" til maskene dine!
Bruker du denne behandlingen regelmessig, vil du alltid se flere år yngre ut. Definitivt sjekket... ☺
Grøt er ikke noe mer enn grøt. Begge konseptene er veldig deilig rett, som gir oss energi for hele dagen. Grøt belaster ikke og tilfører ikke verdifulle vitaminer. Tilberedningen tar bare et kvarter, fordi havregrynene bare trenger noen minutter på å svelle i varm melk. Rør inn litt revet eple under og fullfør et varmt måltid som ikke bare nærer barnas hjerter.
Havrekaker
I tradisjonell kinesisk medisin brukes havre til blant annet å regulere blodsukkernivået. Angivelig brakte de gamle romerne havre til Tyskland, som matet dem inn store mengder hester. Dagens hesteeiere elsker fortsatt å skjemme bort sine edle favoritter med glutenfritt brød. Og alt dette i havregrøt. Rens glatte eller sprø havregryn med friske bær, kanel, mandler og anis. Med en oppskrift for å gi grøten en ekstra vitaminboost.
Fordeler med havremel fremfor hvitt mel
Alt er enkelt her - havregryn inneholder mye mer grove kostfiber enn hvete, mindre gluten og stivelse, "nytten" som selv det yngste skolebarnet allerede vet ☺
Havregryn - Funksjoner ved bruk i matlaging
Siden det er mindre gluten (gluten) der enn i, for bedre "grep" av deigen, for å gjøre retten enklere, lettere å tilberede, slik at formen på produktene holdes bedre og de ikke faller fra hverandre, en del legges ofte til oppskriften.
Kornkrem og müsli med en fløyte: grøtoppskrifter
Havregryn er vanligvis hovedingrediensen i deilig müsli. På grunn av den litt søte smaken er melk og frisk frukt ideelle tilbehør. La deg inspirere av dette: Bananer og mango gir fruktig smak. Unngå sukker og søtsaker med honning eller lønnesirup. Dette tilfører ikke bare smak, men også vitamin C og niacin, kalsium og magnesium.
Diett gresskarpai med appelsiner
Til en forandring kan du også bytte ut havre med havre. Som i tilfellet med denne oppskriften, samme andel av protein og essensielle aminosyrer, som havre, og tolereres generelt veldig godt. Skottene som fant opp grøten tilsatte litt salt til den finkornede mosen og tilsatte finfløte, kald melk eller kjernemelk.
Men dette vil "nekte" nytten, jeg skal fortelle deg med en gang!
Derfor, hvis du glemmer disse punktene og setter fordelene i forkant, kan du trygt bruke bare gode gamle havregryn i sammensetningen. Dessuten taper ikke smaken av dette! Det viser seg rett og slett fantastisk! Sjekket!
Havregrynbrød med mandler til brødmaskin
Potetmos dukket ikke bare opp på bordet til frokost, men også til lunsj, deilig lunsj eller en lett fordøyelig middag. Søte og salte oppskrifter, med oppskriftsvideoer som lar deg enkelt se trinn for trinn av hver rett. Ved mange anledninger har vi hørt om havre som veldig interessant alternativ for de som ønsket å ha en vektkontrolldiett eller de som ønsker å passe litt på maten. På den annen side anbefales også ofte havregryn til personer med diabetes som erstatning for annet mel som har et høyere glykemisk nivå.
Og for å gjøre pannekakekjeksene dine mer behagelige å tilberede, sprøere, smuldrete og, vel å merke, sunnere, anbefaler jeg deg å tilsette linfrømel til deigen. Det er enkelt å gjøre - mal frøene i en kaffekvern. og du er ferdig! ☺.
Når du tilbereder bakevarer, for å berike smaken og sunnheten, tilsettes ofte nøtter, rosiner, tørkede aprikoser, biter av svisker og sesamfrø til deigen.
Og også honning, sjokolade "dråper", biter av frisk frukt, syltetøy, syltetøy, bær (ferske og fra en krukke - hermetisert i egen juice).
De legger til og med cottage cheese og revet gresskar. Jeg gjorde dette - veldig velsmakende! ☺
Flere nyttige videooppskrifter med havregryn
Alena Yasneva var med deg, vær alltid sunn og full av vitalitet, mine kjære!Deilige hjemmelagde paier er et søtt minne fra barndommen våre mødre og bestemødre laget dem en gang, og nå er det på tide at vi begynner å lage dem selv. Den mest favorittpaien av alle er eple-charlotte, den tilberedes sjelden av havregryn, men vi vil prøve å lage den på dette grunnlaget.
Du kan tilberede en sunn dessert som er like deilig, enten i ovnen eller i en langsom komfyr i begge tilfeller, paien blir luftig og med en sprø skorpe.
Eplecharlotte med havregryn i ovnen
Ingredienser
- Havremel - 1,5 kopper + -
- Epler - 3-4 stk. + -
- – 50 g + -
- Vanillin - 1 pose + -
- - 6 ss. + -
- — 4 stk. + -
- Bakepulver - 1 pose + -
Lage eple-charlotte av havregryn
Den trinnvise oppskriften med bilder som vi vil vurdere vil definitivt appellere til deg for dens enkelhet og tilberedningshastighet. Høydepunktet i denne deilige desserten er at den er tilberedt av havregryn med tilsetning av tørkede aprikoser Hvis ønskelig, kan du bake eplepai uten tørket frukt ved å bruke en blanding av hvete og havregryn (det er bedre å lage det selv hjemme). .
- Vask eplene, skjær ut kjernen, skjær dem i mellomstore strimler. Det er ikke nødvendig å kutte skallet av eplefrukter.
- Dryss fruktskiver sukker (3-4 ss er nok) slik at saften kommer ut av eplene.
- Vask de tørkede aprikosene og hakk dem etter ønske.
- Pisk eggehvitene (atskilt fra plommene) til et stivt skum med det resterende sukkeret (2 ss.).
- Bland de piskede hvitene med eggeplommene, tilsett hele pakken med vanillin og bakepulver.
- Kvern den delen av havregryn som kreves for matlaging i en kaffekvern, foodprosessor eller blender (Hercules-flak er ideelle).
- I små porsjoner, tilsett vridd havregrynflak i den fremtidige deigen, bland alt.
- Smør bakebollen grundig med smør (smør eller grønnsak), og sørg for å drysse den med brødsmuler eller semulegryn.
- Legg de hakkede tørkede aprikosene og eplene helt i bunnen og fyll dem med den tilberedte deigen på toppen. Hvis du vil, kan du strø havregryn eplepaien med sesamfrø på dette stadiet av matlagingen.
- Forvarm ovnen til 180-200 o C, stek havregryncharlotte i den i 30 minutter.
Før du tar ut charlotten stekeovn– sjekk dens beredskap. Bruk en fyrstikk (eller tannpirker) til å stikke hull på overflaten av den bakte paien: hvis den viser seg å være tørr når du fjerner fyrstikken fra desserten og ingen smuler fester seg til den, er desserten helt klar.
Vent til den avkjøles litt, skjær den deretter i porsjoner og server med te. Dette fullfører tilberedningen av charlotte med havregryn i ovnen.
Hvis du foretrekker å lage paier med alle slags krydder, kan du, om ønskelig, legge til kanel, muskatnøtt, nellik og andre krydder til desserten. Velg tilsetningsstoffer etter eget skjønn, men de vi har listet opp anses som de mest optimale og passer perfekt til bakevarers hovedsmak.
Havregryn charlotte med epler i en slow cooker
Du kan tilberede favorittcharlotten din i en slowcooker like enkelt og enkelt som i ovnen. Oppskriften på å lage eplepai i en langsom komfyr er basert på å tilsette en blanding av mel (havregryn og hvete), yoghurt eller kefir (som base for paien), samt aromatisk kanel og søte epler til deigen.
Det er best å bruke Antonovka-sorten til charlotte, men du kan eksperimentere og bruke hvilken som helst variant av eple. Havregrynscharlotte vil ta litt lengre tid å tilberede i mikrobølgeovnen. mer enn en time, den er litt lengre enn i ovnen. På slutten av matlagingen vil du imidlertid motta den mest delikate svampekaken med epler, hvis aroma vil samle hele familien på kjøkkenet.
Ingredienser
- Mel (hvete) - 1 ss. (200 g);
- Kanel - etter smak;
- Havregryn - 1 ss. (200 g);
- Egg - 3 stk;
- Epler - 2-3 stk.;
- Kefir (eller yoghurt) - 1 ss. (200 ml);
- brus - 1 ts. (du kan bruke bakepulver som erstatning - 1 ss.);
- Sukker - 1 kopp (200 g).
Tilberedning av charlotte i en slow cooker
- Kombiner yoghurt eller kefir med malt havregryn (mel) i en dyp bolle.
- Tilsett vanlig sukker og litt (1 klype) kanel til dem. Fortynn eventuelt blandingen med en pakke vanillin.
- Pisk eggene inn i blandingen og bland ingrediensene til en jevn masse. Det er bedre å bruke en mikser eller visp til å piske.
- Tilsett siktet (vanlig) mel i deigen, og deretter bakepulver.
Hvis du foretrekker å bake med brus, så husk at du ikke bør slukke den med eddik først. I enhver sammensetning som inneholder fermenterte melkeprodukter, slukker brusen seg selv.
- Pisk deigblandingen igjen til den er jevn.
- Vask eplene og fjern kjernehuset. Om ønskelig, skjær av huden fra dem. Skjær frukten i små skiver.
- Smør multikokerbollen med olje, hell deigen i den og legg porsjonerte epleskiver på toppen. Du kan legge ut paien i lag: deig - epler - deig - epler. Gjør det du liker best.
- Slå på "Baking"-modus og bak din favorittdessert i omtrent 1 time og 05 minutter.
I denne oppskriften brukes en Panasonic multikoker til å bake charlotte.
- Etter signalet fjerner du bakevarene forsiktig fra bollen med en dampkurv. På denne måten, rosenrød og appetittvekkende, havner den hel på tallerkenen din. Og så kan du riste henne ned melis, la avkjøle litt og server.
De som er vant til å vurdere havregryn og alt som er tilberedt på grunnlag av det som kosthold, må bli skuffet, siden en slik charlotte neppe tilhører listen over kostholdsprodukter. Den inneholder mye sukker, egg, høykalorimel, og selv samme havregryn er ikke trygt for figuren din.
Havregryn har det komplekse karbohydrater, så kroppen bruker lengre tid på å behandle dem, og dette er hemmeligheten bak en langvarig metthetsfølelse. Dette betyr imidlertid ikke at frokostblandingen inneholder et minimum av kalorier.
For å bringe charlotte i det minste nærmere diettparametere, tilbyr vi deg flere enkle tips. Diabetikere bør også lytte til anbefalingene.
Husmødre smører sjenerøst enhver form som eplepai med havregryn skal bakes i. Slik at den delikate hjemmelagde charlotten ikke suger til seg enormt beløp smør - dryss den smurte pannen tykt med semulegryn.
Pass på at ikke en eneste millimeter av formen blir fratatt semulegryn. Ved baking vil semulegrynen ta på seg noe av fettet, dette vil redusere det totale kaloriinnholdet i bakevarene litt. Etter matlaging er det nok å bare riste av paien eller skrape den med en kniv slik at overflødige partikler av semulegryn faller av.
Det er ingen hemmelighet at hoveddelen av kaloriinnholdet i paien kommer fra fete eggeplommer. Ikke alle bakevarer kan tilberedes uten, men vår havregrynsvampkake med epler kan gjøre det. Hvis oppskriften tilsier at 3 egg skal slås inn i deigen, kan eggeplommen fra to av dem utelates, men i stedet tas bare hvitene.
Sukker - høykaloriprodukt, derfor er det farlig for figuren og helsen til personer med diabetes. Forlat det imidlertid søte bakverk vi kan ikke helt. Det eneste som er tillatt er å erstatte det med stevia (et spesielt søtningsmiddel).
Diabetikere kan erstatte sukker med fruktose, selv om det ikke inneholder færre kalorier enn sukker, øker det ikke blodsukkernivået. For diabetikere er dette faktum veldig viktig.
Slike enkle triks vil alltid hjelpe deg, om nødvendig, å justere kaloriene og smaken på favorittbakevarene dine kalt "havremel charlotte." Det spiller ingen rolle hvordan du tilbereder havrepai med epler - i en langsom komfyr eller ovn, det viktigste er at alle vil være fornøyd med denne desserten.
Laster inn...
