អាហារដែលមានតុល្យភាពនៅផ្ទះ។ ការផ្តល់ម្ហូបអាហារសម្រាប់អត្តពលិក

យើងម្នាក់ៗចង់កំណត់ឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស លើសទម្ងន់   និងជួសជុលវាឱ្យបានយូរតាមតែអាចធ្វើទៅបានប៉ុន្តែជារឿយៗមិនមែនគ្រប់គ្នាទេ។ ជម្រើសដ៏ល្អមួយសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាដែលចង់ស្វែងរកទម្រង់បែបបទដ៏គួរឱ្យស្រឡាញ់នោះនឹងក្លាយជាកីឡាហើយអ្នកដែលបានអនុវត្តជំហាននេះរួចហើយដឹងថាបើគ្មានអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលដែលចង់បាននោះនឹងមានការពិបាកខ្លាំងណាស់។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកនៅតែចង់សម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សប៉ុន្តែក៏ត្រូវជួសជុលលទ្ធផលរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំដែរឬទេ? មានវិធីមួយចេញពីស្ថានភាពនេះពោលគឺការផ្តល់អាហារសម្រាប់អត្តពលិក។

យើងផ្តល់ជូនអតិថិជនរបស់យើងនូវអាហារត្រៀមខ្លួនសម្រាប់អត្តពលិកជាមួយនឹងការដឹកជញ្ជូននៅទីក្រុងម៉ូស្គូក្នុងតម្លៃប្រកួតប្រជែងខ្លាំងហើយបានធ្វើការអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំដែលបញ្ជាក់ពីគុណភាពនៃផលិតផលរបស់យើង។

តើអាហារត្រៀមខ្លួនជាអ្វី?

ភាគច្រើននៃពួកយើងបានក្លាយទៅជាអ្នកចំណីអាហារដែលមានតំលៃថ្លៃដែលធ្វើឱ្យពួកយើងមានការតមអាហារដូចគ្នា។ អ្នកមិនគួរធ្វើបែបនេះទេជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំដោយសាររបបអាហារបែបនេះគ្រាន់តែបំផ្លាញសុខភាពរបស់យើង។ យើងបង្កើតអាហារដែលត្រៀមរួចជាស្រេចសម្រាប់អត្តពលិកជាមួយនឹងការដឹកជញ្ជូនដែលនឹងជួយឱ្យរាងកាយអ្នកងើបឡើងវិញ។ ហេតុអ្វីបានជាល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការជ្រើសរើសអាហារដែលធ្វើរួច? ចម្លើយគឺសាមញ្ញណាស់! ជាដំបូងអាហារនេះត្រូវបានបំពេញបន្ថែមជាមួយនឹងវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែទាំងអស់ដែលអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយរបស់យើងដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។ អាហារសម្រាប់អត្តពលិកដែលមានការដឹកជញ្ជូននៅទីក្រុងម៉ូស្គូមានរួចហើយនៅលើគេហទំព័ររបស់យើងហើយដោយហៅអ្នកអ្នកនឹងមិនត្រឹមតែមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយនៃការញ៉ាំទេប៉ុន្តែក៏មានសុខភាពល្អដែរ។ អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវ   រួមបញ្ចូលទាំងវីតាមីនចាំបាច់ទាំងអស់និងធាតុដានសម្រាប់រាងកាយអ្នកនឹងមិនមានអារម្មណ៍ឃ្លានហើយឆាប់ៗនេះអ្នកនឹងឃើញលទ្ធផលដំបូង។

តើអាហារនៅលើរាងកាយយ៉ាងដូចម្តេច?

• វាជាការល្អក្នុងការញ៉ាំអាហារតិចៗឱ្យអ្នកញ៉ាំជាញឹកញាប់តែមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ចំណែករបស់អ្នកមិនគួរលើសពី 300 ក្រាម។
• អ្នកនឹងត្រូវការផឹកទឹកប្រហែលពីរលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។
• របបអាហាររបស់យើងមិនលើសពី 1200 កាឡូរីទេហើយវាជួយមិនឱ្យមានភាពស្រេកឃ្លានហើយក្នុងពេលតែមួយនឹងបាត់បង់កណ្តាលល្អ។

ការបញ្ជាទិញចំណីអាហារដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់អត្តពលិកអ្នកនឹងទទួលបានការសម្អាតនៃរាងកាយដែលនឹងកើតឡើងបន្តិចម្តង ៗ ក្នុងកំឡុងពេលប្រាំពីរថ្ងៃដំបូង។ បន្ទាប់ពីសប្តាហ៍ទីមួយរាងកាយនឹងចាប់ផ្តើមធ្វើការលឿនជាងមុននិងបង្កើតទម្លាប់ថ្មីសម្រាប់របបអាហារថ្មី។ ការញ៉ាំចំណីអាហាររួចរាល់ជាស្ថាពរនឹងនាំរាងកាយរបស់អ្នកទៅជាធម្មតាធម្មតាក្រពះរបស់អ្នកនឹងដំណើរការលឿនហើយអ្នកនឹងដកដង្ហើមបានយ៉ាងងាយស្រួលដោយមិនមានអារម្មណ៍មិនស្រួល។ សូមទូរស័ព្ទមកយើងតាមលេខទូរស័ព្ទដែលមាននៅលើវ៉ិបសាយហើយយើងនឹងសប្បាយរីករាយក្នុងការរកអាហារសម្រាប់អ្នកដែលត្រៀមលក្ខណៈជាស្រេចជាមួយការដឹកជញ្ជូននៅទីក្រុងម៉ូស្គូ។ អ្នកមិនគួរបោះបង់សុខភាពរបស់អ្នកនៅពេលក្រោយទេប្រើដើម្បីញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អហើយរាងកាយរបស់អ្នកនឹងអរគុណអ្នកនៅថ្ងៃនេះ។

ទីផ្សារចែកចាយម្ហូបអាហារនៅទីក្រុងមូស្គូបានកន្លងផុតទៅហើយដែលឥឡូវនេះសេវាកម្មជាច្រើនអាចបំពេញតម្រូវការអតិថិជន។ ការដឹកជញ្ជូនផលិតផលពីទីផ្សារកសិករឬពីផ្សារទំនើបឧបករណ៍ផលិតរួចរាល់សម្រាប់ផលិតអាហារពេលល្ងាចកម្មវិធីទូរស័ព្ទសម្រាប់ទទួលបានម្ហូបពីភោជនីយដ្ឋានណាមួយ - វានឹងមិនភ្ញាក់ផ្អើលដល់នរណាម្នាក់នៅថ្ងៃនេះទេ។

ឥលូវអ្នកធ្វើទីផ្សារបានចាប់យក ម្ហូបអាហាររបបអាហារ។ ម៉ូដសម្រាប់វគ្គបណ្តុះបណ្តាល "មានប្រយោជន៍" លក្ខខណ្ឌដែលមានជំនួយដោយផ្លែឈើនិងបន្លែ smoothies សំណាងល្អបានកន្លងផុត។ អាហារនៅក្នុងភោជនីយដ្ឋាននៅតែមានជាតិស្ករ, កូលេស្តេរ៉ុលនិងកាឡូរីច្រើនពេក។ និន្នាការចុងក្រោយគឺអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវដែលអ្នកដឹងថាគួរតែមានរបស់វាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ ការផ្តល់របបអាហារដែលបានបញ្ចប់ត្រូវបានបង្កើតឡើងជាពិសេសសម្រាប់តម្រូវការរបស់អតិថិជន: សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ឬរក្សាសមជាមួយស្ករឬខ្លាញ់ទាបដោយគ្មានជាតិស្ករឬអាឡែរហ្សីដទៃទៀត។ សម្រាប់អ្នកណាម្នាក់ដែលមិនទៅផ្សារនិងមិនឈរនៅចង្ក្រានគឺជាក្តីសុបិន្តមួយប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកជំនួញដែលចង់ញ៉ាំត្រឹមត្រូវគឺជាការចាំបាច់ដែលចាំបាច់។

យើងបានជ្រើសរើសសេវាកម្មផ្តល់ម្ហូបអាហារស្រដៀងគ្នាប្រាំដែលតាមគំនិតរបស់យើងសមនឹងទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក។

គ្រាន់តែអាហារ

សេវាកម្មនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយមិត្តបីនាក់គឺ Yaroslav Kachanov, Sergey Korolev និង Nikita Kastov ។ ផ្ទះបាយត្រូវបានត្រួតពិនិត្យដោយ Nikita - អ្នកតំណាងនៃការចិញ្ជឹមញ៉ាំសុខភាពនៅក្នុងមុខជំនួញភោជនីយដ្ឋាន (គាត់បានធ្វើការនៅ Goodman និង Fish House នៅទីក្រុងម៉ូស្គូ) ។ គាត់មានអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងយ៉ាងតឹងរឹង: គាត់មិនប្រើអំបិលគ្រឿងទេសនិងប៊ឺ, មិនអំបិល (ប៉ុន្តែដាក់អំបិលដាច់ដោយឡែក) និងមិនឆាចម្អិនចៀននៅលើទឹកនិងភ្ជាប់អាហារទៅនឹងរបបអាហារដែលម្ហូបនីមួយៗត្រូវបានលាបតាមចំនួននៃការិយាល័យ CBDI (កាឡូរីប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់ និងកាបូអ៊ីដ្រាត) ។ គុណសម្បត្តិដែលមិនអាចប្រកែកបានរួមមានការដឹកជញ្ជូនតាមពេលវេលាកំណត់ (ចាប់ផ្តើមពីម៉ោង 6 ព្រឹក) វត្តមាននៃស៊ុបនៅក្នុងបញ្ជីរាយមុខម្ហូបនិងការប្រើប្រាស់ធុងចម្រោះជីវម៉ាសងាយស្រួលនិងបរិស្ថាន។

នៅក្នុងអាហារគ្រាន់តែតម្លៃនៃការបរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អក្នុងមួយថ្ងៃគឺពី 1090 រូប្លិ៍។ (5-6 អាហារ) គឺជាតម្លៃមួយក្នុងចំណោមតម្លៃទាបបំផុតនៅលើទីផ្សារ។ ដក - គ្មានអ្នកណាសន្យាថាវានឹងឆ្ងាញ់ទេ។ ពិតណាស់ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្ត buckwheat, ឈីសអង្ករនិងឈីសអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវនៅក្នុងករណីណាមួយនឹងត្រូវបានសាកល្បងនៃកម្លាំងមួយ។

គ្រាន់តែសម្រាប់អ្នក

គ្រាន់តែសម្រាប់អ្នកត្រូវបានកំណត់ទីតាំងដោយខ្លួនវាថាជាសេវានៃ "ឆ្ងាញ់" ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយមេចុងភៅអឺរ៉ុបដ៏ល្អបំផុតនិងសន្យាថានឹងមិនត្រឹមតែមានប្រយោជន៍ទេប៉ុន្តែក៏ហ៊ានណាស់។ គម្រោងនៃម្ហូបអាហារប្រណីតដែលមានតុល្យភាពត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅឆ្នាំ 2006 នៅទីក្រុងម៉ូស្គូដោយលោកបណ្ឌិត Irina Pochitayeva និងភោជនីយដ្ឋានអាហារឈ្មោះ Arkady Novikov ហើយភាពពិសេសរបស់វាស្ថិតនៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នានូវចំណេះដឹងផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តនិង វិធីសាស្រ្តទំនើប   ចម្អិនអាហារ កម្មវិធីត្រូវបានផ្តល់ជូនសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ការលាងសម្អាតរាងកាយសម្រាប់ការថែទាំនិងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះរបបអាហារកូលេស្តេរ៉ុលរបបអាហារផ្ទាល់ខ្លួនដែលបង្កើតឡើងដោយរបបអាហារនិងសូម្បីតែ "ម្ហូបអាហារសម្រាប់អាកាសចរណ៍ឯកជន" (ការផ្តល់ជូនផ្តាច់មុខសម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តជើងហោះហើរឯកជន) ។ ជាមុខម្ហូបចម្រុះនិងឆ្ងាញ់ផលិតផលសរីរាង្គផ្តាច់មុខការគ្រប់គ្រងមន្ទីរពិសោធន៍សេវាកម្មប្រកបដោយការគិតការចែកចាយទាន់ពេលវេលាវិធីសាស្រ្តផ្ទាល់ខ្លួន - ទាំងអស់នេះត្រូវបានសន្យាសម្រាប់អ្នក។ Pros: ធុងបិទជិតដែលអាចត្រូវបាន heated នៅក្នុង oven ឬ microwave និងចម្អិននៅក្នុងឡាន combi នេះ។ អាហារឆ្ងាញ់បំផុត, ប៉ុន្តែក៏មានជម្រើសមានតម្លៃថ្លៃបំផុត (មួយថ្ងៃនៃអាហារដែលមានតម្លៃពី 6500 rubles) ។

អាហារងាយស្រួល

ដោយបានបាត់បង់ទំងន់ពី 110 ទៅ 80 គីឡូក្រាមសហគ្រិន Vadim Malkin ក្នុងឆ្នាំ 2012 រួមជាមួយដៃគូអាជីវកម្មពិគ្រោះយោបល់របស់គាត់គឺលោកយរិចសាមឃីនបានចាប់ផ្តើមសេវាកម្មម្ហូបអាហារដែលមានសុខភាពល្អដល់ផ្ទះរបស់អ្នក។ អាហារងាយស្រួលគឺជាអាហារដែលផ្តល់សុខភាពល្អដល់អ្នកដែលត្រូវការការគោរព។ របៀបត្រឹមត្រូវ   ការផ្គត់ផ្គង់ថាមពល។ កម្មវិធីខាងក្រោមនេះត្រូវបានផ្តល់ជូនដូចជា: "ការកាត់បន្ថយទម្ងន់" "តុល្យភាព" "អ្នកជំងឺ" "អាហារូបត្ថម្ភកីឡា" "ការតមអាហារនិងអាហារបួស" "អាហារពេលព្រឹក" ក៏ដូចជាឯកទេសដែលជាម៉ឺនុយសម្រាប់មូលហេតុសុខភាព (សម្រាប់ជំងឺរលាកក្រពះពោះវៀនថ្លើមនិងលំពែង ការធាត់និងជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងឬភាពរំភើបនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលកើនឡើង) ។ ស្ថាបនិកនៃសេវាកម្មនេះចាត់ទុកថាជាផលិតផលទំនើបដ៏ឆ្លាតវៃ: នៅពេលគុណភាពខ្ពស់ត្រូវបានផ្តល់ជាពិសេសដោយសារតែការរៀបចំ "ឆ្លាត" នៃដំណើរការជាជាងតម្លៃខ្ពស់។ ពួកគេតស៊ូមតិវិធីសាស្រ្តវិទ្យាសាស្រ្តនិងការបង្កើតទំលាប់នៃការបរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អជាបន្តនិងប្រឆាំងនឹងរបបអាហារបែបនេះ។

សេវាកម្មជាមួយនឹងការផ្តល់ចំណីអាហារសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់កំពុងទទួលបានប្រជាប្រិយភាពនាពេលថ្មីៗនេះ។ គំនិតនេះគឺសាមញ្ញច្បាស់លាស់និងងាយស្រួល: អ្នកមិនចាំបាច់គិតអំពីការចំអិនការរាប់កាឡូរីផលប្រយោជន៍និងផលប៉ះពាល់នៃអាហារ។ សូម្បីតែវាមិនចាំបាច់លាងសមាតចាននោះទេ! សម្រាប់អ្នកអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានគណនារួចរាល់ហើយបានរៀបចំ

រាល់ព្រឹកអ្នកនាំសំបុត្រមកដល់ពេលកំណត់របស់អ្នកជាមួយនឹងប្រអប់អាហារថ្ងៃត្រង់ 6-7 សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់និងអាហារពេលល្ងាច។ ពួកគេអាចត្រូវបានកំដៅបានយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅក្នុងមីក្រូវ៉េដែលពួកគេងាយស្រួលក្នុងការយកជាមួយអ្នកដើម្បីធ្វើការ។ អត្ថប្រយោជន៍ចម្បងនៃសេវាបែបនេះគឺថារបបអាហារត្រូវបានផ្អែកលើរបបអាហារមានតុល្យភាព។ មិនដូច monodiet, ពួកគេគឺមិនត្រឹមតែមានសុវត្ថិភាព, ប៉ុន្តែក៏មានអត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាព។ លទ្ធផលពីកម្មវិធីនៃ 1000 kcal គឺជាមធ្យមដក 2-3 គីឡូក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់មួយខែនៅលើរបបអាហារនៃ 1200-1300 kcal វាបានយ៉ាងងាយស្រួលឡើងទៅ 5-6 គីឡូក្រាម។ យើងបានជ្រើសរើសយកសេវាកម្មដែលមានប្រជាប្រិយភាពបំផុតចំនួនប្រាំជាមួយរបបអាហារបែបនេះហើយព្យាយាមយល់ពីភាពខុសគ្នារបស់ពួកគេ។

ម៉ឺនុយនៃសេវាកម្មនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយលោក Fabrizio Fatucci មេចុងភៅអ៊ីតាលីហើយអ្នកឯកទេសខាងអាហារូបត្ថម្ភរបស់ប្រទេសអង់គ្លេសលោក Sue Baik បានជួយគាត់ក្នុងការគណនាកាឡូរី។ ចំពោះការសម្រកទម្ងន់កម្មវិធីពីរត្រូវបានផ្តល់ជូន - 1000 kcal និង 1200 kcal ដើម្បីរក្សាលំនឹងលទ្ធផលដែលទទួលបាន - "តុល្យភាព" សម្រាប់ 1500 kcal ។ មានរបបអាហារសម្រាប់អ្នកស្រឡាញ់កាយសម្បទា - 1800 គីឡូក្រាម (សម្រាប់ស្ត្រី) និង 2400 គីឡូក្រាម (សម្រាប់បុរស) និងកម្មវិធីពិសេសដែលមានភាពលំអៀងផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ។ ឧទហរណ៍ "Antistress" សម្រាប់អ្នកដែលមានជានិច្ចសរសៃប្រសាទ; តារាងទី 1: ជំងឺក្រពះពោះវៀនសម្រាប់អ្នកជំងឺរលាកលំពែងនិងរលាកក្រពេញប្រូស្តាត។ តារាងទី 5: ជំងឺរលាកលំពែងនិងជំងឺរលាកលំពែង។

លក្ខណៈពិសេស:នៅក្នុងរបបអាហារពួកគេមិនត្រឹមតែពិចារណាអំពីកាឡូរីប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងបរិមាណប្រូតេអ៊ីនកាបូអ៊ីដ្រាតមីក្រូនិងវីតាមីនដែលមានភាពងាយស្រួលផងដែរ:   យល់ភ្លាមនូវអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់នៃការញ៉ាំ។ អាហាររួមគ្នាជាមួយអាហារ 4 ពេលក្នុងមួយថ្ងៃម៉ឺនុយត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយដែលបង្ហាញពីបរិមាណវីតាមីន A, C, D, ស័ង្កសី, កាល់ស្យូមនិងជាតិដែកដែលត្រូវបានគេប្រើប្រាស់នៅថ្ងៃនោះជាតិសរសៃជាតិស្ករនិងអំបិល។ របបអាហារនៅក្នុងកម្មវិធីសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺមានភាពខុសប្លែកគ្នា: សម្រាប់អាហារពេលល្ងាចដារ៉ាដាហ៊ីបុតនំត្រីសាឡីនិងអាហារពេលព្រឹក-   ផលិតផលទឹកដោះគោស្រស់ឬកសិដ្ឋាន។ ស្រឡាញ់ភីហ្សាប៉ាស្តានិងតារីម៉ាស៊ូកុំធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកទន់ភ្លន់ក្នុងកម្មវិធីសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ទំាងនេះនឹងមិនមាន! ហើយជាការពិតណាស់ម្សៅត្រូវបានកាត់បន្ថយជាអប្បបរមា: នំបុ័ងគ្មាន, និងក្នុងចំណោមនំផ្តល់ជូន, ឧទាហរណ៍, oat pancakes ឬ strudel unsweetened ។ កម្មវិធីសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងច្រើនដែលមានចំនួន 1000 កាឡូរីអាចត្រូវបានបញ្ជាឱ្យប្រើរយៈពេលប្រាំថ្ងៃឬមួយសប្តាហ៍។ នៅពេលអនាគតវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីជំនួសជាមួយកម្មវិធីនៃ 1200 kcal វាគឺអាចរកបាននៅលើ 5, 7, 10, 14, 15 និង 21 ថ្ងៃ។

ម៉ឺនុយពីកម្មវិធី 1200 kcal:
អាហារពេលព្រឹក: omelet ជាមួយត្រី salmon និង mozzarella
អាហារពេលព្រឹកទីពីរ:   កសិដ្ឋាន kefir និង strudel ផ្លែឈើ
អាហារថ្ងៃត្រង់:   បន្លែស៊ុបបន្លែនិងសាច់គោ
អាហារពេលល្ងាច:   សាឡាត់ដុតនំជាមួយសណ្តែកបៃតង

មួយក្នុងចំនោមក្រុមហ៊ុនដំបូងដែលក្នុងឆ្នាំ 2006 បានបង្កើតសេវាកម្មម្ហូបអាហារជាមួយនឹងការចែកចាយតាមផ្ទះ។ ស្ថាបនិករបស់ខ្លួនគឺអ្នកចម្អិនអាហារ Arkady Novikov និងវេជ្ជបណ្ឌិតនៃវិទ្យាសាស្រ្តវេជ្ជសាស្ត្រ, អាហារូបត្ថម្ភ Irina Pochitaeva ។ ការបញ្ចូលគ្នារួមមានកម្មវិធីអាហាររូបត្ថម្ភផ្សេងៗគ្នារាប់បញ្ចូលទាំង hypocholesterol សម្រាប់មនុស្សដែលមានលើសទម្ងន់និងបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរជាមួយនឹងការរំលាយអាហារ - ប្រភេទនៃការបន្សាប 4 ប្រភេទ, អាហាររូបត្ថម្ភ   និងច្រើនទៀត។ មានតែកម្មវិធីសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ធម្មតា - 7 ពូជ! ភាពតឹងបំផុតនិងខ្លាំងបំផុតគឺ 850 គីឡូកាឡូរី: អ្នកស្រកទំងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សពីនាងប៉ុន្តែអ្នកនឹងមិននៅលើនាងយូរទេ។ សម្រាប់បន្ថែម ការសម្រកទម្ងន់ស្រួល   - 1300 kcal វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ផងដែរដើម្បីបញ្ចូលលទ្ធផលដែលទទួលបានបន្ទាប់ពី 850 kcal ។ ប្រសិនបើចង់បានសាច់និងបសុបក្សីឬអាហារដែលមានជាតិស្ករអាចត្រូវបានដកចេញពីរបបអាហាររបស់អ្នក។ នៅក្នុងការប្រមូលសម្រាប់ Just for You ក៏មានរបបអាហារសម្រាប់អ្នកគាំទ្ររបបអាហារ Pierre Ducan ផងដែរ។ ពីការអភិវឌ្ឍចុងក្រោយ - 1500 kcal ពី Pro Trener - ប្រព័ន្ធផ្គត់ផ្គង់ថាមពលដែលត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីរួមបញ្ចូលជាមួយការផ្ទុករាងកាយ។

លក្ខណៈពិសេស:កំណែបុរាណសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺ 1300 គីឡូកាល់ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណឬទៅបន្ទប់ហាត់ប្រាណនោះចំនួនកាឡូរីល្អបំផុតគឺ 1500 ។ នេះជាការពិតជាពិសេសសម្រាប់បុរសដែលដោយសារលក្ខណៈរាងកាយរបស់ពួកគេប្រើថាមពលច្រើនជាងស្ត្រី។ ពីរបបអាហារបែបនេះអ្នកមិនស្រកទំងន់ភ្លាមៗនោះទេប៉ុន្ដែបន្តិចម្តង ៗ ហើយវាត្រូវបានគេណែនាំអោយប្រើវារយៈពេល 3-4 សប្តាហ៍។ ប៉ុន្តែលទ្ធផលត្រូវរក្សាបានយូរនិងបាត់បង់ទំងន់ដោយសារតែជាតិខ្លាញ់មិនមែនពីការបាត់បង់ទឹកនិងថយចុះនោះទេ ម៉ាសសាច់ដុំ។ ម៉ឺនុយត្រូវបានបង្កើតឡើងរួមគ្នាជាមួយនាយកផ្នែកកាយសម្បទានៃស្ទូឌីយោហ្វឹកហាត់ផ្ទាល់ខ្លួន Pro Trener ដោយមិនគិតពីមាតិកាកាឡូរីសរុបនៃចាននោះទេប៉ុន្តែក៏មានការចែកចាយត្រឹមត្រូវនៃកាបូអ៊ីដ្រាតប្រូតេអ៊ីននិងខ្លាញ់ពេញមួយថ្ងៃ។ នៅក្នុងសំណុំប្រចាំថ្ងៃ - 7-8 ចានផ្សេងគ្នា។ បន្លែបៃតងផ្លែឈើធញ្ញជាតិផលិតផលទឹកដោះគោសាច់មាន់ត្រី - ស្ទើរតែគ្រប់អ្វីៗទាំងអស់គឺអាចធ្វើទៅបាននៅក្នុងរបបអាហារនេះ! ជារៀងរាល់ថ្ងៃនំប៉័ងទាំងមូលគ្រាប់ពីរគ្រាប់ការជ្រើសរើសតែបៃតងនិងដបទឹកសុទ្ធមួយដបត្រូវបានរួមបញ្ចូល។

ម៉ឺនុយពីកម្មវិធី 1500 kcal:
អាហារពេលព្រឹក:   ស្រូវអង្ករជាមួយ apricots ស្ងួតនិងល្ពៅនៅក្នុងទឹកសណ្តែក pudding vanilla ជាមួយគ្រាប់ចែកនៅក្នុងទឹកដោះគោអាល់ម៉ុង, ទឹកពណ៌បៃតងពី spinach និងផ្លែប៉ោមជាមួយ cucumber ស្រស់និង lemon
អាហារពេលព្រឹកទីពីរ:   berries ស្រស់
អាហារថ្ងៃត្រង់:ស៊ុបស្ព, lentils ជាមួយផ្សិត porcini, carrots និងពណ៌បៃតង
ពេលវេលាតែ: ស៊ុបល្ពៅជាមួយក្រូចដូងភ្លឺ
អាហារពេលល្ងាច:សាច់គោអូស្រ្តាលីបានធ្វើឱ្យមានសាច់ដុំឆ្អិនប៉េងប៉ោះសាឡាត់អាស៊ីជាមួយទឹកជ្រលក់កាឡូរីនិងត្រីឆ្លាមស្រស់

សេវាកម្មដែលផ្តល់ដោយ "Chefmarket" គឺជាអ្នកច្នៃប្រឌិតសម្រាប់អ្នកគាំទ្រនៃរបបអាហារ Dukan ។ អ្នកជំនាញផ្នែកអាហាររូបត្ថម្ភ Pierre Dyukan មិនត្រូវការការណែនាំទេ: គាត់បានបង្កើតរបបអាហារដែលពេញនិយមបំផុតក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះដែលស្ទើរតែគ្រប់គ្នាកំពុងសម្រកទំងន់។ គោលការណ៍របស់វាគឺផ្អែកទៅលើការផ្លាស់ប្តូរនៃថ្ងៃប្រូតេអ៊ីននិងលាយគ្នានៅពេលវាអាចប្រើកាបូអ៊ីដ្រាតដែលបានអនុញ្ញាត។ នៅក្នុង "Chefmarket" ធ្វើឱ្យរបបអាហារនៅដំណាក់កាលនៃរបបអាហារនេះ។

លក្ខណៈពិសេស:មិនដូចសេវាកម្មចំណីអាហារផ្សេងទៀតទេ Shefmarket ផ្តល់នូវផលិតផលមិនមានអាហារគ្រប់គ្រាន់។ រាល់ 3-4 ថ្ងៃពួកគេនាំយកប្រអប់ដ៏ធំមួយមកឱ្យអ្នកនូវគ្រឿងផ្សំដែលត្រូវបានតម្រៀបជាឈុតសម្រាប់ចានជាក់លាក់។ ឈុតនេះមានពត៌មានលំអិតគ្រប់យ៉ាងដែលរាប់ចាប់ពីម្រេចចម្រៀបពណ៌សនិងគ្រឿងទេសផ្សេងៗទៀតដែលបញ្ចប់ដោយក្រូចឆ្មារនិងស្លឹកខ្សាច់។ ការគិតអំពីសមាមាត្រត្រឹមត្រូវគឺមិនចាំបាច់ទាំងស្រុង។ រួមជាមួយនឹងផលិតផលដែលត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងម៉ឺនុយដែលរាយបញ្ជីរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃនិងកាតប៉ុស្តាល់ដែលងាយស្រួលជាមួយនឹងរូបមន្តនៃចាន។ ដំណើរការនៃការចម្អិនអាហារត្រូវបានរៀបរាប់លំអិតនិងច្បាស់លាស់ដោយរូបភាពថាសំណួរអំពីរបៀបបង្កើតអ្វីដែលអាចទទួលយកបានពីបញ្ហាទាំងអស់នេះមិនកើតឡើងទេ។ ហើយនេះដោយវិធីនេះគឺជាការបូកបន្ថែម។ សម្រាប់មនុស្សដែលធ្លាប់មានចង្ក្រាន "អ្នក" នេះគឺជាវិធីមួយដែលមានតំលៃសមរម្យដើម្បីរៀនពីរបៀបចម្អិនអាហារហើយម្យ៉ាងទៀតការចម្អិនអាហាររាល់ថ្ងៃត្រូវការពេលវេលានិងការខិតខំ។ ចានភាគច្រើនមានមូលដ្ឋានលើសាច់គោសាច់ត្រីសាម៉ុងបសុបក្សីផលិតផលទឹកដោះគោជាច្រើនប៉ុន្តែមិនមែនកសិដ្ឋានទេប៉ុន្តែហាងធម្មតា។ Salads មានតិចតួចប៉ុន្តែមានប្រភេទបន្លែជាច្រើនប្រភេទ។ និងជាអាហារសម្រន់ (ជំនួសឱ្យអាហារពេលព្រឹកទីពីរ) ដំបងក្តាមឬសូម្បីតែ ខូឃីស៍ដែលត្រូវបានរៀបចំមិនមែនមកពីម្សៅនោះទេប៉ុន្តែមកពី bran oat អនុញ្ញាតជាមួយការបន្ថែមនៃការជំនួសស្ករមួយ។

ម៉ឺនុយពីកម្មវិធី "ជម្មើសជំនួសពន្លឺ":
អាហារពេលព្រឹក:caramel muesli ជាមួយទឹកដោះ
អាហារសម្រន់:ទឹកដោះគោជូរជេហ្គី
អាហារថ្ងៃត្រង់:   ស៊ុបភូអាហ្រ្វិកជាមួយទួរគី, ស្ករគ្រាប់ស្ករសារ៉ាយជាមួយស៊ុតមាន់
អាហារពេលល្ងាច:   អាហារប៊ឺហ្គ័រនៅលើកំប៉ុងចង្ក្រានអូអ័រដែលមានទឹកជ្រលក់ហឹរ

សេវាកម្មថ្មីទាំងស្រុងដែលបង្កើតឡើងដោយមេចុងភៅនាំមុខនៅភោជនីយដ្ឋាន Maison Dellos និងអ្នកចំណីអាហារនៅមជ្ឈមណ្ឌលសម្រស់សម្ផស្សនិងសម្ផស្សនៃស្ថានទូត។ មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃរបបអាហារ - គោលការណ៍នៃរបបអាហារដែលមានតុល្យភាពជាមួយនឹងកម្រិតជាក់លាក់មួយនៃកាឡូរី។

មានកម្មវិធីចំនួនបួនត្រូវជ្រើសរើសពីពីរសម្រាប់ស្ត្រីនិងពីរសម្រាប់បុរស។ នារីម្នាក់គឺ 1000 កាឡូរីក្នុងមួយថ្ងៃរបបអាហារ - ឬស្ត្រី 3D - 1200 កាឡូរី។ ចំពោះចំណីអាហាររបស់បុរសមានជាតិប្រូតេអ៊ីននិងកាបូអ៊ីដ្រាតចម្រុះ: បុរស 2D មានកាឡូរី 1800 កាឡូរីនិង 3D - 2200 កាឡូរី។ ផែនការនេះត្រូវបានគេឆាប់ដើម្បីចាប់ផ្តើមរបបអាហារបំបាត់ជាតិប្រចាំសប្តាហ៍ដើម្បីយកចេញយ៉ាងសកម្ម toxins និង slags ពីរាងកាយ។

លក្ខណៈពិសេស:កញ្ចប់អាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់ Dellos Delivery Diet មានអាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់អាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលរសៀលនិងអាហារពេលល្ងាច។ ពេលវេលាមិនត្រូវបានគ្រោងទុកទេអ្នកចំណីអាហារណែនាំឱ្យប្រកាន់ខ្ជាប់នូវនាឡិកាជីវសាស្រ្តនីមួយៗ។ វាជាការសំខាន់ដើម្បីសង្កេតមើលចន្លោះពេលរវាងអាហារ, ចំណង់ចំណូលចិត្តមិនលើសពី 2-3 ម៉ោង។ ហើយជាការពិតណាស់អ្នកមិនអាចក្រញ៉ាំនៅពេលយប់អាហារពេលល្ងាចគួរត្រូវបានមិនតិចជាង 3 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង។ ពីការបន្ថែមដ៏ស្រស់ស្អាតនៅក្នុងសំណុំ - ដបទឹកជីវឥន្ធនៈមួយដែលរួមបញ្ចូលទាំងសារធាតុរ៉ែទាំងអស់ដែលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយក៏ដូចជាការជ្រើសរើសនៃពណ៌បៃតងផ្លែឈើនិងរុក្ខជាតិមួយ។

ជាទូទៅសូម្បីតែនៅក្នុងពត៌មានល្អិតល្អន់បំផុតនៃសេវាកម្មនេះក៏ដោយក៏អាកប្បកិរិយាដ៏គួរឱ្យគោរពចំពោះរចនាបថនិងភាពប្រណិតដែរ។ ក្រដាសប្រាក់ខ្មៅបង្អែមមិនមាននៅក្នុងប្រអប់ធម្មតាទេប៉ុន្តែនៅក្នុងចានគោលប្លាស្ទិកដែលមានជើងស្តើងនិងសូម្បីតែកាំបិតដែលអាចប្រើបាននិងគ្រឿងបន្លាស់ដែលមាននៅក្នុងឈុតមើលទៅមានតំលៃថ្លៃនៅទីនេះ។ ប៉ុន្តែគុណសម្បត្តិចម្បងនិងសំខាន់បំផុតនៃសេវាកម្មនេះគឺការជ្រើសរើសផលិតផលស្រស់ៗនិងអាហារភោជនីយដ្ឋានដែលពេញចិត្តជាមួយការបន្សំចំណីអាហារដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកហូបចុកដែលនៅក្នុងពាក្យថា "របបអាហារ", ក្លាយជាអ្នកខកចិត្តអ្នកអាចរីករាយជាមួយរបបអាហារដឹកជញ្ជូន Dellos ។

បញ្ជីសម្រាប់ថ្ងៃពីកម្មវិធី 3D Woman:
អាហារពេលព្រឹក:   Pure carrot ជាមួយ goji berries
អាហារពេលព្រឹកទីពីរ:ម្នាស់ស្រស់
អាហារថ្ងៃត្រង់:   បៃតង borscht និង salad ទន្សាយនៅក្នុងអាភៀនជាមួយទឹកជ្រលក់ទឹកដោះគោយ៉ាអួ
ពេលវេលាតែ:   eggplant ដុតនំជាមួយ salad balkan
អាហារពេលល្ងាច:   beetroot mashed ជាមួយ burger កំភួនជើងនិង steam ចំហាយជាមួយ spelled

អ្នកបង្កើតសេវាកម្មនេះគឺអ្នកបង្ហាញទូរទស្សន៍ម៉ារីយ៉ា Kravtsova, មេចុងភៅ Konstantin Ivlev និងអ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភ Ekaterina Belova ។ នៅក្នុងការជ្រើសរើសរបស់ D - ពន្លឺ - កម្មវិធីចំនួនប្រាំពីរផ្សេងគ្នានិងបុគ្គលម្នាក់, ដែលត្រូវបានចងក្រងយកទៅក្នុងគណនីចំណង់ចំណូលចិត្តនិងលក្ខណៈនៃម៉ាស៊ីនភ្ញៀវពិសេស។ នៃស្តង់ដារ - 1200 kcal សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងសកម្ម, 1500 kcal - សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ជាប្រព័ន្ធ, សមរម្យសម្រាប់បុរសនិងស្ត្រី; 2200 គីឡូក្រាម - របបអាហារសម្រាប់អត្តពលិក 2800 គីឡូក្រាម - សម្រាប់អ្នកដែលមិនចង់សម្រកទំងន់ប៉ុន្តែចង់ញាំត្រឹមត្រូវនិងបង្កើតម៉ាសសាច់ដុំ។ នៅក្នុង D-Light គឺមានម៉ឺនុយ Lenten Vegan សម្រាប់អ្នកទទួលទានបន្លែនិងអាហារសមុទ្រដែលផលិតពីត្រីស្រស់និងអាហារសមុទ្រក៏សមរម្យសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ (1400-1500 គីឡូក្រាម) ។ ដើម្បីកំចាត់ចោលជាតិពុលនិងសារធាតុពុលយ៉ាងឆាប់រហ័សត្រូវបានគេណែនាំអោយប្រើ "ភេជុក" ។ ទាំងនេះគឺជាភេសជ្ជៈដែលមានជាតិទឹកចំនួន 8 ដែលជំនួសឱ្យចំណីអាហារត្រូវប្រើក្នុងរយៈពេលតែមួយថ្ងៃ។

លក្ខណៈពិសេស:អាហារ 5 ពេលត្រូវបានបែងចែកឱ្យទាន់ពេលវេលាដែលជាវិន័យជាពិសេសអ្នកដែលខ្ជិលច្រអូសដែលមានការពិបាកក្នុងការពិនិត្យមើលរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ។ នៅប្រអប់អាហារថ្ងៃត្រង់នីមួយៗចំណាំត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយនឹងពេលវេលាដែលត្រូវញ៉ាំ។ ឧទាហរណ៍អាហារពេលព្រឹកដំបូងគឺចាប់ពីម៉ោង 8:00 ព្រឹកដល់ម៉ោង 9:00 នាទីទី 2 - ពីម៉ោង 10:30 ដល់ 11:30 និងអាហារពេលល្ងាចចាប់ពីម៉ោង 19:30 ដល់ម៉ោង 20:30 ។ បញ្ជីមុខម្ហូបមានការពេញចិត្តយ៉ាងសំបូរបែប: ក្រុមហ៊ុនប្រកាសដោយមោទនភាពថាគ្មានចានណាមួយត្រូវបានគេធ្វើម្តងទៀតច្រើនជាងម្តងក្នុងរយៈពេល 21 ថ្ងៃ។ បន្ថែមពីលើការគណនាចាំបាច់នៃកាឡូរីក្នុងរបបអាហារសមាមាត្រនៃផលិតផលទឹកដោះគោសាច់ត្រីនិងបៃតងត្រូវបានអង្កេតយ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ វាត្រូវបានគេអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំអ្វីគ្រប់យ៉ាងប៉ុន្តែនៅ បរិមាណតិចតួច។ ក្នុងនាមជាប្រាក់រង្វាន់បន្ថែមទៅនឹងស្រាក្រឡុកវីតាមីនដែលមានស្លាកសញ្ញាប្រចាំថ្ងៃ។ មិនដូចសេវាកម្មម្ហូបអាហារជាច្រើនទៀតដែលកម្មវិធីនេះត្រូវបានរចនាយ៉ាងហោចណាស់មួយសប្ដាហ៍នោះការដឹកជញ្ជូន D-Light អាចត្រូវបានបញ្ជាឱ្យកាត់ទោសរយៈពេលមួយថ្ងៃ។

ម៉ឺនុយសម្រាប់ថ្ងៃពីកម្មវិធី 1200 kcal:
អាហារពេលព្រឹកដំបូង:muesli spicy ពី buckwheat ខ្យល់, quinoa, amaranth ជាមួយគ្រាប់ល្ពៅនិង apricots ស្ងួត
អាហារពេលព្រឹកទីពីរ:   ទឹកយ៉ាអួជាមួយផ្លែប័រស្រស់
អាហារថ្ងៃត្រង់:ស៊ុប miso ជាមួយតៅហ៊ូ, ត្រីសាម៉ុង, ដុតនំជាមួយដំឡូងនិងវីតាមីន
ពេលវេលាតែ:ផ្លែឈើដុតនំ mashed និងអំបិល
អាហារពេលល្ងាច:អាលុយមីញ៉ូម Romano ជាមួយនឹងការស្លៀកពាក់ Anchovy និងម្តង, សាច់មាន់ជាមួយបន្លែ antipasti

បញ្ជាទិញចំណីអាហារត្រឹមត្រូវសម្រាប់មួយថ្ងៃឬមួយសប្តាហ៍ជាមួយនឹងការដឹកជញ្ជូនដោយឥតគិតថ្លៃនៅទីក្រុងម៉ូស្គូទៅកាន់ផ្ទះនិងការិយាល័យ

មន្ទីរពិសោធន៍នៃអាហារបំប៉នដែលមានសុខភាពល្អ - ថែរក្សាភាពឥតខ្ចោះរបស់អ្នក!

ក្រុមអ្នកជំនាញនៅមន្ទីរពិសោធន៍នៃអាហារបំប៉នសុខភាពនៅលើមូលដ្ឋាននៃភោជនីយដ្ឋាន Wheel of Time បានបង្កើតនូវមុខម្ហូបពេញនិយមជាច្រើនសម្រាប់ថ្ងៃនេះដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់អាហារ 5 ពេល។ កម្មវិធីជាច្រើនត្រូវបានផ្អែកលើគោលការណ៍នៃអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។ សេវាកម្មរបស់យើងផ្តល់ជូននូវការផ្តល់អាហារតាមផ្ទះនូវអាហារដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងធុង។ ម៉ឺនុយសម្រាប់ថ្ងៃ, សប្តាហ៍, ខែគឺមានតុល្យភាពទាំងស្រុងនៅក្នុងតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនិងមាតិកាកាឡូរី។ អ្នកអាចជ្រើសរើសនិងបញ្ជាទិញចំណីអាហារដែលអាចទទួលបានកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃ។ ចានទាំងអស់ត្រូវបានរៀបចំដោយមេចុងភៅរបស់យើងពីគ្រឿងផ្សំដែលមានគុណភាពខ្ពស់ដោយយកចិត្តទុកដាក់លើគោលការណ៍នៃការចម្អិនអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងអាហាររូបត្ថម្ភដែលមានសុខភាពល្អ។

អ្នកអាចប្រើចំណីអាហារដែលមានតុល្យភាពត្រៀមរួចជាស្រេចនៅក្នុងប្រអប់ដូចជាចំណីអាហារសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ (បរិមាណកាឡូរីនៃរបបអាហារបែបនេះសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺពី 900 ទៅ 1500 គីឡូកាឡូរី) អាហារដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ការថែរក្សាទម្ងន់ (យើងស្នើសុំដើម្បីបញ្ជាទិញ របបអាហារប្រចាំថ្ងៃ   ចំណីអាហារដែលមានសុខភាពល្អជាមួយនឹងបរិមាណកាឡូរី 1800 ឬ 2100 គីឡូកាឡូរី) ទឹកផ្លែឈើធម្មជាតិរបស់យើងដែលញ៉ាំស្រស់ៗនិងសារធាតុរលូននឹងជួយរៀបចំកម្មវិធីសម្អាតកោសិកា។ អាហារដែលបានរៀបចំសម្រាប់សប្តាហ៍ជាមួយការដឹកជញ្ជូនតាមផ្ទះនឹងជួយសង្រ្គោះអ្នកពីការដើរទិញឥវ៉ាន់ដើម្បីស្វែងរកម្ហូបអាហាររបបអាហារត្រឹមត្រូវនិងបង្កើនពេលវេលាច្រើនសម្រាប់ជីវិត!

ប្រសិនបើអ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍នៃការរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អចង់រក្សាភាពរឹងមាំខ្ពស់បាត់បង់ឬរក្សាលំនឹងទម្ងន់ប៉ុន្តែអ្នកមិនមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ឬឱកាសដើម្បីរៀបចំចានដែលមានសុខភាពល្អនោះទេការផ្តល់ជូនរបស់យើងគឺសម្រាប់អ្នក!

កម្មវិធីមានប្រសិទ្ធិភាពក្នុងការកាត់បន្ថយនិងរក្សាទម្ងន់ពីមន្ទីរពិសោធន៍នៃអាហារបំប៉នសុខភាព:

  យើងផ្តល់ជូននូវប្រភេទរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ៗ ជាច្រើនប្រភេទ:

• ម្ហូបអាហារដែលមានសុខភាពល្អជារៀងរាល់ថ្ងៃ
     ការដឹកជញ្ជូនចំណីអាហារមានសុខភាពល្អក្នុងធុងសម្រាប់ទទួលភ្ញៀវ 5 (ម៉ឺនុយពេញ អាហាររួចរាល់   ក្នុងមួយថ្ងៃសប្តាហ៍ឬពាក់កណ្តាលក្នុងមួយខែ) នៅផ្ទះត្រូវបានធ្វើឡើងពី 6- 00 ទៅ 11-00 ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

• ការិយាល័យ
     ឈុតការិយាល័យត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់អាហារពេញ 3 (ការដឹកជញ្ជូនពី 10-14) ។ អ្នកទទួលបានចានមួយចានក្នុងកញ្ចប់បិទជិតដែលមានអាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលព្រឹកនិងអាហារពេលល្ងាច។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការអាហារត្រឹមត្រូវទៅការិយាល័យរបស់អ្នកទៅកន្លែងធ្វើការរបស់អ្នកហើយកុំបារម្ភអំពីការញ៉ាំសម្រាប់ថ្ងៃឈប់សម្រាកដែលមិនចំណាយពេលវេលាទៅហាងហាងកាហ្វេហើយមិនឆ្ងល់អំពីការចម្អិនអាហារពេលល្ងាចនៅពេលត្រលប់មកផ្ទះវិញ។
• កម្មវិធីនៃការលាងសម្អាតរាងកាយនៅលើទឹកផ្លែឈើធម្មជាតិនិងរសជាតិ
     កម្មវិធីនេះត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើប្រាស់សម្រាប់រយៈពេលពី 1 ទៅ 2 ថ្ងៃហើយវាចាំបាច់នៅពេលដែលប្តូរទៅរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អឬជាការត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ។

គុណសម្បត្តិនៃការបញ្ជាទិញម្ហូបអាហារមានសុខភាពល្អនៅក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍នៃអាហារបំប៉នសុខភាព:

• សម្រាប់អ្នកដែលចង់ទទួលបាន   លទ្ធផលនៅ ពេលវេលាខ្លីបំផុត
• សម្រាប់ ធម្មតានៃទម្ងន់នៅក្នុងកំឡុងពេលក្រោយឆ្លងទន្លេ
• Slim ជាមួយនឹងលើសលុប ការរស់នៅមិនសូវស្រួល .

ការពិពណ៌នាកម្មវិធី:

កម្មវិធីសម្រកទម្ងន់ត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបង្កើនលទ្ធភាពក្នុងរយៈពេលខ្លីបំផុត។ ទោះបីជាមាតិកាកាឡូរីអប្បរមាក៏ដោយអាហាររូបត្ថម្ភដែលត្រៀមរួចស្រេចសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់អនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាតុល្យភាពភាគរយនៃប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាតដូច្នេះមុខងាររាងកាយជាធម្មតាសូម្បីតែក្នុងករណីសម្រកទម្ងន់ជាបន្ទាន់។

ជាមធ្យមក្នុងមួយថ្ងៃ:

• 1201 kcal
• 108 កសិដ្ឋាន
• 26 ខ្លាញ់
• ធ្យូងថ្ម 126

• សម្រាប់អ្នកដែលចង់បានភាពសុខស្រួលនិងភាពតានតឹងដោយឥតគិតថ្លៃ បញ្ចុះទម្ងន់
• សម្រាប់អ្នកទាំងនោះ ដែលចូលចិត្តអាហារហ៊ាន ប៉ុន្តែមិនចង់ឱ្យលើសទម្ងន់
• សម្រាប់ ជួសជុលលទ្ធផល សម្រេចបានបន្ទាប់ពីកម្មវិធី 900 Kcal

ការពិពណ៌នាកម្មវិធី:

របបអាហារ 1200 kcal គឺសមរម្យសម្រាប់សម្រកទម្ងន់ដោយរលូនដោយគ្មានភាពតានតឹងសម្រាប់រាងកាយ។ ផ្តល់នូវអាហារបំប៉នសំខាន់ៗជាច្រើនលុបបំបាត់ការបាត់បង់សាច់ដុំនិងសុខភាពមិនល្អ។ ការបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់ដោយរលូនស្ងប់ស្ងាត់ដោយគ្មានអារម្មណ៍ថប់អារម្មណ៍, ភ័យនិងកង្វះថាមពល។ សមស្របសម្រាប់ការប្រើប្រាស់យូរអង្វែង។

ជាមធ្យមក្នុងមួយថ្ងៃ:

• 1256 kcal
• ស្មៅចំនួន 258
• 19 ខ្លាញ់
• ធ្យូងថ្ម 7

ការពិពណ៌នាកម្មវិធី:

ជាមធ្យមក្នុងមួយថ្ងៃ:

• 924 kcal
• 182 កំ
• 16 ខ្លាញ់
• ធ្យូងថ្ម 8

ការពិពណ៌នាកម្មវិធី:

របបអាហារដ៏មានប្រជាប្រិយបំផុតនៅលើពិភពលោកគឺរបបអាហារលោក Pierre Ducane ។ ដោយផ្អែកលើបរិមាណដ៏ច្រើននៃអាហារប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងរបបអាហារដូចជាសាច់មាន់ត្រីផលិតផលឈីសក៏ដូចជាបន្លែផងដែរ។

ដំណាក់កាល "ការវាយប្រហារ" មានន័យថាជាការបរាជ័យទាំងស្រុងនៃកាបូអ៊ីដ្រាតនិងបន្លែម្សៅនិងរួមបញ្ចូលអាហារប្រូតេអ៊ីនដែលមានតែការបន្ថែមចំនួនតិចតួចនៃឱសថនិងទឹកជ្រលក់។ របបអាហារដែលបានផលិតរួចសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺមិនត្រឹមតែហ៊ានទេប៉ុន្តែក៏មានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។

ក្រៅពីរបបអាហារដែលបានផ្តល់អាហារបន្ថែមត្រូវបានអនុញ្ញាតជាផ្នែកមួយនៃដំណាក់កាល "វាយប្រហារ" ។

រចនាឡើងសម្រាប់រយៈពេល 7-14 ថ្ងៃដោយមានការផ្លាស់ប្តូរបន្ថែមទៀតទៅដំណាក់កាល "ជំនួស" ។

នៅដំណាក់កាលនេះថ្ងៃប្រូតេអ៊ីនសុទ្ធត្រូវបានជំនួសដោយបន្លែប្រូតេអ៊ីន។

ប្រភេទនៃរបបអាហារនេះមិនត្រូវបានកំណត់ដោយស៊េរីពេលវេលានិងអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់រយៈពេលយូរ។

ការសម្រកទម្ងន់លឿននិងមិនមានប្រសិទ្ធភាព។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តសមហេតុផលអ្នកអាចសម្រេចបាននូវភាពជោគជ័យគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក្នុងរយៈពេលខ្លី។ ដូចដែលអ្នកបានដឹង, របបអាហាររបបអាហារ - ជម្លោះ។ ការបដិសេធទាំងស្រុងក្នុងការញ៉ាំមិនអាចត្រូវបានគេហៅថាការសំរេចចិត្តត្រឹមត្រូវក្នុងបញ្ហានៃការសម្រកទម្ងន់និងរាងកាយ។ សមហេតុផល តុល្យភាពអាហាររូបត្ថម្ភ   គឺជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលប្រាថ្នាចង់ទទួលបាននូវការសម្រកទម្ងន់លឿននិងគ្មានការឈឺចាប់។

អាហារគួរតែសប្បាយមិនមែនផោនទេ!

យើងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវមួយចំនួន កម្មវិធីមានប្រសិទ្ធិភាពដែលរួមចំណែកដល់ការកាត់បន្ថយនៃការកាត់បន្ថយអោយបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន:

• ការកាត់បន្ថយទំងន់ 900 ឬ 1400 គីឡូក្រាម
• ការសម្រកទម្ងន់ - "Ducane" សម្រាប់បុរស / ស្ត្រី;
• ការកាត់បន្ថយទំងន់ - ជួនកាល "ជម្មើសជំនួស" សំរាប់បុរស។

អាហាររូបត្ថម្ភដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតទាបនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រេចបាន ការសម្រកទម្ងន់លឿន   ហើយមិនត្រូវបង្អត់ខ្លួនឯងនូវសេចក្ដីអំណរនៃការញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់តិចហ៊ាននោះទេ។ ការជួសជុលរាងកាយការដុតជាតិខ្លាញ់និងការសម្រកទម្ងន់មានប្រសិទ្ធិភាពមិនត្រឹមតែលើរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងលើស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្សផងដែរ។

កម្មវិធីដែលបានស្នើឡើងនៅលើទំព័រនេះបានអភិវឌ្ឍដោយអ្នកឯកទេសដែលមានគុណសម្បត្តិខ្ពស់របស់យើងគឺល្អសម្រាប់អ្នកដែលចង់ក្លាយជាអ្នកឈ្នះក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺធាត់។

លទ្ធផលធានា!

ការប្រើប្រាស់វិធីសាស្រ្តប្រសិទ្ធភាពនិងសេវាកម្មពិសេសខុសគ្នារវាងក្រុមហ៊ុនរបស់យើងពីដៃគូប្រកួតប្រជែងជាច្រើន។ អាហារដែលមិនមានប្រូតេអ៊ីនគ្មានជាតិខ្លាញ់គ្មានជាតិប្រូតេអ៊ីននឹងក្លាយជាគន្លឹះនៃភាពជោគជ័យរបស់អ្នក!

អ្នកអាចបញ្ជាទិញនិងទិញខោអាវដែលត្រៀមរួចជាស្រេចក្នុងតម្លៃសមរម្យនៅទីក្រុងម៉ូស្គូនិងតំបន់ម៉ូស្គូដោយប្រើលេខទូរស័ព្ទដែលបានចុះបញ្ជីនៅលើគេហទំព័ររបស់យើង។
   ប្រយ័ត្ន! នៅក្នុងផ្លូវក្រវ៉ាត់ម៉ូស្គូការដឹកជញ្ជូនតាមផ្ទះនិងការិយាល័យគឺមិនគិតថ្លៃទេ។
   ការលក់ត្រូវបានធ្វើឡើងស្របតាមច្បាប់របស់សហព័ន្ធរុស្ស៊ី។

អាហាររូបត្ថម្ភដែលមានសុខភាពល្អនិងសុខភាពល្អ - គន្លឹះក្នុងការទទួលបានជោគជ័យក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការធាត់។