מנטרות הודיות למדיטציה. מנטרות הודיות קדושות מנטרות הודיות המבוצעות על ידי הינדים

מנטרות הודיות (מסנסקריט - תפילה, אדם - חושב, טרא - הגן) הן מילות קודש טעונות אנרגטית הנושאות מידע רב. נוסחאות קדושות אלו משפיעות על התודעה, הנפש והגוף של האדם, מהוות מכשיר להכרה עצמית, פותחות את הדרך להרמוניה ומתמלאות באנרגיה. אתה יכול לקרוא או להאזין להם.

סוגי מנטרות

כל המנטרות ההודיות הן ממוצא לא-ארצי: הן הגיעו ליוגים מוארים במדיטציה מרמות גבוהות של תודעה. הם יכולים לתת עצות, להבהיר את האמת, לרפא וליצור רגשות חיוביים. לכל מנטרה יש:

1. רישי היא המקור.

2. גודל פסוק מסוים.

3. פטרון אלוהי.

4. המהות שלך (בינג'ו).

5. בעל כוח אנרגטי (שאקטי).

6. יוצר הגנה (קילאקה).

המנטרות העיקריות בהודו הן:

• , מעורר תודעה וחוכמה, משמיד את כל החטאים;
• פנצ'קשארה (מתוך קרישנה יאג'ור וודה) - סגידה לאל שיווה;
• Mahamrityumjaya - כובש את המוות, מהלל את אלוהים שיווה.

גאיאטרי

"אום! Bhur Bhuvah Svaha Tat Savitur Varenyam Bhargo Devasya Dhimahi Dhiyo Yonah Prachodayat.

"הו, יקום! אני מהרהר על הזוהר הרוחני של המציאות האלוהית המענגת שלך, מקור המחוזות הפיזיים, האסטרליים והשמימיים של הקיום! שהמהות האלוהית העליונה שלך תאיר את מוחי!"

פנצ'קשארה

"אום נאמה שיביה."

"סגידה לאל הקדוש ברוך הוא שיווה".

Mahamrityumjaya

"אום! Trayambakam Yajamahe Sugandhim Pusti-Vardhanam

Urvarukam Iva Bandhanan Mirtor Muksiya Mamrtat"

"אני מכבד את האל בעל שלוש העיניים שיווה, ריחני ומביא רק טוב. כמו פרי בשל, יציל אותי ממוות אפל למען החיים, האלמוות".

יש גם מנטרות בעלות הברה אחת - בינג'י. הם מרכזים אנרגיה והם חזקים מאוד. על ידי הוספתם בסוף או בתחילת כל מנטרה, אתה יכול לחזק אותם. מנטרות בינג'ה:

1. AUM הוא הצליל האוניברסלי שממנו נובעים כל הצלילים. זה מנקה את התודעה, פותח ערוצי אנרגיה, משפר אנרגיה חיונית, מרחיב ומנקה את ההילה.

2. זיכרון RAM - אלמנט של אש, הגנה, שריפת כל החטאים.

3. HRIM – ניקוי, הוספת אנרגיה.

4. HUM – ניקוי, הגנה, נטרול שליליות, התעוררות של קונדליני.

5. שרים - שגשוג, עושר, בריאות, חיוניות.
6. המנטרה OM דומה למילה אמן (כך יהיה). זהו הצליל המקורי של הקוסמוס והסינתזה של כל הצלילים בו זמנית. OM ו-AUM הן המנטרות הבסיסיות עם רטט עצום, וישנו, שיווה, ברהמה. כל מי שיש לו כוונות טובות יכול להאזין להם, לצפות בהם או לקרוא אותם.

כיצד לתרגל מנטרות בצורה נכונה

כל המנטרות ההודיות הן בפטרונות של דוואטה (אלוהות). בעת קריאת מנטרה, האנרגיה הקוסמית של דוואטה, שיש לה תנודות גבוהות מאוד, נמשכת. כדי לא להזיק לעצמך ולהרגיש את ההשפעה של קריאת (האזנה) מנטרות, לפני התרגול עליך לברר את משמעותה, ללמוד את אלוהות הפטרון ולקרוא את התרגום. ניתן לבצע מנטרות הודיות בנפרד או בקבוצה (קירטנה או בהג'אן), בשתיקה או עם כלי נגינה (הרמוניום, טאבלה, מרידנגה, קרטל).

מנטרות הודיות תמיד מבטאות:

• מ-20 דקות עד שעה או שעתיים;
• איטי וקצבי;
• עם דגש על ההברה האחרונה, עיצורים נקראים בבירור, והתנועות נשלפות החוצה;
• בזמן שאתה נושף, בנשימה שווה ומדודה, מבלי להפריע באמצע המשפט;
• פזמון (מעיים ומונוטוני, צייר את הצלילים N או M), רוטט;
• בקול רם, ללחוש או נפשית (אתה יכול להקשיב או לצפות);
• בכל מצב - ישיבה, הליכה, שכיבה;
• בעל פה (עדיף לעצום עיניים - זה חוסם את ערוץ התפיסה החזותית) או מתוך פיסת נייר;
• מספר פעמים מתחלק ב-3 (3-6-...108, 108 הוא מעגל קריאה מלא).

לשם כך, תחילה תוכל להאזין להקלטות מקוריות או לצפות בסרטונים.

טכניקת קריאת מנטרה

ישנן טכניקות פשוטות לקריאת מנטרות הודיות:

1. שבו בנוחות, עם גב ישר, במקום שקט ושליו.

2. מדליקים נר (מנורה), מדליקים קצת קטורת.

3. תירגעו ועצמו עיניים, קחו כמה נשימות עמוקות.

4. אפשר לקחת את המחרוזת ביד על האצבע האמצעית.

5. הבע מנטלית את כוונתך (בעיה, רצון) לעולם.

6. האזינו להקלטה של ​​המנטרה שנבחרה במשך כמה דקות, תפסו את דקויות הקריאה והקשיבו לרגשות שלכם.

7. התחילו לשיר את הסולם המוזיקלי מ-"C", הרגישו את הרעידות מהצ'אקרה התחתונה, עולים בהדרגה למקלעת השמש. זה מתאים להערה "FA".

8. בטון זה, התחל לשיר AUM עד שתרגיש את הרטט בצ'אקרת מקלעת השמש. קרא את כל המנטרות ההודיות בתדירות זו.

כשאתה מדקלם מנטרות, אתה יכול להשתמש ב-109 חרוזי גרגיר. שמים אותם על האצבע האמצעית (יד ימין - נקבה, שמאל - זכר) ומממששים אותם עם האגודל.

כללים כלליים לתרגול מנטרות: ריכוז במילים עצמן, ניתוק מהקיום, סדירות, משך. מדיטציית מנטרה יעילה מאוד.

מדיטציית מנטרה

מדיטציה (מחשבה, התבוננות) היא חשיבה הגורמת לזרם תודעה ממוקד, המוביל להתבוננות והתמזגות עם האלוהי. תהליך המדיטציה כרוך בו זמנית בהשגת מצב של רגיעה וריכוז.

מנטרות הודיות מאפשרות לך:

• לטבול את עצמך לחלוטין
• להתמקד במטרה
• לְהִרָגַע
• לפרוק את המוח
• לגלות את האני האמיתי שלך

לכן, הם מתאימים מאוד למדיטציית מנטרה. אתה יכול להתחיל מדיטציות כאלה על ידי צפייה בסרטון: זה מקל על השליטה בטבילה במדיטציה ולשלוט בכל הניואנסים של קריאת מנטרה.

עבור מדיטציות מנטרה פשוטות, נעשה שימוש בהודי וב-So-Ham:

• AUM – מנקה את ההילה, מרגיע את הנפש, עוצר את זרימת המחשבות המיותרות;
• So-Ham (אני הנשימה) - מרכז את התודעה, מאזן אנרגיה.

כל מנטרה הודית שמתאימה לרגשות שלך מתאימה למדיטציה. למדו אותו בעל פה והתחילו לקרוא אותו לאט, אל תשכחו להקשיב לעצמכם. בהדרגה תיכנסו למצב של מדיטציה. לאחר מדיטציה על מנטרות הודיות, אתה אמור להרגיש רגוע ושליו.

למה מנטרות מרפאות?

ניתן להשתמש במנטרות הודיות לטיפול בגופים הפיזיים והעדינים. מנטרה היא נושאת קול של אנרגיה בתדרים מסוימים, היוצרת שדה רטט. שדה זה עוטף את כל האיברים ומערכת העצבים שלנו ברשת. בתחילה, התנודות הללו הגיעו מהעולמות העדינים הגבוהים. מנטרות עוזרות לעלות לאותן רמות קיום עדינות שמהן הן באו. כלומר, הכוח שלהם טמון בעובדה שהם מושכים תנודות גבוהות מהחלל, שמסוגלות להסיר שליליות, להרמוני מרחב והילה, להפעיל אפקט מרפא על המתרגל.

עלינו לזכור שמנטרות הודיות, שמבוטאות בקול רם, משפיעות על הגוף הפיזי והמרחב סביבו, ויוצרות הגנה. כוחה של המנטרה מתגבר כאשר קוראים אותה בלחש, כי... יש השפעה על הגופים העדינים, התנודות גבוהות יותר. מנטרות הודיות, החוזרות על עצמן נפשית, יכולות להכניס אדם לא מוכן למצב של טמאס (שינה) - כוחן כל כך גדול. ניתן לקרוא מנטרות, לצפות בוידאו, להאזין להן אפילו על ידי מי שלא ידע, הרטטים שלהן עדיין יביאו ריפוי.

איך עובדות מנטרות אהבה

מנטרות הודיות יכולות לשפר את החיים, לשנות קארמה ולמשוך אושר. יש מנטרה הודית של אהבה ורוך ייחודית בהשפעתה, המאזנת את היין והיאנג, מנקה את החלל, מסירה שליליות ומשפרת את הבריאות. הודי עוזר להרמוניה בין מערכות יחסים, כך שתוכל להאזין לו או לצפות בו בווידאו עם בן הזוג שלך.

אפשר לקרוא את המנטרה בקול רם או בשקט, בעל פה או מדף נייר, לצפות בסרטון או פשוט להקשיב – התוצאה תמיד חיובית. אבל המנטרה ההודית של אהבה ורוך עובדת אחרת עבור כולם: ככל שהרצונות שלך כנים, ככל שהרעידות הטהורות יימשכו אליך יותר, כך השינויים הצפויים יתרחשו מהר יותר בחייך. למנטרה ההודית של אהבה יש כמה וריאציות, אבל כולן יעילות מאוד. העיקר להאמין בכוחם. אם תחליט לתרגל את המנטרה הזו, נסה לדקלם אותה מדי יום עם הזריחה או לפני השינה. העיקר הוא עקביות. ראשית, הקשיבו לטקסט המקורי של המנטרה או צפו בו בווידאו כדי להבין את הדקויות של הקריאה, הקצב שלה ולהרגיש את הרטט. לאחר מכן עברו לקריאה עצמאית.

הכרת המידע הבסיסי על מנטרות הודיות, אתה יכול להתחיל בבטחה לתרגל קריאה או מדיטציה. ולתרגול ראשוני, המנטרה ההודית של אהבה ורוך מתאימה מאוד.

מנטרות הודיות

התרבות ההודית עשירה ומגוונת להפליא. במהלך מאות השנים, הדת הוודית, ההינדואיזם, הבודהיזם והאסלאם החליפו זה את זה כאן. גם מסורת המנטרות, שראשיתה בתרבות הוודית העתיקה, השתנתה.

בהודו המודרנית נפוצות בעיקר מנטרות הינדיות. הפופולריים שבהם הם אלה הקשורים לכתות שיווה, המגלם כוחות הרס, או וישנו, שומר סדר העולם. בני זוגם של האלים, המייצגים את האנרגיה היצירתית הגבוהה ביותר, הם גם אובייקטים של פולחן. המנטרות המוקדשות ל-Parvati, Lakshmi, Saraswati יפות מאוד.

תוך כדי דיקלום מנטרות, האינדיאנים המודרניים מפארים גם אלים אחרים או גיבורים של כתבי קודש עתיקים שפעלו כאווטרים שלהם: גאנשה, ​​בנו בעל ראש הפיל של שיווה, ראמה (התגלמותו של וישנו), עוזרו הנאמן האנומן.

אי אפשר לרשום את כל האלים להם הם מוקדשים מנטרות הודיות, כי בכל יישוב, בכל מדינה, נקבעת היררכיה משלה, נערצים האלוהויות העיקריות והקטנות שלה.

במאמר זה:

ידוע שלמחלות רבות ברמה הפיזית יש מקור רוחני, לכן, לפני תחילת הטיפול, יש צורך לנרמל את עולמך הפנימי. מנטרות הודיות תורמות לכך בצורה הטובה ביותר. הם מאפשרים לך לצלול עמוק לתוך עצמך ולהבין את הבעיה העיקרית של המחלה, אבל כדי לעשות זאת, אתה צריך לדעת טכניקות מיוחדות שיעזרו לך להתרכז ככל האפשר.

"מנטרה" בתרגום מהשפה ההינדית העתיקה פירושה תפילה. תפילות רבות המשמשות בהודו כדי לתרגם כוונות טובות לחיים הן שורות פיוטיות מהוודות. יש גם מנטרות העוקבות אחר כתבי הקודש ההודיים – טנטרות, ואנשים משתמשים בהן לטוב ולרע.

הגיית התפילות ההודיות נחשבת כמעין כלי להכרה עצמית, המסייעת בחיזוק הרצון והנפש, היחס בין העקרונות הנשיים והגבריים וכו'.
מנטרות הודיות מביאות שלום. על ידי קריאת המילים הקדושות, אדם מתמזג עם היקום כולו, מפסיק לחשוב על בעיות קיימות ומסדר את מחשבותיו. העיקר שצריך לחזור על תפילות קודש לזמן מסוים, לא למהר ולהקפיד על קצב אחד.

גם אם אדם אינו חסיד משוכנע של דתות המזרח, קריאת מנטרות תביא לו רק יתרונות, הן לבריאות הרוחנית והן לבריאות הגופנית. באמצעות דברי קודש וריכוז במדיטציה עצמה, יהיה קל יותר לשכוח מדאגות שונות ולתקן בעיות בריאותיות.

מנטרות קדושות של הודו

אנשים רבים, במהלך תרגול מדיטטיבי, למטרת שיפור והכרה עצמית, מעדיפים לדקלם מנטרות צליל קדוש הודי. כפי שכבר ציינו, מדובר במילים יוצאות דופן שעל המבצע לחזור עליהן מספר מסוים של פעמים בריכוז מרבי עד שהוא מגיע לשקוע מוחלט בעצמו.

במילים אחרות, תפילה הנאמרת בשפתם של ההינדים הקדומים (סנסקריט) עוזרת להתמקד במטרה ולהשיג את המצב הרצוי של הרפיה ושלווה.

מנטרות כוללות גם פזמונים הודיים, שבהם קולות נשיים וגברים מתמזגים בהרמוניה לכדי שלם אחד לצלילי מקטרת.

ידוע שבכל דת ישנן מילות תפילה מסוימות, שלאחר הגייתן מגיע האדם לתחושת רוגע ושלווה. כמובן שעמים שונים דבקים בדתות שונות, מה שאומר שבתפילותיהם הם פונים לאלים שונים. עם זאת, למרות זאת, התוצאה הסופית הן לבודהיסט והן לנוצרי תהיה זהה - השגת שלום ושלווה מוחלטת בנפש.

זה מוסבר באופן הבא: ראשית, מאמין, הקורא מילות קודש, מתאחד נפשית עם אלוהיו למכלול אחד, ושנית, כשאומר תפילות, מאמין נכנס עמוק לתוך עצמו, מוסח לחלוטין ושוכח את חיי היומיום ואת בעיות היומיום.
לכן, הכלל העיקרי בעת קריאת תפילות הודיות הוא שאתה צריך להיות מסוגל להתרכז במילים עצמן ולהתנתק לחלוטין מהדאגות הקיימות. כל אחת מהמנטרות תעזור למבצע להתרכז נכון וללמוד לשמור על תשומת הלב שלו במטרה.

איך לקרוא מנטרות הודיות?

כדי לקבל את התוצאה הרצויה, יש להקפיד על כללים מסוימים בעת קריאת תפילות הודיות. יש צורך לחזור על מילות המנטרה במשך 20-25 דקות. יש לומר את הטקסט הזה לאט, תוך שמירה על קצב קצבי בינוני. במקרה זה, עליך לנסות לשים את הדגש על ההברה האחרונה.

אם אדם חדש בקריאה, אז הוא צריך קודם כל להקשיב למנטרות הקדושות ההודיות, לשנן ולחזור, להעתיק את הטון. בשיטה זו אתה יכול לשלוט במהירות במיומנות המדהימה של הגיית תפילות כאלה.

זה טוב אם אדם, תוך כדי קריאת טקסט מתחילתו ועד סופו, ממקד את כל מחשבותיו אך ורק בו.

יחד עם זאת, אסור להסיח את דעתו מכל מחשבה או הרהורים.

ככל שאדם יחזור על דברי המנטרה יותר ויותר לעתים קרובות יותר, כך הוא יוכל לשלוט באמנות הייחודית הזו לשלמות מוקדם יותר. עם זאת, כדאי לדעת שככל שהטקסט נזכר טוב יותר, כך קשה יותר למקד בו את תשומת הלב. לכן, תצטרך לעשות הרבה מאמץ כדי לרכז את תשומת הלב שלך על זה.

במצבים כאלה, יש מאמינים שמעדיפים לשנות מנטרה אחת לטקסט אחר, אך מומחי מדיטציה אינם ממליצים על כך. וזה יכול להיות מוסבר על ידי העובדה שכאשר חוזרים על אותן מילים קדושות במשך חודשים רבים, הנפש והגוף של האדם נרגעים, וכתוצאה מכך, המוח מתחיל לחבר 2 תהליכים (קריאת טקסט והרפיה) למכלול אחד. במילים אחרות, האות המותנה הנכנס מלווה מיד בתגובה.

לכן, כאשר מבטאים מנטלית את אותן מילים שכבר הפכו ידועות, נראה שהמוח של האדם שולח פקודה להירגע ולהירגע. ומכיוון שטקסט מסוים קשור לתהליך המתמשך, התוצאה היא משהו דומה להיפנוזה או היפנוזה עצמית.

היתרונות של מנטרות קדושות

מומחי מדיטציה מאמינים שגם אם אדם רחוק מאוד מהבודהיזם, הוא עדיין צריך לנסות להתחיל לתרגל אמירת תפילות הודיות. תהליך כזה קשור לא כל כך לאיזושהי דת, אלא למשהו נשגב ולעתים קרובות כל כך הכרחי. תרגול מדיטציה תמיד הביא ויביא יתרונות גדולים.

מנטרות עוזרות לך להכיר את עצמך ולמצוא את ההרמוניה הרצויה עם העולם הסובב אותך.

קריאה נכונה וקבועה של טקסטים הודיים עוזרת להירגע ולהרגיע את הנפש, להיפטר מהמתח היומיומי ולהפגת מתחים. בנוסף, מדיטציה באמצעות מנטרות קדושות הייתה הכלי היעיל והטוב ביותר למימוש עצמי ולפיתוח עצמי מזה שנים רבות.

מגוון תפילות אינדיאניות

התפילה ההודית הנפוצה ביותר היא מנטרה המורכבת מההברה "אום" ("אום"). אם נקפיד על טקסטים הודים הודים, אז כוח הרטט של צליל כזה הוא כל כך עצום שכל מה שחי ולא חי על פני כדור הארץ צמח בדיוק מההברה הקדושה הזו. בנוסף, הצליל "אום" הוא סמל לשלושת האלוהויות ההודיות העיקריות - האל וישנו, האל שיווה ואלוהים ברהמה. וכמובן, בכל המנטרות שבהן כל אחד מהאלים הרשומים מהולל, הצליל הזה קיים. כלומר, נדיר שתפילה הודית הושלמה ללא המילה "אום".

מבין כל המנטרות הקיימות בהודו, 3 העיקריות שבהן הן "מנטרת גאיאטרי", "מנטרת פנצ'קשארה" ו"מנטרה מהמריטיומג'איה".

"מנטרת גאיאטרי"

היא העתיקה ביותר מכל התפילות, היא לקוחה מהספרות ההודית העתיקה - אוסף של מנטרות, ששמה הוא "Rigveda". היא מסוגלת להעניק לאדם תכונות הכרחיות כמו התעוררות התודעה, חוכמה אוניברסלית והארה.
מנטרה גאיאטרי נחשבת למנטרה החזקה ביותר הקיימת בכתבי הקודש ההודיים. הוא אוניברסלי ומוזכר בכל 4 הוודות, כמו גם בטנטרות (אחד מסוגי הטקסטים ההודיים). בנוסף, המשמעות הגדולה של תפילה זו באה לידי ביטוי באחד הטקסים העיקריים של ההינדואיזם - "אופאניאנה" (זהו טקס ה"חניכה" של בנים כשהם הגיעו לבית המורה כדי לקבל ידע מסוים). אחד המרכיבים של טקס כזה הוא חניכה לתוך מנטרה גאיאטרי.

עם זאת, תפילה מקודשת נחשבת יותר נשית וניתן לשמוע אותה כמעט בכל המקומות בהודו.
נוסח התפילה הקדום קורא:

"אום בהאר בוואה סוואהה"
טארט סבאטור ריבות
בהאגו דוואסיה דימאהי
Dhiyo Yo Narh Prachodayat"

טקסט זה מתורגם באופן הבא:
"אום! ברכות לעולם השמימי, הגדול והארצי! אני מהרהר על האור הבהיר של סוויטאר, המייצג את הכוח האלוהי של אישווארה! שיאיר לנו את דעתנו!"

"מנטרה מהמריטיומג'איה"

היא תפילה שיכולה להביס את המוות. הוא מפאר את האל בעל שלוש העיניים שיווה ומאמינים שאם אדם יעבוד באופן קבוע עם צלילי הטקסט הקדוש, זה יעניק לו יכולות מדהימות שיתרמו להצערת הגוף, להאטת ההזדקנות וכתוצאה מכך לשחרור מוחלט. .
הטקסט של המנטרה אומר:

"אום! Trayambakam Yajamahe Sugandhim Pusti-Vardhanam
Urvarukam Iva Bandhanan Mirtor Muksiya Mamrtat."

מה זה אומר בתרגום:
"אני מכבד את האל בעל שלוש העיניים שיווה, ריחני ומביא רק טוב. כמו פרי בשל, יציל אותי ממוות אפל למען החיים, האלמוות".

"מנטרה של פנצ'קשארה"

היא תפילת חמש הברות הודית מפורסמת מאוד לאל שיווה, מתורגמת כ"הערצה לאל המבורך שיווה" ומבוטאת כ"אום נמה שיווה". מקורו של הטקסט שלו ב- Krishna Yajur Veda והוא נחשב לפזמון העיקרי של השייביסטים.

מנטרות הודיות

התרבות ההודית עשירה ומגוונת להפליא. במהלך מאות השנים, הדת הוודית, ההינדואיזם, הבודהיזם והאסלאם החליפו זה את זה כאן. גם מסורת המנטרות, שראשיתה בתרבות הוודית העתיקה, השתנתה.

בהודו המודרנית נפוצות בעיקר מנטרות הינדיות. הפופולריים שבהם הם אלה הקשורים לכתות שיווה, המגלם כוחות הרס, או וישנו, שומר סדר העולם. בני זוגם של האלים, המייצגים את האנרגיה היצירתית הגבוהה ביותר, הם גם אובייקטים של פולחן. המנטרות המוקדשות ל-Parvati, Lakshmi, Saraswati יפות מאוד.

תוך כדי דיקלום מנטרות, האינדיאנים המודרניים מפארים גם אלים אחרים או גיבורים של כתבי קודש עתיקים שפעלו כאווטרים שלהם: גאנשה, ​​בנו בעל ראש הפיל של שיווה, ראמה (התגלמותו של וישנו), עוזרו הנאמן האנומן.

אי אפשר לרשום את כל האלים להם הם מוקדשים מנטרות הודיות, כי בכל יישוב, בכל מדינה, נקבעת היררכיה משלה, נערצים האלוהויות העיקריות והקטנות שלה.

כולם יודעים את העובדה שלכל המחלות הגופניות יש מקור רוחני. כלומר, לפני הטיפול בגופך, עליך לנרמל את עולמך הפנימי. אז, ההודים הם נהדרים בלהקל על זה.

מאפשר לך לצלול עמוק יותר לתוך עצמך. אבל אתה צריך לדעת את הטכניקות הבסיסיות שעוזרות לך להשיג ריכוז מקסימלי.

מנטרות קדושות הודיות

מנטרה בשפה ההינדית העתיקה פירושה תפילה. הוא משמש למדיטציה. זה מקדם ריכוז טוב יותר. זה משפט שאתה חוזר עליו כמה פעמים לעצמך. על ידי כך אתה מציג את עצמך למצב של תודעה נינוחה ושלווה.

קריאת מנטרות הודיות ראויה לשקול ככלי לידע עצמי שעוזר לחזק את דעתך ורצונך, לחזק את היחסים בין העקרונות הגבריים והנשיים בתוך כל אדם.

מבחינה היסטורית, מדיטציה תורגלה באמצעות מנטרות הודיות. הם מביאים שלום בתוכם. על ידי הגיית מילות המנטרה, אדם מתמזג עם היקום. בקריאת נוסח התפילה, הוא מפסיק לחשוב על בעיותיו, לעשות סדר במוחו.

הנקודה החשובה היא שיש לחזור על תפילות הודיות במשך 15-20 דקות. אין צורך למהר. היצמד לאותו קצב ומהירות.

גם אם אינך חסיד של דת מזרחית, קריאת מנטרות עדיין תועיל לבריאותך הגופנית והרוחנית. בהתחשב בדברי התפילה הקדושים, יהיה לך הרבה יותר קל לשכוח מדאגות קטנות, ולהתרכז רק בתהליך עצמו.

אין להפריע למנטרות הודיות למדיטציה על ידי מחשבות. מקד את דעתך בקריאה מההתחלה ועד הסוף. על ידי תרגול יו, עם הזמן יהיה לך קל יותר לשקוע בעולמך הפנימי. ככל שתתרכז יותר, כך התוצאה תהיה טובה יותר.

אם אתה חדש בתרגול מדיטטיבי, היה מוכן להיות מוטרד ממחשבות, רשמים וזיכרונות חסרי חשיבות. בקרוב תוכל להסתכל נפשית על המוח שלך בשעות הערות הרגילות שלך.

התכונן למחשבות רציניות שיופיעו בראשך. אולי נראה לכם שאתם צריכים לחשוב עליהם ממש ברגע זה, אבל היו סבלניים ואל תלכו בעקבות הרצון הזה.

נפרסם כמה מהתפילות ההודיות הפופולריות ביותר שנלקחו מהוודות ההודיות. מומלץ לקרוא אותם בקצב מתון, בלי למהר. שימו את הדגש על ההברה האחרונה.

1. אום הרים.
2. Aum dhanvantare e namaha.
3. אום הרים שרים לקשמי ביו נמאהה.

המנטרה ההודית של אהבה ורוך יכולה לאזן את העקרונות הנשיים והגבריים שנמצאים בתוך כולם, להביא הרמוניה לפיתוח מערכות יחסים, לנקות את המוח מאנרגיה שלילית ולהרגיע אותה. זה גם יכול להרמוני את זרימות האנרגיה ולשפר את הבריאות שלך.

ככל שאתה חוזר על המנטרה הזו לעתים קרובות יותר או אפילו מאזין לה בהקלטת אודיו שניתן להוריד בקלות באינטרנט, המחשבות שלך מתבהרות יותר.

מומלץ לתרגל אותו כל בוקר, וכך לארגן את עצמך ליום שמח. המנטרה ההודית של אהבה פותחת את ליבו של מי שמבטא אותה. וגם כשתסיים לקרוא אותו, הוא יהדהד בנפשך.

מנטרות הודיות "אמת, אהבה, יופי" עוזרות לך לא לשכוח שבנוסף לדברים החומריים, בעולם אתה יכול למצוא אושר ברוחניות, באהבת הסביבה שלך. ראוי לציין שאתה עושה מדיטציה אך ורק למען עצמך ולמען נשמתך. ובעולם האמיתי של מתח וחיפזון, תרגול כזה נחוץ מאוד.