Čakry: ako ich otvárať a čo vám to môže dať. Dokončenie aktivácie čakry

Anahata je čakra spirituality a lásky. Aktivovaná Anahata je bránou vedúcou k Najvyššiemu Vedomiu.

Čo je to Anahata čakra?

Anahata¹ je štvrtá čakra² v systéme ľudských energetických centier. Toto je srdcová čakra – milosrdenstvo, vernosť, liečenie a starostlivosť o druhých. Práve vďaka nej sa môžeme energeticky napojiť na druhého človeka, vcítiť sa do neho, cítiť ho duchovne aj emocionálne.

Anahata je energetické centrum, ktoré spája hornú a dolnú čakru, duchovnú a materiálnu v človeku.

Práca s Anahatou, s Duchovným srdcom, je jednou z najdôležitejších úloh, ktorým čelí človek, ktorý sa zaoberá sebarozvojom a usiluje o duchovné zlepšenie.

Cvičenie na aktiváciu čakry Anahata

Na aktiváciu čakry Anahata použijeme cvičenie Arka.

1. Najprv musíte vykonať akékoľvek známe uzemňovacie cvičenie. V prípade potreby ich možno nájsť na internete.

2. Potom presuňte náboj energie do panvy, pohybujte bokmi dopredu a dozadu, kým energiu necítite.

3. Potom by ste mali zaujať polohu oblúka: nohy pokrčené v kolenách, najprv panva vyčnieva dopredu, potom hrudník a žalúdok.

4. Zdvihnite ruky nahor a otočte hlavu dozadu. Ak sa cvičenie vykonáva správne, v hrudníku sa objavia vibrácie.

5. Potom by ste sa mali nadýchnuť a uvoľniť sa.

6. Predstavte si, ako zelené svetlo napĺňa vaše srdce.

7. Pomaly sa vráťte do východiskovej polohy (oblúk). Mierne ohnite kolená a pomaly spustite ruky. Zavreté oči.

Po cvičení musíte chvíľu stáť a zotaviť sa. A vykonajte cvičenie znova.

Čo dáva aktivácia anáhata čakry?

Každý, kto dosiahol uvedomenie na úrovni čakry Anahata, získava rafinovanú rovnováhu tela a duše. Svet svätosti objatý touto čakrou prináša človeku schopnosť vidieť božskú milosť vo všetkých veciach.

Splnenie túžob už pre takého človeka nie je problém, keďže energia tohto centra je vyvážená vo všetkých šiestich smeroch. Človek, ktorého vedomiu dominuje srdcová čakra, žije v harmónii s vonkajším a vnútorným svetom.

Anahata Video: Aktivácia čakier

Rôzne metódy sú vhodné pre rôznych ľudí, pretože niektorí majú predispozíciu k určitým schopnostiam a iní k iným. Zistite, aké schopnosti vám môžu pomôcť dosiahnuť to, čo chcete! Toto je vaša osobná bezplatná diagnostika. Prihláste sa teraz >>>

Poznámky a hlavné články pre hlbšie pochopenie materiálu

¹ Anahata je čakra nachádzajúca sa v strede hrudnej kosti (Wikipedia).

² Čakra v duchovných praktikách hinduizmu je psychoenergetické centrum v jemnohmotnom tele človeka, ktoré je priesečníkom nádí kanálov, ktorými prúdi prána (životná energia), ako aj objektom koncentrácie pri praktikách tantry a jóga (

Človek, ktorý neotvoril svoje čakry, to znamená, že sa nevie stotožniť s ich činnosťou, nevie si ich predstaviť, nemôže vedome využívať svoj energetický systém ako kanál interakcie s okolím, vonkajším a interné. Len so schopnosťou stotožniť svoje vedomie so svojím fyzickým „ja“ je človek schopný vedome riadiť (samozrejme v určitých medziach) prácu čakier. A čím skôr pochopíme, že vedomie nášho mozgu je len jednou z foriem vedomia, že je lokalizované v rôznych špecifických centrách nášho tela, tým skôr sa naučíme cítiť a uvedomovať si seba akoby stereofónne, tzn. , aby adekvátnejšie odrážal objektívne existujúci svet.

Na vedomé používanie centier nie je vôbec potrebné ich vidieť. Všetci ľudia, najmä ženy, ich používajú nevedome, nie vždy si to, samozrejme, uvedomujú. Na rozdiel od mužov majú ženy oveľa lepší zmysel pre svoje telo a vedia, že telo reaguje na rôzne situácie odlišne – napríklad stretnutie s rôznymi ľuďmi sa akoby ozývalo v rôznych oblastiach tela.

Ľudia sa životom väčšinou pohybujú ako na autopilotovi centier, ktoré nezávisle reagujú na prostredie a ovplyvňujú ho. Ľudia nemôžu využívať centrá vedome, pretože ich centrá sú „uzavreté“ – nevidia činnosť svojich centier, sú v nej rozpustení. Po „otvorení“ centier a ich pohľade zvonku, teda po nestotožnení sa s ich činnosťou, človek získa schopnosť využívať svoje centrá ako špeciálny kanál vedomej INTERAKCIE s prostredím, vonkajším aj vnútorným.

Môžete nájsť mnoho spôsobov, ako aktivovať (otvoriť) čakry. Dám len dva pomerne účinné komplexy.

Súbor cvičení „Odhalenie“

Najprv aktivujeme Anahatu. Aby sme to dosiahli, nasmerujeme svoju pozornosť dovnútra hrudníka. Pozornosť by mala byť uvoľnená, nemali by ste si „predstavovať“ žiadne energetické procesy. Vtedy treba hľadať teplo a oheň v tejto oblasti, aj keď na začiatku môžu byť vnemy veľmi individuálne (sú to vnemy nie samotného centra, ale toho, čo ho uzatvára). Je vhodné nesústreďovať pozornosť na jeden bod, ale široko počúvať energie stredu v celom objeme hrudníka.

Keď sa Anahata otvorí, pocit energie presahuje fyzické telo. Ak vidíte energiu - dobrá, nie - ani nie strašidelná. Na začiatku sú oveľa dôležitejšie fyzické vnemy. Musíte sa snažiť o pocit veľmi intenzívneho tepla. Zvyčajne potom nasleduje premena energií centra a už známe vnemy môžu zmiznúť. Musíte ich vytrvalo počúvať a pocity sa znova objavia, ale energie centra budú iné. Tento proces (energetické zmeny) sa môže stať mnohokrát.

Oheň Anahaty veľmi rýchlo spaľuje energetické nečistoty v celom tele a tým robí človeka náchylným na energetické procesy.

Bez toho, aby sme prestali počúvať Manipura, presúvame časť našej pozornosti do oblasti Vishuddhi. Počúvame, rozširujeme pozornosť na celú oblasť hrdla, akoby zvnútra von. Tu budú prvotné vnemy s najväčšou pravdepodobnosťou spojené s pohybom a tlakom energií.

Energetické centrá, okrem komunikácie pozdĺž centrálneho poludníka, sú spojené v pároch druhmi kanálov umiestnených po jeho stranách. Anahata zároveň zaujíma centrálnu pozíciu v ľudskej energetickej štruktúre a čakry od nej rovnako vzdialené sú navzájom prepojené.

Je lepšie počúvať spárované čakry spolu ako oddelene, pretože pri takomto počúvaní sa kanály, ktoré ich spájajú, vyčistia a aktivujú. Svoju pozornosť môžete preniesť z jednej čakry na druhú a späť, ako keby ste hojdali hojdačku. Môžete počúvať obe čakry súčasne.

Ak je jedna z čakier oslabená, počúvanie parnej miestnosti ju pomôže rýchlo naplniť energiou. Vo všeobecnosti nie je počúvanie párových čakier špeciálnou technickou technikou, ale jednoducho prirodzeným spôsobom odhaľovania energetickej štruktúry pôvodne danej človeku.

Ďalej počúvame druhú Svadhisthanu. Nepočúvame len jeden bod, ale s uvoľnenou pozornosťou pokrývame celú oblasť podbruška. Hľadáme tam teplo, ktoré sa potom šíri do celého tela. Bez toho, aby sme stratili pocit Svadhisthany, počúvame Ajnu ako malú guľu so stredom uprostred čela. Hľadáme tam teplo a oheň. Tak ako predtým, snažíme sa udržať pozornosť na oboch čakrách.

Teraz si vypočujme Muladharu. Hľadáme teplo a oheň v perineálnej oblasti. Teplo môže byť veľmi intenzívne, dokonca silnejšie ako v iných centrách. V tejto oblasti začína veľa energetických kanálov a sú možné pocity intenzívneho pohybu energií. Zároveň počúvame Sahasraru nad našimi hlavami, 10–15 centimetrov nad korunou. Počúvame oblasť s priemerom približne 10 centimetrov. Energie Sahasrary môžu zostupovať nadol, čím vytvárajú pocit tlaku na temeno hlavy. Samotné pocity sú jemnejšie ako tie z čakier nachádzajúcich sa v tele. Možno ich opísať ako „prítomnosť energie“.

Počas otvárania čakier sa v ich umiestnení môžu vyskytnúť nepríjemné pocity. Bolesti hlavy teda často sprevádzajú otvorenie Ajny, čo sa vysvetľuje kontamináciou čakry, ktorú „čistíte“.

Najprv si nacvičte aktiváciu Anahaty. Potom prvý pár, ktorý je k nemu najbližšie, atď. Snažte sa udržať aktiváciu predtým otvorených čakier, keď prejdete na ďalšie. Ale na začiatku to nemusí fungovať - ​​potom sa len posuňte ďalej a zamerajte sa na ďalšie čakry

Ďalej počúvame čakru nachádzajúcu sa v oblasti medzi chodidlami. Cítime tam intenzívne teplo a vibrácie, šíriace sa až k našim chodidlám. Bez straty citlivosti prenesieme svoju pozornosť na miesto na úrovni kolena. Aj tam by mal byť pocit teplej alebo horúcej gule, ktorá akoby visela medzi nohami a bola spojená s telom. Potom nahmatáme miesto približne v strede stehien na stredovej osi. V tejto oblasti nachádzame vnemy energií. Teplo a vibrácie týchto centier sa dostávajú do fyzického tela a umožňujú vám cítiť, že „prázdny priestor“ v nich nie je úplne prázdny.

Ďalej hľadáme stredy umiestnené nad hlavou. Prvý z nich sa nachádza nad Sahasrarou, asi o 15–20 centimetrov vyššie. Z tohto centra môžete počuť tok energie zostupujúci do tela. Potom počúvame stred na hornej hranici energetického kokónu - približne 50–70 centimetrov nad hlavou. Rovnako ako pri predošlom hľadáme pocit energie a prúdenia od stredu nadol.

Keď sa naučíte voľne aktivovať svoje čakry, prejdite k aktivácii svojho meridiánového systému. Je potrebné upriamiť svoju pozornosť na končeky všetkých 10 prstov a následne na prsty na nohách a sledovať všetky zmeny, ktoré sa v nich vyskytujú.

Vývody meridiánov nie sú na končekoch prstov, ale presne na končekoch, pred nechtami. Priemer je asi 1 milimeter a tu si treba dať pozor. Ak sedíte, je vhodnejšie položiť si ruky na kolená dlaňami nahor.

Je potrebné sledovať všetky zmeny, ktoré nastanú. Pocity môžu byť spočiatku veľmi individuálne (brnenie, pohyb, ťažkosť, teplo), ale neskôr sa premenia na pohyb ohňa cez končeky prstov po rukách do tela a zároveň prúdenie tohto ohňa smerom von.

Počas procesu počúvania sa na rukách môže objaviť pocit éterického tela - ako mäkká rukavica, ale nenechajte sa tým rozptyľovať, treba hľadať pohyb v prstoch (vtedy je to cítiť aj mimo tela - ako tryskové prúdy).

Postupom času bude naladenie na končeky prstov schopné aktivovať meridiány v celom tele a telo jednoducho začne „bzučať“ pohybom energií. Počúvanie končekov prstov je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako získať silu a opraviť poškodenie kukly.

Začnite prstami. Je to jednoduchšie a môžete začať počúvať končeky prstov na nohách, keď sú procesy vo vašich rukách už veľmi aktívne. Energetické kanály v nohách sú zvyčajne oveľa špinavšie a ťažšie sa čistia.

Aby ste nezasahovali do procesov čistenia energetických kanálov, nemali by ste nosiť ťažké predmety v rukách (najlepšie v batohu) a držať v rukách energeticky špinavé veci (jedna z najviac kontaminovaných vecí sú peniaze, nedržte ich vo vašich rukách na dlhú dobu). Ak sa to stane, zintenzívnite svoju prax.

Keď sa kanály v rukách stanú aktívnymi, ruky akoby „ožili“ a ľahko cítia energie okolo tela. Potom pokračujte. Počúvanie ručných kanálov. Kanály rúk vstupujú do tela v strede dlaní. Priemer v mieste vstupu je približne 1,5-2 cm. Prechádzajú stredom ramena a vychádzajú z tela kľúčnej kosti v blízkosti ramenného kĺbu. Je jednoduchšie začať počúvať iba stredy dlaní, potom preniesť časť svojej pozornosti na oblasť kľúčnych kostí (výstupy kanálov) a ďalej pokryť kanál po celej jeho dĺžke. Ďalším spôsobom je posúvať svoju pozornosť tam a späť po celej dĺžke kanálov. Musíte hľadať pocit tepla a pohybu energií pozdĺž kanála.

Potom počúvame kanály nôh. Ak máte dostatok pozornosti, pokračujeme v počúvaní kanálov rúk. Kanály pre nohy vstupujú do tela v strede chodidla, v oblasti s priemerom asi 2 cm. Prechádzajú stredom nôh a vyúsťujú tesne nad záhybom bedra (ak sedíte na stoličke). Môžete počúvať iba vstupné a výstupné body kanálov, ale je lepšie pokryť ich celú dĺžku. Rovnako ako v prípade rúk, môžete kanály počúvať pohybom pozornosti tam a späť.

Ďalej počúvame kanály vo vnútri tela. Ich výstupné body sú hore - pri kľúčnych kostiach, bližšie k stredu tela ako výstupy z ramenných kanálov, približne v strede kľúčnej kosti, dole - v podbrušku, opäť bližšie k stredu tela ako výstupy kanálov nôh. Priemer - 1,5-2cm. Samotné kanály neprechádzajú pozdĺž povrchu tela, ale vnútri, ale nie príliš hlboko. Kanály tiež prebiehajú v zadnej časti tela, pozdĺž chrbta, ako keby ležali na ramenách, a opúšťajú telo v oblasti obličiek. Počúvame výstupné body kanálov, potom ich počúvame v celom texte alebo presúvame svoju pozornosť tam a späť pozdĺž kanálov.

Pri počúvaní kanálov nôh by ste nemali najskôr praktizovať lotosovú pozíciu alebo iné polohy so skríženými nohami alebo kľačať. Je lepšie sedieť na stoličke alebo kresle s nohami na podlahe. To odstraňuje zbytočné mechanické namáhanie a uľahčuje tok energie cez kanály.

Pocity v kanáloch rúk a nôh môžu byť veľmi intenzívne, doslova prúd ohňa napĺňajúci ruky a nohy. Keď ručné kanály fungujú, je ľahké vytvoriť medzi dlaňami "energetickú guľu" - oblasť vysoko koncentrovanej energie, ktorú možno použiť na naplnenie iných energetických centier na liečenie a iné účely. Ruky a nohy „ožijú“.

Vo všeobecnosti kanály nekončia na hranici fyzického tela, ale prekračujú jeho hranice a spájajú nás s energetickým poľom zeme. Na začiatku cvičenia je dosť ťažké cítiť toto pokračovanie kanálov, preto je v priebehu kurzu lepšie obmedziť oblasť pozornosti na fyzické telo.

Cvičenie "Víchrice"

Súbežne s implementáciou komplexu „Odhalenie“ môžete vykonať toto cvičenie. Pomôže to aktívnejšie otvárať čakry a „uvoľňovať“ ich.

Vnímajte Muladharu, zahrejte ju, cíťte, ako do nej zdola prúdi teplý prúd tmavočervenej energie. Cíťte, ako tento prúd napĺňa Muladharu.

Potom potok stúpa, postupne sa mení na oranžovú a napĺňa Svadhisthanu. Zároveň sa točí v smere hodinových ručičiek pri pohľade na vás spredu (točenie z pravej ruky doľava v rovine brucha). Cíťte, ako sa vír oranžovej energie točí rýchlejšie a rýchlejšie, stáva sa jasnejším a presahuje prednú a zadnú časť vášho tela. Stred víru bude vo Svadhisthane a budú z neho vychádzať lieviky zozadu a spredu.

Postupne prúd stúpa vyššie a dosahuje Manipura, ktorá sa tiež začína odvíjať. V tomto prípade bude farba už žltá.

A tak ďalej. Po dosiahnutí Sahasrary sa prúd zmení na fialový a rozprestrie sa nad vami vo forme obrovskej kvetiny, obteká vás vo forme bielo-zlatého svetla a znova vstúpi do Muladhary cez chodidlá a nohy. Mali by ste sa cítiť vnútri predĺženej gule naplnenej energiou (energetický kokón). Energia bude cirkulovať vo vnútri kukly a v oblastiach čakier budete cítiť, ako sa rýchlo otáčajú, rozpínajú a prúdia do povrchu kukly.

Z tohto stavu by ste sa mali dostať postupným spomaľovaním otáčania a rýchlosti prúdenia. Cíťte, ako je čistá energia voľne a rovnomerne rozložená vo vašom tele. A okolo tela pozdĺž obvodu kukly vás zhutnil a pevne zovrel a chránil vás.

Počas aktivácie čakier môžete okrem ich naplnenia vhodnou farbou vysloviť im zodpovedajúce mantry v príslušnom kľúči. Zároveň sa sústreďte na farbu, na čakru a na zvuk a snažte sa, aby zvuk vychádzal akoby z miesta čakry, mala by vibrovať týmto zvukom.

Postupom času môžete začať vidieť čakry, toky, víry atď.

Ohnivá "Cesta k mágii"

Čakry sú energetické body v tele, ktoré sú zodpovedné za ukladanie, premenu a príjem energie. Samotný pojem „čakra“ je abstraktný. Nemožno ich vidieť ani sa ich dotknúť, ale je ich cítiť. Každá ľudská čakra je zodpovedná za určité duchovné vlastnosti a energiu v tej či onej oblasti života. Verí sa, že ak človek v nejakej oblasti zlyhá, tak mu nejaká čakra nefunguje. Napríklad zlyhania vo vašom osobnom živote môžu nastať kvôli tomu, že čakra lásky nefunguje dobre. Kde sa tieto energetické centrá nachádzajú a ako ich aktivovať?

Celkovo je 7 čakier. Každý má svoju funkciu a nachádza sa na konkrétnom mieste ľudského tela.

Prvá čakra je Muldahara

Nachádza sa v perineu alebo na spodnej časti chrbtice. Táto čakra je zodpovedná za prirodzené inštinkty, vnútorný strach a fyzickú odolnosť. Ak to nefunguje, potom sa človek začne cítiť bezbranný, osamelý a neistý. Na fyzickej úrovni sa to môže prejaviť bolesťami v podbrušku a chrbtici. Muladhara čakru môžete aktivovať meditáciou. Aby ste to dosiahli, musíte si predstaviť červenú energetickú guľu v oblasti chvostovej kosti a naladiť sa na myšlienku, že život nepredstavuje žiadne hrozby. Mali by ste sa cítiť sebaisto, dobre a bezpečne.

Druhá čakra - Svadhisthana

Nachádza sa na úrovni slepého čreva a zodpovedá za pocit radosti, schopnosť prijímať potešenie a tvorbu tvorivej energie. Ľudia, ktorí majú neaktívnu čakru, sa často hnevajú, žiarlia a sú závislí od svojej pripútanosti k niečomu. Na fyzickej úrovni sa to môže prejaviť chorobami pohlavných orgánov. Swadhisthana čakru môžete aktivovať prostredníctvom návratu jednoduchých každodenných radostí. Pokúste sa nájsť niečo príjemné v každom dni, ktorý žijete, získajte uspokojenie nie z výsledku práce, ale z procesu, bojujte s negatívnymi emóciami a zostaňte sami sebou.

Tretia čakra - Manipura

Nachádza sa v oblasti solárneho plexu. Ak často robíte niečo, čo nie je tak, ako chcete, ak sa vám všetky plány zrútia kvôli nejakým vonkajším okolnostiam, nedokážete nabrať silu na aktívnu činnosť, potom pre vás Manipur čakra nefunguje. Je zodpovedná za dôveru, životné zásady, naše túžby, stereotypy a výber cesty. Fyzickými prejavmi nefunkčného stavu tohto energetického centra sú choroby žalúdka a pečene. Túto čakru môžete aktivovať slobodným vyjadrením svojich myšlienok a túžob, ako aj oslobodením sa od stereotypov a predsudkov.

Štvrtá čakra - Anahata

Nachádza sa v oblasti srdca a je zodpovedný za schopnosť milovať a súcitiť. Fyzickými prejavmi pasivity tejto čakry sú choroby srdca, pľúc a zlý krvný obeh. Neúspechy v láske? Možno vaša čakra lásky nefunguje? Môžete ho aktivovať, ak sa naučíte prijímať seba takých, akí ste a milovať svoje telo a dušu.

Piata čakra - Višuddha

Táto čakra sa nachádza v spodnej časti krku a je zodpovedná za sebarealizáciu. Ak ste v živote stratení, nie ste spokojní s tým, čo sa okolo vás deje alebo vám životný štýl, ktorý vediete, neprináša uspokojenie, potom vám táto čakra nefunguje. Na fyzickej úrovni sa to môže prejaviť chorobami hrtana, štítnej žľazy a hrdla. Ak chcete aktivovať túto čakru, musíte zostať sami sebou, nespoliehať sa na názory a pohľady iných ľudí, nasledovať svoju vlastnú cestu a byť úprimní.

Šiesta čakra - Anja

Nachádza sa v strede hrudníka a je zodpovedný za intuíciu. Pasivita tejto čakry sa môže prejaviť závislosťou na drogách, vysokou sebaúctou, stratou zmyslu života a pocitom nadradenosti nad ostatnými ľuďmi. Túto čakru možno aktivovať rozvojom intuície. Je potrebné častejšie počúvať svoje túžby a naučiť sa cítiť jednotu so svetom.

Siedma čakra - Sahasrára

Nachádza sa v parietálnej oblasti a je zodpovedný za jednotu s Vesmírom. Toto je najvyšší bod ľudského vedomia. Je zodpovedná za spiritualitu a vhľad a je hlavnou čakrou, cez ktorú prechádza energia iných centier. Túto čakru je možné aktivovať iba meditáciou a získavaním nových poznatkov o Vesmíre a jeho energii.

Práca s čakrami je zdĺhavý proces, no výsledok všetkého úsilia stojí za pochopenie svojich energetických centier. Uvedomenie si harmónie, pocit radosti, úspechu v živote a nájdenie zmyslu života – to všetko sa dá dosiahnuť aktívnou prácou čakier. Usilujte sa o dokonalosť a nezabudnite stlačiť tlačidlá a

05.02.2014 11:41

Anahata je názov pre čakru lásky a celkom by sa hodil do úlohy tej najdôležitejšej, pretože láska...

Tento príspevok je o tom, ako aktivovať čakry bez špeciálnych techník, len pozorovaním svojich pocitov, a ako to zmení váš život.
Čakry sú ako schody rebríka: čím vyššie idete, tým ďalej vidíte...

Predstavme si dnes čakry ako pozorovacie body, ktorými vaše vedomie „cestuje“. Na príkladoch vám poviem, čo vám dá pozorovanie z rôznych bodov. Ako zvýšiť rozsah vnímania v každom bode a ako sa medzi nimi pohybovať.

Muladhara - oblasť hrubej sily

Ak človek vníma len hrubé a hlasné signály, potešenie hľadá len v sexe, jedle, presadzuje sa pomocou fyzickej sily... dá sa povedať, že jeho pozornosť je upevnená v oblasti kostrče (Muladhara čakra). Sú to dosť hrubí ľudia, ich nervový systém nie je pripravený vnímať krásu hudby, maľby, jemné chute a vône. Je pre nich ťažké vyjadriť svoje myšlienky. Lepšie rozumejú úderu do čeľuste ako presviedčaniu.

Ako rozvíjať Muladhara? Sledujte svoju schopnosť prijímať. Prijímajte dary, prijímajte ľudí takých, akí sú, prijímajte nešťastie ako nevyhnutnosť, prijímajte bolesť ako impulz pre rozvoj. Prijmite všetko. Na mentálnej úrovni to vyzerá ako pokora. Na energetickej úrovni – ako schopnosť prijímať obrovské množstvá energie.

Svathisthana - oblasť inštinktu plodenia

Ak sa v sfére záujmov človeka objaví záujem o blízkych (oblečenie, kŕmenie, ochrana), znamená to, že vedomie stúplo na úroveň podbruška. Na tomto mieste sa sústreďujú pocity energie, radosti zo života a strachu oň. Toto miesto zodpovedá Svadhisthana čakre.

Ako rozvíjať Svadhisthanu? Naučte sa užívať si život a buďte k sebe úprimní. Zistite, čo vám prináša skutočnú radosť. Nie chvíľkové potešenie, nie triumf „pomsty“, ale skutočná radosť. Tiež by bolo dobré zistiť, čo vás núti veľa pracovať a málo odpočívať. Aby som bol úprimný, sám na to často nemyslím. Myslím si, že preto sa v oblasti Svadhisthany vyskytujú choroby.

Manipura - oblasť komunikácie a inteligencie

Manipura sa aktivuje, keď človek začne vedome konať v spoločnosti, aby pochopil, akú úlohu hrá. Na úrovni fyzického tela je to spojené s pocitmi v solárnom plexu. A to nie je vždy príjemný pocit. Ak je Manipura slabý, človek hrá iba jednu alebo dve úlohy, aj keď ich nemá rád.

Ako rozvíjať Manipura? Sledujte svoje interakcie s ľuďmi. Naučte sa pochopiť, čo sa vám v komunikácii páči a čo nie. Zistite, čo vás núti robiť a hovoriť veci, ktoré sa vám nepáčia. Môže to byť lož (keď sa bojíte povedať pravdu), náhodná hrubosť, komunikácia s klientom, ktorý sa vám hnusí, alebo sex, keď ho nechcete. V procese pozorovania pochopíte, čo núti ostatných ísť proti sebe. V dôsledku toho sa stanete úspešným vodcom, alebo... skvelým manipulátorom, pokiaľ samozrejme nechcete „ustrnúť“ vo svojom vývoji v oblasti Manipura.

Anahata - oblasť jemných pocitov

Ak je vedomie na úrovni srdca (Anáhata čakra), človek nájde obrovskú škálu jemných vnemov. Teraz je schopný nielen logicky chápať, ale aj cítiť, hlboko prežívať krásu, škaredosť, bolesť, radosť. Táto nová citlivosť sa stáva dôležitejšou ako logika. Preto, keď sa človek zamiluje (ako hovoríme, celým srdcom), koná absurdne, v rozpore so zdravým rozumom, no s plnou dôverou, že má pravdu.

Ako rozvíjať Anahatu? Sledujte oblasť hrudníka a srdca. Všimnite si, kedy a prečo pociťujete „kameň na srdci“ alebo „ťažkosť“ alebo „srdce vám krváca“. Všimnite si, z akých udalostí alebo myšlienok vás bolí srdce. Pochopíte, že sa scvrkáva od strachu, mení sa na kameň alebo sa láme od odporu a bublá od hnevu. Existuje len jedna cesta von: rozšíriť srdce smerom k všetkým týmto pocitom. Prijmite ich a požehnajte ich. Je to bolestivé a desivé. Môže to byť dokonca nebezpečné. Poznal som ľudí, ktorých fyzické srdce bolo v tej chvíli slabé a nevydržali tento prúd. No... Vždy máš na výber.

Vishuddha - oblasť vševedúcnosti a všemohúcnosti

Keď sa vedomie človeka zdvihne do oblasti hrdla (Višuddha čakra), človek sa povznesie nad pocity, emócie, prekážky a predsudky. Pozerá sa na nich dole. A odtiaľ sú viditeľné všetky modely ľudského správania. Môžete vidieť, čo spôsobuje hnev, radosť, bolesť. Je jasné, aký problém nám bráni v stanovení nového svetového rekordu. Zákony prírody sú jasné. To je dôvod, prečo je Vishuddha oblasťou rozvoja talentu.

Ako rozvíjať Vishuddha? Nie je to ľahká úloha. Rozvinúť Vishuddhu znamená prekonať gravitáciu, pretože sa nachádza nad piatimi spodnými čakrami, ktoré symbolizujú päť pozemských prvkov. Rozvoj višuddhi je spojený s postupným alebo náhlym vzdávaním sa všetkého pozemského. Skvelí matematici, herci, hudobníci, fyzici... pamätáte si aspoň na jedného z nich, ktorý by mohol žiť bežný život živnostníka? Svojmu poslaniu obetujú spravidla všetko: silu a zdravie, rodinné šťastie a postavenie v spoločnosti... Z pohľadu bežného človeka je rozvoj višuddhi ako neustále prinášanie obetí. Kým sa pozeráte zdola, je to strašidelné. Ale z hľadiska samotného Vishuddhi je to prirodzené. A hodnoty získané na oplátku sa nedajú porovnávať s „domácou pohodou“ upchatých a stiesnených bytov, preplnených televízormi, nábytkom a drahým oblečením...

Ajna (Agya, Ajna, Agyan) - oblasť jasnovidectva

Gyana alebo Jnana v sanskrte znamená poznanie. A-džňána je nevedomosť, ale nie vo význame „nevedomosť“, ale vo význame „nadvedenia“, čo je predovšetkým logika. Oblasť medzi obočím (u každého človeka) vníma podstatu akejkoľvek veci a akéhokoľvek javu, dokonca sa s nimi stretáva prvýkrát. To nie je len schopnosť porozumieť podstate, dôvodom vecí, ale aj vytvárať tieto dôvody. Doslova vytvárať príčiny budúcich udalostí. Pamätáte si na labutiu princeznú z rozprávky o cárovi Saltanovi? "Mesiac svieti pod kosou a hviezda horí na čele." Mesiac pod kosou je Višuddha, hviezda na čele je Ajna. Pamätáte si, čo urobila princezná? Takže toto nie je úplne rozprávka... Toto je všetka sila Vishuddhi a Ajny. V porovnaní s tým sú moderné „psychické bitky“ detinské.

Ako rozvíjať Ajnu? Pozorujte svoju intuíciu, snažte sa jej dôverovať, snažte sa pochopiť, čo to je alebo kto to je. Nemôžem odporučiť nič iné. Samozrejme, existuje veľa techník na rozvoj intuície. Ale neodporúčal by som sa do nich ponoriť. Samotný rozvoj intuície je nesprávny a nebezpečný. Je to to isté, ako keby ste hľadali vodu v púšti a narazili na diamantovú žilu. Začal si kopať diamanty, zabudol si na vodu a... zomrel si od smädu. Aj vývoj Ajny, to je posledné Kristovo pokušenie, keď satan ponúka, že mu položí celý svet k nohám. Stáva sa, že človek je v pokušení a... padne. Pretože práve v tej chvíli sa opäť ocitá v zajatí túžob po bohatstve, rozkoši, moci... Skrátka všetko od začiatku.

Sahasrara - oblasť svätosti

Keď je vedomie úplne na vrchole hlavy, toto je samádhi. Toto je bod splynutia s celým Svetom, odovzdanie sa Bohu. Rozprávanie o tejto oblasti je údelom svätých a aj oni často mlčia. Pamätám si svoj rozhovor s Mahamandaleshwar Swami Vishnudevananda Giri, ktorého si jeho žiaci ctia ako svätého. Povedal mi, prečo meditovať o rôznych čakrách, a nehovoril nič len o Sahasrare. Mám podozrenie, že som to jednoducho nedokázal pochopiť, tým menej to sprostredkovať čitateľom.
Ako sa prejavuje rast vedomia v bežných situáciách?

Vedomie človeka sa môže sústrediť v jednej čakre, vo viacerých alebo vo všetkých naraz. Záleží na tom, čo človek vníma a ako sa dokáže prejaviť. Tu je príklad na ilustráciu.

Povedzme, že ste nútení urobiť zbytočný nákup:

Ak je vaša pozornosť upriamená v Manipur, v tejto chvíli ste schopní myslieť len na to, kto z vás je múdrejší, krajší, kto lepšie vyjadruje svoj názor. Ak sa ukáže, že predajca je presvedčivejší, predá vám svoj produkt.
Ak je vaša pozornosť v Anahata, už vás nebude pristihnúť presviedčanie. Môžete si však kúpiť ľútosť alebo túžbu rýchlo sa jej zbaviť.
Ak je vaša pozornosť vo Vishuddha, vidíte priamo cez predajcu a je vám jedno, ako sa cíti. Práve túto rolu si dnes vybral. Ani presvedčenia, ani emócie nemajú nad vami moc.
Ak je vaša pozornosť v Ajne, o príchode predajcu viete týždeň vopred.
Ak je vaše vedomie v Sahasrare, viete lepšie ako ja, prečo ste prišli k tomuto predajcovi.

Záver:

Podľa mňa je najdostupnejšia prax pozorovania myšlienok a vnemov. Netreba tomu venovať 2-3 hodiny denne. Len si na ňu musíte počas dňa spomenúť častejšie. Pri pozorovaní seba samého nehľadajte žiadne zvláštne pocity, nedávajte si vopred hranice pre svoje pozorovanie. Potom objavíte niečo skutočne nové. A aby som vám trochu uľahčil prácu, v jednom z nasledujúcich príspevkov vám poviem, ako rozvíjať pozornosť k svojim pocitom, ako pochopiť, čo blokuje vaše čakry a ako s týmito blokmi pracovať.

Jakubov rebrík je výstup vedomia pozdĺž čakier:

Poznámka: ikona zobrazuje 6 bodov, z ktorých môžete spadnúť, a iba jeden - vedúci k Bohu.

http://hanuman.ru/blog/istorii-o-yoge/kak-aktivirovat-chakry

Muladhara čakra je centrom základných inštinktov a prežitia. U ľudí je spravidla dosť aktívny. Energia v ňom však môže byť nevyvážená. V tomto článku vám poviem, ako otvoriť a rozvinúť muladhara čakru a obnoviť jej fungovanie.

Koreňová čakra sa nachádza v oblasti chvostovej kosti, medzi genitáliami a konečníkom. Nesprávne fungovanie prvej čakry je indikované hnevom, agresivitou, chamtivosťou a horkosťou. O tom som už písal podrobnejšie. Určite si ju pozrite, ak ste ju ešte nečítali.

Existuje niekoľko spôsobov, ako obnoviť fungovanie muladhara. Sú to meditácie, aktívne body, spievanie mantier atď. O nich sa bude diskutovať nižšie.

Každá čakra zodpovedá špeciálnym bodom na rukách a nohách, ktorých stlačením môžete prebudiť koreňovú čakru.

Tieto body sú znázornené na obrázku - viď foto.

Najprv budeme pracovať rukami. Nájdite aktívny bod na pravej ruke - nachádza sa na konvexnej časti kosti polomeru. Palcom druhej ruky jemne zatlačte. Masírujte v smere hodinových ručičiek.

Ak pociťujete bolesť alebo nepohodlie, naznačuje to stagnáciu energie v muladhara čakre.

Masírujte, kým bolesť nezmizne, ale nenechajte sa príliš uniesť. Potom zopakujte postup na ľavej ruke.

Prejdime k práci s bodmi na chodidlách. Tu sú aktívne body umiestnené na spodnom zadnom okraji pätovej kosti. Masírujte rovnakým spôsobom v smere hodinových ručičiek, najprv pravú nohu, potom ľavú.

Toto cvičenie pomôže otvoriť muladhara čakru, ak je zablokovaná, a tiež pomôže vyrovnať ju.

Vizualizácia a meditácia na čakre

Začnime meditovať o muladhare. Zaujmite pohodlnú polohu. Pri vykonávaní cviku je dôležité, aby bola chrbtica rovná. To znamená, že môžete sedieť napríklad na okraji stoličky.

Lotosová alebo turecká póza na tento cvik nie je vhodná.

Nasmerujte svoju pozornosť na oblasť, kde sa nachádza koreňová čakra – na základňu chrbtice. Čakra je točivý lievik energie, skúste si ju predstaviť červenou farbou. Ako sa pohybuje energia?

• Ak je pohyb rovnomerný, stabilný, plynulý, potom čakra pracuje harmonicky.
• Ak je pohyb prudký a nerovnomerný, naznačuje to stagnáciu energie v muladhara.

Venujte pozornosť svojim nohám. Cez chodidlá vdychujte čisté červené svetlo zo zeme. Predstavte si, ako toto svetlo prechádza nohami a dosahuje muladhara. Pri výdychu si vizualizujte červený stĺp svetla vyžarujúci z vašej koreňovej čakry do vašej aury a potom späť do zeme.

Vykonajte aktiváciu muladhara po dobu 5-10 minút. Po skončení upriamte svoju pozornosť na prvú čakru a pokúste sa zistiť, aké zmeny nastali v jej fungovaní.

Súlad medzi čakrou a živlom

V indickej filozofii sa verí, že celý vesmír pozostáva z piatich základných prvkov:

• Zem;
• voda;
• Oheň;
• vzduch;
• Éter.

Prvok Zeme je spojený s koreňovou čakrou a na obrázku muladhara čakry je symbolizovaný žltým štvorcom. Hlavnou kvalitou Zeme je tvrdosť.

Štvorec má 4 strany, predstavujú 4 hlavné smery, ako aj 4 vlastnosti, ktoré sú povinné pre človeka, ktorý kráča po ceste duchovného rozvoja:

• priamosť;
• čestnosť;
• morálny;
• bezúhonnosť.

Hinduisti veria, že štvorec symbolizuje stabilitu a poriadok vesmíru. V súlade s tým by mal byť aj náš život usporiadaný, aby sme mohli rozvíjať čakru muladhara a normalizovať jej prácu.

Predstavte si prvok Zeme ako živú bytosť. Tiež sa usiluje o očistenie a povznesenie.

A na to sa Zem potrebuje zbaviť toxínov a znečistenia, ktoré dostáva z ľudskej činnosti. Mentálne pošlite na Zem svetlo a lásku.

Prejdime k práci s prvou čakrou cez element živlu Zem.

Meditácia

Meditácia na element Zeme pomôže aktivovať čakru mooladhara. Toto cvičenie sa najlepšie robí vonku, aby ste mohli stáť na zemi. Ak si to neviete zorganizovať, môžete študovať doma.

Ak chcete vykonať cvičenie, stojte rovno a narovnajte ramená. Rytmicky sa nadýchnite a vydýchnite a uvoľnite sa. Potom upriamte svoju pozornosť na chodidlá.

Vizualizujte si, ako svoje korene zapúšťate do zeme cez chodidlá. Nechajte Zem živiť vás svojou energiou. To zvyšuje vašu odolnosť.

Po 3-4 minútach nasmerujte svoju pozornosť na temeno hlavy. Vizualizujte si biely lúč svetla, ktorý vstupuje cez temeno hlavy, dole po chrbtici, dole k nohám a potom do zeme.

Pošlite túto životodarnú energiu na Zem. Z vďačnosti za to, že ťa živila. Užite si skutočnosť, že pôsobíte ako nádoba na výmenu energií.

Mantra pre prvú čakru

Práca s mantrami priamo súvisí s dýchaním. Preto pred spievaním mantry by ste mali vykonať dychové cvičenia.

Zaujmite pohodlnú polohu, uvoľnite sa, ale chrbtica by mala zostať rovná. Najlepšia je lotosová pozícia alebo turecká póza.

Pre pohodlie môžete pod zadok umiestniť malý vankúš. Sústreďte sa na dýchanie. To podporuje relaxáciu a pokoj.

Teraz môžete začať s cvičením. V duchu počítajte do 5 a potom sa nadýchnite, potom v duchu znova napočítajte do 5 a vydýchnite. Pokračujte v dýchaní do 5.

Ak je pre vás stále ťažké zadržať dych na tak dlho, skúste dýchať na 3. Postupom času sa objem vašich pľúc mierne zvýši, potom budete môcť predĺžiť čas zadržania dychu na 7 sekúnd .

Počas dýchania sa musíte sústrediť na špičku nosa. Pokúste sa cítiť zmenu teploty vo chvíľach nádychu a výdychu. Cíťte, ako vzduch vstupuje a vychádza cez vaše nosové dierky.

Pokračujte 5-10 minút. Potom zamerajte svoju pozornosť na muladhara čakru. Vizualizujte si biele svetlo, ktoré doň vstupuje pri nádychu a ako ho očisťuje pri výdychu. Tým je práca s prvou čakrou na dýchaní ukončená a prechádzame k oboznamovaniu sa s mantrami.

Mantra Lam

Cvičenia s mantrami sa vykonávajú bezprostredne po nácviku dýchania. Mantra muladhara čakry znie ako „lam“. Jej výslovnosť má hlboké „ah“. Zvuk „m“ by sa mal vyslovovať mierne „na nose“. Ak ste študovali angličtinu, potom túto výslovnosť poznáte - sú to slová končiace na -ing.

Mantry sa spievajú, tu je postupnosť akcií:

1. zhlboka sa nadýchni;
2. pri výdychu otvorte ústa a začnite spievať prvú polovicu mantry: „la-a-a-aaa...“;
3. zakryte si ústa a zaspievajte koniec cez nos: „mm-mm-mm“;
4. Po dokončení výdychu sa znova nadýchnite a opakujte mantru od začiatku.

Ak sa v hudbe trochu vyznáte a poznáte hudobné tóny, skúste spievať mantru Lam na tón C. Toto je však voliteľné pravidlo, vyberte si kľúč, ktorý vám vyhovuje.

Spievajte potichu. Mali by ste cítiť vibrácie v oblasti koreňovej čakry, čo bude znamenať, že práca s mantrou bola vykonaná správne. Aby ste si pomohli, sústreďte svoju pozornosť na prvú čakru a tam nasmerujte zvuk.

Trvanie spievania mantry muladhara čakry je najmenej 5 minút. Po dokončení cvičenia okamžite nevstávajte. Posaďte sa na chvíľu a relaxujte. Analyzujte svoj stav a zistite, či sa po cvičení zmenil.

Yantra pre Muladhara

Jantra je posvätný, mystický symbol. Slúži na koncentráciu a meditáciu. Pravidelným cvičením môže človek zvýšiť úroveň vedomia a rozvinúť muladhara čakru.

Jogíni a predstavitelia iných ezoterických hnutí používajú rôzne jantry. Každý z nich nesie špeciálnu energiu.

Muladhara Yantra je žltý štvorec s červeným trojuholníkom vo vnútri, ktorý smeruje nadol. Pripravte si obrázok na meditáciu. Najlepšie je vytlačiť si ho na tlačiarni alebo si ho nakresliť sami.

Posaďte sa v lotosovej alebo tureckej polohe. Umiestnite jantru tak, aby ste ju jasne videli. Dýchajte pokojne, dýchanie môžete trénovať s oneskorením na počet do 5, ako je popísané vyššie.

Cvičenie nie je časovo obmedzené, zamerajte sa na svoje pocity. Uvoľnite sa a zamerajte svoju pozornosť na jantru. Pozrite sa na žltý štvorec. Symbolizuje Zem a jej pevnosť.

Zamyslite sa nad tým, či máte energetické spojenie so Zemou? Máte pevný základ alebo základ, z ktorého môžete začať svoju cestu duchovného rozvoja? Ak nie, potom vykonajte meditáciu elementu Zeme (popísanú vyššie).

Žltá farba je spojená s inteligenciou, pomôže vám zistiť, aké zmeny je potrebné v živote udiať pre váš rozvoj a sebazdokonaľovanie. V počiatočných fázach tejto cesty bude vaším najlepším spojencom myseľ, no neskôr sa môžete povzniesť nad intelekt.

Zamyslite sa nad integritou tohto symbolu a dualitou potrebnou na jeho dosiahnutie. Uvedomte si svoj vlastný dualizmus. Zamyslite sa nad tým, aké vyvážené sú vaše mužské a ženské energie.

Ako delíte čas medzi prácu a zábavu? Riešenie problémov pomocou logiky zapája ľavú hemisféru mozgu, zatiaľ čo kreatívne činnosti využívajú pravú hemisféru.

Myslite na svoj jedálniček. Musí mať tiež harmóniu a rovnováhu, aby sa dosiahla celistvosť tela. Myslite aj na to, či žijete v harmónii so sebou samým a s ostatnými ľuďmi. Čo je potrebné pre váš duchovný rozvoj?

Video o aktivácii muladhara

Na záver vám odporúčam pozrieť si video o aktivácii a vyvážení čakry muladhara: