ชื่อว่ายน้ำ ว่ายน้ำเทคนิคบนหน้าอกของเขา (ฟรีสไตล์) ตีกรรเชียง
รูปแบบ - วินัยในการว่ายน้ำซึ่งนักว่ายน้ำอนุญาตให้ว่ายน้ำโดยวิธีใด ๆ โดยพลการเปลี่ยนไปตามหลักสูตร ขณะนี้นักว่ายน้ำทั้งหมดใช้การรวบรวมข้อมูล
ในระหว่างการพัฒนาว่ายน้ำมีการใช้รูปแบบต่อไปนี้:
- สำหรับการดำเนินการที่ถูกต้องของสมาชิกระดับสูงควรมีวิดีโอเพียงพอ
- มันเป็นประโยชน์ที่จะประสานช่วงเวลาของการหายใจด้วยจังหวะที่มีจังหวะที่สะดวกสบาย
ทองเหลือง เทคนิคของการเป็น breaststroke ได้รับการวิพากษ์วิจารณ์โดย Danish Nicholas Vinman จากเดนมาร์ก (นั่นคือ Nikolaus Wynmann) ในหนังสือที่เผยแพร่ในปี ค.ศ. 1538; เป็นเวลาหลายศตวรรษการเป็นเต้านมเป็นสถานที่ชั้นนำในโรงเรียนว่ายน้ำทุกโรงเรียน
ความจริงก็คือว่าแทบจะเป็นไปได้ที่จะสังเกตเห็นการปฏิบัติที่ถูกต้อง ที่พบมากที่สุดคือคำแนะนำนี้กระตุ้นให้ผู้ป่วยพยายามที่จะพัฒนาไปในทางที่คดโกงกว่าสภาพแวดล้อมทางน้ำในตำแหน่งหลังที่น่ารำคาญน่ารำคาญ
เพื่อบ่งบอกถึงจังหวะย้อนกลับเช่นเดียวกับการออกกำลังกายอื่น ๆ จำเป็นที่จะต้องยืนยันว่าผู้ป่วยรู้และควบคุมลักษณะทางเทคนิคเพราะมิฉะนั้นความเสี่ยงมากกว่าผลประโยชน์ที่เป็นไปได้ ลักษณะสำหรับรูปแบบย้อนกลับที่ถูกต้องและมีสุขภาพดี
ตำแหน่งของศีรษะควรจะผ่อนคลายยืดตัวหรืองอไม่มากนักดังนั้นจึงขอแนะนำให้ใช้ระยะปานกลางกับคางสองข้าง ตำแหน่งของกระดูกเชิงกรานควรจะคงอยู่ใกล้กับผิว แต่ไม่ต้องใช้ความพยายามเพิ่มส่วนหลังส่วนล่างเพื่อยกท้อง การหายใจควรทำตามรูปแบบที่เป็นจังหวะและผ่อนคลายเพื่อหลีกเลี่ยงสภาวะความตึงเครียดของกล้ามเนื้อซึ่งจะส่งผลเสียต่อการลอยตัวการเคลื่อนไหวที่กลมกลืนและการผ่อนคลายโดยทั่วไปของผู้ป่วย การออกกำลังกายเชิงวิเคราะห์เกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของมือโดยไม่ทำหน้าที่ของแขนขาที่ลดลงเช่นเดียวกับที่เกิดขึ้นระหว่างคลานห้ามใช้
Over-Arm (ภาษาอังกฤษ บ ลากเส้น) - ปรับปรุงโดยชาวอังกฤษในช่วงกลางของศตวรรษที่สิบเก้า, วิธีที่นิยมของการว่ายน้ำที่ด้านข้าง (Eng. sidestroke).
ตราด (eng. Trudgen; ชื่อเดิมคือ จังหวะ overarm สองครั้ง) - ว่ายน้ำสไตล์ซึ่งเป็นครั้งแรกที่แสดงโดยชาวอังกฤษ 2416 จอห์นอาเธอร์ Tredzhen (อังกฤษ จอห์น อาร์เธอร์ Trudgen, 1852-1902) ค่อยๆสไตล์ tredzhen แทนที่ breaststroke และ over-arm ในระยะทางยาวสไตล์ tredzhen ถูกนำมาใช้ในการแข่งขันครั้งใหญ่ในทศวรรษที่ 1920; แชมป์โอลิมปิกครั้งล่าสุดและผู้ถือสถิติโลกที่ใช้สไตล์ tredzhen คือแคนาดาจอร์จฮอดจ์สันผู้ได้รับรางวัลที่ 1912 เกมว่ายน้ำที่ 400 เมตรและ 1500 เมตรกับโลกระเบียน
ท่าทางบังคับให้เคลื่อนไหวและระดับการขยายตัวของเอวสูงในขั้นตอนการกู้คืนเบื้องต้นขอแนะนำให้ออกจากลักษณะว่ายน้ำกัน การตีขาทำให้ความเสียหายเกิดขึ้นที่หัวเข่าซึ่งมีอาการหงุดหงิดอยู่ด้านใน
อาจมีข้อควรระวัง; การดำเนินการด้วยตนเองของสร้อยข้อมือที่กล้าหาญเป็นบาดแผลที่น้อยที่สุดสำหรับไหล่และในความเป็นจริงมันบ่งบอกถึงการรักษาอาการปวดหัวหลายอย่าง ลักษณะผีเสื้อตลอดจนแบบฝึกหัดที่ออกแบบมาเพื่อการฝึกต้องใช้ความแข็งแรงความยืดหยุ่นและการประสานงาน ในหลักการเฉพาะในบางกรณีเท่านั้นเราสามารถระบุการใช้รูปแบบนี้เพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษา
Krol เป็นครั้งแรกที่แสดงโดย Australian Cavern Cavill (Eng. ริชมอนด์ แควิลล์, 1884-1938); ฮังการี Zoltan Halmai และ American Charles Daniels ได้รับชัยชนะครั้งสำคัญครั้งแรกด้วยการใช้ซอฟต์แวร์รวบรวมข้อมูลและชนะ 2 ครั้งในเกม 1904 ขอบคุณการปรับปรุงโดยนักว่ายน้ำชาวอเมริกันการรวบรวมข้อมูลในที่สุดแทนที่รูปแบบอื่น ๆ ภายในสิ้นทศวรรษที่ 1920
ความรุนแรงของท่าทางว่ายน้ำบังคับให้เรามีระดับการออกกำลังกายที่สำคัญซึ่งเราไม่ค่อยพบในผู้ป่วยซึ่งแนะนำให้ปิดผีเสื้อในกรอบ ว่ายน้ำกีฬา. อย่างไรก็ตามในกรณีของการไม่ใช้เราจะหนีจากการออกกำลังกายที่เราแยกการทำงานของสมาชิกที่สูงขึ้นหรือผู้ที่มีลักษณะระลอกของรูปแบบนี้จะแสดงในส่วนที่เกินและเป็นเวลานาน
วัตถุประสงค์ของบทความนี้คือเพื่อให้บางบรรทัดในการเดินเรือของรูปแบบการหลีกเลี่ยงการตามทฤษฎีและการประเมินผลส่วนบุคคลบางส่วนและมีทั้งหมดเป็นมุมมองทางประวัติศาสตร์ขนาดเล็ก รูปแบบการรวบรวมข้อมูลเป็นแบบที่มักว่ายน้ำในการทดสอบรูปแบบเนื่องจากคุณไม่ควรลืมว่าในการทดสอบเหล่านี้คุณสามารถว่ายน้ำได้ทุกทางถ้าส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายอยู่เหนือระดับน้ำ
ในการว่ายน้ำฟรีสไตล์ข้อ จำกัด เพียงประการเดียวในการว่ายน้ำคือนักกีฬาสามารถจมลงในน้ำได้อย่างสมบูรณ์เท่านั้น "ระหว่างการเลี้ยวและในระยะไม่เกิน 15 เมตรหลังจากเริ่มต้นและแต่ละรอบ"
รวบรวมข้อมูลที่ด้านหลัง
ตีกรรเชียง
การตีกรรเชียงถูกรวมเป็นครั้งแรกในฐานะมุมมองแบบสแตนด์อะโลนที่การแข่งขันกีฬาโอลิมปิก 1900 ในช่วงปีแรกนักว่ายน้ำมีความสุขกับการเลิกสูบบุหรี่ ความสำเร็จครั้งสำคัญครั้งแรกในการแล่นเรือใบคลานไปทางด้านหลังได้สำเร็จโดยชาวอเมริกันแฮร์รี่ฮีบเนอร์ผู้ได้รับรางวัลโอลิมปิก 1912; หลังจากนั้นในว่ายน้ำที่ด้านหลังการรวบรวมข้อมูลได้อย่างรวดเร็ว displaced breaststroke.
แม้จะประสบความสำเร็จนี้สุภาพบุรุษอังกฤษถือว่าเขาหยาบคายและไม่ใช่ยุโรปในขณะที่เขากำลังกระเด็นออกมากและต้องการที่จะว่ายน้ำต่อที่หน้าอกของเขาซึ่งช่วยให้พวกเขาขึ้นเหนือน้ำ ในความเป็นจริงมันถูกใช้ไม่เพียง แต่โดยชาวอเมริกันอินเดียน แต่ยังโดยชาวแอฟริกันของตะวันตกและผู้คนจากหมู่เกาะแปซิฟิกว่ายน้ำสำหรับการรวบรวมข้อมูลตัวเลือก
สิ่งที่ได้รับการพิจารณาให้ถูกต้องคือการให้จังหวะ 6 ครั้งสำหรับรอบอาวุธแต่ละครั้ง หรืออย่างน้อยแนะนำการเรียนรู้ที่จะว่ายน้ำ ต่อจากนั้นทฤษฎีของหกตกใจถูกสอบสวนในระยะทางไกลและมีผู้ที่เลือกสอง oscillations สำหรับจังหวะเต็มรูปแบบเพื่อประหยัดพลังงานแม้ว่ามันจะเป็นความจริงที่ว่าผู้ที่ให้หกสั่นสะเทือนในระยะทางไกลไม่ได้ให้พวกเขา แรงที่จะมาเบื่อในกรณีใด ๆ ผู้ที่แข่งขันกับสองสั่นในระยะทางยาวมักจะให้หกหลังจากเริ่มต้นและเปลี่ยนในระยะทางสั้น ๆ และในการวิ่งครั้งสุดท้ายของการทดลองที่ยาวนาน
เริ่มจากการว่ายน้ำที่ด้านหลังทำจากน้ำนักกีฬาขณะหันหน้าเข้าหาตู้นอนเก็บไว้บนรางเริ่มด้วยมือทั้งสองข้างโดยวางเท้าไว้ที่ด้านข้างของสระน้ำ นักกีฬาต้องว่ายน้ำที่หลังของเขายกเว้นช่วงเวลาแห่งการเลี้ยว "ตำแหน่งปกติที่ด้านหลังอาจรวมถึงการเคลื่อนที่ของร่างกายในแนวระนาบแนวนอนได้ถึง 90 °; ตำแหน่งของศีรษะไม่ได้ถูกควบคุมไว้ " นักกีฬาสามารถแช่น้ำได้อย่างสมบูรณ์ในน้ำเท่านั้น "ระหว่างการเลี้ยวเมื่อเสร็จสิ้นและในระยะไม่เกิน 15 เมตรหลังจากเริ่มต้นและทุกครั้งที่เปิด"
สุดท้ายเราต้องจำไว้ว่าเป็นที่เชื่อกันว่าผลหลักของการสั่นของเท้าคือการรักษาเสถียรภาพของร่างกายมุ่งเป้าไปที่การดำเนินการที่มีประสิทธิภาพของมือ นี่เป็นส่วนหนึ่งของรูปแบบการรวบรวมข้อมูลซึ่งมักเป็นเรื่องที่ยากสำหรับนักเรียนและหากไม่ได้ทำอย่างถูกต้องคุณสามารถว่ายน้ำได้ช้าลงอย่างเหนียวแน่นและเหนื่อยล้า
การหายใจควรทำทั้งสองด้านเช่นสูดลมหายใจทุกๆสามครั้งไม่ไปข้างหน้า ในกรณีใด ๆ ไม่จำเป็นต้องให้ศีรษะหัน 90 องศา แต่เท่าที่สามารถมองเห็นได้ในภาพจำเป็นต้องเปิดกระบอกสูบ 45 องศาในทิศทางที่จะเปลี่ยนอีก 45 องศาให้ศีรษะสามารถหายใจได้ การปรับสมดุลของลำตัวนี้ควรจะทำสลับกันทั้งสองด้านเพื่อให้เอียงสูงสุดประมาณ 45 °ถึงตำแหน่งที่แขนที่ทำการดันผ่านแนวตั้งบนศีรษะ
ว่ายน้ำที่ซับซ้อน, รีเลย์รวม
การว่ายน้ำที่ครอบคลุมคือระเบียบวินัยในการที่นักว่ายน้ำเอาชนะส่วนที่เท่ากันของจังหวะผีเสื้อ (เพิ่มในปีพ. ศ. 2496) ที่ด้านหลังการเป็นมารดาและรูปแบบอิสระ การแข่งขันรีเลย์แบบผสมผสาน - การแข่งขันแบบรีเลย์ซึ่งผู้เข้าร่วมแข่งขันเอาชนะขั้นตอนต่างๆในรูปแบบที่แตกต่างกัน: ด้านหลังการสูบบุหรี่ผีเสื้อ (เพิ่มในปี 1953) และรูปแบบฟรี ในเวลาเดียวกัน "รูปแบบ" หมายถึงรูปแบบใด ๆ ยกเว้นการว่ายน้ำที่หลังการลายมือและผีเสื้อ
ทฤษฎีบอกว่าคุณจำเป็นต้องหายใจทุกสามฮิต ไม่ว่าในกรณีใดการหายใจลดความเร็วจากการว่ายน้ำและในระหว่างการแข่งขันในระยะทางสั้น ๆ ก็มักจะจัดขึ้นโดยไม่ต้องหายใจเพื่อทำเช่นนี้ในขณะที่อากาศเป็นสิ่งจำเป็น เนื่องจากพลังงานที่ร่างกายใช้ในช่วงเวลาสั้น ๆ ที่มีกำลังเต็มที่จะได้รับในรูปแบบไม่ใช้ออกซิเจนสำหรับส่วนใหญ่
การเคลื่อนไหวที่แขนทำจากน้ำเรียกว่า "การกู้คืนหรือการรีไซเคิล" ซึ่งจะเริ่มขึ้นหลังจากขั้นตอนน้ำของโรคหลอดเลือดสมองสิ้นสุดลงด้วยการเดินทาง สิ่งแรกที่ออกมาจากน้ำคือข้อศอกและกระชับแขนซึ่งเป็นที่ผ่อนคลายและฟรี ในช่วงครึ่งแรกของการเดินทางจนถึงศอกถึงความสูงของไหล่แขนควรไปใกล้พื้นผิวของน้ำและรูปทรงของลำตัว ทันทีที่แขนถึงความสูงของไหล่ข้อศอกจะเริ่มขยายตัวและมองหาทางเข้าน้ำเข้าที่แขนตามไหล่ของคุณ
โปรแกรมการแข่งขันระดับนานาชาติอย่างเป็นทางการรวมถึงการว่ายน้ำแบบบูรณาการนับตั้งแต่ปีพ. ศ. 2504 การถ่ายทอดจาก 1957 โปรแกรมของการประชันของรัสเซียและสหภาพโซเวียตรวมการถ่ายทอดรวมก่อนหน้านี้: ใน 2414-1934 - 4 × 100 m (รวมอยู่ด้านข้าง) ในปี 1936 และ 1947-1951 - 3 × 100 ม., 1953 - 4 × 100 ม.
การว่ายน้ำฟรีสไตล์เป็นระเบียบวินัยในการว่ายน้ำซึ่งนักว่ายน้ำสามารถว่ายน้ำโดยวิธีใดก็ได้โดยการสุ่มเปลี่ยนระหว่างการเรียน ในเวลาเดียวกันระยะทางทั้งหมดยกเว้นส่วนที่ไม่เกิน 15 เมตรหลังเริ่มหรือหมุน "ส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายของนักว่ายน้ำต้องทำให้พื้นผิวของน้ำแตก"
สิ่งแรกที่เข้าสู่น้ำคือขอบของมือชี้ลงและลงแล้วข้อศอกเข้ามาและในที่สุดทั้งมือ การฟื้นตัวที่ไม่มีประสิทธิภาพอาจนำไปสู่การบาดเจ็บที่ไหล่และความวุ่นวายในบริเวณหน้าผาก สิ่งที่บางคนอาจคิดว่าการเคลื่อนไหวของอาวุธในน้ำควรเป็นเช่นเดียวกับใบพัดของกังหันลมในขณะที่บางคนอาจเชื่อว่าแขนควรงอเพื่อให้แขนเคลื่อนที่เป็นเส้นตรงด้วยความเคารพ กับร่างกายบางครั้งก็เป็นที่รู้จักกันว่าไม่มีรูปแบบเหล่านี้มีประสิทธิภาพมากที่สุด
ปัจจุบันสหพันธ์ว่ายน้ำนานาชาติดำเนินการแข่งขันและลงทะเบียนประวัติโลกในรูปแบบฟรีสไตล์ที่ระยะทาง 50 ม. 100 ม. 200 ม. 400 ม. 800 ม. 1500 เมตร (ระยะทาง 800 เมตรสำหรับชายและ 1500 เมตรสำหรับสตรีที่ไม่ใช่โอลิมปิก) และในการแข่งรถรีเลย์ 4 × 100 ม. และ 4 × 200 ม. สำหรับชายและหญิงในการถ่ายทอดผสม 4 × 100 เมตร (สระว่ายน้ำขนาด 50 เมตรและ 25 เมตร (ชาย 2 คนและหญิง 2 คน - มุมมองที่ไม่ใช่โอลิมปิก) European Swimming League) นอกเหนือจากระยะทางและรีเลย์เหล่านี้ลงทะเบียนเร็กคอร์ดของยุโรปในรีเลย์ขนาด 4x50 เมตรในสระว่ายน้ำขนาด 25 เมตร
ในทางตรงกันข้ามเราต้องจำไว้ว่าสิ่งที่เราต้องการคือการไม่กดน้ำหลัง แต่ต้องเคลื่อนตัวไปข้างหน้าด้วยความช่วยเหลือจากมือราวกับว่ากำลังคลานอยู่บนพื้น เช่นในกรณีหลังสันนิษฐานว่าแขนยังคงอยู่และไม่ให้ทางร่างกายเคลื่อนไปข้างหน้า
กลศาสตร์ของเหลวบอกว่าถ้ามืออยู่ในตำแหน่งเดียวกับเมื่อเคลื่อนย้ายส่วนที่น้ำจะหยุดนิ่งและเริ่มไหลกลับซึ่งในที่สุดก็จะได้รับการสนับสนุนที่มีประสิทธิภาพน้อยลงดังนั้นจึงดีกว่าที่จะเก็บมือของคุณไว้ในที่ต่างๆ ตามที่คุณก้าวหน้า ดังนั้นจึงเป็นที่ชัดเจนว่ารูปแบบของ "ใบพัดของกังหันลม" เป็นสิ่งที่น่าจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นกว่าที่เคยเป็นอย่างผิดปกติพอสมควรเนื่องจากอาจดูเหมือนได้อย่างรวดเร็วก่อน ไม่ว่าในกรณีใดก็ตามจะไม่ได้ผลดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ซึ่งเป็นรูปแบบผลกระทบที่เหมาะอย่างยิ่งซึ่งจะทำให้เส้นทางมือคล้ายกับเส้นทางของใบพัดอาศัยแต่ละช่วงเวลาในสถานที่ต่างๆ
การว่ายน้ำฟรีสไตล์ยังรวมเป็นส่วนสุดท้ายของการเดินทางที่ซับซ้อนและขั้นตอนสุดท้ายของการถ่ายทอดผสม ในกรณีนี้ "สไตล์ฟรี" หมายถึงสไตล์อื่นนอกเหนือจากรูปแบบที่กล่าวมาข้างต้น
ในรูปแบบที่ทันสมัยผู้เข้าร่วมทั้งหมดจะใช้การรวบรวมข้อมูล
ด้วยการโคจรของแขนซึ่งระบุไว้ข้อศอกจะทำให้มุมประมาณ90ºเมื่อแขนผ่านไปยังส่วนสูงของศีรษะ นอกจากนี้ในการที่จะทำให้แรงมากขึ้นด้วยมือที่จุดเริ่มต้นของการผลักที่ข้อศอกจะต้องยกขึ้นเล็กน้อยเหนือความสูงของแขน ว่ายน้ำเป็นกีฬาชนิดพิเศษที่ไม่เหมาะสำหรับทุกคนเพราะมีการปฏิบัติในสภาพแวดล้อม "แปลก" ที่เราเคยชิน เนื่องจากเด็กเหล่านี้เป็นเด็กมากพ่อแม่หลายคนจึงชี้ให้ลูกไปเรียนว่ายน้ำเพื่อให้พวกเขารู้ว่าจะอยู่ได้อย่างไรเมื่ออายุมากขึ้นพวกเขายังคงสัมผัสกับกีฬาอื่น ๆ ที่น่าสนใจยิ่งขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในทีมกีฬา และปล่อยให้กีฬาที่สวยงามและเต็มไปด้วยกัน
กฎระเบียบ
| 4.1.1 องค์กรที่ดำเนินการแข่งขันอาจตัดสินใจที่จะแข่งขันได้ตามกฎ "หนึ่งเริ่มต้น" หรือ "สองเริ่มต้น" สิ่งนี้จะต้องระบุในการแข่งขัน (คำเชิญ) ในการแข่งขัน 4.1.2 การเริ่มต้นในรูปแบบว่ายน้ำว่ายน้ำท่าผีเสื้อและว่ายน้ำที่ซับซ้อนจะดำเนินการโดยการกระโดด ว่ายน้ำควรอยู่ในตำแหน่งเริ่มต้นเพื่อเริ่มต้นในน้ำหันหน้าไปทางขาตั้งเริ่มต้น เท้ารวมทั้งนิ้วเท้าควรอยู่ด้านล่างพื้นผิวของน้ำและห้ามจับหัวแม่เท้าหรือพาดบนขอบรางระบายน้ำ นักว่ายน้ำไม่ได้รับอนุญาตให้เคลื่อนไหวใด ๆ จนกว่าจะได้รับสัญญาณ เริ่มต้นโดยการผลักดันจากผนังสระว่ายน้ำ 4.1.3 หลังจากที่ผู้ตัดสินให้ชุดของนกหวีดสั้นผู้เข้าร่วมการว่ายน้ำต้องเตรียมตัวสำหรับการเริ่มต้น (ถอดเสื้อผ้าส่วนเกินยกเว้นชุดว่ายน้ำใส่แว่นตา) จากนั้นหลังจากนกหวีดยาวเหยียบบนโต๊ะเริ่มต้น เมื่อว่ายน้ำที่ด้านหลังและในรีเลย์ที่รวมกันให้รีบป้อนน้ำโดยใช้นกหวีดยาวสองโดยไม่ต้องหยุดกลับไปที่เส้นเริ่มต้นและใช้รางเริ่มต้น (คุณสามารถจนกว่านกหวีดที่สอง) หมายเหตุ: 1. ในกรณีที่ไม่มีผู้ตัดสินทีมของเขาให้เริ่มต้น 2. ผู้ตัดสินไม่สามารถให้สัญญาณสั้น ๆ ได้หากผู้เข้าแข่งขันพร้อมที่จะเริ่มเล่น 4.1.4 ผู้เริ่มต้นได้รับอนุญาตจากผู้ตัดสินให้เริ่มต้น (แขนยื่นออกไปทางต้นทางซึ่งต้องอยู่ในตำแหน่งนี้จนกว่าจะมีสัญญาณเริ่มต้น) ยกปืนขึ้นหรือตั้งธงขึ้นและให้คำสั่งเตรียมการ "เริ่มต้น!" ตามที่นักว่ายน้ำต้องใช้ตำแหน่งเริ่มต้นคงที่ทันที โดยการวางอย่างน้อยหนึ่งฟุตที่ด้านหน้าของ nightstand เริ่มต้น ตำแหน่งของมือไม่ได้รับการควบคุม เมื่อว่ายน้ำที่ด้านหลังและในรีเลย์ที่รวมกันนักว่ายน้ำอยู่ในน้ำและจับเข้ากับราวต้องยึดตำแหน่งเริ่มต้นคงที่ เมื่อนักว่ายน้ำทุกคนเข้าสู่ตำแหน่งคงที่สตาร์ทควรให้สัญญาณเริ่มต้น - ไซเรน (ยิงนกหวีด) นอกจากนี้สัญญาณเริ่มต้นจะเป็นคำสั่ง "March!" และในขณะเดียวกันการลดลงของธงโดยการเคลื่อนไหวแกว่งลง หมายเหตุ: ในการแข่งขันระดับนานาชาติที่สำคัญทีมสตาร์ทต้องออกอากาศผ่านลำโพงที่ติดตั้งอยู่ในแท่นวางเริ่มต้นแต่ละชุด เสียงจากลำโพงควรดังมากพอที่จะรับประกันสัญญาณซ้ำและส่งกลับผู้เข้าร่วมที่มีการเริ่มต้นผิดพลาด 4.1.5 เมื่อใช้กฎ "เริ่มต้น" นักว่ายน้ำคนใดคนหนึ่งที่เริ่มก่อนที่สัญญาณเริ่มต้นจะได้รับจะต้องถูกตัดสิทธิ์ หากสัญญาณเริ่มต้นดังขึ้นก่อนที่จะมีการประกาศห้ามการว่ายน้ำต้องว่ายน้ำต่อไปและนักว่ายน้ำหรือนักว่ายน้ำที่ละเมิดต้องถูกตัดสิทธิ์หลังจากสิ้นสุดการว่ายน้ำ หากมีการประกาศผลการตัดสิทธิ์ก่อนสัญญาณเริ่มต้นสัญญาณไม่ควรให้นักว่ายน้ำที่เหลือจะกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นและเริ่มต้นใหม่อีกครั้งหลังจากที่สตาร์ทแจ้งเตือนเกี่ยวกับการลงโทษ 4.1.6 เมื่อใช้กฎ "สองเริ่มต้น" ผู้เริ่มต้นจะต้องส่งนักว่ายน้ำกลับมาและเตือนพวกเขาเกี่ยวกับความไม่สามารถยอมรับได้ในตอนเริ่มต้นก่อนสัญญาณเมื่อเริ่มผิดพลาด ในอนาคตนักว่ายน้ำคนใดคนหนึ่งเริ่มต้นก่อนที่สัญญาณจะถูกตัดสิทธิ์ หากสัญญาณเริ่มต้นดังขึ้นก่อนที่จะมีการประกาศห้ามการว่ายน้ำต้องว่ายน้ำต่อไปและนักว่ายน้ำหรือนักว่ายน้ำที่ละเมิดต้องถูกตัดสิทธิ์หลังจากสิ้นสุดการว่ายน้ำ หากมีการประกาศผลการตัดสิทธิ์ก่อนสัญญาณเริ่มต้นสัญญาณไม่ควรให้นักว่ายน้ำที่เหลือจะกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นและเริ่มต้นใหม่อีกครั้งหลังจากที่สตาร์ทแจ้งเตือนเกี่ยวกับการลงโทษ 4.1.7 สัญญาณเริ่มต้นผิดจะต้องเหมือนกับสัญญาณเริ่มต้นและทำซ้ำโดยการรีเซ็ตสายการเริ่มต้นที่ผิดพลาด ถ้าผู้ตัดสินตัดสินว่าผู้ตัดสินผิดข้อใดเขาควรจะเป่านกหวีดส่งสัญญาณให้กับผู้เริ่มต้นซึ่งต้องให้สัญญาณเริ่มต้นผิด |
| 4.2 Swimming freestyle 4.2.1. รูปแบบการว่ายน้ำ 4.2.1. รูปแบบหมายถึงว่าว่ายน้ำได้รับอนุญาตให้ว่ายโดยวิธีใด ๆ โดยพลการเปลี่ยนระยะทางของพวกเขา ข้อยกเว้นคือว่ายน้ำแบบผสมผสานและการถ่ายทอดรวมซึ่งรูปแบบฟรีสไตล์เป็นวิธีการอื่นใดนอกจากว่ายน้ำหลังเต้านมและผีเสื้อ 4.2.2 นักว่ายน้ำต้องสัมผัสกับผนังสระว่ายน้ำกับส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายเมื่อหมุนและเมื่อเสร็จสิ้น 4.2.3 ส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายของนักว่ายน้ำต้องตัดผิวน้ำในระหว่างการว่ายน้ำยกเว้นการอนุญาตให้นักว่ายน้ำจมน้ำตายอย่างสมบูรณ์ในระหว่างการเลี้ยวและในระยะไม่เกิน 15 เมตรหลังจากเริ่มและแต่ละรอบ ณ จุดนี้หัวของเขาควรจะหักพื้นผิวของน้ำ |
| 4.3 ว่ายน้ำการตีลังกา 4.3.1. ก่อนที่นักว่ายน้ำเริ่มต้นสัญญาณควรใช้ ตำแหน่งเริ่มต้น ในน้ำหันหน้าเข้าหาด้านข้างเริ่มถือรางด้วยมือทั้งสองข้าง เท้ารวมทั้งเท้าควรอยู่ใต้น้ำ ห้ามวางบนขอบรางระบายน้ำหรือวางนิ้วบนพื้น 4.3.2 หลังจากที่สัญญาณเริ่มต้นและหลังการเปิดนักว่ายน้ำต้องพุ่งออกจากผนัง (โล่เลี้ยว) และว่ายน้ำบนหลังของเขาในช่วงระยะทางทั้งหมดยกเว้นช่วงเวลาในการหมุนตามที่ระบุไว้ใน 4.3.4 ด้านล่าง ตำแหน่งปกติที่ด้านหลังอาจรวมถึงการหมุนของร่างกายในระนาบแนวนอนได้ถึง 90 ° ตำแหน่งของหัวไม่สำคัญ แขนและขาเคลื่อนที่โดยพลการ เริ่มต้นการผลักดันได้รับอนุญาตให้ทำเฉพาะในตำแหน่งหลัง 4.3.3 ส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายของนักว่ายน้ำต้องตัดผิวน้ำในระหว่างการว่ายน้ำยกเว้นการอนุญาตให้นักว่ายน้ำจมน้ำตายอย่างสมบูรณ์ในระหว่างการเลี้ยวและในระยะไม่เกิน 15 เมตรหลังจากเริ่มและแต่ละรอบ ณ จุดนี้หัวของเขาควรจะหักพื้นผิวของน้ำ 4.3.4 ในระหว่างการเปิดนักว่ายน้ำสามารถเปิดหน้าอกของเขาและทำจังหวะด้วยมือเดียวหรือทั้งสองข้างพร้อมกันเพื่อเข้าสู่เลี้ยว หลังจากทำรัฐประหารจากด้านหลังไปที่หน้าอกแล้วห้ามทำเป็นก้อนหรือจังหวะด้วยมือที่ไม่เกี่ยวข้องกับการหมุนเวียนอย่างต่อเนื่อง นักว่ายน้ำต้องกลับไปยังตำแหน่งหลังก่อนที่จะผลักดันออกจากผนัง เมื่อเปิดการแสดงนักว่ายน้ำต้องสัมผัสกับผนังด้วยส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย 4.3.5 ในตอนท้ายของระยะทางที่ว่ายน้ำต้องสัมผัสกับผนังอยู่ในตำแหน่งที่ด้านหลัง |
| 4.4 ว่ายน้ำในขณะที่มีน้ำท่า 4.4.1 ตั้งแต่เริ่มต้นของจังหวะมือแรกหลังจากที่เริ่มต้นและหลังการเปิดแต่ละครั้งนักว่ายน้ำต้องนอนบนหน้าอกของเขา ห้ามไม่ให้หันหลังของคุณเมื่อใดก็ได้ 4.4.2 การเคลื่อนไหวทั้งหมดด้วยมือจะต้องพร้อมกันและจะดำเนินการในแนวระนาบเดียวกันโดยไม่สลับ (สลับ) การเคลื่อนไหว 4.4.3 มือดึงไปข้างหน้าจากหน้าอกใต้หรือบนพื้นผิวของน้ำ ข้อศอกควรอยู่ใต้น้ำยกเว้นจังหวะล่าสุด ในช่วงจังหวะหลังมืออาจเคลื่อนที่ใต้น้ำหรือบนพื้นผิว ไม่รวมจังหวะแรกหลังจากเริ่มต้นและทุกครั้งที่เปิดมือไม่ควรไปเกินกว่าเส้นสะโพก 4.4.4 การเคลื่อนไหวของขาทั้งหมดควรจะพร้อมกันและดำเนินการในระนาบแนวนอนเดียวกันโดยไม่ต้องมีการสลับกัน (สลับ) 4.4.5 ในส่วนที่ใช้งานอยู่ของการผลักดันให้เท้าต้องหันไปทางด้านข้าง การกรรไกรการสั่นสะเทือนและการเคลื่อนไหวของขาข้างล่างลงเป็นสิ่งที่ไม่ได้รับอนุญาต การปรากฏตัวของเท้าบนพื้นผิวของน้ำไม่ใช่ข้อผิดพลาดเว้นเสียแต่ว่าจะตามด้วยการเคลื่อนไหวของขาปลาโลมา 4.4.6 ในแต่ละเลี้ยวและที่เส้นชัยผนังต้องสัมผัสด้วยมือทั้งสองข้างบนด้านล่างหรือบนพื้นผิวของน้ำ ศีรษะอาจจะแช่หลังจากที่จังหวะล่าสุดด้วยมือก่อนที่จะสัมผัสโดยมีเงื่อนไขว่ามันจะแบ่งพื้นผิวของน้ำได้ตลอดเวลาในช่วงที่เต็มหรือไม่สมบูรณ์ก่อนที่จะสัมผัส 4.4.7 ในแต่ละรอบที่สมบูรณ์หรือไม่สมบูรณ์ประกอบด้วยจังหวะมือเดียวและเตะเท้าหนึ่ง (ในลำดับนี้) ส่วนใดส่วนหนึ่งของหัวนักว่ายน้ำจะต้องตัดผิวของน้ำโดยไม่รวมช่วงเวลาที่หลังการเริ่มต้นและแต่ละครั้งที่นักว่ายน้ำได้รับอนุญาตให้ทำมือได้หนึ่งจังหวะ ไปที่สะโพกและกลับแขนไปยังตำแหน่งเดิมและการเคลื่อนไหวอย่างใดอย่างหนึ่งกับขาของพวกเขาอยู่ภายใต้น้ำ ศีรษะควรปรากฏอยู่บนผิวน้ำในช่วงแรกของจังหวะที่สองด้วยมือก่อนที่มือจะอยู่ในตำแหน่งที่กว้างที่สุด |
| 4.5 การว่ายน้ำผีเสื้อ 4.5.1. ตั้งแต่จุดเริ่มต้นของจังหวะมือแรกหลังจากที่เริ่มต้นและหลังการเปิดแต่ละครั้งนักว่ายน้ำต้องนอนบนหน้าอกและสายไหล่ต้องขนานกับพื้นผิวของน้ำ ห้ามไม่ให้หันหลังของคุณเมื่อใดก็ได้ 4.5.2 ทั้งสองมือต้องเคลื่อนไปข้างหน้าในเวลาเดียวกันเหนือน้ำและในเวลาเดียวกันจะทำจังหวะ 4.5.3 การเคลื่อนไหวของขาทั้งหมดควรทำพร้อม ๆ กัน อนุญาตให้มีการเคลื่อนไหวขาและเท้าพร้อมกันขึ้นและลงในแนวระนาบ ขาหรือเท้าไม่จำเป็นต้องอยู่ในระดับเดียวกัน แต่ไม่อนุญาตให้มีการเคลื่อนไหวแบบสลับกัน 4.5.4 ในแต่ละรอบและเมื่อเสร็จสิ้นนักว่ายน้ำต้องแตะกำแพงสระด้วยมือทั้งสองข้างๆด้านบนด้านล่างหรือตามพื้นผิวของน้ำ 4.5.5 เมื่อเริ่มต้นและเข้าโค้งนักว่ายน้ำอนุญาตให้เคลื่อนไหวอย่างใดอย่างหนึ่งหรือมากกว่าได้ด้วยเท้าและนิ้วเดียวด้วยมือภายใต้น้ำซึ่งจะต้องนำตัวเขาไปที่พื้นผิว ว่ายน้ำได้รับอนุญาตให้ดำน้ำอย่างเต็มที่ในระยะไม่เกิน 15 เมตรหลังจากเริ่มต้นและแต่ละรอบ เมื่อถึงจุดนี้หัวของนักกีฬาควรทุบพื้นผิวของน้ำ นักว่ายน้ำต้องอยู่บนผิวน้ำจนกว่าจะถึงเวลาเปิดหรือจบรอบถัดไป |
| 4.6 การว่ายน้ำแบบบูรณาการและการถ่ายทอด 4.6.1 ในนักว่ายน้ำว่ายน้ำที่มีความสลับซับซ้อนสามารถเอาชนะระยะทางได้สี่วิธีเปลี่ยนหลังจากเดินผ่านแต่ละไตรมาสตามลำดับต่อไปนี้: ผีเสื้อ, หลัง, breaststroke, freestyle แต่ละไตรมาสของหลักสูตรจะต้องเสร็จสิ้นตามกฎของการสิ้นสุดของวิธีการนำทางนี้ 4.6.2 ในการถ่ายทอดรวมนักว่ายน้ำเอาชนะระยะทางในสี่วิธีตามลำดับต่อไปนี้: หลังพวงมาลัยผีเสื้อฟรีสไตล์ 4.6.3 ผู้เข้าร่วมการถ่ายทอดต้องเป็นไปตามกฎของวิธีการนี้ |
| 4.7 การผ่านระยะทาง 4.7.1 นักว่ายน้ำที่เข้าร่วมในระยะทางเดียวจะต้องว่ายตลอดระยะทางเพื่อที่จะนับผลการแข่งขันของเขา 4.7.2 นักว่ายน้ำต้องทำระยะทางให้พ้นทางเดียวกับที่เขาเริ่มต้น 4.7.3 ในการว่ายน้ำทุกครั้งที่มีการแสดงนักว่ายน้ำต้องแตะผนังหรือโล่หมุนที่ปลายสระน้ำ การเลี้ยวควรทำจากผนังไม่ได้รับอนุญาตให้ดันออกจากด้านล่างของสระน้ำ 4.7.4 ผู้แข่งขันที่ขึ้นไปที่ด้านล่างของสระว่ายน้ำในช่วงฟรีสไตล์ว่ายน้ำหรือในรูปแบบฟรีสไตล์ในรีเลย์ที่รวมกันจะไม่ถูกตัดสิทธิ์หากไม่ปฏิบัติตามก้น 4.7.5 ผู้เข้าร่วมไม่ได้รับอนุญาตให้ดึงขึ้นถือเลนแบ่งข้างบันไดและดันออกจากพวกเขา 4.7.6 นักว่ายน้ำที่เดินทางข้ามเส้นทางไปต่างประเทศและต้องป้องกันไม่ให้นักว่ายน้ำคนอื่นผ่านระยะทางต้องถูกตัดสิทธิ์ ถ้าการละเมิดดังกล่าวส่งผลกระทบต่อผลของผู้เข้าแข่งขันที่ได้รับบาดเจ็บผู้ตัดสินมีสิทธิที่จะให้การแข่งขันครั้งใหม่แก่เขา ถ้ามันเกิดขึ้นในรอบชิงชนะเลิศ (รอบรองชนะเลิศ) - ตัดสินใจเกี่ยวกับการวาดซ้ำของรอบชิงชนะเลิศ (กึ่งสุดท้าย) ผู้กระทำต้องรายงานเรื่องนี้ต่อตัวแทนของ OPS และตัวแทนของสหพันธ์ซึ่งผู้กระทำความผิดเป็นสมาชิก 4.7.7 นักแข่งไม่สามารถใช้หรือสวมใส่ได้ในระหว่างการว่ายน้ำอุปกรณ์ใด ๆ เพื่อเพิ่มความเร็วการลอยตัวหรือความอดทน (ถุงมือที่มีใยไหมครีบ ฯลฯ ) อนุญาตให้ใช้คะแนนได้ 4.7.8 ว่ายน้ำที่ไม่ได้เป็นสมาชิกของการว่ายน้ำผ่านและเข้าน้ำก่อนที่จะว่ายน้ำเสร็จสมบูรณ์โดยผู้เข้าร่วมทั้งหมดจะต้องได้รับการยกเว้นจากการมีส่วนร่วมต่อไปในการแข่งขันเหล่านี้ 4.7.9 ทีมถ่ายทอดแต่ละคนจะต้องมีนักว่ายน้ำสี่รายยกเว้นกรณีอื่นตามกฎการแข่งขัน 4.7.10 ในการแข่งขันรีเลย์ทีมที่มีนักว่ายน้ำเหวี่ยงขาออกจากขาตั้งเริ่มต้นก่อนที่ผู้เข้าร่วมในขั้นตอนก่อนหน้าจะสัมผัสกับกำแพงควรถูกตัดสิทธิหากนักว่ายน้ำที่ทำผิดพลาดไม่ได้กลับมาและไม่ได้สัมผัสกับกำแพง ไม่จำเป็นต้องกลับไปที่ขาตั้งเริ่มต้น 4.7.11 ทีมรีเลย์ต้องถูกตัดสิทธิ์หากผู้เข้าร่วมแข่งขันยกเว้นนักว่ายน้ำที่ได้รับการแต่งตั้งให้ว่ายน้ำในระยะนี้จะอยู่ในน้ำก่อนถึงจุดสิ้นสุดของระยะทางโดยผู้เข้าร่วมทีมทั้งหมด 4.7.12 สมาชิกของทีมรีเลย์และคำสั่งของพวกเขาจะต้องประกาศก่อนว่ายน้ำ ผู้เข้าร่วมทีมรีเลย์สามารถเริ่มต้นได้ในขั้นตอนเดียวเท่านั้น องค์ประกอบของทีมรีเลย์สามารถเปลี่ยนแปลงได้ระหว่างช่วงเริ่มต้นและรอบสุดท้าย การแทนที่ผู้เข้าร่วมทีมรีเลย์จะดำเนินการจากบรรดานักว่ายน้ำที่ประกาศโดยองค์กรสำหรับกระบองตามการประยุกต์ใช้เทคนิค การละเมิดคำสั่งของลำดับขั้นต่ำของขั้นตอนจะนำไปสู่การถูกตัดสิทธิ์ 4.7.13 นักว่ายน้ำที่ได้ระยะทางหรือระยะในการแข่งขันรีเลย์ให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ให้ออกจากสระว่ายน้ำโดยไม่รบกวนคนอื่นที่ยังไม่ได้ทำเสร็จ มิฉะนั้นนักว่ายน้ำที่ทำผิดพลาดหรือทีมรีเลย์จะต้องถูกตัดสิทธิ์ นักว่ายน้ำต้องว่ายน้ำไม่เกิน 5 เมตรจากผนังก่อนที่จะออกจากน้ำ ออกได้เฉพาะทางด้านข้างเท่านั้น 4.7.14 ไม่ได้รับอนุญาตให้นำ (คำแนะนำการสนับสนุนนักกีฬาที่ด้านข้างสระน้ำ ฯลฯ ) หรือการใช้อุปกรณ์ใด ๆ และวิธีอื่น ๆ เพื่อให้บรรลุผลเช่นเดียวกัน หมายเหตุ: ไม่อนุญาตให้ช่วยผู้เข้าร่วมในรีเลย์ในระหว่างการเริ่มต้น (จับมือ, ขา, ดัน ฯลฯ ) |
สินค้าคงคลัง
รูปแบบอิสระหรือการรวบรวมข้อมูลโดยไม่ต้องสงสัยเป็นรูปแบบที่เป็นประโยชน์มากที่สุดสำหรับทุกคน นอกจากนี้ยังถือว่าเป็นฐานการฝึกอบรมสำหรับรูปแบบใด ๆ และกีฬาอื่น ๆ เช่นโปโลน้ำ วันนี้ในบทความ "วันอังคาร" เราจะเห็นข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดบางส่วนของสไตล์นี้และเหตุใดจึงเกิดขึ้น
ไม่ต้องสงสัยในขณะนี้นักว่ายน้ำหลายคนล้มเหลวทั้งผู้เริ่มต้นและผู้เชี่ยวชาญ ณ จุดนี้มีหลายกรณีที่สามารถระบุได้ ทำให้สั่นสะเทือนต่ำหรือลึกเกินไป . ความล้มเหลวนี้เป็นเรื่องปกติธรรมดาในผู้เริ่มต้นหรือเมื่อนักว่ายน้ำเริ่มรู้สึกเหนื่อยหรือเหนื่อย เพื่อให้การสั่นสะเทือนลึกเกินไปให้เพิ่มพื้นผิวหน้าดังนั้นความพยายามที่ต้องทำมีค่ามากขึ้นเพื่อให้เกิดความก้าวหน้าเหมือนเดิมหรือน้อยลงเนื่องจากความเมื่อยล้าปรากฏขึ้นก่อนหน้านี้
อุปกรณ์ว่ายน้ำ - เป็นประเภทกีฬาประเภทพิเศษที่นักว่ายน้ำใช้ในระหว่างการฝึกในสระว่ายน้ำ ด้วยความช่วยเหลือของอุปกรณ์ว่ายน้ำการฝึกอบรมต่างๆจะดำเนินการ: ความแข็งแรงและความอดทนของกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นเทคนิคการว่ายน้ำทั่วไปและประสิทธิภาพของแต่ละองค์ประกอบจะดีขึ้น
เขย่าสูงเกินไป . ข้อผิดพลาดนี้ง่ายมากที่จะระบุได้เนื่องจากนักว่ายน้ำจะสาดน้ำในทุกทิศทาง นี้เกิดขึ้นเมื่อขาทั้งแม้ส่วนหนึ่งของขาออกมาจากน้ำจึงทำให้ความพยายามที่ใหญ่มากโดยไม่ต้องทำให้ความคืบหน้าเป็นผลมาจากความพยายาม การเคลื่อนไหวที่สูงขึ้นของขาสามารถผลักสะโพกลงทำให้ท่าทางของกระดูกสันหลังซึ่งไม่ช้าก็เร็วรู้สึกไม่สบายที่ระดับเอวหรือเสี้ยม
งอขาของคุณมากเกินไปขณะเลื่อนขึ้น . นี่คือความปราชัยซึ่งบางครั้งยากที่จะมองเห็นเนื่องจากมีการสร้างฟองสบและมุมมองของครูฝึก นักว่ายน้ำที่งอขาขณะที่เดินขึ้นผลักน้ำไปข้างหน้าด้วยขาล่าง นี้นำไปสู่การแช่ของสะโพกและอีกครั้งเพื่อเพิ่มขึ้นในพื้นผิวหน้าผาก
การเลือกอุปกรณ์การฝึกอบรมที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญมากเพราะจากทางเลือกนี้มักจะขึ้นอยู่กับผลและความสบายในการฝึกอบรม จะดีกว่าถ้าการออกกำลังกายด้วยแกดเจ็ตว่ายน้ำได้รับการแนะนำโดยผู้ฝึกสอนโดยคำนึงถึงคุณลักษณะเฉพาะของอุปกรณ์และระดับการฝึกอบรม
กระดานว่ายน้ำ (kickboard) ใช้ในการสอนว่ายน้ำฝึกเทคนิคการเคลื่อนไหวและความแข็งแรงของขาหายใจ เมื่อว่ายน้ำคณะกรรมการจะจัดขึ้นด้วยมือในขณะที่ตำแหน่งร่างกายบนพื้นผิวของน้ำสูงซึ่งช่วยให้คุณสามารถทำงานออกการเคลื่อนไหวที่จำเป็นเมื่อว่ายน้ำในการประสานงานเต็มรูปแบบ กระดานว่ายน้ำมีรูปร่างและขนาดแตกต่างกัน
การเคลื่อนที่ขึ้นของขาต้องดำเนินการโดยให้ขายื่นออกไปและไม่โค้งงอจนกว่าจะถึงจุดเริ่มต้นของการเคลื่อนที่ลง เขาอยู่ในส่วนสุดท้ายของการเคลื่อนไหวลงนี้เมื่อนักว่ายน้ำต้องยืดเข่าของเขาอย่างแน่นหนา อีกประเด็นหนึ่งที่เราสามารถเจาะข้อผิดพลาดบางประการได้และมีราคาแพงที่จะแก้ไขให้กับผู้เริ่มต้นเนื่องจากในหลายกรณีเป็นภาระที่เกิดจากการที่คุณเก็บหัวของคุณไว้ในน้ำ
ความล้มเหลวนี้เกิดขึ้นเฉพาะกับนักว่ายน้ำมือใหม่ที่พวกเขาทำโดยสัญชาตญาณและนักว่ายน้ำที่มีประสบการณ์ได้แก้ไขข้อผิดพลาดนี้แล้วและใช้เครื่องจักร แม้ว่าเรากำลังพูดถึงความผิดพลาดในการหายใจ แต่ข้อผิดพลาดคือนักว่ายน้ำเหล่านี้อยู่บนไหล่และสะโพก โดยปกตินักว่ายน้ำเหล่านี้พยายามที่จะว่ายน้ำโดยไม่ต้องม้วนและหมุนไหล่ของพวกเขาดังนั้นพวกเขาจึงต้องยกศีรษะของพวกเขาไปข้างหน้าเพื่อยกปากออกจากน้ำและสามารถหายใจได้
Calabashka สำหรับว่ายน้ำ (Kolobashka, กระดานว่ายน้ำด้วยความช่วยเหลือของมือ) - ลอยที่ใช้สำหรับการฝึกกล้ามเนื้อของร่างกายส่วนบนและการตั้งค่าเทคนิคที่ถูกต้องของจังหวะมือการปรับปรุงเทคนิคการหายใจ Kolobashka ยึดระหว่างต้นขาในขณะที่มันช่วยให้ร่างกายส่วนล่างลอยโดยไม่ต้องเคลื่อนไหวเพิ่มเติมของขา
ตักของว่ายน้ำ - จานทำจากพลาสติกสวมใส่บนแขนของนักว่ายน้ำและให้บริการในการออกแบบเทคนิคการว่ายน้ำที่ถูกต้องปรับปรุงเทคนิคจังหวะและเพื่อพัฒนาความแข็งแรงและความเร็ว ใบมีดยังมีรูปร่างแตกต่างกันและมีความแตกต่างกันเล็กน้อยกับฝ่ามือมีใบมีดพิเศษที่ออกแบบมาสำหรับการหาความแตกต่างของเทคนิคจังหวะหนึ่งหรืออีกอย่างหนึ่ง ตามกฎแล้วใบมีดจะใช้ไม่ได้ในระยะเริ่มแรกของการฝึกอบรม
ครีบ ใช้ไม่เพียง แต่สำหรับดำน้ำและดำน้ำดูปะการัง ขากรรไกรการฝึกอบรม - อุปกรณ์เสริมที่ขาดไม่ได้สำหรับการฝึกในสระน้ำ ว่ายน้ำกับขากรรไกรช่วยปรับปรุงเทคนิคการเคลื่อนไหวของขาเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของข้อต่อ
ท่อหายใจ ช่วยให้นักว่ายน้ำสามารถหายใจอากาศในชั้นบรรยากาศได้โดยไม่ต้องยกศีรษะเหนือน้ำ ช่วยให้เน้นเทคนิคการตีจังหวะมือรวมทั้งการพัฒนาปอด
FINIS สะโพกสะโพกและ Hip Hip Rotator - จำลองในรูปแบบของแผ่นสองแผ่นติดกับสะโพกเพื่อปรับปรุงเทคนิคการหมุนตัว โดยการเพิ่มแรงต้านทานไฮโดรสะโพกยังก่อให้เกิดการพัฒนาพลังจังหวะ
อุปกรณ์การฝึกอบรมสำหรับนักว่ายน้ำ. เครื่องขยายเป็นเครื่องยิงกระสุนปืนการกีฬาซึ่งการออกกำลังกายนั้นขึ้นอยู่กับการเสียรูปที่ยืดหยุ่น สมบัติของความยืดหยุ่นใช้ในการจำลองหลายรูปแบบสำหรับว่ายน้ำ นักจำลองเหล่านี้มุ่งเน้นนักว่ายน้ำที่ผ่านการฝึกและสามารถนำมาใช้ในน้ำและบนบกได้
คลิปจมูก และ ที่อุดหู ป้องกันการซึมผ่านของน้ำคลอรีนใน polosti จมูกและหู อุปกรณ์เหล่านี้จะไม่เป็นประโยชน์กับทุกคน แต่มีประโยชน์มาก
นาฬิกาปลุก คำนวณระยะทางที่ครอบคลุมจำนวนสระว่ายน้ำจำนวนจังหวะทำบันทึกผลของ swims ในหน่วยความจำของพวกเขาและแม้แต่นับแคลอรี่เผา เวลาในการว่ายน้ำเป็นประเภทของผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลซึ่งในกรณีนี้พวกเขาสามารถติดตามความคืบหน้าและปรับปรุงประสิทธิภาพของการฝึกได้
อุปกรณ์ยอดนิยมสำหรับการปรับปรุงเทคนิคการว่ายน้ำ: กระดานว่ายน้ำ, kalabashka, พลั่ว, ครีบสั้น, ดำน้ำดูปะการัง
กำลังโหลด ...
