"ההשפעה החיובית והשלילית של האדם על הטבע. האם יש השפעה חיובית או שלילית של צדקה על התחום הפוליטי של החברה? השפעה חיובית או שלילית
על הבעיה הזו דיברו בעבר, מדברים עליה עכשיו, ותמשיך לדבר עליה עוד הרבה זמן. אין ספק שיש פגיעה מרשתות חברתיות. אנשים רבים הגיעו כעת למסקנה זו, כולל פסיכולוגים, חוקרים מדעיים, כמו גם אנליסטים, משווקים ומומחים רבים אחרים. אם אתה עדיין ברשתות כמו VKontakte ו- Odnoklassniki, אז אתה בעצם נמצא בסוג של "כלא". אם אתה לא מבין למה, אז ננסה להסביר לך את זה.
סיבה אחת.
בימי קדם נוצרו רשתות חברתיות במטרה לאחד אנשים לקבוצות של אנשים בעלי דעות דומות, כמו גם לבצע תהליך מהיר של תקשורת בין אנשים או קבוצות של אנשים. אבל האם סיבה זו יכולה להיות נכונה כדאי לחשוב על. האם זו לא הסיבה שהרשתות החברתיות הללו נוצרו כדי לאסוף מידע על המשתמשים שלהן? רבים מכם כבר יצרו עמוד עם שמכם ושם המשפחה האמיתיים שלכם, או שאולי כדאי לכם גם להזין את פרטי הדרכון שלכם? האם אי פעם חשבתם שהנתונים שלכם יכולים לשמש גם לאי רצון וגם שירותים מיוחדים, בין אם זה משרד הפנים, למשל. רוב האנשים כבר שינו את הנתונים שלהם או רשמו עמוד חדש ברשת חברתית, שיכיל פחות נתונים מהקודם.
סיבה שניה.
שימוש תכוף ברשתות חברתיות עלול להשפיע לרעה על הבריאות הפסיכולוגית שלך ולגרום לך להתמכר לאינטרנט, ובפרט לאתרים חברתיים. האם אי פעם הרגשת שאתה יושב לעתים קרובות מאוד ולאורך זמן, למשל, בדף VKontakte שלך? רבים מכם, כאשר אתם פותחים את הדפדפן בפעם הראשונה באותו יום, הדבר הראשון שאתם עושים הוא לבקר בדפים שלכם ברשתות חברתיות. למעשה, כבר תפסתם את הפיתיון ואתם יושבים במעין "כלא" שנקרא רשתות חברתיות. האם זו יכולה להיחשב כתופעה נורמלית, הרשתות החברתיות הללו פשוט מתחילות לאט לאט "לאכול" לנו את המוח.
סיבה שלוש.
כעת כדאי שתבדקו את עצמכם התמכרות לרשתות חברתיות ולאינטרנט בכלל. עבור בדיקה כזו, אתה יכול להתחיל פשוט לא לבקר ברשתות חברתיות במשך זמן מה (לפחות שבוע). בשלב זה, אתה יכול לעשות דברים שקודם לכן לא יכולת לעשות כי היית עסוק בלשחק משחק חדש או להסתכל על תמונות חדשות מחברים. קרה? אם כן, אז לא הכל אבוד עבורך, ואולי, להיפך, תוכל למצוא משהו מעניין יותר עבור עצמך מאשר להסתובב ב-VKontakte במשך ימים.
סיבה רביעית.
אולי הגיע הזמן לחשוב למה קרה שרשתות חברתיות רק גורמות נזק ושום דבר טוב לא יכול לצאת מזה. למעשה, התשובה לשאלה העמוקה הזו היא די פשוטה. האדם עצמו הוא יצור חברתי והוא פשוט צריך תקשורת והחברה עצמה חשובה לו מאוד. בעולם שלנו זה פשוט בלתי אפשרי לדמיין את החיים שלך בלי אנשים אחרים. אבל התברר שהתקשורת הרגילה הוחלפה בהדרגה בתקשורת אלקטרונית, שרק רשתות חברתיות יכולות לתת לנו. ולמה כל זה הוביל? התקשורת החיה עצמה פשוט נלקחה מאדם רגיל. ואכן, עכשיו רבים עשויים לחשוב, למה שאצא החוצה אם אני יכול פשוט לכתוב ל-ICQ או לשלוח מייל, או אפילו יותר קל, לכתוב על ה"קיר" של חבר או חברה. ואנשים רבים רואים פלוס כזה ברשתות חברתיות כמספר בלתי מוגבל של חברים. אבל שפע כזה של תקשורת יכול להוביל אותך לאבד עניין בבן השיח שלך. קודם אתה מאבד עניין באחד מבני השיח שלך, אחר כך באחר, ואז אתה מאבד עניין בחיים לגמרי.
סיבה חמישית.
וכנראה הכי נורא. המדיה החברתית מזיקה מאוד ומהווה סכנה לילדים. זה קרה בגלל שהם מכילים כמות עצומה של מידע, שממנו לרוב צריך להגן על ילדים. כעת לא יהיה קשה לכל אחד מאיתנו לדמיין מי בעצם יגדל מילד שמגיל צעיר צופה בסרטים אסורים ומאזין לשירים מגונים. רבים מכם בהחלט יחשבו שמשהו טוב לא סביר שייצא מהילד הזה מאשר מילד שקרא ספרים וצייר, למשל. השפלה המונית של דור בתי הספר מסוכנת לחברה ולאנושות כולה.
סיבה שש.
סיבה זו טמונה בסכנות של היכרויות דרך רשתות חברתיות. באופן כללי, אין הרבה נזק, אלא אם כן אתה מסיים עם אנס. רמאי או מטורף. שווה להיות יותר ערניים. אנשים שרוצים לדבר איתך על נושאים מעניינים לעולם לא יתעניינו במערכת היחסים שלך. שמור את חייך האישיים והחיים המקוונים נפרדים.
כן, מצד אחד, החיסכון בזמן ובמאמץ ברור. אתה לא צריך לצאת מהבית בכלל, ללכת לכל מקום, ואתה יכול להתחיל לתקשר לחלוטין בכל שעה ביום, ואם נמאס לך מבן השיח שלך, אז אתה יכול פשוט לכבות את האינטרנט ולא לתקשר יותר . הרשתות החברתיות נפוצות מאוד בימינו ובשל העובדה שיש להן תפיסות שונות לחלוטין של העבודה שלהן, הן מחלקות בקלות את המשתמשים ביניהן. אפילו המעריצים הנלהבים ביותר של האינטרנט בוחרים לעצמם רשת חברתית אחת ומתקשרים באמצעותה עם המשפחה והחברים שלהם. בנוסף, על מנת להבטיח שהאינטרס של המשתמשים לעולם לא ייפול, ולכן הרווח של המפתחים לא יורד, אלא להיפך, עולה, כל הזמן מומצאים מוצרים חדשים וחידושים. זה עוזר לשמר תושבים קבועים של רשתות חברתיות, וכמובן למשוך משתמשים חדשים.
רשתות חברתיות מאפשרות למשתמשים שלהן לא רק לתקשר ולקבל מידע חדש, אלא גם למצוא מידע על המוצרים והשירותים המוצעים. כיום קידום ברשתות חברתיות הפך לדרך פרסום מקובלת באינטרנט.
אבל, בין היתר, לרשתות החברתיות יש מספר תכונות שליליות. בעזרתם קל מאוד לתמרן את התודעה ומצב הרוח של המוני עצומים של אנשים, במיוחד עבור צעירים, שהם מאוד רגישים להשפעה. אז בינואר, במהלך תחילת התסיסה ההמונית במצרים, הוציאה ממשלת מצרים צו שכל הספקים, ללא יוצא מן הכלל, מפסיקים את פעילותם. זה קרה בגלל שהקריאות הראשונות להתפרעויות הופיעו ברשתות החברתיות.
בנוסף, כל המידע, כל התמונות ואנשי הקשר שלך, מספרי טלפון שציינת במהלך ההרשמה נשמרים במאגר, ולעולם לא תוכל למחוק אותם משם יותר.
אולי תמצא את זה, ואולי גם ימצאו אותך. נראה לי שבעולם המודרני חשוב מאוד לשמור על תקשורת אחד עם השני, כי בזרימה מתמדת של אירועים, עניינים ודאגות קל לאבד קשר עם חברים ואהובים.
רשתות חברתיות מספקות הזדמנות להכיר היכרות חדשה, וזו, בתורה, הזדמנות למצוא אנשים בעלי דעות דומות, אנשים עם אותם תחומי עניין. מספיק להצטרף לקבוצה הרצויה שמשכה תשומת לב, והשאר עניין של טכניקה. אתה יכול פשוט לתקשר באינטרנט, אבל מי יודע, אולי תקשורת וירטואלית תהפוך לאמיתית?
רשתות חברתיות מאפשרות לצפות בקבצים, סרטונים ותמונות של משתמשים אחרים, להשאיר הערות ולהחליף הודעות. כמובן, תקשורת כזו לעולם לא תחליף דיאלוג תוסס, רגשי ופתוח, אבל היא תעזור לך להירגע, להרים את מצב הרוח שלך, או פשוט "להרוג את הזמן".
מצד אחד, זה לא רע. אבל מצד שני... הסכנה טמונה בעובדה שתקשורת וירטואלית מחליפה בהדרגה את התקשורת האמיתית, הופכת לשולטת בחייו של אדם, וזה כבר מינוס. בעיה זו נוגעת במיוחד לילדים ובני נוער. ברשת חברתית הכל פשוט ולא אישי: הקלדתי הודעה, שלחתי, קיבלתי תשובה. אין הבעות פנים, תנועה, קשר עין, אין רגשות אמיתיים. אדם שמתקשר וירטואלית באינטרנט במשך זמן רב מאבד את ההרגל של תקשורת אנושית פשוטה והופך לתלוי במחשב וברשת עצמה. הוא מאבד את המיומנות של מגע אמיתי עם הסוג שלו בחיים, איפה שהוא לא יכול בלעדיו, זה יהיה לו קשה. זוהי דרך ישירה לאוטיזם. וזו בעיה רצינית בחברה המודרנית, במיוחד בקרב צעירים. בהדרגה מופיעה התמכרות שאדם לא רוצה להודות בה. לעתים קרובות אנשים מבזבזים את זמנם האישי ללא פרי וללא הצדקה, ומבצעים פעולות "אוטומטית". בני נוער נעשים עצבניים ומסוגרים אם המחשב אינו בהישג יד, נוצרות אי הבנות עם ההורים וקונפליקטים, מה שמשפיע באופן טבעי על בריאותו הנפשית של הילד ועל יחסיו עם אחרים. ההתמכרות הזו לתקשורת וירטואלית בקרב בני נוער מובנת - אף אחד לא יכריח אותך ליצור קשר עם בן שיח לא נעים, אף אחד לא קורא מוסר ולא מלמד אותך איך לחיות. נמאס לתקשר - לחץ על העכבר על "הצלב", ולהתראות. בחיים האמיתיים הדברים לא כל כך פשוטים. עלינו להבין גם שהרשתות החברתיות עצמן אינן גורמות לחסרונות כאלה; התרחשותם של "מינוסים" נובעת בעיקר מהגורם האנושי, התנהגותו של אדם.
ראשית, בני נוער מושפעים בקלות רבה מאחרים. ובזכות היכולת ליצור קבוצות נושאיות, להוסיף קבצי וידאו, גרפיקה והקלטות אודיו, כל משתמש רשום יוכל למשוך את תשומת הלב של הילד. ומי יודע מה בדיוק רוצה המשתמש בצד השני של המסך להשיג? הרשת החברתית מלאה לא רק בקבצים פיראטיים, אלא גם בחומרים הקוראים לאלימות, גזענות וקיצוניות! יתרה מכך, ניתן למצוא בקלות עשרות פרופילים שבעליהם מציעים סמים לא חוקיים ושירותים אינטימיים. הילד לא צריך לחפש שום דבר - הכל זמין באופן חופשי ובמקום אחד.
שנית, בני נוער תלויים מאוד בדעות הסביבה שלהם. והרשת החברתית VKontakte משחקת באופן פעיל על יוהרה אנושית. ילדים יעשו מאמצים רבים כדי להשיג אווטאר מספיק מגניב לדעתם. ילדים מוכנים ללכוד כל פינה בביתם וכל פיסת גופם מהזוויות הכי מדהימות כדי לקבל מחבריהם את הלב הנכסף "לייק".
שלישית, הרשת החברתית VKontakte צורכת כמות עצומה של זמן והיא ממכרת יותר מאלכוהול או סיגריות. זה כמעט בלתי אפשרי לקרוע ילד ממסך הצג - הוא מוכן לשבת שעות, לצפות בעדכונים מחברים, לשוחח ולשחק באפליקציות משחק רבות. יום ללא גישה לרשת חברתית הופך לאסון בקנה מידה פלנטרי, כי המתבגר משוכנע בהחלט שאם לא יכנס לעמוד שלו הוא יחמיץ את כל הדברים הכי חשובים שקורים כרגע בחייו. חברים. זו הסיבה שהרשת החברתית נמצאת במקום הראשון בדירוג מבזבזני זמן חסרי משמעות.
אז האם כדאי לאסור על ילד לבלות את זמנו ברשת החברתית VKontakte? בוודאי שלא. זה בדיוק השטן שלא מפחיד כמו שהוא מצויר. שום כמות של מדיה חברתית לא תהפוך ילד חושב ואחראי לרוצח או נרקומן. כמו כן, נער הנוטה לתוקפנות לא יינצל מחוסר הגישה אליהם. לכן, אם אתה באמת נוקט בגישה אחראית לגידול היורשים שלך, VKontakte אינו מהווה איום עליך. עם זאת, השתדלו לוודא שהילד לא יישאר שם יותר מדי זמן, כי בעולם האמיתי יש מיליון דברים שכדאי לשכוח מקיומן של רשתות חברתיות אחת ולתמיד!
אני אתן לך דוגמה מהחיים שלי. השיחה התקיימה לפני כשלושה חודשים. כרגיל, יצאתי לטייל עם החברים שלי. התחלנו נושא על רשת חברתית, כלומר VKontakte. שקלנו את כל היתרונות והחסרונות; היה לנו מאוד קשה להסיק אם הרשת הזו טובה או רעה. הרי מצד אחד אנחנו תמיד יכולים להגיע להסכמה ולדבר עם מישהו כשאנחנו לא יכולים לצאת ולדבר במציאות. אנחנו יכולים להחליף תמונות, סרטונים והקלטות אודיו. אבל, מצד שני, זה תופס הרבה מהזמן הפנוי שלנו, רוב האנשים לא עושים שיעורי בית, מתוך מחשבה שאחרי "גלישה" באינטרנט זמן מה, הם יעשו את זה, אבל זה לא. לוקח הרבה זמן, כמו 20-40 דקות, אבל זה הופך לשעות. לאן הזמן עובר כל כך מהר? כשאנחנו מתקשרים גם באינטרנט וגם במציאות, אנחנו לא שמים לב לזמן. לכן, אני וחבריי הגענו למסקנה שאנחנו צריכים איכשהו להיפטר מזה, כי כולם מודעים להתמכרות שלו לאינטרנט. החלטנו למחוק את הדפים שלנו מהרשתות החברתיות כדי איכשהו להחזיר את מה שהחמצנו מהחיים. אחרי הכל, זה בגלל האינטרנט שלעתים קרובות יש לנו אי הבנות עם ההורים שלנו ומבוגרים אחרים; אנחנו לא יכולים לדמיין את החיים בלי האינטרנט, והם לא יכולים לדמיין את החיים באינטרנט.
אמצעים לנקוט אם אתה חושד שלילדך יש התמכרות לאינטרנט ניתן לראות בנספח 1.
יותר ויותר, ילד מקבל במתנה לא מכונית או בובה, אלא קונסולת משחקים, דיסק או מחשב. האינטרנט ואתרי אינטרנט לילדים השתלטו על הזמן הפנוי של הדור הצעיר שלנו. מה בדיוק הבעיה אם הילד משחק בהנאה ובמקביל לומד אוריינות מחשב?
השפעה חיובית
"זה לא כזה נורא!" - אומרים פסיכולוגים מאוניברסיטת קייס ווסטרן רזרב (ארה"ב). משנת 1985 עד 2008 בוצע מחקר: לאחר שחילקו צעצועים לילדים בגילאי 6-10, הם ביקשו מהם להמציא סיפורים עליהם והקליטו אותם בוידאו. לאחר השוואה בין התוצאות, הגענו למסקנה שילדים מודרניים רגועים יותר ומפנטזים לפני יותר מ-20 שנה. הדמויות שלהם היו יותר מגוונות ותוססות, יותר פרטים הופיעו, והסיפורים עצמם הכילו פחות תוקפנות, ריבים וויכוחים נסתרים. חוקרים מציינים שלמרות שהילדים של היום משחקים מעט בחיים האמיתיים, יש להם דמיון מצוין. ואותם אתרים עם משחקי וידאו, האינטרנט, כמו גם, בסך הכל, כל העולם המודרני המגוון, מגרים אותו, מפתחים זיכרון, קשב וקואורדינציה.
השפעה רעה
לא קל להסביר לילד שאם הוא יושב הרבה זמן ליד המחשב, הדבר עלול להשפיע לא רק על בריאותו, אלא גם על הסתגלותו החברתית. כפי שמסבירים פסיכיאטרים, טכנולוגיות מחשב מיועדות למוח של מבוגר, בעוד שמוחו של ילד רק נוצר ואינו יכול לזהות בו זמנית את העולם הווירטואלי והמציאותי. עד גיל 3, התינוק צריך להריח, לגעת, להרגיש באופן פעיל; עד 6 שנים - לפתח מיומנויות מוטוריות עדינות של ידיים: לחתוך, לפסל, לצבוע, תחרה. לאחר 6 שנים, ילד אמור להיות מסוגל לשחק ולהעסיק את עצמו כשהמסך כבוי וללא עזרת אתרים.
היעדר תקשורת חיה במשפחה ובחברה היא הסיבה העיקרית להתמכרות למסכים. מאבד כישורי תקשורת בחיים, הילד מאבד עניין גם בעולם האמיתי, והווירטואלי נראה לו מבריק ובטוח יותר. לדוגמה, ילד, מוטרד בגלל כישלון בבית הספר, מבקר, ושוקע בעולם הוירטואלי, שוכח מהבעיה. הדבר המעניין ביותר הוא שהמחקר מוכיח לא רק תלות פסיכולוגית במשחקי מחשב, אלא גם פיזיולוגית. אתרי משחקי וידאו ממריצים את מערכת העצבים המרכזית ומקדמים את שחרור האדרנלין. אם אדם צריך יותר גירוי, אז הוא צריך יותר אדרנלין. מה שקורה אחר כך זהה לזה של אלכוהול וסמים – עולה הצורך להעלות את המינון כדי לספק את הגוף.
היבט שלילי נוסף של השפעת אתרים ומחשבים על ילד מודרני הוא פיגור בהתפתחות הדיבור, חוסר היכולת לחשוב בהיגיון ומהיר, והיעדר תקשורת נאותה עם אחרים. התוצאה של זה היא למידה לקויה של חומר בית הספר ועמדה חברתית גרועה בעתיד.
הוכח מדעית שילד אינו רוכש כמעט יכולות חדשות על ידי לימוד במחשב. לאחר ביצוע אחד הניסויים, יצרנו שלוש קבוצות של מתפתחות באותה מידה ילדים בני שש. לימדנו קבוצה אחת תוכניות מחשב ומשחקים במשך שנה שלמה, קבוצה אחרת לנגן בפסנתר, וקבוצה שלישית כלום. שנה לאחר מכן התברר שילדים מהקבוצה השנייה הגיעו להתפתחות הנפשית הגדולה ביותר, וילדים מהקבוצה הראשונה והשלישית לא היו שונים במיוחד זה מזה.
אמא, אני יכול לשחק במחשב?
לאחר שניתחנו את כל היתרונות והחסרונות של משחק במחשב, בואו נגן על הבריאות והמוח השברירי של ילדינו מפני הוללות ואלימות באתרי משחקים וסרטונים שילד יכול להיתקל בהם במרחבים העצומים של האינטרנט.
איך לעשות את זה?
- הסכימו עם ילדכם לגבי זמן השהות במחשב - עד גיל 7, זה יכול להיות לא יותר מ-15 דקות ארבע פעמים ביום.
- לאחר משחק במחשב, דנו בדמויות חדשות, פעולותיהן ורגשותיהן שנגרמו מהמשחק החדש.
- בצעו התעמלות חזותית של דקה עם ילדכם 7-8 דקות לאחר תחילת העבודה על המחשב ולאחר סיומו. לדוגמה, מדמיינת פרפר עף מתחת לתקרה, התינוק צריך לעקוב אחר מעופו מפינה אחת של החדר לאחרת בעיניו.
- ארגן מקום עבודה המתאים לגיל הילד:
- הכסא חייב להיות בעל גב;
- אתה צריך לשבת לא יותר מ-50-70 ס"מ מהמחשב;
- המבט צריך לנוח בניצב למרכז המסך;
- נוכחות של שטח פנוי (5 ס"מ) בין הגוף לקצה השולחן;
- ידיים שוכבות בחופשיות על השולחן;
- הרגליים כפופות במפרקי הירך והברך בזווית ישרה ועומדות ביציבות מתחת לשולחן;
- השולחן עם המחשב ממוקם במקום מואר כך שאין בוהק על המסך.
להורים יש כלל פשוט "3-6-9-12":
עד 3 שנים - ללא מחשב;
עד 6 שנים - ללא קונסולות;
עד גיל 9 - אין אינטרנט;
מתחת לגיל 12 - השתמש באינטרנט תחת השגחת מבוגר.
סיכום
אולי אין לשפוט את הילדים של היום בחומרה בגלל תחומי העניין שלהם במשחקים מקוונים. לפעמים הם אפילו לא יודעים איך לנצל את זמנם הפנוי, והדמויות באתרי האינטרנט מחליפות עבורם שודדי קוזק, וסימולטורים של כדורגל מחליפים כדורגל אמיתי בחצר.
אל לנו לזלזל בעיסוק, באדישות ובאדישות של ההורים, בחוסר תשומת לב לבעיות של הילד וחוסר רצון לשחק. אבל במשחק אמיתי הילד חווה את הפחדים, הספקות והטרוניות שלו. ואם רק ידעת כמה חשובות דעתך, הנוכחות שלך ואהבתך לתינוק!
למעשה, אפשרו לילדים לבקר באתרים עם משחקים, אך רק במגבלות סבירות. כשילד יושב בבית ליד המחשב ולא יוצא החוצה, זה כבר רע.
בלוג על אורח חיים בריא.
השפעות חיוביות ושליליות של מתח על בריאות האדם
בתרגום משפה זרה, משמעות המילה מתח היא "מתח", וזו הסיבה שמצב זה מזוהה לעתים קרובות עם מתח עצבי. צריך להבין שהמושג עצמו הרבה יותר עמוק. הוא מבוסס על תגובה לא ספציפית של הגוף להשפעה פיזית או פסיכולוגית. מצב מאיים זה מעורר את הופעתן של מספר מחלות, שכן הוא משבש את האיזון בגוף על ידי ערבוב המנגנונים של מערכת החיסון והעצבים. היום אני מציע לשקול את ההשפעות החיוביות והשליליות של לחץ על בריאות האדם. אתה עשוי לשאול, "איך לחץ יכול להיות טוב?" קרא את המאמר ותגלה הכל.
השפעות שליליות של מתח
יש מחקר מתמשך בקהילה המדעית כדי להבין את ההשפעות של לחץ. הוכח שמצבי לחץ משפיעים לרעה על נפש האדם וגם משפיעים לרעה על היווצרות המוח אצל ילדים. זה אושר על ידי ניסויים על קופים תינוקות. הם הופרדו מהוריהם למשך שישה חודשים, ולאחר תקופה זו בוצעו להם סריקת מוח, שהראתה עלייה בגודלו. התוצאה התבררה כבלתי הפיכה.
טראומות פסיכולוגיות שהתקבלו בילדות מתפרסמות ב 
בבגרות דרך הפרעות מטבוליות. שינויים כאלה יכולים לעבור בתורשה לצאצאים ברמה הגנטית עד הדור השלישי.
אתה כנראה לא יודע את זה השפעה שלילית של מתחיכול להתפשט מאדם לאדם. ומערכות יחסים אישיות אפילו משפרות את יעילות ההדבקה. אם אין קשרים רגשיים בין אנשים, מתח עדיין מועבר, אם כי במידה פחותה. צורה זו של מתח נקראת אמפתיה. נשים וגברים כאחד מרגישים את הלחץ של אחרים באותה מידה.
כתוצאה מהלחץ של חיי היומיום - צרות יומיומיות בלתי צפויות, דיכאון עלול אף להתפתח אצל אנשים הנוטים לכך. עובדה מעניינת היא שאנשים חזקים שיש להם שליטה עצמית טובה במצבים קריטיים נכנעים לבלוז בגלל קשיים יומיומיים בנאליים.
ההשלכות של מתח כרוני כוללות פגיעה בזיכרון, השמנת יתר, בעיות בשריר הלב ובאיברי העיכול. יש קשר ישיר בין לחץ וסרטן.
מסתבר שלחץ יכול להועיל אם הוא קצר טווח. הודות לו, היווצרות תאי עצב מגורה. נוירונים מתבגרים ומשתלבים ברשתות עצביות, מה שיכול לגרום לשיפור הזיכרון.
כמו כן, מצב מלחיץ קטן עוזר להאיץ תהליכים במוח, כך שאדם עוסק באופן פעיל יותר בעבודה הדרושה. ההשפעה החיובית של סטרס (בצורה קצרה) טמונה בחיטוב מערכת החיסון, אשר משפיע לטובה על המצב.
מתח יכול להגביר את כמות האדרנלין בדם, לחדד את חוש הריח והמישוש, הנחוצים לאינטראקציה עם העולם החיצון ולתמוך בגוף ב"מוכנות לחימה". אם אנשים היו משוחררים מהלחץ היומיומי, זה היה מעורר מחלות, מלנכוליה, שעמום וקהות. אחרי הכל, רגשות והתרגשות נחוצים מאוד לאדם.
אנשים מותאמים היטב להתמודד עם מיני מתחים אם 
המצב בשליטה, כמובן. רגשות חיוביים ושליליים חשובים, כי ללא מתח רגשי, החיים עצמם יסתיימו.
lilyasvidan.wordpress.com
7 דוגמאות להשפעות החיוביות של מתח
כולנו רוצים פחות מתח בחיינו. אחרי הכל, זה לא בריא ונקשר לעודף משקל, התקפי לב, נשירת שיער ובעיות אחרות.
עם זאת, במקביל, לחץ יכול גם לשרת אותנו היטב. בלי לחץ, לא תהיה לנו מספיק אנרגיה לנקוט פעולה.. תחושות של חרדה מעוררות את תגובת הילחם או ברח, המייצרת גל של אנרגיה הודות להורמונים קורטיזול ואדרנלין.
אבל בדיוק כאשר יש יותר מדי לחץ או שהוא נמשך מספיק זמן, זה מתחיל להזיק לנו. הכל עניין של איזון. לחץ בכמויות קטנות הוא הכרחי, אך בעודף יש לו השפעה מזיקה על הנפש והגוף.
אז כאשר כפות הידיים שלך מתחילות להזיע לפני הופעה או שהלב שלך מתחיל לפעום בזמן שאתה יושב על כיסא רופא השיניים, זכור שמערכת ההגנה שלך נכנסת פנימה ואתה יכול להפיק תועלת מלחץ לטווח קצר.
1. מחזק את מערכת החיסון
אם אתה מרגיש קצת לחוץ כשאתה בלחץ בעבודה, הגוף שלך גם יתחיל לעבוד קשה במיוחד כדי לתמוך בך.
לחץ מסייע למערכת החיסון להילחם בווירוסים ובחיידקים, שכן בלוטת יותרת הכליה מווסתת מתח מאזנת את החסינות שלך. בלוטה זו מסייעת לייצור קורטיזול בתגובה ללחץ פיזי ורגשי, כך שתוכל לנצל את מאגרי האנרגיה שלך ולהדוף זיהום.
אבל כאשר רמות הלחץ נשארות גבוהות יותר מכמה שעות, בלוטת יותרת הכליה הופכת למכבידה יתרה, והסיכוי שלך לחלות עולה.
2. עוזר בהחלמה לאחר הניתוח
המחשבה על ניתוח עלולה להיות מלחיצה. אבל הלחץ לטווח הקצר של הניתוח עשוי למעשה להיות לטובתך, ולעזור לך להתאושש מהר יותר. השינויים הביולוגיים המתרחשים בזמן מתח קצר טווח עוזרים להכין את הגוף שלנו למצב מלחיץ.
בטבע, פצעים מתרחשים בדרך כלל לאחר מצב מלחיץ. מתח זמני תורם לזינוק של הורמוני לחץ בציפייה לתוצאות אפשריות ו מכין אותנו לריפוי מהיר. זה קורה באמצעות שחרור מגיני הגוף שלנו - תאי חיסון - לזרם הדם, הנשלחים למקום שבו הם נחוצים ביותר, כלומר לעור ולבלוטות הלימפה.
חוקרים בדקו את התיאוריה הזו בבני אדם על ידי איסוף דגימות דם מחולים שעברו ניתוח בברך לפני ואחרי ההליך. חולים שמערכת החיסון שלהם הגיבה ללחץ של ניתוח על ידי גיוס והפצה של מספר רב של תאים הנלחמים בפתוגנים, החלימו מהר יותר ומלא יותר.
3. מקדם רגשות חיבה
מתח יכול להניע אותך להתחבר לאנשים אחרים. לחץ לטווח קצר מגביר את רמת האוקסיטוצין, כלומר, הורמון הקשר, אשר בתורו מדכא את ייצור הורמון הסטרס אדרנלין ומוריד את לחץ הדם על ידי הרחבת העורקים.
זה עוזר להגן עלינו מפני ההשפעות הגדולות יותר של חרדה.
4. משפר את יעילות החיסון
האם מראה המחטים גורם לך לצמרמורת? תגובה זו עשויה להאריך את ההשפעה המגנה של החיסון.
כאשר החוקרים חקרו עכברים שנחשפו ללחץ חריף במהלך החיסון, הם גילו שהנבדקים היו יותר תאי T שנלחמים במחלותותגובה חיסונית גדולה יותר תשעה חודשים מאוחר יותר מאלה שלא חוו לחץ.
5. משפר את הזיכרון
האם אי פעם מצאת את עצמך במצב מלחיץ שבו התפיסות והתחושות שלך נראו מוגברות? שחרור פתאומי של הורמונים בקליפת המוח הקדם-מצחית הוא זה משפר את זיכרון העבודה, אליו אנו פונים בעת פתרון בעיותועיבוד מידע חושי.
למרות שמתח כרוני יכול להוביל לבעיות הקשורות למחלת אלצהיימר, מתח חריף משפר את הזיכרון.
אז בניסוי, עכברים שנחשפו ללחץ ביצעו משימת זיכרון טוב יותר מאשר נבדקים רגועים יותר. חוקרים מדגישים כי מתח חריף מעסיק קולטנים מרכזיים במוח הנחוצים לסוג הזיכרון הדרוש לפתרון בעיות עתידיות.
6. נלחם בגידולים
מתח כרוני מדכא את המערכת החיסונית ומוביל למחלות, בעוד מתח קצר טווח יכול לסייע במלחמה בסרטן העור. במחקר שבו עכברים נחשפו לאור אולטרה סגול במשך 10 שבועות, אלה שהיו לחוצים קלות (הם נשמרו בצינורות מאווררים מפלסטיק) היו להם פחות גידולים מאלה שלא היו לחוצים.
אחד ההסברים לכך עשוי להיות העובדה שסטרס תרם לביטוי של גנים נוספים המפעילים את מערכת החיסון, וזה הוביל לדיכוי צמיחת הגידול.
7. מגביר סיבולת
בין אם אתה לחוץ בגלל שאיבדת את עבודתך או שיש לך בעיות משפחתיות, הרגשות האלה יכולים לשנות את חייך.
כשפסיכולוגים ביקשו מ-2,400 אנשים לדבר על החוויות השליליות שלהם, בין אם זה גירושים או סוג של אסון, הם גילו ש אלה שהתמודדו עם איזושהי מצוקה היו מאוזנים יותרמאלה שדרכם הייתה חלקה יותר. התמודדות עם בעיות גורמת לנו להיות עמידים יותר, ואנו מסוגלים להתמודד טוב יותר עם אתגרי הגורל הבאים.
השפעות הלחץ על גוף האדם
כיום, מושג הלחץ וההשפעה שיש ללחץ על הגוף רלוונטיים ונלמדים באופן פעיל על ידי מומחים. הסיבה העיקרית לכך היא מעבר הלחץ לקטגוריה של תופעות רגילות. אדם בכל גיל, מגדר ורמה חברתית יכול להיות קורבן להשפעות המזיקות של מצבי לחץ. באמצעות תגובה זו, הגוף מנסה להגן על עצמו ממצב לא טיפוסי שמאלץ אותו לקבל החלטות קשות ולעזוב את אזור הנוחות שלו.
השפעת הלחץ על מצב הגוף
מצבי לחץ יכולים להיווצר עקב השפעתו של כל גורם. עם זאת, מדענים בדרך כלל מחלקים את הסיבות האפשריות להתפתחות לשתי קטגוריות עיקריות - חיצוניות ופנימיות.
אם ננסה לשקול את הסיבות להיווצרות מצבי לחץ, נוכל להדגיש את הגורמים הבאים:
דימוי עצמי נמוך הוא אחד הגורמים ללחץ
עם זאת, אתה לא צריך לחשוב שתנאים כאלה יכולים להיגרם אך ורק ממצבים עם גישה שלילית. לדברי מומחים, ניתן לראות את השפעת הלחץ על הגוף גם במקרה של עודף של רגשות חיוביים. זה יכול לקרות כאשר אתה עולה בסולם הקריירה די מהר או לאחר שהזוג מתחתן.
ברגע שניתן לקבוע אילו אירועים עוררו לחץ, יש לבטל את הסיבה בהקדם האפשרי. אתה לא צריך לפחד משינוי חייך ולצמצם השפעות שליליות למינימום.
היווצרות תגובה ספציפית
במהלך החיים, כל יצור חי מנסה להסתגל בצורה הטובה ביותר לסביבה ולנסיבות. עם זאת, עוד בשנת 1936, מדענים הוכיחו כי יכולת ההסתגלות אינה פועלת תחת לחץ. הסיבה לכך הייתה השינויים ברמות ההורמונליות המתרחשות במהלך שינויים רגשיים חזקים.
בהתבסס על הנתונים שהתקבלו במהלך המחקר, מבחינים בשלושה שלבי לחץ, כלומר:
בשלב התשישות, השפעת הלחץ על האדם מתבטאת באמצעות הפרעות פסיכוסומטיות. וגם בשלב זה מתרחשת התפתחות של דיכאון עמוק או אפילו מוות.
מתח ובריאות גופנית
אנשים רבים, שחושבים על השפעת הלחץ על הגוף, מקרינים קודם כל את ההשלכות של מצב לא חיובי זה אך ורק ברמה הפיזית. וזה בכלל לא מפתיע, כי מחשבות הן מחשבות; עדיין ניתן להצדיק אותן. אבל כשהגוף מתחיל לכאוב, אין זמן לבדיחות ותירוצים.
ההשלכות של מתח יכולות להיות מאכזבות לא רק כאשר הבריאות הגופנית של האדם כבר נחלשת. על רקע תנאים כאלה, שינויים ותהליכים שליליים רבים מתרחשים בגופו של אדם בריא בעבר.
מתח משפיע על המראה שלך
כיום, נבדלים הביטויים העיקריים הבאים של ההשפעה המופעלת משינוי רגשי חזק על הבריאות הגופנית:
אם לסכם את זה בקצרה, יש רק מסקנה אחת - בריאות האדם יכולה לסבול מאוד מהשפעת מתח חמור או ממושך. וזה, בתורו, מצביע על כך שכאשר מתמודדים עם הבעיה של מצב מלחיץ, יש צורך לפתור אותה ללא דיחוי.
השפעה על המצב הנפשי
מאז בית הספר, כל אחד מאיתנו יודע שהנפש היא חלק בלתי נפרד מהבריאות. לכן, למצב מלחיץ, כאשר הוא מתרחש, יש השפעה ישירה על האיזון הנפשי של האדם. וכדי להבין נכון אם אתה רגיש להשפעות מזיקות, אתה צריך לדעת בבירור איך בדיוק מתח משפיע על הנפש.
עד כה, מומחים זיהו את ההשלכות הנפשיות הבאות של מתח:
כך בדיוק משפיעה על האדם ועל האיזון הנפשי שלו הפרעה הורמונלית, הנוצרת מחשיפה למצבי לחץ.
חוסר איזון מוביל להפרעות שונות, וכתוצאה מכך התנהגות בלתי הולמת ותחושות אדישות.
ביטויים מבחינת עבודה
מתח משפיע על הגוף לא רק דרך מחלות של איברים ומערכות שונות וחוסר יכולת לחשוב נכון. מסכים, המונוטוניות של העבודה, תהפוכות רגשיות מתמדות ומצב של מתח מובילים במוקדם או במאוחר לכך שאדם לא יכול לעבוד בצורה פרודוקטיבית.
הלחץ וההשפעה שלו על האדם מבחינה מקצועית מתבטאים באופן הבא:
מופיעים רעשי ראש ומיגרנות
כפי שניתן לראות מרשימה זו, השפעת הלחץ על ההתנהגות והפעילות האנושית רחוקה מלהיות החיובית ביותר. ובהתחשב בעובדה שהעייפות מצטברת, אם אתה לא עושה כלום, אז, בסופו של דבר, אתה יכול לאבד לחלוטין את יכולת העבודה שלך. מסיבה זו מומלץ לחזור לשגרה לפני לחץ והשפעתו על גוף האדם מובילה לתוצאות קטסטרופליות.
השפעות חיוביות של מתח
אולי קשה להאמין, אבל מומחים גילו שבמצבים מסוימים ללחץ יש השפעה חיובית. עם זאת, זה קורה רק כאשר גורם הלחץ היה קצר מועד.
עד כה זוהו הביטויים הבאים של ההשפעה החיובית של מצבי לחץ:
- השפעה על מערכת העצבים. במצבים כאלה מופעלים תאי עצב, וזו הסיבה שהמוח מתחיל לעבוד עם פרודוקטיביות מרבית. יש גם שיפור בזיכרון העבודה.
- רמת ההורמון האחראי על הרוך והאמון עולה בגוף.
- במצב של לחץ לטווח קצר, הגוף מפעיל מאגרי אנרגיה מיותרים. הודות לכך, מוצאים מוטיבציה וכוח להמשיך ולפתור את הבעיה שגרמה לשינוי ברגשות.
- כאשר חווים מתח, גוף האדם מגביר את הסיבולת שלו.
- הגנות הגוף מוגברת על ידי הפעלת מערכת החיסון.
- היכולות האנליטיות מתחדדות, מה שעוזר לקבל את ההחלטה הנכונה.
- מצוקה היא מצב שיש לו השפעה שלילית. זה מחמיר את הבריאות ומוביל למחלות שהגוף עצמו לא יכול להתמודד איתן.
- מתח רגשי מוביל לתשישות מוסרית ומפחית את התפוקה.
- מתח פסיכולוגי קשור לבעיות של להיות בחברה. החברה מכתיבה את הכללים שלה, מחייבת אותנו לדבוק בנורמות ובעקרונות מוסריים רבים, שליטה ברגשות שליליים, שהצטברותם מובילה להתמוטטות.
- Eustress קשורה לרגשות חיוביים. בתהליך החשיפה לאוסטרס, מצב הרוח עולה, מתרחשת גיוס כוחות ומתרחש מצב של אופוריה קלה. זוהי תוצאה של חשיפה קלה לטווח קצר לגירוי.
- שחרור אדרנלין וקורטיזול גורם לתוקפנות. חוסר האפשרות לממש מצב כזה מוביל לחוסר איזון רגשי חמור.
- הופעת החרדה מקשה על הריכוז ומונעת ממך לחשוב בבהירות.
- דיכאון היא מחלה של החברה המודרנית. זוהי תוצאה ישירה של ההשפעות השליליות של מתח.
- תפקודם של האיברים מופרע: מערכת הלב וכלי הדם, איברי העיכול והמוח סובלים, והחסינות יורדת.
- בית
- מאמרים
- השפעות חיוביות ושליליות של מתח
לסיכום, אנו יכולים לומר בבטחה שלא כל לחץ הוא שלילי באופן ייחודי. ישנם מקרים בהם תפקוד הגוף משתפר ולא מחמיר כאשר מתרחש מצב מלחיץ. אבל זה בכלל לא אומר שאתה צריך להכפיף את עצמך כל הזמן לזעזועים קצרי טווח, כי ככל שאדם חווה יותר מצבי לחץ, כך ההשפעה החיובית משתנה לשלילה.
לשקם את הגוף לאחר מצב מלחיץ
אנשים חזקים מבחינה מוסרית נבדלים מאחרים בכך שיש להם רמה גבוהה של התנגדות למצבים שליליים המתרחשים בחייהם. היכולת לשלוט באופן מלא בהתנהגות שלך ללא ספק מאפשרת לך להגן על עצמך מפני התקפי הלחץ. אתה יכול להסתתר ממצבים שגורמים לתחושות לא נעימות.
עם זאת, על מנת להרגיש ולפעול כרגיל, חשוב ללמוד כיצד להתמודד עם כל בעיה.
השיטות הבאות למניעת מתח יעזרו לשקם את הגוף ולחזק אותו:
שחרור רגשות
בעודך בפרטיות, קחו נשימה עמוקה וצעקו חזק ככל שיאפשרו מיתרי הקול שלכם. זה אידיאלי לעשות את הפעילות הזו בטבע. מומחים אומרים שהכי יעיל הוא לצעוק את אותה מילה שלוש פעמים.
תרגילי נשימה
לפעמים נשימה נכונה היא חבל הצלה במקרים שבהם צריך להיפטר מתחושות ורגשות חריגים. כדי להירגע, לעתים קרובות מספיק לקחת נשימות עמוקות דרך האף למשך דקה ואז לנשוף דרך הפה.
תרגילי נשימה מקדמים הרמוניה נפשית
מדענים הוכיחו במהלך מחקריהם כי החזרת קצב הנשימה לקדמותו עוזרת לבסס הרמוניה נפשית.
אימון גופני
ניתן לנטרל את השפעת הלחץ על בריאות האדם באמצעות לחץ מתון על הגוף. ובמקרה הזה, אנחנו מדברים לא רק על ספורט, אלא גם על כל דאגות יומיומיות הדורשות שימוש בכוח פיזי. בישול, ניקוי או כביסה - כל זה יכול לעזור לאדם לנרמל את מצבו הנפשי.
תמיכה מאנשים אהובים
ההזדמנות לפתוח את הנשמה, לדבר ולקבל תמיכה בתמורה תמיד עוזרת להתמודד עם השליליות ולהתגבר על מצב לא נעים.
אמבטיה רוסית
ביקור בבית מרחץ לא רק מפחית את השפעת הלחץ על בריאותו של האדם למינימום, אלא גם עוזר להתמודד עם מחלות רבות, שהתקדמותן אינה קשורה לרמות הורמונליות ולתהפוכות רגשיות.
למצבים מלחיצים יש השפעה חיובית מועטה, אך עלולים לקלקל מאוד את המצב הכללי. שינויים ברגשות והשלכותיהם משפיעים על בלוטת התריס, המוח והאיברים הפנימיים. כדי להגן על עצמך מכל הצרות האפשריות, עליך ללמוד לא לקחת ללב מצבים קלים ולהראות התנגדות ראויה לשליליות החמורה יותר שנמצאת בקרבת מקום יותר ויותר.
השפעות חיוביות ושליליות של מתח על גוף האדם
מאז ימי קדם, מצב כזה של הגוף כמו מתח היה הכרחי כדי לשמר חיים. הוא הציל ממוות ונתן פקודה לגייס מיד את כל הכוחות והיכולות של הגוף. היתרון של לחץ היה תגובה מהירה לסכנה.נשימה מהירה, לחץ דם מוגבר והופעת תוקפנות. במצב זה, כל חלקי הגוף מצוידים היטב בדם, המוח מקבל החלטות מהירות, השרירים נמתחים ומסוגלים לבצע מטלות רבות הדורשות סיבולת או תנועות מהירות. את הכוח לכך מספקים גלוקוז, אדרנלין וקורטיזול, אשר בהשפעת לחץ משתחררים לדם, מעוררים התרגשות ונותנים תנופה עוצמתית לפעולה.
מתח – צדדים חיוביים ושליליים
מהם היתרונות של מתח?
מתח יכול להועיל לבריאות כאשר מדובר במתח לטווח קצר שאינו קשור לחוויות שליליות. הדם רווי בחמצן, האישונים מתרחבים, לחץ הדם עולה במתינות, מופיעה אנרגיה לפעולות פעילות, והחיוניות עולה בחדות.
ההיבטים החיוביים של תגובות כאלה של הגוף הם שתחת השפעתו מתרחשת הפעלת נוירופפטידים. חומרים אלו משחזרים תהליכים מטבוליים, משפרים את הזיכרון ומקלים על נדודי שינה. אנדורפין, הורמון השמחה, משתחרר לדם; תחושת הסכנה והחרדה נעלמת; מצב הרוח שלך עולה, מה שמאפשר לך להיות יציב יותר מבחינה פסיכולוגית במצבים שונים.
מתח "טוב" הוא לידת ילד, פעילות גופנית במהלך ספורט, אירועים משמחים שקורים בחיים.
עם לחץ לטווח קצר, החסינות עולה. זה מתרחש עקב עלייה במספר הלימפוציטים בדם. מיוצר הורמון ההתקשרות אוקסיטוצין, המסייע ליצירת תקשורת עם מכרים חדשים ולחיזוק קשרים ישנים. רק עם לחץ לטווח קצר משתפר תהליך התפיסה והעיבוד של המידע, מתחזקים קשרים עצביים, כלומר מניעת מחלת האלצהיימר.
מצב מלחיץ יעזור לך להשיג תוצאות חדשות. רק על ידי מעבר ליכולות שלך תוכל ליישם פרויקטים מורכבים או להשיג הישגים ספורטיביים.
ניתן לשלוט במתח פסיכופיזיולוגי. מדענים גילו שיש מה שנקרא אנרגיית הסתגלות, הטבועה בגוף מלידה. זה עוזר להתמודד עם שינויים פתאומיים בסביבה הרגילה של אדם. עם מתח רווי, שהגוף מחשיב כמגביל, מתחילה להשתחרר אנרגיה להסתגלות ומובילה את הגוף לייצב את מצבו.
סיווג של מתח
ישנם מספר סוגי מתח:
מתח נעים - חתונה
מהן הסכנות של לחץ?
כל מערכת האיברים האנושית עדיין מגיבה לגירויים, אבל עם הזמן הסביבה השתנתה, אין סכנה מרגע לרגע שמאיימת על החיים. מתח פסיכופיזיולוגי החל לרכוש תכונות ותפקודים שונים לחלוטין.
ההשפעה החיובית של המתח ירדה בחדות ורכשה מאפיינים חדשים. האם אדם זקוק ללחץ היא שאלה מאוד שנויה במחלוקת. בערים גדולות יש אינטראקציה פעילה עם אנשים אחרים, ולכן הרגשות שאדם חווה לא השתנו כלל. התגובות אליהם נשמרו עוד מימי קדם, אבל הם כבר לא זוכים להתפרצות. הורמונים מצטברים בגוף ומשפיעים על רמתו הפיזית.
השפעה על איברים
השפעות שליליות או השפעות שליליות של מתח על גוף האדם:
ההשפעה השלילית של לחץ על גוף האדם הוכחה. ישנם שלושה שלבים של מתח פסיכופיזיולוגי:
אנו חשים את השפעת הלחץ על עצמנו בכל יום, שכן הוא חלק בלתי נפרד מחיינו. לחץ משפיע עלינו במידה פחותה או יותר, אבל כך או אחרת אנחנו מגיבים אליהם. יש מצבים שאנו מתכוננים אליהם מראש - עוברים מבחנים, ביקור רופא, יציאה לתיאטרון, אימון בחדר כושר או חדר כושר וכדומה - כל זה הוא לחץ מתוכנן, אבל הכנת דוח שנתי, קונפליקטים בצוות, אי מילוי מטלות המטרה בעבודה, דיבור בפני קהל מסוגים שונים - זה כבר לחץ מקצועי, מצב פשוט יוצא דופן שמחכה לנו ברחוב או בתחבורה ציבורית יכול לפעמים לגרום ללחץ רגשי קשה. עם מגוון כזה של מצבים, אנו מקבלים את חלקנו ברגשות חיוביים (אוסטרס) ושליליים (מצוקה), לפעמים מבלי לחשוב על איזה סוג של לחץ זה ומה השפעת הלחץ על הגוף.
השפעות חיוביות של מתח
השפעות חיוביות של מתחאירועים חיוביים בחיינו (חגיגות, הצלחות מצוינות של ילדינו בבית הספר, הופעה של ילד במטינה בגן ואירועים משמחים אחרים בחיים) מביאים לנו עלייה בחיוניות ובאנרגיה. Eustress מסייעת לגייס את כל כוחות הגוף, משפרת את החסינות ומגבירה את החיוניות.
כך, למשל, כשפוגשים מכרים ותיקים, לנשיקה ידידותית (בהיותה מתח חיובי) יש הרבה יתרונות, הפעלת נוירופפטידים בגוף האדם המווסתים את חילוף החומרים בגוף, עוזרים להגביר את החסינות, לשפר את הזיכרון ואת איכות השינה. רגשות חיוביים מגבירים את קצב הלב, המשמש כאימון טוב לשריר הלב, ועלייה קצרת טווח בלחץ מסייעת בשחרור כמות משמעותית של חמצן לזרם הדם. בְּ השפעות חיוביות של מתחמיוצרים אנדורפינים - הורמוני שמחה, המשפרים את מצב הרוח שלנו, מה שגורם לנו להסתכל על העולם באור ורוד יותר, ללא עצבנות וגירוי.
כל מתח שלילי גורם לעלייה בזרימת האנרגיה עקב ייצור מוגבר של ההורמונים קורטיזול ואדרנלין.
השפעות שליליות של מתח
טווח קצר השפעה שלילית של מתח (לא קשור לנסיבות טרגיות או פרידות קבועות) על פי הנתונים העדכניים ביותר של מדענים, עוזר לגייס את כל הגנות הגוף, מחזק את המערכת החיסונית, עוזר לגוף להתנגד לנגיפים וחיידקים ולהחלים לאחר ניתוח, שכן ההורמונים המיוצרים על ידי האדרנל לבלוטות יש תכונה של ריפוי פצעים. בזמן לחץ לטווח קצר, מיוצר אוקסיטצין (הורמון ההתקשרות), המרחיב את כלי הדם ומוריד את לחץ הדם, ומסייע בחיזוק היחסים בין אנשים במצבים קשים. מתח כזה מגביר את יכולתו של הגוף לסבול ביתר קלות חיסונים, שהשפעתם מתארכת באופן משמעותי, ולהתנגד להתפתחות גידולים סרטניים. שחרור מיידי של הורמונים בקליפת המוח הקדם-מצחית בזמן לחץ לטווח קצר משפר את הזיכרון, מהירות הפעולה ומפתח את הסיבולת של הגוף.
דבר נוסף הוא שללחץ שלילי שנמשך זמן רב (יותר ממספר שעות, הקשור בדרך כלל לאובדן יקיריהם, גירושין או פרידה ארוכת טווח) עלול להשפיע לרעה על בריאות האדם. מתח כזה עלול לעורר משקל עודף, מחלות לב וכלי דם, להחליש את המערכת החיסונית (הצטננויות תכופות ומחלות ויראליות), לגרום לחזרת הרפס, סוכרת מסוג 2 ולגרום למחלות רבות, כולל דיכאון ונדודי שינה. נשירת שיער והופעה פתאומית של קשקשים הם גם כן השפעה שלילית של מתח!
אבל בכל מקרה, אתה צריך להיות מסוגל לנהל מתח ולנקוט באמצעים בזמן כדי להסיר במהירות את השפעתו.
טיפול נכון במתח
ל טיפול נכון במתחאתה צריך להיות מסוגל להירגע - במקרים אלה, טכניקת ה"מדיטציה", יוגה וכו' מתאימות היטב; בכל מקרה, יש צורך להתרכז בפעילויות שמסיחות את הדעת מהלחץ שחווה. טכניקה זו מאפשרת לך לא רק להיפטר משליליות, אלא גם להימנע מהתפתחות של יתר לחץ דם, התקפי מיגרנה וביטויים של נדודי שינה. טכניקות מרגיעות בשילוב עם תזונה מאוזנת ופעילות גופנית פעילה יעילות אף יותר.
גם חשיפה ממושכת לאוויר ושימוש בצמחי מרפא נותנים תוצאות חיוביות ויעזרו לכם לחזור לחיים נורמליים. בשימוש מאז ימי קדם ברפואה העממית - ולריאן אופיסינליס, עפר, מליסה וציאנוזה כחולה (סנט ג'ון כחול, ולריאן יווני), משולבים במיומנות בקומפלקס פעיל ביולוגית Nervo-Vit, שנעשה באמצעות טכנולוגיית טחינת קריו בטמפרטורות נמוכות, המשמרת את כל תכונות הריפוי של הצמחים הללו, המוגברים על ידי ויטמין C - העזרה הראשונה שלך במקרה של לחץ.
טיפול נכון במתחלא יאפשר השפעות שליליות של מתחעל הגוף שלך!
שיעור התעסוקה של האוכלוסייה בגיל העבודה בברית המועצות לשעבר בסוף שנות ה-80 היה מהגבוהים בעולם: הוא עלה ל-95%. עקבעם זה ענה על השאלות הבאות:
1) על מה מעידה רמת תעסוקה גבוהה - רמת התפתחות כלכלית נמוכה או גבוהה?
2) האם יכולה להיות אבטלה עם רמת תעסוקה גבוהה? אם כן, באיזו צורה - מפורשת או מרומזת?
3) ידוע שגידול התעסוקה בשנות ה-80 התרחש עקב מעורבות נשים בייצור. האם הייתה לכך השפעה חיובית או שלילית על שיעור הילודה?
B4. מאפייני המערכת הפוליטית של החברה מחייבים התייחסות למרכיביה האינדיבידואליים. איזה מהבאים הוא נורמטיביתת-מערכת של המערכת הפוליטית של החברה?
1) מסורות פוליטיות
2) אמנת המפלגה
3) אידיאלים פוליטיים
4) תוכנית מסיבה
6) תרבות פוליטית
A16. האם השיפוטים הבאים לגבי המערכת הפוליטית של החברה נכונים?
א. המערכת הפוליטית של חברה יכולה לכלול ארגונים ציבוריים.
ב.המערכת הפוליטית של החברה כוללת גופים ממשלתיים.
1. רק A נכון
2. רק B נכון
3. שני פסקי הדין נכונים
4. שני פסקי הדין אינם נכונים
A12. האם ההצהרות הבאות לגבי סוציאליזציה נכונות?
א. בתהליך החיברות מתרחש תהליך ההטמעה על ידי הפרט של החוויה החברתית-תרבותית הנחוצה לחיים בחברה נתונה.
ב.תהליך החיברות אינו תלוי במעמדו החברתי של הפרט.
1. רק A נכון
2. רק B נכון
3. שני פסקי הדין נכונים
4. שני פסקי הדין אינם נכונים
A17. החוקה של הפדרציה הרוסית היא מסמך משפטי בעל השפעה ישירה. זה אומר ש
1) מטרתו העיקרית היא הכרה והגנה על זכויות אדם ואזרח
2) הוא מבוסס על מסמכים בינלאומיים שאושררו על ידי המדינה
3) במקרה של פגיעה בזכויותיו, אדם יכול לפנות לבית המשפט, תוך התייחסות למאמריו
4) בשום פנים ואופן לא ניתן לבצע בו שינויים או תוספות.
A20. האם פסקי הדין הבאים לגבי ענפי משפט נכונים?
א.המשפט האזרחי מסדיר רכוש, וכן יחסים אישיים שאינם רכושיים הקשורים בהם.
ב. נושא הסדרת דיני הממון הוא יחסים חברתיים בתחום המיסוי.
1. רק A נכון
2. רק B נכון
3. שני פסקי הדין נכונים
4. שני פסקי הדין אינם נכונים
A16. האם פסקי הדין הבאים לגבי מוסדות החברה האזרחית נכונים?
א. אחד הכיוונים לפיתוח החברה האזרחית ברוסיה המודרנית הוא יצירת מועצות נאמנים בבתי ספר.
ב. אזרחים יכולים להגן על האינטרסים שלהם באמצעות מוסדות החברה האזרחית כמו בית המשפט והפרקליטות.
1. רק A נכון
2. רק B נכון
3. שני פסקי הדין נכונים
4. שני פסקי הדין אינם נכונים
A1 בחר את הגופים המחוקקים של הפדרציה הרוסית:
1) ממשלת הפדרציה הרוסית; 2) מועצת הפדרציה;
3) נשיא הפדרציה הרוסית; 4) דומא המדינה.
A2 מינוי לתפקידי שופטים של בתי המשפט החוקתי, העליון והעליון לבוררות מתבצע:
1) נשיא הפדרציה הרוסית; 2) מועצת הפדרציה;
3) ממשלת הפדרציה הרוסית; 4) דומא המדינה.
A3 חבר את המושגים לתוכן שלהם.
1) מדינה
א) עצמאות מנסיבות חיצוניות, עצמאות, קביעה רק לפי חוקים פנימיים
2) אוטונומיה
ב) חברה של אזרחים עצמאיים כלכלית בעלי חירות אישית, מוגנת על ידי המדינה והחוק, המשתתפים באופן פעיל בחיי החברה ומשפיעים על המדינה בעזרת מבנים חברתיים שנוצרו על ידם.
3) אזרחי
חֶברָה.
ג) צורת ארגון מיוחדת של החברה, הבנויה על עקרון הניהול
A4 הדגש את המאפיינים של מדינת שלטון החוק.
1) שלטון החוק;
2) עצמאות כלכלית של אזרחים על בסיס רכוש פרטי;
3) עקרון הפרדת הרשויות;
4) אי התערבות של המדינה בחיים הפרטיים של האזרחים.
A5 בחר את הרשויות המבצעות של הפדרציה הרוסית:
1) בית המשפט העליון; 2) נשיא הפדרציה הרוסית;
3) דומא המדינה; 4) ממשלת הפדרציה הרוסית.
A6 הגדר את סמכויות הדומא הממלכתית:
1) אישור הצו בדבר הכנסת מצב חירום; 2) הודעה על חנינה;
3) מינוי לתפקיד יו"ר הבנק המרכזי; 4) פתרון סוגיית האמון בממשלה.
A7 קהל הבוחרים הוא:
א) כל מי שנהנה מזכות הצבעה במדינה מסוימת ויכול לקחת חלק בבחירות;
ג) קבוצה קטנה של אנשים אשר תופסים עמדה מובילה בחברה ומשפיעים על כוח השלטון.
A8 הדגש את הסימנים של מדינה לא חוקית:
1) דומיננטיות של צד אחד;
2) גופים ממשלתיים נבחרים;
3) הסדרת חיי האזרחים;
4) הגנה על זכויות וחירויות האזרחים.
א 9. יחסים פוליטיים הם יחסים של אנשים לגבי:
1) החלפה והפצה של מוצרי ייצור; 2) כוח בחברה;
3) צריכה של מוצרים חומריים; 4) ייצור ערכים רוחניים.
א 10. המעבר לגופי כוח מייצגים רק של אותם מועמדים שקיבלו רוב קולות במחוזותיהם אופיינית ל:
1) שיטת בחירות רוב; 2) מערכת בחירות פרופורציונלית;
3) נציגות ישירה של סגנים; 4) מערכת בחירות מעורבת.
A11.האם השיפוטים הבאים לגבי מערכות בחירות נכונים:
א. המערכת היחסית מבטיחה ייצוג של כל קשת הכוחות הפוליטיים.
ב. השיטה המרובית יוצרת יתרונות למפלגות קטנות.
1) רק A נכון; 2) רק B נכון; 3) שני פסקי הדין נכונים; 4) שני פסקי הדין אינם נכונים.
בפסקה השנייה של הפרק הראשון זיהינו את מרכיבי הסביבה העיקריים: בית ספר, משפחה, חברים, מכרים, עמיתים ותקשורת. כל זה משפיע ביסודו על גידולו והתפתחותו של הילד, אך השפעה זו יכולה להיות חיובית ושלילית כאחד.
בואו נבחן את הסיבות המשפיעות לרעה על גידולם והתפתחותם של ילדים בגיל ההתבגרות.
ההשפעה השלילית של הסביבה החברתית על גידולו של נער יכולה להיחשב כהשפעה ההרסנית של בית הספר, המשפחה, בני גילם או התקשורת, היוצרים תכונות אישיות אנטי-חברתיות אצל נער.
אלה כוללים את הדברים הבאים:
1) יחסים משפחתיים לא מתפקדים הקשורים באי נוחות פסיכולוגית עמוקה, מיקרו אקלים פסיכולוגי שלילי במשפחה (משפחות א-חברתיות);
2) השפעתם של מכרים, קרובי משפחה וחברים בעלי התנהגות סוטה המשתמשים בחומרים פסיכואקטיביים;
3) יחס לא הוגן, גס, אכזרי כלפי נער מצד מורים, חברים לכיתה;
4) סטיות במצב הבריאות וההתפתחות הנפשית והפיזית, משברים הקשורים לגיל;
5) תעמולה של אלימות ואכזריות באמצעות התקשורת;
6) זמינות של טבק, אלכוהול, סמים.
תפקיד מיוחד ממלאת המשפחה, בעלת ההשפעה הגדולה ביותר על גידולו והתפתחותו של הילד, שכן היא מניחה את היסודות להתנהגות החיובית או השלילית של הילד.
למשפחה יכולה להיות השפעה שלילית במקרה של חינוך לא תקין. ישנם סוגים של חינוך לא תקין במשפחה:
הזנחה וחוסר שליטה מתרחשים כאשר ההורים עסוקים יתר על המידה בענייניהם ואינם שמים לב כראוי לילדיהם. כתוצאה מכך, ילדים נשארים לנפשם ומבלים את זמנם בחיפוש אחר בידור ונופלים תחת השפעת חברות "רחוב".
הגנת יתר - חייו של הילד נמצאים בפיקוח ערני ובלתי נלאה; הוא שומע כל הזמן פקודות מחמירות ואיסורים רבים. כתוצאה מכך הוא הופך לא החלטי, חסר יוזמה, חושש, לא בטוח ביכולותיו, ואינו יודע לעמוד על עצמו ועל האינטרסים שלו.
חינוך מסוג סינדרלה, כלומר. באווירה של דחייה רגשית, אדישות, קור. הילד מרגיש שאביו או אמו אינם אוהבים אותו ומועמסים עליו, אם כי לגורמים מבחוץ נראה כי הוריו די קשובים ואדיבים אליו. הילד דואג במיוחד אם מישהו אחר במשפחה אהוב יותר. מצב זה תורם להופעת נוירוזות, רגישות יתר למצוקות או מרירות אצל ילדים.
"חינוך קשה" - הילד נענש בחומרה על העבירה הקלה ביותר, והוא גדל בפחד מתמיד.
חינוך בתנאים של אחריות מוסרית מוגברת - מגיל צעיר נוטעת לילד הרעיון שעליו להצדיק בהכרח את התקוות השאפתניות הרבות של הוריו, או שמא מופקדים עליו דאגות בלתי נסבלות שאינן ילדותיות. כתוצאה מכך, ילדים כאלה מפתחים פחדים אובססיביים וחרדה מתמדת לרווחתם של עצמם ושל יקיריהם.
היעדר חוויה חברתית חיובית, תפיסת עולם לא מפותחת ולא מעוצבת, מערכת של אוריינטציות ערכיות, נורמות אתיות וטעמים אסתטיים תורמים לכך שמתבגרים בוחרים בתחומי יישום שליליים ובלתי חוקיים של פעילותם, מה שמשפיע בהכרח על התנהגותם, היווצרות האישיות והמראה החברתי שלהם. . תפקיד משמעותי בתהליך זה הוא היעדר סיוע פדגוגי, פסיכולוגי, חברתי ורפואי בזמן והכרחי למתבגרים.
גם מצב המשפחה, האווירה והמעמד החברתי משפיעים על גידולו של נער.
לגורמים הבאים יש השפעה שלילית: משפחות חד הוריות, עוני, רמה סוציו-תרבותית נמוכה של הורים, היעדר מסורות משפחתיות, שלילת הערך העצמי של הילד, יחס מתירני של ההורים כלפי השימוש של ילדיהם בחומרים פסיכואקטיביים.
כך, נער יכול לא פעם לראות או לשמוע כיצד ההתעשרות הבלתי חוקית והבלתי-נענשת של קבוצה מסוימת באוכלוסיה מתרחשת על חשבון זולתה, בעוד שחלקם משיגים לא רק הצלחה חומרית, אלא גם מקבלים הכרה מאחרים ואף חודרים לכוח מבני החברה מבלי לפגוש התנגדות מתאימה. כל זה משפיע על היווצרות החיים וההנחיות והאידיאלים החברתיים של מתבגרים.
ההשפעה השלילית של בית הספר יכולה להתבטא בגורמים הבאים:
1. חוסר שלמות בארגון הניהול של תהליכי ההכשרה והחינוך: אבטחה חומרית לקויה של בית הספר; היעדר קשר מבוסס ושיטתי בין בית הספר למשפחות התלמידים והיעדר מינוף על הורים שאינם מעורבים בגידול הילד דרך הציבור; מחסור במורי מקצוע; ביטול תכוף של שיעורים; ארגון לא מספק של פעילויות חוץ בית ספריות; היעדר ארגוני ילדים בבית הספר.
2. כישלון מקצועי של חלק מהמורים, המתבטא בבורות בפסיכולוגיה של הילד וההתפתחות; סגנון יחסים סמכותי או מתירני במערכת "תלמיד-מורה"; גישה מוטה להערכת הידע של התלמידים, תיוג; דיכוי על ידי מורים של אישיות התלמיד (איומים, עלבונות וכו').
3. הכנסת תכניות חינוכיות חדשות, הערכה מחדש של קווים מנחים ערכיים וכתוצאה מכך אי הבנה של "מה ואיך ללמד?"
4. רמת התפתחות נמוכה ומוטיבציה חינוכית של ילדים הנכנסים לבית הספר.
הגורמים המפורטים הם חיצוניים, אובייקטיביים באופיים. עם זאת, בנוסף להשפעות חיצוניות ואובייקטיביות שליליות, הילד מושפע מגורמי סיכון פנימיים, שעל המורים להבחין בהם. אלה כוללים: תחושה של חוסר חשיבות וחוסר תועלת של עצמו, הערכה עצמית נמוכה, ספק עצמי, חוסר שליטה עצמית ומשמעת עצמית, בורות או דחייה של נורמות וערכים חברתיים, חוסר יכולת לחשוב בביקורתיות ולקבל החלטות נאותות במצבים שונים. , חוסר יכולת לבטא את רגשותיו ותגובותיו לעצמו ולאנשים אחרים.
ההשפעה החיובית של הסביבה החברתית על גידולו של נער יכולה להיחשב כהשפעה המיטיבה של בית הספר, המשפחה, עמיתים או התקשורת, היוצרות אצל נער תכונות אישיות כמו: הבנה הדדית, כבוד, קשב, חינוך וכו'. .
הסיבות המשפיעות לטובה על גידולו של נער כוללות את הדברים הבאים:
1) המשפחה יכולה להשפיע לטובה על גידולו של ילד אם מתקיימים התנאים הבאים: רווחת המשפחה (חומרית, פסיכולוגית), כבוד לילד, נוכחות של סטריאוטיפים התנהגותיים חיוביים, הימנעות מסגנונות הורות אוטוריטריים, בילוי משותף. סיוע בחינוך וכו'.
2) לבית הספר יכולה להיות השפעה חיובית באמצעות מתן דפוסי התנהגות חיוביים; יחס מכבד כלפי תלמידים; בניית תהליך פדגוגי שמטרתו לפתח את היכולות והכישורים של כל ילד; שימוש בסגנונות הורות דמוקרטיים.
3) לתקשורת יכולה להיות השפעה חיובית על גידולם של מתבגרים באמצעות קידום דמויות חיוביות בסרטים, בטלוויזיה ובתוכניות רדיו.
4) חברים וקרובי משפחה יכולים גם ליצור סטריאוטיפ חיובי של התנהגות אצל נער, להוות דוגמה למה שניתן לעשות ומה לא ניתן לעשות, תוך שימת דגש על תכונות אנושיות כמו: טוב לב, כבוד, יושר, הכחשה של שימוש בחומרים פסיכואקטיביים , וכו.
לפיכך, הסביבה יכולה להשפיע לחיוב ושלילי על גידולו והתפתחותו של נער.
השפעות סביבתיות שליליות כוללות: היעדר חוויה חברתית חיובית, תפיסת עולם לא מפותחת ולא מעוצבת, מערכות אוריינטציה ערכיות, משפחות חד הוריות, עוני, רמה חברתית-תרבותית נמוכה של ההורים, היעדר מסורות משפחתיות, שלילת הערך העצמי של הילד, יחס מתירני לשימוש של ילדים בחומרים פסיכואקטיביים וכו'.
ההשפעות החיוביות של הסביבה כוללות: כבוד לילד, נוכחות של סטריאוטיפים התנהגותיים חיוביים, הימנעות מסגנונות הורות סמכותיים מצד ההורים והמורים, יחס מכבד כלפי תלמידים מצד המורים; בניית תהליך פדגוגי שמטרתו לפתח את היכולות והכישורים של כל ילד; שימוש בסגנונות חינוך דמוקרטיים, קידום דמויות חיוביות בסרטים, תוכניות טלוויזיה ורדיו וכו'.
לדעת את הסיבות להשפעה זו או אחרת, אתה יכול לכוון את תהליך החינוך לכיוון הנכון, למגר את השלילי ולהדגיש את ההיבטים החיוביים של השפעת הסביבה על גידולו של נער.
טוען...
