Čakre: kako ih otvoriti i šta vam to može dati. Završetak aktivacije čakre

Anahata je čakra duhovnosti i ljubavi. Aktivirana Anahata je kapija koja vodi do Vrhovne Svijesti.

Šta je Anahata čakra?

Anahata¹ je četvrta čakra² u sistemu ljudskih energetskih centara. Ovo je srčana čakra – milost, odanost, iscjeljenje i briga za druge. Zahvaljujući njoj možemo se energetski povezati s drugom osobom, saosjećati s njom, osjećati je duhovno i emocionalno.

Anahata je energetski centar koji povezuje gornju i donju čakru, duhovno i materijalno u čovjeku.

Rad sa Anahatom, sa duhovnim srcem, jedan je od najvažnijih zadataka s kojima se suočava osoba koja se bavi samorazvojom i teži duhovnom usavršavanju.

Vježba za aktiviranje Anahata čakre

Za aktiviranje Anahata čakre koristit ćemo vježbu Arka.

1. Prvo morate izvesti bilo koju poznatu vježbu uzemljenja. Ako je potrebno, mogu se naći na internetu.

2. Zatim premjestite naboj energije u karlicu, pomičući kukove naprijed-nazad dok se energija ne osjeti unutra.

3. Zatim treba zauzeti položaj luka: noge savijene u kolenima, prvo karlica viri napred, zatim grudni koš i stomak.

4. Podignite ruke gore, zabacite glavu unazad. Ako se vježba izvodi pravilno, u grudima će se pojaviti vibracije.

5. Zatim udahnite i opustite se.

6. Zamislite kako zeleno svjetlo ispunjava vaše srce.

7. Polako se vratite u početnu poziciju (luk). Lagano savijte koljena i polako spustite ruke. Oči zatvorene.

Nakon vježbe potrebno je stajati neko vrijeme i oporaviti se. I ponovite vježbu.

Šta daje aktiviranje Anahata čakre?

Svako ko je postigao svjesnost na nivou Anahata čakre stječe rafiniranu ravnotežu tijela i duše. Svijet svetosti obuhvaćen ovom čakrom donosi čovjeku sposobnost da vidi božansku milost u svemu.

Za takvu osobu ispunjenje želja više nije problem, jer je energija ovog centra uravnotežena u svih šest pravaca. Osoba čijom svešću dominira srčana čakra živi u harmoniji sa spoljašnjim i unutrašnjim svetom.

Anahata Video: Aktivacija čakri

Različite metode su pogodne za različite ljude, jer jedni imaju predispoziciju za određene sposobnosti, a drugi za druge. Saznajte koje vam sposobnosti mogu pomoći da postignete ono što želite! Ovo je vaša lična besplatna dijagnostika. Prijavite se sada >>>

Napomene i dodatni članci za dublje razumijevanje materijala

¹ Anahata je čakra koja se nalazi u centru grudne kosti (Wikipedia).

² Čakra u duhovnim praksama hinduizma je psihoenergetski centar u suptilnom tijelu osobe, koji je sjecište nadi kanala kroz koje teče prana (vitalna energija), kao i objekt za koncentraciju u praksama tantre i joga (

Osoba koja nije otvorila svoje čakre, odnosno koja ne zna da se deidentifikuje sa svojom aktivnošću, koja ne zna da ih vizualizuje, ne može svjesno koristiti svoj energetski sistem kao kanal interakcije sa okolinom, kako vanjskom tako i vanjskom. interni. Samo sa sposobnošću da identifikuje svoju svest sa svojim fizičkim „ja“ čovek je u stanju da svesno upravlja (naravno, u određenim granicama) radom čakri. I što prije shvatimo da je svijest našeg mozga samo jedan od oblika svijesti, da je lokalizirana u različitim specifičnim centrima našeg tijela, to ćemo prije naučiti osjećati i biti svjesni sebe kao stereofono, tj. , da adekvatnije odražavaju objektivno postojeći svijet.

Da biste svjesno koristili centre, uopće ih nije potrebno vidjeti. Svi ljudi, a posebno žene, ih koriste nesvjesno, ne uvijek, naravno, svjesni toga. Za razliku od muškaraca, žene imaju mnogo bolji osjećaj za svoje tijelo i znaju da tijelo različito reaguje na različite situacije – na primjer, susret s različitim ljudima izgleda kao da odjekuje u različitim dijelovima tijela.

Ljudi se uglavnom kreću kroz život kao na autopilotu centara koji samostalno reaguju na okolinu i utiču na nju. Ljudi ne mogu svjesno koristiti centre, jer su njihovi centri “zatvoreni” – ne vide aktivnost svojih centara, u njoj su rastvoreni. “Otvarajući” centre i sagledavajući ih izvana, odnosno deidentifikujući se sa njihovim aktivnostima, osoba stječe sposobnost da svoje centre koristi kao poseban kanal svjesne INTERAKCIJE sa okolinom, kako vanjskom tako i unutrašnjom.

Možete pronaći mnogo načina da aktivirate (otvorite) čakre. Dat ću samo dva prilično efikasna kompleksa.

Set vježbi "Otkrivanje"

Prvo aktiviramo Anahatu. Da bismo to učinili, svoju pažnju usmjeravamo unutar grudi. Pažnja treba biti opuštena, ne treba „zamišljati“ bilo kakve energetske procese. Tada trebate potražiti toplinu i vatru u ovom području, iako na početku senzacije mogu biti vrlo individualne (to su senzacije ne samog centra, već onoga što ga zatvara). Preporučljivo je da ne koncentrišete pažnju na jednu tačku, već da osluškujete energije centra široko kroz čitav volumen grudi.

Kada se Anahata otvori, osjećaj energije se proteže izvan fizičkog tijela. Ako vidite energiju - dobro, ne - nije ni strašno. U početku su fizičke senzacije mnogo važnije. Morate težiti osjećaju vrlo intenzivne vrućine. Obično nakon toga slijedi transformacija energija centra i već poznati osjećaji mogu nestati. Morate ih uporno slušati i senzacije će se ponovo pojaviti, ali će energije centra biti drugačije. Ovaj proces (promjene energije) može se dogoditi mnogo puta.

Vatra Anahata vrlo brzo sagorijeva energetske nečistoće po cijelom tijelu i time čovjeka čini osjetljivim na energetske procese.

Bez prestanka slušanja Manipure, dio naše pažnje prenosimo na područje Vishuddhija. Slušamo, šireći pažnju na cijelo grlo, kao iznutra prema van. Ovdje će početni osjećaji najvjerovatnije biti povezani sa kretanjem i pritiskom energija.

Energetski centri, pored komunikacije duž centralnog meridijana, u paru su povezani i svojevrsnim kanalima koji se nalaze sa njegovih strana. Istovremeno, Anahata zauzima centralnu poziciju u ljudskoj energetskoj strukturi, a čakre koje su podjednako udaljene od nje su povezane jedna s drugom.

Uparene čakre je bolje slušati zajedno nego odvojeno, jer se takvim slušanjem kanali koji ih povezuju brišu i aktiviraju. Možete prebaciti svoju pažnju sa jedne čakre na drugu i nazad, kao da ljuljate. Možete slušati obje čakre u isto vrijeme.

Ako je jedna od čakri oslabljena, slušanje parne sobe pomoći će vam da je brzo ispunite energijom. Općenito, slušanje uparenih čakri nije posebna tehnička tehnika, već jednostavno prirodan način otkrivanja energetske strukture koja je izvorno data osobi.

Zatim slušamo drugu Svadhistanu. Ne slušamo samo jednu tačku, već opuštenom pažnjom pokrivamo cijelo područje donjeg abdomena. Tu tražimo toplinu, koja se onda širi po cijelom tijelu. Ne gubeći osećaj Svadhistane, slušamo Ajnu, kao malu loptu sa centrom na sredini čela. Tu tražimo toplinu i vatru. Kao i do sada, trudimo se da zadržimo pažnju na obe čakre.

Sada slušajmo Muladharu. Tražimo toplinu i vatru u perinealnom području. Vrućina može biti vrlo intenzivna, čak i jača nego u drugim centrima. U ovom području počinju mnogi energetski kanali i mogući su osjećaji intenzivnog kretanja energija. Istovremeno slušamo Sahasraru iznad naših glava, 10-15 centimetara iznad krune. Slušamo područje prečnika približno 10 centimetara. Energije Sahasrare se mogu spustiti dolje, stvarajući osjećaj pritiska na vrhu glave. Sami osjećaji su suptilniji od onih iz čakri koje se nalaze u tijelu. Mogu se opisati kao "prisustvo energije".

Tokom otvaranja čakri mogu se pojaviti neugodne senzacije na njihovim lokacijama. Dakle, glavobolje često prate otvaranje Ajne, što se objašnjava kontaminacijom čakre koju „čistite“.

Prvo vježbajte aktiviranje Anahate. Zatim prvi par najbliži njemu, itd. Pokušajte održati aktivaciju prethodno otvorenih čakri kada prelazite na sljedeće. Ali na početku ovo možda neće uspjeti - onda samo nastavite dalje, fokusirajući se na sljedeće čakre

Zatim slušamo čakru koja se nalazi u području između stopala. Tamo osjećamo intenzivnu toplinu i vibracije koje se šire na naša stopala. Bez gubljenja osećaja, svoju pažnju prenosimo na mesto u nivou kolena. I tu bi trebao postojati osjećaj tople ili vruće lopte, kao da visi između nogu i spojena s tijelom. Zatim osjetimo mjesto otprilike na sredini bedara na centralnoj osi. U ovoj oblasti nalazimo senzacije energije. Toplina i vibracije ovih centara dopiru do fizičkog tijela i omogućavaju vam da osjetite da "prazan prostor" u njima nije potpuno prazan.

Zatim tražimo centre koji se nalaze iznad glave. Prvi od njih nalazi se iznad Sahasrare, oko 15-20 centimetara viši. Možete čuti tok energije koji se spušta na tijelo iz ovog centra. Zatim slušamo centar na gornjoj granici energetske čahure - otprilike 50-70 centimetara iznad glave. Kao i kod prethodnog, tražimo osjećaj energije i protoka od centra prema dolje.

Kada naučite da slobodno aktivirate svoje čakre, pređite na aktiviranje svog sistema meridijana. Potrebno je usmjeriti pažnju na vrhove svih 10 prstiju, a potom i na nožne prste i pratiti sve promjene koje se na njima dešavaju.

Izlazi meridijana nisu na vrhovima prstiju, već tačno na samim vrhovima, ispred noktiju. Prečnik je oko 1 milimetar i na to treba obratiti pažnju. Ako sjedite, zgodnije je staviti ruke na koljena sa dlanovima prema gore.

Potrebno je pratiti sve promjene koje se dešavaju. Osjeti u početku mogu biti vrlo individualni (peckanje, pokret, težina, toplina), ali se kasnije transformišu u kretanje vatre kroz vrhove prstiju duž ruku u tijelo i istovremeno strujanje te vatre prema van.

Tokom procesa slušanja, na rukama se može pojaviti osjećaj eteričnog tijela - poput meke rukavice, ali nemojte da vas ometa, potrebno je potražiti pokret u prstima (tada se može osjetiti izvan tijela - poput mlaznih tokova).

Vremenom će podešavanje na vrhove prstiju moći da aktivira meridijane u celom telu, a telo će jednostavno početi da "zuji" kretanjem energija. Slušanje vrhova prstiju jedan je od najefikasnijih načina da dobijete snagu i popravite oštećenje čahure.

Počnite s prstima. Ovo je lakše, a možete početi slušati vrhove prstiju kada su procesi u vašim rukama već vrlo aktivni. Energetski kanali u stopalima su obično mnogo prljaviji i teže se čiste.

Kako ne biste ometali procese čišćenja energetskih kanala, ne biste trebali nositi teške predmete u rukama (najbolje u ruksaku) i držati u rukama energetski prljave stvari (jedna od najkontaminiranih stvari je novac, nemojte ih držati u vašim rukama dugo vremena). Ako se to dogodi, samo pojačajte svoju praksu.

Kada kanali u rukama postanu aktivni, ruke kao da „ožive“ i lako mogu osjetiti energiju oko tijela. Nakon toga nastavite dalje. Slušanje ručnih kanala. Ručni kanali ulaze u tijelo u sredini dlanova. Prečnik na ulaznoj tački je približno 1,5-2 cm. Prolazeći u sredini ruke, izlaze iz tijela ključne kosti, blizu ramenog zgloba. Lakše je početi slušati samo središta dlanova, zatim prebaciti dio pažnje na područje klavikula (izlazi kanala) i dalje, pokrivajući kanal cijelom dužinom. Drugi način je da povlačite pažnju naprijed-nazad cijelom dužinom kanala. Morate tražiti osjećaj topline i kretanja energija duž kanala.

Zatim slušamo nožne kanale. Ako imate dovoljno pažnje, nastavljamo sa slušanjem ručnih kanala. Nožni kanali ulaze u tijelo u sredini stopala, u području prečnika oko 2 cm.Prolazeći kroz centar nogu, izlaze neposredno iznad pregiba kuka (ako sjedite na stolici). Možete slušati samo ulazne i izlazne tačke kanala, ali je bolje da pokrijete njihovu dužinu. Baš kao i za svoje ruke, možete slušati kanale pomicanjem pažnje naprijed-nazad duž njih.

Zatim slušamo kanale unutar tijela. Njihove izlazne tačke su na vrhu - na ključnim kostima, bliže sredini tela nego na izlazima kanala ruke, otprilike na sredini ključne kosti, na dnu - u donjem delu stomaka, opet bliže centru tijelo nego izlazi iz nožnih kanala. Prečnik - 1,5-2 cm. Sami kanali ne prolaze duž površine tijela, već iznutra, ali ne jako duboko. Kanali se protežu i u stražnjem dijelu tijela, duž leđa, kao da leže na ramenima, a izlaze iz tijela u predjelu bubrega. Slušamo izlazne tačke kanala, zatim ih slušamo kroz čitave kanale ili pomeramo pažnju napred-nazad duž kanala.

Kada slušate kanale nogu, ne biste trebali prvo vježbati položaj lotosa, ili druge položaje prekriženih nogu, ili klečeći položaj. Bolje je sjediti na stolici ili fotelji s nogama na podu. Ovo uklanja nepotrebno mehaničko opterećenje i olakšava protok energije kroz kanale.

Osjeti u kanalima ruku i nogu mogu postati vrlo intenzivni, doslovno mlaz vatre koji ispunjava ruke i noge. Kada ručni kanali rade, lako je stvoriti "energetsku loptu" između dlanova - područje visoko koncentrisane energije koja se može koristiti za ulivanje drugih energetskih centara, za liječenje i druge svrhe. Ruke i stopala postaju “živi”.

Općenito, kanali se ne završavaju na granici fizičkog tijela, već nadilaze njegove granice i povezuju nas sa energetskim poljem zemlje. Prilično je teško osjetiti ovaj nastavak kanala na početku vježbe, stoga je tokom tečaja bolje ograničiti područje pažnje na fizičko tijelo.

Vježba "Vihorovi"

Paralelno sa implementacijom kompleksa "Otkrivanje", možete izvoditi ovu vježbu. To će pomoći da se čakre aktivnije otvaraju, "odmotavajući" ih.

Osjetite Muladharu, zagrijte je, osjetite kako topli mlaz tamnocrvene energije teče u nju odozdo. Osjetite kako ovaj tok ispunjava Muladharu.

Zatim se potok uzdiže, postepeno postaje narandžast i ispunjava Svadhistanu. Istovremeno se okreće u smjeru kazaljke na satu kada vas gleda sprijeda (vrteći se s desne ruke na lijevo u ravni trbuha). Osjetite vrtlog narandžaste energije kako se vrti sve brže, postaje svjetliji i širi se izvan prednjeg i stražnjeg dijela vašeg tijela. Centar vrtloga će biti u Svadhistani, a lijevci će izlaziti iz njega sa stražnje i prednje strane.

Postepeno se potok diže sve više i stiže do Manipure, koja se također počinje odmotavati. U ovom slučaju, boja će već biti žuta.

I tako dalje. Došavši do Sahasrare, potok postaje ljubičast i širi se preko vas u obliku ogromnog cvijeta, teče oko vas u obliku bijelo-zlatne svjetlosti i ponovo ulazi u Muladharu kroz stopala i noge. Trebali biste se osjećati unutar izdužene sfere ispunjene energijom (energetska čahura). Energija će cirkulirati unutar čahure, a u područjima čakri osjetit ćete kako se brzo rotira, širi i teče u površinu čahure.

Trebali biste izaći iz ovog stanja postupnim usporavanjem rotacije i brzine protoka. Osjetite kako je čista energija slobodno i ravnomjerno raspoređena po vašem tijelu. A oko tijela, duž perimetra čahure, sabijao se i čvrsto vas stezao, štiteći vas.

Tokom aktivacije čakri, osim što ih ispunjavate odgovarajućom bojom, možete izgovarati mantre koje im odgovaraju u odgovarajućem ključu. Istovremeno se koncentrišite na boju, na čakru i na zvuk i pokušajte da zvuk dolazi kao da sa lokacije čakre treba da vibrira sa ovim zvukom.

Vremenom možete početi da vidite čakre, tokove, vrtloge, itd.

Vatreni "Put do magije"

Čakre su energetske tačke u tijelu koje su odgovorne za skladištenje, transformaciju i primanje energije. Sam koncept "čakre" je apstraktan. Ne mogu se vidjeti niti dodirnuti, ali se mogu osjetiti. Svaka ljudska čakra je odgovorna za određene duhovne kvalitete i energiju u jednom ili drugom području života. Vjeruje se da ako osoba zakaže u nekom području, onda mu neka čakra ne radi. Na primjer, do neuspjeha u vašem privatnom životu može doći zbog činjenice da ljubavna čakra ne radi dobro. Gdje se nalaze ti energetski centri i kako ih aktivirati?

Ukupno ima 7 čakri. Svaki ima svoju funkciju i nalazi se na određenom mjestu na ljudskom tijelu.

Prva čakra je Muldahara

Nalazi se u perineumu ili na dnu kičme. Ova čakra je odgovorna za prirodne instinkte, unutrašnje strahove i fizičku izdržljivost. Ako to ne uspije, tada se osoba počinje osjećati bespomoćno, usamljeno i nesigurno. Na fizičkom nivou, to se može manifestirati kroz bol u donjem dijelu trbuha i kralježnici. Možete aktivirati Muladhara čakru kroz meditaciju. Da biste to učinili, morate zamisliti crvenu energetsku kuglu u području trtice i prilagoditi se ideji da život ne predstavlja nikakvu prijetnju. Trebali biste se osjećati samopouzdano, dobro i sigurno.

Druga čakra - Svadhistana

Nalazi se na nivou slijepog crijeva i odgovoran je za osjećaj radosti, sposobnost primanja zadovoljstva i formiranje kreativne energije. Ljudi koji imaju neaktivnu čakru često postaju ljuti, ljubomorni i zavisni od svoje vezanosti za nešto. Na fizičkom nivou, to se može manifestovati kroz bolesti genitalnih organa. Možete aktivirati Swadhisthana čakru kroz povratak jednostavnih svakodnevnih radosti. Pokušajte pronaći nešto ugodno u svakom danu koji živite, ne uživajte u rezultatu rada, već u procesu, borite se protiv negativnih emocija i ostanite svoj.

Treća čakra - Manipura

Nalazi se u području solarnog pleksusa. Ako često radite nešto ne onako kako želite, ako vam se svi planovi ruše zbog nekih vanjskih okolnosti, ne možete smoći snage za aktivno djelovanje, onda vam Manipur čakra ne radi. Ona je odgovorna za samopouzdanje, životne principe, naše želje, stereotipe i izbor puta. Fizičke manifestacije neoperativnog stanja ovog energetskog centra su bolesti želuca i jetre. Ovu čakru možete aktivirati slobodnim izražavanjem svojih misli i želja, kao i oslobađanjem od stereotipa i predrasuda.

Četvrta čakra - Anahata

Nalazi se u predelu srca i odgovoran je za sposobnost ljubavi i saosećanja. Fizičke manifestacije pasivnosti ove čakre su bolesti srca, pluća i slaba cirkulacija. Neuspjesi u ljubavi? Možda vaša ljubavna čakra ne radi? Možete ga aktivirati ako naučite da prihvatite sebe onakvima kakvi jeste i volite svoje tijelo i dušu.

Peta čakra - Vishuddha

Ova čakra se nalazi u dnu vrata i odgovorna je za samospoznaju. Ako ste izgubljeni u životu, niste zadovoljni onim što se dešava oko vas ili vam način života koji vodite ne donosi zadovoljstvo, onda vam ova čakra ne radi. Na fizičkom nivou to se može izraziti kroz bolesti larinksa, štitne žlijezde i grla. Da biste aktivirali ovu čakru, morate ostati svoj, ne zavisiti od mišljenja i stavova drugih ljudi, slijediti svoj put i biti iskren.

Šesta čakra - Anja

Nalazi se na sredini grudi i odgovoran je za intuiciju. Pasivnost ove čakre može se izraziti u ovisnosti o drogama, visokom samopoštovanju, gubitku smisla života i osjećaju superiornosti nad drugim ljudima. Ova čakra se može aktivirati razvojem intuicije. Potrebno je češće slušati svoje želje i naučiti osjećati jedinstvo sa svijetom.

Sedma čakra - Sahasrara

Nalazi se u parijetalnoj regiji i odgovoran je za jedinstvo sa Univerzumom. Ovo je najviša tačka ljudske svesti. Odgovorna je za duhovnost i uvid, i glavna je čakra kroz koju prolazi energija drugih centara. Ova čakra se može aktivirati samo kroz meditaciju i sticanje novih znanja o Univerzumu i njegovoj energiji.

Rad sa čakrama je dug proces, ali rezultat svih napora je vrijedan toga da biste razumjeli svoje energetske centre. Svijest o harmoniji, osjećaj radosti, uspjeh u životu i pronalaženje smisla života - sve se to može postići aktivnim radom čakri. Težite izvrsnosti i ne zaboravite pritisnuti dugmad i

05.02.2014 11:41

Anahata je naziv za čakru ljubavi i sasvim bi odgovarao za ulogu najvažnije, jer ljubav...

Ovaj post govori o tome kako aktivirati čakre bez posebnih tehnika, samo posmatranjem svojih senzacija i kako će vam to promijeniti život.
Čakre su poput stepenica na ljestvici: što više idete, dalje možete vidjeti...

Zamislimo današnje čakre kao tačke posmatranja kroz koje vaša svest „putuje“. Reći ću vam na primjerima šta će vam dati posmatranje sebe sa različitih tačaka. Kako povećati opseg percepcije u svakoj tački i kako se kretati između njih.

Muladhara - područje grube sile

Ako osoba percipira samo grube i glasne signale, traži zadovoljstvo samo u seksu, hrani, afirmira se uz pomoć fizičke snage... možemo reći da mu je pažnja fiksirana u predjelu trtice (Muladhara čakra). To su prilično grubi ljudi, njihov nervni sistem nije spreman da sagleda ljepotu muzike, slikanja, suptilnih ukusa i mirisa. Teško im je da izraze svoje misli. Bolje razumiju udarac u vilicu nego uvjeravanje.

Kako razviti Muladharu? Pazite na svoju sposobnost primanja. Prihvatite poklone, prihvatite ljude onakvima kakvi jesu, prihvatite nesreću kao neophodnost, prihvatite bol kao podsticaj za razvoj. Prihvati sve. Na mentalnom nivou, ovo izgleda kao poniznost. Na energetskom nivou - kao sposobnost prihvatanja ogromnih količina energije.

Svathisthana - područje instinkta rađanja

Ako se briga za voljene osobe (odjeća, hranjenje, zaštita) pojavi u sferi interesovanja osobe, to znači da je svijest podignuta na nivo donjeg abdomena. Na ovom mjestu su koncentrisani osjećaji energije, radosti života i straha za njega. Ovo mjesto odgovara Svadhisthana čakri.

Kako razviti Svadhistanu? Naučite da uživate u životu i budite iskreni prema sebi. Saznajte šta vam donosi istinsku radost. Ne trenutno zadovoljstvo, ne trijumf "osvete", već istinska radost. Također bi bilo dobro saznati šta vas tjera da puno radite, a malo se odmarate. Da budem iskren, ni sama ne razmišljam često o ovome. Mislim da se zbog toga javljaju bolesti u oblasti Svadhistane.

Manipura - područje komunikacije i inteligencije

Manipura se aktivira kada osoba počne svjesno djelovati u društvu, kako bi shvatila koju ulogu igra. Na nivou fizičkog tela, ovo je povezano sa senzacijama u solarnom pleksusu. A to nije uvijek prijatan osjećaj. Ako je Manipura slaba, osoba igra samo jednu ili dvije uloge, čak i ako mu se ne sviđaju.

Kako razviti Manipura? Pazite na svoje interakcije s ljudima. Naučite da razumete šta vam se sviđa, a šta ne u komunikaciji. Saznajte šta vas tjera da radite i govorite stvari koje vam se ne sviđaju. Ovo može biti laž (kada se bojite reći istinu), ili nasumična grubost, ili komunikacija sa klijentom koji vam se gadi, ili seks kada to ne želite. U procesu posmatranja shvatićete šta druge ljude tera da idu protiv sebe. Kao rezultat toga, postaćete uspješan vođa, ili... veliki manipulator, osim ako, naravno, ne želite da budete "zaglavljeni" u svom razvoju u području Manipure.

Anahata - područje suptilnih osjećaja

Ako je svijest na nivou srca (Anahata čakra), osoba pronalazi ogroman raspon suptilnih senzacija. Sada je u stanju ne samo da logički razume, već i da oseti, da duboko doživi lepotu, ružnoću, bol, radost. Ova nova osjetljivost postaje važnija od logike. Zato, kada se čovek zaljubi (kako mi kažemo, svim srcem), ponaša se apsurdno, suprotno zdravom razumu, ali sa punim uverenjem da je u pravu.

Kako razviti Anahatu? Posmatrajte područje grudi i srca. Primijetite kada i zašto osjetite osjećaj “kamena na srcu”, ili “težine” ili “srce krvari”. Obratite pažnju zbog kojih događaja ili misli vas srce boli. Shvatićete da se smanjuje od straha, pretvara se u kamen ili se lomi od ogorčenosti, a mehurići od ljutnje. Postoji samo jedan izlaz: proširiti srce prema svim tim osjećajima. Prihvatite ih i blagoslovite ih. To je bolno i zastrašujuće. To čak može biti opasno. Poznavao sam ljude čija je fizička srca u tom trenutku bila slaba i nisu mogla izdržati ovaj tok. Pa... Uvek imaš izbor.

Vishuddha - područje sveznanja i svemoći

Kada se svijest osobe uzdigne do regije grla (Višuda čakra), osoba se uzdiže iznad osjećaja, emocija, prepreka i predrasuda. On gleda dole u njih. I odavde su vidljivi svi modeli ljudskog ponašanja. Možete vidjeti šta uzrokuje ljutnju, radost, bol. Jasno je koji nas problem sprečava da postavimo novi svjetski rekord. Zakoni prirode su jasni. Zato je Vishuddha područje razvoja talenata.

Kako razviti Vishuddhu? Ovo nije lak zadatak. Razviti Vishuddhu znači savladati gravitaciju, jer se nalazi iznad pet nižih čakri, simbolizirajući pet zemaljskih elemenata. Razvoj Vishuddhija povezan je s postupnim ili naglim odricanjem od svega zemaljskog. Veliki matematičari, glumci, muzičari, fizičari... sećate li se barem jednog od njih koji bi mogao da živi običan trgovački život? Za svoju misiju po pravilu žrtvuju sve: snagu i zdravlje, porodičnu sreću i položaj u društvu... Sa stanovišta običnog čovjeka, razvoj Vishuddhija je kao da se neprestano žrtvujete. Dok gledate odozdo, to je zastrašujuće. Ali sa stanovišta samog Vishuddhija, ovo je prirodno. A vrijednosti stečene zauzvrat ne mogu se porediti sa "kućnom udobnošću" zagušljivih i skučenih stanova, natrpanih televizorima, namještajem i skupom odjećom...

Ajna (Agya, Ajna, Agyan) - područje vidovitosti

Gyana ili Jnana na sanskrtu znači znanje. A-jnana je neznanje, ali ne u značenju "neznanja", već u značenju "super znanja", što je iznad svake logike. Područje između obrva (kod bilo koje osobe) percipira suštinu bilo koje stvari i bilo kojeg fenomena, čak i kada se s njima susreće prvi put. To nije samo sposobnost razumijevanja suštine, razloga za stvari, već i stvaranja tih razloga. Bukvalno, stvoriti uzroke budućih događaja. Sjećate se princeze labudice iz bajke o caru Saltanu? “Mjesec sija pod kosom, a zvijezda gori u čelu.” Mjesec ispod kose je Vishuddha, zvijezda na čelu je Ajna. Sjećate li se šta je princeza uradila? Dakle, ovo nije baš bajka... Ovo je sva moć Vishuddhija i Ajne. U poređenju sa ovim, moderne "psihičke bitke" su detinjasta gužva.

Kako razviti Ajnu? Posmatrajte svoju intuiciju, pokušajte da joj verujete, pokušajte da razumete šta je to ili ko je. Ne mogu preporučiti ništa drugo. Naravno, postoji mnogo tehnika za razvoj intuicije. Ali ne bih preporučio da se upuštate u njih. Razvoj intuicije sam po sebi je netačan i opasan. To je isto kao da ste tražili vodu u pustinji i naišli na dijamantsku venu. Počeli ste da kopate za dijamantima, zaboravljajući na vodu i... umrli ste od žeđi. Također razvoj Ajne, ovo je posljednje Kristovo iskušenje, kada se Sotona nudi da cijeli svijet položi pred njegove noge. Dešava se da čovek dođe u iskušenje i... padne. Zato što se u tom trenutku ponovo nađe u stisku želja za bogatstvom, zadovoljstvom, moći... Ukratko, sve od samog početka.

Sahasrara - regija svetosti

Kada je svest u potpunosti na vrhu glave, ovo je Samadhi. Ovo je tačka stapanja sa celim Svetom, prepuštanje Bogu. Pričanje o ovom kraju je sudbina svetaca, a i oni često ćute. Sjećam se svog intervjua s Mahamandaleshwarom Swamijem Vishnudevanandom Girijem, kojeg njegovi učenici poštuju kao sveca. Rekao mi je zašto da meditiram na različite čakre, a ništa nije rekao o Sahasrari. Pretpostavljam da to jednostavno nisam mogao razumjeti, a još manje prenijeti čitaocima.
Kako se rast svesti manifestuje u običnim situacijama?

Čovjekova svijest se može koncentrirati u jednoj čakri, u nekoliko ili u svim odjednom. Zavisi šta osoba percipira i kako je u stanju da se izrazi. Evo primjera za ilustraciju.

Recimo da ste primorani na beskorisnu kupovinu:

Ako je vaša pažnja usmjerena u Manipuru, u ovom trenutku možete razmišljati samo o tome ko je od vas pametniji, ljepši, ko bolje iznosi svoje mišljenje. Ako se prodavac pokaže uvjerljivijim, on će vam prodati svoj proizvod.
Ako je vaša pažnja u Anahati, više nećete biti uhvaćeni u uvjeravanju. Ali možete kupiti sažaljenje ili želju da ga se brzo riješite.
Ako je vaša pažnja u Vishuddhi, vidite direktno kroz prodavca i nije vas briga kako se on osjeća. To je upravo uloga koju je danas izabrao. Ni uvjerenja ni emocije nemaju moć nad vama.
Ako je vaša pažnja u Ajni, onda znate za dolazak prodavca nedelju dana unapred.
Ako ti je svest u Sahasrari, ti bolje od mene znaš zašto si došao kod ovog prodavca.

zaključak:

Po mom mišljenju, praksa posmatranja misli i senzacija je najpristupačnija. Ne morate trošiti 2-3 sata dnevno na to. Samo se trebaš češće prisjećati nje tokom dana. Kada posmatrate sebe, ne tražite neka posebna osećanja, nemojte unapred postavljati granice za svoje posmatranje. Tada ćete otkriti nešto zaista novo. A da vam malo olakšam posao, u jednom od narednih postova ću vam reći kako da razvijete pažnju na svoja osećanja, kako da razumete šta vam blokira čakre i kako da radite sa tim blokovima.

Jakovljeve merdevine su uspon svesti duž čakri:

Imajte na umu: ikona prikazuje 6 tačaka sa kojih možete pasti, i samo jednu - koja vodi do Boga.

http://hanuman.ru/blog/istorii-o-yoge/kak-aktivirovat-chakry

Muladhara čakra je centar osnovnih instinkata i preživljavanja. U pravilu je kod ljudi prilično aktivan. Međutim, energija u njemu može biti neuravnotežena. U ovom članku ću vam reći kako otvoriti i razviti muladhara čakru i vratiti njeno funkcioniranje.

Korijenska čakra nalazi se u području repne kosti, između genitalija i anusa. Na nepravilno funkcionisanje prve čakre ukazuju ljutnja, agresija, pohlepa i gorčina. O tome sam već pisao detaljnije. Obavezno ga pogledajte ako ga još niste pročitali.

Postoji nekoliko načina da se obnovi funkcioniranje muladhare. To su meditacije, aktivne točke, pjevanje mantri, itd. O njima će biti riječi u nastavku.

Svaka čakra odgovara posebnim tačkama na rukama i nogama, pritiskom na koje možete probuditi korijensku čakru.

Ove tačke su prikazane na slici - pogledajte fotografiju.

Prvo ćemo raditi rukama. Pronađite aktivnu tačku na desnoj ruci - nalazi se na konveksnom dijelu radijusne kosti. Lagano pritisnite palcem druge ruke. Masirajte ga u smjeru kazaljke na satu.

Ako osjetite bol ili nelagodu, to ukazuje na stagnaciju energije u muladhara čakri.

Masirajte dok bol ne nestane, ali nemojte se previše zanositi. Nakon toga ponovite postupak na lijevoj ruci.

Pređimo na rad sa tačkama na stopalima. Ovdje se aktivne točke nalaze na donjem stražnjem rubu petne kosti. Masirajte na isti način u smjeru kazaljke na satu, prvo desno stopalo, a zatim lijevo.

Ova vježba će vam pomoći da otvorite muladhara čakru ako je blokirana i pomoći će je uravnotežiti.

Vizualizacija i meditacija na čakru

Počnimo meditirati na muladharu. Zauzmite udoban položaj. Važno je da pri izvođenju vježbe kičma bude ravna. Odnosno, možete sjediti, na primjer, na rubu stolice.

Lotus ili turska poza nije prikladna za ovu vježbu.

Usmjerite svoju pažnju na područje gdje se nalazi korijenska čakra - bazu kičme. Čakra je vrteći lijevak energije, pokušajte je zamisliti u crvenoj boji. Kako se energija kreće?

• Ako je pokret ravnomjeran, stabilan, uglađen, onda čakra radi skladno.
• Ako je kretanje naglo i neravnomjerno, to ukazuje na stagnaciju energije u muladhari.

Skreni pažnju na svoja stopala. Kroz tabane udišite čisto crveno svjetlo iz zemlje. Zamislite kako ova svjetlost prolazi kroz noge i stiže do muladhare. Dok izdišete, vizualizirajte crveni stup svjetlosti koji zrači iz vaše korijenske čakre u vašu auru, a zatim natrag u zemlju.

Izvršite muladharu aktivaciju 5-10 minuta. Kada završite, usmjerite pažnju na prvu čakru i pokušajte utvrditi koje su se promjene dogodile u njenom funkcioniranju.

Korespondencija između čakre i elementa

U indijskoj filozofiji se vjeruje da se cijeli Univerzum sastoji od pet osnovnih elemenata:

• Zemlja;
• Voda;
• Vatra;
• Zrak;
• Eter.

Element Zemlje povezan je sa korijenskom čakrom, a na slici muladhara čakre simbolizira ga žuti kvadrat. Glavni kvalitet Zemlje je tvrdoća.

Kvadrat ima 4 strane, predstavljaju 4 kardinalna pravca, kao i 4 osobine koje su obavezne za osobu koja ide putem duhovnog razvoja:

• direktnost;
• iskrenost;
• moral;
• integritet.

Hindusi vjeruju da kvadrat simbolizira stabilnost i poredak svemira. U skladu s tim i naš život treba da bude uredan, kako bismo mogli razviti muladhara čakru i normalizirati njen rad.

Zamislite element Zemlje kao živo biće. Ona takođe teži pročišćenju i uzdizanju.

A za to se Zemlja treba riješiti toksina i zagađenja dobivenih ljudskim aktivnostima. Mentalno pošaljite svjetlost i ljubav na Zemlju.

Pređimo na rad sa prvom čakrom kroz element elementa Zemlje.

Meditacija

Meditacija na element zemlje pomoći će u aktiviranju muladara čakre. Ovu vježbu je najbolje raditi napolju kako biste mogli stajati na zemlji. Ako to ne možete organizirati, onda možete učiti kod kuće.

Za izvođenje vježbe stanite uspravno i ispravite ramena. Udišite i izdahnite ritmično i opustite se. Zatim skrenite pažnju na tabane.

Vizualizirajte sebe kako puštate svoje korijenje u zemlju kroz tabane. Neka vas Zemlja hrani svojom energijom. Ovo povećava vašu otpornost.

Nakon 3-4 minute, usmjerite pažnju na vrh glave. Zamislite da vam bijeli snop svjetlosti ulazi kroz vrh glave, niz kičmu, do stopala, a zatim u tlo.

Pošaljite ovu životvornu energiju na Zemlju. U znak zahvalnosti što te je hranila. Uživajte u činjenici da djelujete kao posuda za razmjenu energija.

Mantra za prvu čakru

Rad sa mantrama je direktno povezan sa disanjem. Stoga, prije pjevanja mantre, trebate izvesti vježbe disanja.

Zauzmite udoban položaj, opustite se, ali kičma treba da ostane ravna. Poza lotosa ili turska poza je najbolja.

Za udobnost možete staviti mali jastuk ispod zadnjice. Koncentrišite se na svoje disanje. Ovo potiče opuštanje i smirenost.

Sada možete započeti vježbu. Mentalno brojite do 5 i zatim udahnite, zatim mentalno ponovo brojite do 5 i izdahnite. Nastavite disati brojeći do 5.

Ako vam je i dalje teško da zadržavate dah toliko dugo, pokušajte disati na broj do 3. Vremenom će vam se volumen pluća lagano povećati, tada ćete moći povećati vrijeme zadržavanja daha na 7 sekundi .

Dok dišete, morate se fokusirati na vrh nosa. Pokušajte osjetiti promjenu temperature u trenucima udisaja i izdisaja. Osjetite kako zrak ulazi i izlazi kroz vaše nozdrve.

Nastavite 5-10 minuta. Nakon toga, fokusirajte svoju pažnju na muladhara čakru. Vizualizirajte bijelu svjetlost koja ulazi u nju dok udišete i pročišćava je dok izdišete. Time je završen rad sa prvom čakrom na disanju i prelazimo na upoznavanje sa mantrama.

Mantra Lam

Vježbe sa mantrama izvode se odmah nakon vježbe disanja. Muladhara čakra mantra zvuči kao "lam". Njen izgovor ima duboko "ah". Zvuk "m" treba izgovoriti blago "na nos". Ako ste učili engleski, onda vam je poznat ovaj izgovor - ovo su riječi koje završavaju na -ing.

Mantre se pevaju, evo redosleda radnji:

1. duboko udahnite;
2. dok izdišete, otvorite usta i počnite da pevate prvu polovinu mantre: “la-a-a-aaa...”;
3. pokrijte usta i otpjevajte završetak kroz nos: “mm-mm-mm”;
4. Nakon što završite izdisaj, udahnite još jednom i ponovite mantru od početka.

Ako ste malo upoznati sa muzikom i poznajete muzičke tonove, pokušajte da pevate Lam mantru na noti C. Međutim, ovo je opciono pravilo; odaberite ključ koji vam odgovara.

Tiho pjevaj. Trebali biste osjetiti vibracije u području korijenske čakre, to će ukazati na to da je rad s mantrom izveden ispravno. Da biste sebi pomogli, koncentrišite pažnju na prvu čakru i usmerite zvuk tamo.

Trajanje mantranja muladhara čakre mantre je najmanje 5 minuta. Nakon završetka vježbe nemojte odmah ustajati. Sedite neko vreme i opustite se. Analizirajte svoje stanje da vidite da li se ono promijenilo nakon vježbe.

Yantra za Muladharu

Jantra je sveti, mistični simbol. Služi za koncentraciju i meditaciju. Uz redovnu praksu, osoba može povećati nivo svijesti i razviti muladhara čakru.

Jogiji i predstavnici drugih ezoteričnih pokreta koriste razne yantre. Svaki od njih nosi posebnu energiju.

Muladhara Yantra je žuti kvadrat sa crvenim trouglom iznutra, usmjerenim prema dolje. Pripremite sliku za meditaciju. Najbolje ga je odštampati na štampaču ili nacrtati sami.

Sjednite u lotos ili turski položaj. Postavite jantru tako da je možete jasno vidjeti. Dišite mirno, možete vježbati disanje sa zakašnjenjem na broj do 5, kao što je gore opisano.

Vježba nije vremenski ograničena, fokusirajte se na svoja osjećanja. Opustite se i fokusirajte svoju pažnju na jantru. Pogledaj žuti kvadrat. Simbolizira Zemlju i njenu čvrstoću.

Razmislite da li imate energetsku vezu sa Zemljom? Imate li čvrstu osnovu ili temelj od kojeg možete započeti svoje putovanje duhovnog razvoja? Ako ne, onda kasnije uradite meditaciju Elementa Zemlje (opisano gore).

Žuta boja je povezana s inteligencijom, pomoći će vam da saznate koje promjene se moraju dogoditi u životu za vaš razvoj i samousavršavanje. U početnim fazama ovog puta, um će biti vaš najbolji saveznik, ali kasnije se možete uzdići iznad intelekta.

Razmislite o integritetu ovog simbola i dualnosti koja je potrebna da se to postigne. Postanite svjesni vlastitog dualizma. Razmislite o tome koliko su vaše muške i ženske energije izbalansirane.

Kako dijelite vrijeme između posla i igre? Rješavanje problema pomoću logike uključuje lijevu hemisferu mozga, dok kreativne aktivnosti koriste desnu hemisferu.

Razmislite o svojoj ishrani. Takođe mora imati harmoniju i ravnotežu kako bi se postigao integritet tijela. Razmislite i o tome da li živite u harmoniji sa sobom i sa drugim ljudima. Šta je potrebno za vaš duhovni razvoj?

Video o aktiviranju muladhare

U zaključku, predlažem da pogledate video o aktiviranju i balansiranju muladhara čakre: