Hva er kilokalorie i mat. Kaloriinnhold i matvarer og ferdigretter.
HVA ER KORRIGT NEDRING OG HVA DET ER NØDVENDIG Å VITE KALORILITETEN AV PRODUKTER
I det forrige materialet fortalte vi deg hvordan du skal gjøre øvelser hjemme for vekttap mage, forbedre formen på beina og elasticiteten til baken. unntatt fysisk aktivitet å bli kvitt overflødig vekt, må vi skape en diett med det optimale innholdet i kalorier i retter. For å begynne å spise riktig og gå ned i vekt, trenger du en kjøkkenskala. Uten dem kan du ikke klare deg. Hvis du ikke har vekter ennå, anbefaler vi dem å kjøpe, slik at du ikke sporer antall kalorier som forbrukes av øyet (både friske og kokte fra dem). Gi preferanse til elektronisk, slik at du lettere kan vite vekten klare måltider og friske produkter. Før du kjøper skalaene i butikken, må du sjekke dem for unøyaktighet. To eller tre gram er mer eller mindre tillatt.
På begynnelsen av kurset holder de en dagbok. Med sin hjelp kan en ekspert oppdage de vanligste feilene de gjør. En vanlig feil er at de ikke ser skjulte fett og sukkerarter. De kjenner de åpenbare kaloriene, som bacon, fett eller fettkaker. Men de vet ikke at det ikke er mye forskjell mellom diettpølser og pølser, bare for å kutte pølser og andre slagterprodukter.
For mye fett inneholder nøtter eller frø, selv om de er fete, passer for helse. Skjulte karbohydrater og derfor kan kalorier finnes, for eksempel i hvitt brød, hvitt mel, müsli, maisflak og andre tørre frokostblandinger. I en flaske eller tonic, nesten like mye sukker som en sykkel. Men i noen juice er dette enda større. Ekstreme energiladninger er liklignende likører. Og så kunne vi fortsette de fantastiske utbruddene av kalorier.
Du må definitivt bli kjent med kalorietabellen over klare måltider og produkter per 100 gram for å kunne beregne antall kalorier som forbrukes av deg i løpet av dagen.
Du kan supplere dataene med innholdet av kalorier i andre matvarer fra kostholdet ditt, hvis de ikke er oppført i kalorietabellen. Nedenfor finner du lister over ferdigretter med et kaloriinnhold per 100 gr. : side retter, salater, første og andre retter, kokt frokostblandinger og frokostblandinger, kokt fisk, fjærferetter, kjøtt og hakket kjøtt, sushi og ruller.
Derfor bør vi ikke styres av vage ideer om mat, men med de nøyaktige tallene i tabellene. En god retningslinje er også dataene på emballasje. Men vær forsiktig! Mange produsenter skriver ikke ut kilojoules i en liter, si beløpet som finnes i ett deci, noe som virker mye mer akseptabelt.
Du ville bli overrasket over hvor mange mennesker ikke skjønner dette, og tro at 195 kJ per 100 ml for stor verdi. Det er flere måter å redusere antall kalorier vi bruker. Noen krymper, en annen, for eksempel med en mindre tallerken, og sakte, drømmer mindre enn når det svulmer. Andre drikker et glass vann før hvert måltid.
TABELLER AV KALORITET AV MAT OG KLAR DISHES FOR 100 GRAM:
► KLIKK .
Du vil også trenge en matdagbok. Det kan byttes ut med et praktisk kalorieringsprogram. I dagboken må du registrere alt du spiste i løpet av dagen, og angi mengden og tiden for å spise.
Vurder antall kalorier i ulike produktkategorier for å komponere diettmenyen:
Det er godt å lære å erstatte energirike retter med de kalorisk mer akseptable alternativene dine, uten å gi opp favorittmatene dine. I stedet for kremaktig yoghurt gir vi yoghurt med 3% fett. Når det gjelder metoden for behandling, folk som stekt mat. Studier bekrefter dette, men frites kan doble antall kalorier. Derfor er spesiell oppmerksomhet til en spesiell folie eller retter, hvor du kan steke med et minimum av fett eller uten det.
Det er godt å ha stekte matvarer, for eksempel potetpannekaker, for drenering på et serviett eller å tørke dem med et fettstoffer. Stekt biff kan også dyppes i en gryte med varmt vann for en delt sekund og dreneres av. Mengden fett i maten kan reduseres ellers. Kanskje du kan smøre vegetabilsk fett av høy kvalitet i stedet for smør eller fett og dekomponere det i et veldig tynt lag. Fjern huden som fuglens fett konsentrerer seg på.
Lavt kaloriinnhold (40-100 kcal) I meieriprodukter: melk, fettfri stekt ost, kefir, i lavmette cottage cheese. I fisken: flounder, torsk, gjedde, karpe, gjedde, pollock. I bær og frukt.
Moderat kaloriinnhold (100-300 kcal) i ostemasse fet; i magert biff og fårekjøtt, i kanin, kylling og egg.
Høyt og meget høyt kalori (300-900 kcal eller høyere, og disse er omtrentlige tall) i fløte og vegetabilsk olje, svinefett, i alle nøtter, sjokolade og en halvah i kaker med fete kremer søtsaker og lignende; i krem og fettkrem.
Sult er et signal om at vi tar feil i noe
Det er veldig viktig å ikke gå ned i vekt i vekttap. Hvis vi er sultne, gjør vi noe galt. Sult unngås best når vi spiser i rimelige doser om dagen, omtrent hver 2-3 timer. Dette vil også hjelpe oss med å redde et nytt, mindre kaloriinnhold. I tillegg, takket være kroppens mekanismer, drømmer vi objektivt mindre enn med dårlig situasjon, med den rådende maten om ettermiddagen, spesielt om kvelden. Denne utformingen er den vanligste feilen og en av de vanligste årsakene til overvekt.
Ikke glem at det ved sveising er sveising og stikking. Samtidig reduseres produktets vekt, og kaloriinnholdet øker. Hvor mye mat er kokt og stjålet:
- kjøtt (biff, lam, svinekjøtt) - med 40%;
Fuglens kjøtt - med 30%;
Kanin kjøtt - med 25%;
Fisk - med 20%;
Lever (biff, svinekjøtt, lam) - med 30%;
Og også hva folk finner vanskeligst å lære, og det er lettest å mislykkes. Vi kan bidra til å bekjempe sult når vi spiser mye frukt og grønnsaker, som i utgangspunktet inneholder få kalorier og nok fiber. De hjelper også matvarer som inneholder minst fett, men nok protein. Proteiner kan matte oss lenge og ikke øke blodsukkeret, noe som hevelse lett forårsaker en sultestrike. Proteiner bidrar til det faktum at vi ikke mister muskelmasse samtidig med fett, så vi reduserer ikke den grunnleggende metabolisme som brenner mest kalorier.
Hjertet (biff, svinekjøtt, lam) - med 45%.
HVORDAN FARGE AV PRODUKTER EFTER KOKING ER OMFATTET
Om lag tjue prosent av oljen som du vil steke opp, blir absorbert i maten. Resten av oljen i forskjellige deler brenner, fordamper eller forblir uendret.
For eksempel, ta et lite stykke kylling - to hundre gram. Ved forberedelsen trenger vi tretti gram solsikkeolje. Tjue prosent av de tretti gram smør er seks gram. Når vi kommer fra dette, legger vi til kalorier på seks gram smør til kalorier av kyllingekjøtt.
1) 200 gram kyllingefilet: 116 kcal x 2 = 232 kcal;
For vekttap er matvarer med høy glykemisk indeks ulønnsom, fordi de raskt øker blodsukkernivået, som raskt faller. Og dette forårsaker lett sult. Det er mange oppskrifter og mange andre nyttige opplysninger. Vi vil øve eller spille sport, og likevel vil vi ikke gå ned i vekt. Lavt fett brenner litt fett. Med overdrevne forestillinger på nesten alle. Det er veldig vanskelig å forstå hvordan man skal sørge for at lasten passer best for fjerning av kilo.
For middelaldrende personer er omtrentlig omtrentlig verdi ca 120 slag per minutt, men mer nøyaktige verdier er egnet for konsultasjon med eksperter. En hjertefrekvenssensor kan hjelpe deg i sport. Men vi kan måle pulsen, selv ved å trykke på indeksen og langfingeren på innsiden av håndleddene dine. Antall beats om ti sekunder blir multiplisert med seks, og vi har antall slag per minutt.
2) 6 gram vegetabilsk olje: 900 kcal: 0,06 = 54 kcal;
3) 232 + 54 = 286 kcal
La oss telle opp hvor mange kalorier i en borsch.
Beef kjøtt på beinet: 400 gram (110 kcal x 4 = 440 kcal);
Hvitkål: 400 gram (27 kcal x 4 = 108 kcal);
Potet: 400 gram (80 kcal x 4 = 240 kcal);
Løk: 300 gram (41 kcal x 3 = 123 kcal);
Gulrøtter: 150 gram (37 kcal x 1,5 = 56 kcal);
Det er best å finne ut den riktige mengden bevegelse i et godt vekttapskurs ved hjelp av en kvalitets trener. Alternativt, i et spesialisert senter under oppsyn av en lege eller fysioterapeut. De vil også prøve å øve etter alder og funksjonshemming.
Men det viktigste er at sport, fysisk trening eller fysisk aktivitet brukes av oss. Derfor har vi muligheten til å gjøre dette ofte, stadig og med glede. Kuttede pund vil være en hyggelig bivirkning. Sjansen for et rimelig tap, som varer, øker deltakelsen i kurset eller i gruppen. Folk lærer ikke bare på grunn av sine feil, men også fra andres feil.
Bulgarsk pepper: 150 gram (27 kcal x 1,5 = 41 kcal);
Tomater: 150 gram (23 kcal x 1,5 = 35 kcal);
Tomatpasta: 50 gram (99 kcal x 0,5 = 50 kcal);
Vegetabilsk olje: 60 gram (900 kcal x 0,51 = 459 kcal).
Hvis du legger til alle kalorier i produktene til borscht, får vi 1630 kcal.
Så lagker vi borschen og veier hvor mye borsch vi har (uten vekten av pannen). Det er ca 3650 gram.
De kan også prøve råd og ideer fra andre. De støtter selvsagt og bidrar til å takle krisen. En elsker av en nattklubb forstår raskt at han ikke er alene i sine problemer. Og det er meningsløst å miste tilliten til deg selv eller lese noe. De må trene rasjonelle strategier og triks.
I tillegg viser erfaringen fra eksperter at hvis folk selv mister vekt, har de en mye større tendens til å gi opp. Delene er mer pinlige for å la deg gå ned i vekt. For noen er en krise et besøk til en mamma som kokker godt, men høykaloribomber. For en annen er det på tide å sitte på TV, fordi det får en ukontrollabel smak for nøtter, sjetonger eller vafler. I et godt vekttapskurs lærer de deg praktisk hvordan du skal takle situasjonen med din mor eller hvordan du spør henne om samarbeid.
3650 gram borsch = 1630 kcal
100 gram borsch = x kcal
100 x 1630: 3650 = 45 kcal
hvis du antar at borsch-delen er 250 gram, kan du telle: 45 kcal x 2,5 = 113 kcal
KALORISITET AV BRØDGIFTEN
Hårdkokte egg av seg selv nyttige egenskaper Ikke tapt. Jo lenger du utsetter egget for varmebehandling, jo lengre vil det bli absorbert av magen din.
Eller gi råd om hva du skal gjøre på TV, unntatt hvordan du skal se og velge: sykle, trene, stryke, tegne negler, strikk. Alternativt kan du anta at du prøver å brygge en førsteklasses te eller plukke opp, for eksempel et syltet og krydret krydret proteinskive kuttet i terninger.
Hvis vi overvinner på kvelden på grunn av tretthet, er det bedre å sovne snart. Hvis vi har mat i dårlig humør, bør vi prøve å ikke gi en behagelig følelse til en massasje, konsert eller volleyball og sitte med venner. Det er bra når familien støtter en person som mister vekt. Men han må tydelig si at han vil hjelpe: de vil ikke ta favorittmat før han eller tilby dem, alle samtaler blir ryddet fra bordet.
Hvordan koker egg.
Hell det kokende vannet i en liten gryte. Ta en skje og raskt, men legg forsiktig ned alle eggene i vannet. Pass på at vannet overskrider eggene med en centimeter. Deretter må du slå på timeren og koker eggene i nøyaktig et minutt. Ta av gryten fra varmen og dekk den med lokket. Sett timeren igjen og kok eggene i syv minutter. Proteinet vil bli fullstendig tilberedt, og eggeplommen er mer tett.
Et begrenset antall kalorier kan enkelt øke folks mentale spenning og dermed risikoen for svikt. De reagerer mye oftere irritabelt og uforholdsmessig. Tvert imot, takket være de øvelsene og sportene de har valgt, fordi de liker det, vil de føle seg bedre i sin fysiske form og kondisjon.
I tillegg bidrar endorfiner, som etter fysisk anstrengelse inn i kroppen, til et godt humør og bedre styring av ulike problemer. Mer fysisk aktivitet og mindre overdrevet reduksjon i kosthold, det vil si tilnærmingen som er mest gunstig for vekttap.
Egg kokt
Kcal - 160
Fett - 11,6
Proteiner - 12,9
Karbohydrater - 0,8
KALORI AV DEN FREDE EGGEN (HVOR MEGET KALORIER I OVN ELLER I OMELETT)
Vi oppvarmer pannen i oljepannen, banker egg der, uten å skade eggene. Stek eggene på ovnen i ett eller to minutter. Legg deretter stekepannen i en varm ovn i tre til fire minutter. Husk at når proteinet har blitt hvitt på toppen, kan du servere eggerøre direkte i en panne eller på en oppvarmet tallerken.
Kalkulator En kalkulator er et webprogram som hjelper deg å forstå hvor mye energi, sukker, fett og protein du spiser med maten du spiser, og hjelper deg med å planlegge det optimale balansert kostholdet. I appen finner du bare og fyller mengden mat du spiste eller planlegger å inkludere i dietten din, og kalorieregneren vil beregne hvor mye energi, sukker, fett, protein og kolesterol som finnes i disse matvarene. Våre kalorieregner inneholder også antall brødelementer.
Slik bruker du kalori kalkulatoren?
Ved å koble til kalenderen og brukerkontoen din, kan du holde en dagbok eller planlegge en diett for et antall dager framover. Pass på, kaloriekalkulatoren er et frittstående program som krever en separat pålogging. Velg dagen du vil spise, og bekreft den med strømknappen. Vær forsiktig med hvor mye mat du skriver inn. Mengden av noen produkter er inneholdt i gram, noen i ml, noen i porsjoner. Rimelig priset produkter har en normal mengde per enhet.
Kaloriinnholdet i stekte egg er ganske høyt - 358 kcal.
På næringsverdi er stekte egg bedre enn kokte egg. Men det er viktig å ta hensyn til at femti kcal fra figuren, som er angitt ovenfor, finnes i proteinet.
Høyest kaloriinnhold - for tørkede hvite sopp - 210 kcal og for saltet sopp - 201 kcal. Deretter, ved nedstigning, kan du ringe marinert sopp, deretter stekt. Den laveste prosentandelen kalorier i ferskt kokte sopp - de mister verdien i behandlingen.
Her kan du løse beløpet ved å fylle den nødvendige mengden og bekrefte den ved å klikke på redigeringsknappen. Du kan slette maten du vil fjerne fra menyen ved å klikke på ikonet. Dermed ser du summen av energi, sukker, fett, proteiner, brød og kolesterol av alle matvarer.
Et nytt vindu åpnes, hvorfra du kan skrive ut menyen. Hvordan evaluere energi i hovedretter. Resten er gjort av selve programmet. Problemet forblir det mest nøyaktige estimatet av kalorier i mat. Og spesielt for de som brukeren ikke forbereder seg på - det vil si. mat i restauranter. Det ville være ideelt hvis all mat tilberedt av samme råvarer, med samme metode, samme måltid - med vekten av alle ingrediensene.
Hvis du tar en sopp som champignon, kan den brukes i ulike dietter. Den inneholder om lag nitti prosent av vann, karbohydrater, proteiner, mineraler, organiske syrer, mange vitaminer og mineraler: fosfor, jern, sink og kalium. Alle disse stoffene er svært nyttige for immunforsvaret, absorberes godt og bidrar til vekttap. Innholdet av fosfor i sopp er ikke mindre enn i fisk. Og deres kalorierverdi overstiger ikke 27,4 kcal. Mushignons kan brukes i saltfri dietter, siden natrium i dem har et meget lavt innhold.
En person som trenger å gå ned i vekt vil sette pris på når han kommer på en tallerken om lag ti gram kjøtt i tillegg. Vi er rimelige mennesker, så stole på vår egen forståelse. Vi har alltid et valg - som hva vi spiser og hvor mye vi spiser. De tider da over oss i skolen kantinen ble lærer og direktivet tvinger oss til å spise store porsjoner ofte ikke veldig velsmakende middag, har de lenge siden gått. Grunnlag for valg riktig ernæring. Selvfølgelig vil vi ikke, og kan ikke engang gjøre konstant forbruk av produkter helt ideelle, det for vekttap og vektvedlikehold, selvfølgelig, det ideelle.
sopp:
Kcal - 27
Fett - 1,0
Proteiner - 4,3
Karbohydrater - 1,0
VINEGRET - NØDVENDIG OG NÆRINGSDISK
Vinaigrette anses som en av de mest nyttige salater. Den består hovedsakelig av røde grønnsaker: rødbeter og gulrøtter.
Gulrøtter er en nyttig rotbeskjære som inneholder karoten og har en gunstig effekt på syn og blod. Med hyppig bruk av vinaigrette begynner kroppen å oppdatere blod. Den er mettet med nyttige mikroelementer, som kanskje ikke er nok i kroppen vår.
En av de obligatoriske ingrediensene i vinaigrette er saltet eller syltet agurk. De er også veldig nyttige å spise hver dag. Oppskriften på matlaging vinaigrette er ekstremt enkel. For vinaigrette trenger du poteter, rødbeter, gulrøtter. De må kokes først. Etter avkjøling grønnsakene skåret i små terninger, legge til eller syltet pickles, sur eller fersk kål salat og krydre med velduftende olje. Om ønskelig kan kokte bønner eller grønne erter legges til vinaigrette.
vinaigrette:
Kcal - 122,
Proteiner - 1,4
Karbohydrater - 6,6
PEPER ER ET VAKTIG DØPPRODUKT
Pepper er rik på vitaminer, som har antihistaminegenskaper, noe som i stor grad letter pusten. I pepper høyt innhold karoten og vitaminer B1 og B2. Sammensetningen av pepper inneholder sukkerarter, nitrogenholdige stoffer og essensiell olje. I pepper et imponerende innhold av mineraler: fosfor, kalsium, natrium, kalium, klor, svovel og silisium.
Kcal - 27,
Fett - 0,0
Proteiner - 1,3
Karbohydrater - 5,7
HOME MAYONNAISE - Nyttige egenskaper og kalorier
Et fantastisk alternativ til å kjøpe majones er en hjemmelaget majones - det vil inneholde færre kalorier, skadelige ingredienser og smak vil være utmerket. Det er ingen konserveringsmidler i det, så det er mer nyttig. Dens kostnad er mye lavere. I tillegg til dette - du kan smake legge til det ulike krydder.
Forbered deg i hjemmet, majones er veldig enkelt, og viktigst - det tar ikke lang tid.
For å gjøre det, trenger du vegetabilsk olje, vann, melkpulver, eggpulver, sukker, salt, tørket sennep og eddik. Dens fettinnhold vil være seksti sju prosent.
Majones hjem:
Kcal - 624,
Proteiner - 3,1
Karbohydrater - 2,6
Melon - en nyttig og næringsrik mat for kostholdnæring
Melon er et nyttig produkt som er rikt på vitaminer og mikroelementer. Jerninnholdet i melon er nesten tjue ganger større enn i melken. Melonmasse inneholder kalium, klor, natrium og kalsium. Melon er veldig nyttig for anemi, utmattelse, med visse sykdommer i kardiovaskulærsystemet, så vel som med aterosklerose. Det er i stand til å styrke antibiotikas virkemåte, samtidig som det gjør det mindre giftig.
Melon inneholder et stort antall forskjellige enzymer. Det absorberes perfekt av tarmene våre og hjelper det å fungere normalt. Melon bidrar til å gå ned i vekt. Med forstyrrelser i fordøyelsessystemet er det en uunnværlig medisin.
melon:
Kcal - 33
Fett - 0,3
Proteiner - 0,6
Karbohydrater - 7,4
Hvis du nettopp begynte å lage din egen meny for diett ernæring og du vil vite hvor mange kalorier som finnes i disse eller disse rettene (mat), still spørsmål i kommentarene nedenfor. Der kan du dele tips, din erfaring med å miste vekt, hva slags kosthold hjalp deg med å miste de ekstra pundene.
Til hovedsidenInteressert for kvinner:
9. juni 2012
Ingen, selv den mest forferdelige, universelle kraften, kan stoppe en kvinne i et forsøk på å se på hennes utseende, kropp og figur. Jenter og kvinner fra en svært ung alder, prøver å sitte på utmattende dietter. Og når de ikke hjelper i desperasjon, begynner de å telle kalorier og studere kalorietabellen av mat.
Så hva er kalorier?
Kalori er på ingen måte fett, protein, karbohydrat, substans, mineral, etc. Kalori er en måleenhet, som en centimeter eller kilo. Tusen kalorier - en kilokalorie.
Som alt som gjør noe arbeid, trenger menneskekroppen bare å motta energi eller drivstoff, som er i mat.
Selv når vi sover, sover kun vår bevissthet. Åndedrettssystemet, hjertet og andre organer fortsetter å arbeide for å støtte livsprosessen.
Hver person, avhengig av alder, livsstil, høyde og vekt, trenger en annen mengde kilokalorier.
For eksempel er den gjennomsnittlige manns daglige kilokalorater på 3000, atleten er 4000 osv.
Hvis en person bruker mer enn en kilokalorie, trenger han kroppen i form av fettforekomster.
Men du må ta hensyn til det faktum at absolutt alle voksne trenger 1500 (minst) kilokalorier per dag.
Hvor, hvor og hvor mange kalorier vi kan miste kalorier:
- for en sunn natts søvn forlater en person minst 70 kalorier;
- etter søvn bruker vi 60 kalorier bare for å fylle sengen;
- for en vanlig våtrengjøring tar - 250 kalorier;
- og i en halv time jogging - 600.
I lys av de siste nyhetene har vitenskapelig forskning og revisjon av USA, EU og mange andre land i verden blitt kjent. Å telle sine handlinger for dagen og mengden av energiværdi av mat spist per dag er praktisk talt meningsløs, dum og ekstremt utakknemlig yrke.
En av de mest vektige årsakene til denne konklusjonen er den undervurderte energiværdi av enkelte produkter. I utgangspunktet kan slike bedrag bli funnet i hurtigmat, halvfabrikata etc. I gjennomsnitt er energivurderingen undervurdert fra 20% til 150%.
Vi presenterer tabellen med kaloriinnhold av produkter. I det samles mer enn 250 produkter.
|
Kaloriinnholdet i tabellen |
|
|
Produktnavn |
Mengde kalorier i 100 g produkt |
|
Frukt og bær |
|
| aprikoser | |
| avokado | |
| kvede | |
| cherry-plomme | |
| ananas | |
| orange | |
| vannmelon | |
| bananer | |
| tyttebær | |
| druer | |
| kirsebær | |
| grapefrukt | |
| pære | |
| melon | |
| blackberry | |
| jordbær | |
| kiwi | |
| Dogwood | |
| tranebær | |
| stikkelsbær | |
| sitron | |
| bringebær | |
| mandarin | |
| ferskener | |
| plomme | |
| Solbær | |
| kirsebær | |
| blåbær | |
| epler | |
|
Grønnsaker og grønnsaker |
|
| aubergine | |
| Grønne erter | |
| Squash | |
| Hvitkål | |
| Kål Brussel | |
| Kål surkål | |
| Rødkål | |
| Farget kål | |
| Kokte poteter | |
| Grønn løk | |
| løk | |
| gulrøtter | |
| Friske agurker | |
| Pepper grønn søt | |
| persille | |
| tomater | |
| rabarbra | |
| reddik | |
| reddik | |
| nepe | |
| salat | |
| bete | |
| gresskar | |
| dill | |
| pepperrot | |
| hvitløk | |
| spinat | |
| sorrel | |
|
sopp |
|
| Sopp hvit | |
| Sopp, hvit, tørket | |
| Sopp kokt | |
| Sopp i rømme | |
| Sopp stekt | |
| Honning sopp | |
| steinsopp | |
| orange-cap boletus | |
|
Nøtter og frø |
|
| solsikkefrø | |
| valnøtt | |
| Nøtter jordnær | |
| Cedarøtter | |
| mandler | |
| pistasjenøtter | |
| hasselnøtt | |
|
Tørket frukt |
|
| rosiner | |
| fiken | |
| Sultana | |
| Tørkede aprikoser | |
| datoer | |
| svisker | |
| epler | |
|
egg |
|
| Egg av kylling 1 stk. | |
| Eggpulver | |
|
Brød og bakervarer |
|
| sukker | |
| Rye burrito | |
| Bakt bakt varer | |
| Tørking, kaker | |
| Brød Darnytskyi | |
| Brød, hvete | |
| Rugbrød | |
|
Meieriprodukter |
|
| Acidophilin (3,2% fettinnhold) | 58 |
| Brynza ku | |
| Yoghurt (1,5%) | |
| Kefir fet | |
| Kefir (1% fettinnhold) | |
| Kefir fettfri | |
| Melk (3,2% fettinnhold) | |
| Kulmælk hele | |
| Iskrem | |
| clabber | |
| Ryazhenka | |
| Krem (10% fettinnhold) | |
| Krem (20% fettinnhold) | |
| Rømme (10%) | |
| Rømme (20%) | |
| Ost nederlandsk | |
| Oste Timber | |
| Parmesanost | |
| Ost russisk | |
| ost pølse | |
| Ost ostemasse | |
| Høstost (18% fettinnhold) | |
| Hytteost er magert | |
| Hytteost med rømme | |
|
Andre produkter |
|
| Grønne erter | |
| Mel hveteemel | |
| Rye mel | |
| Kakaopulver | |
| Bokhvete Bokhvete | |
| Bokhvete Bokhvete | |
| Groats of semolina | |
| Groats av havremel | |
| Perlebyg | |
| Groats wheaten | |
| Groats av bygg | |
| cornflakes | |
| pasta | |
| Havregryn | |
| Millet | |
| ris | |
| soya~~POS=TRUNC | |
| bønner | |
| linse | |
| Bygflak | |
|
Kjøtt, fjærfe og kjøttprodukter |
|
| Lam er fettete | |
| skinke | |
| Beef Stew | |
| Oksekjøtt stekt | |
| brisket | |
| gås | |
| kalkun | |
| Pølse kokt | |
| Røkt pølse | |
| loin | |
| kanin | |
| Kylling kokt | |
| Stekt kylling | |
| Oksekjøttlever | |
| nyrer | |
| Wieners | |
| Svinekotelett | |
| Pork stew | |
| hjerte | |
| wienerpølser | |
| kalv | |
| and | |
| språk | |
|
Fisk og sjømat |
|
| Kaviar roe | |
| Kaviar kaviar | |
| Alaska pollock roe | |
| akkar | |
| karpe | |
| Carp stekt | |
| dog-laks | |
| Hermetisert fisk i olje |
|
| Hermetisert fisk i egen juice |
|
| reker | |
| krabber | |
| bream | |
| Stekt laks | |
| Røkt laks | |
| Alaska Pollock | |
| Sea Kale | |
| navaga | |
| abbor | |
| kreft | |
| brisling | |
| stel stør | |
| Atlantisk sild | |
| gjørs | |
| torsk | |
| Sprøyter i olje | |
| gjedde | |
|
Sauer, fett |
|
| Fettfett | |
| ketchup | |
| majones | |
| Majones er lett | |
| Margarine kremaktig | |
| Margarine en sandwich | |
| Margarine for baking | |
| Maisolje | |
| Olivenolje | |
| Solsikkeolje | |
| smør | |
| Soyabønneolje | |
| Baking olje | |
Laster inn ...
