인간에게 계피차의 유익한 특성. 계피차의 효능은 무엇인가요? 차에 계피를 제대로 첨가하는 방법
이 향신료는 고대에 금보다 더 높은 가치로 평가되어 군주와 통치자에게만 선물로 바쳐지면서 유명해졌습니다. 처음에는 스리랑카 섬에서만 자랐기 때문에 중세 시대에는 "독점적 진미"로 여겨졌습니다.
20세기 중반 중국, 인도, 브라질, 심지어 이집트까지 계피 재배가 활발해지면서 이 섬은 계피 재배 독점권을 잃었습니다. 그리고 식물은 환경 조건을 전혀 요구하지 않는 것으로 판명 되었기 때문에 열대 기후가 우세한 거의 모든 곳에서 뿌리를 내 렸습니다. 그러나 표준 향신료는 여전히 스리랑카에서 재배되는 향신료입니다. 유사품의 맛과 치유력은 나쁘지 않지만.
계피의 특징
향신료를 생산하기 위해 그들은 월계수과의 작은 나무인 계피 껍질을 사용합니다. 수풀은 빠르게 자랍니다. 2년 안에 필요한 크기로 자란 후 뿌리에서 잘립니다. 절단 부위에는 많은 새싹이 자라서 향신료를 얻는 원료가됩니다. 위쪽의 거친 껍질을 제거하고 아래쪽의 부드러운 껍질을 말려서 5-10cm 길이의 조각으로 자르거나 (튜브로 말아서) 가루로 분쇄합니다.
차에 계피를 얼마나 첨가하고 녹이는 방법은 무엇입니까? 향신료를 섭취하는 가장 좋은 방법은 집에서 체중 감량을 위한 차입니다. 여기서 계피의 효능은 우롱차나 유명한 푸에르차와 비슷합니다. 하지만 향긋한 빵에 계피차를 마시면 갑자기 살이 빠진다고 생각할 필요는 없다. 체중 감량을 위한 계피차에 대한 리뷰를 통해 계피차는 강력한 천연 슬리밍 자극제 역할을 하는 것으로 나타났습니다. 그러나 신체가 지방 축적과 싸우도록 도와야 합니다. 신체 활동을 늘리고, 지방이 많은 고기와 구운 식품 대신 식단에 야채와 과일을 추가하고, 단 음료를 포기해야 합니다.
계피차 만드는 법
체중 감량을 위한 계피차 조리법은 다양합니다. 가장 간단한 방법은 갓 끓인 음료 한 잔에 향신료 장식을 몇 초 동안 담그고 놀라운 향을 즐기는 것입니다. 찻주전자에 약 5g의 계피가루를 넣고 몇 분 동안 우려낼 수 있습니다.
그러나 영양사에 따르면 더 맛있고 건강한 음료를 준비하면 향신료가 신체에 미치는 영향이 높아질 것입니다.
계피와 우유를 넣은 차
음료는 신진 대사를 개선하고 갈증을 완벽하게 해소합니다.
- 좋아하는 차를 끓여서 컵을 2/3 정도 채우세요.
- 탈지유와 계피 반 티스푼을 추가합니다.
- 음료가 준비되었습니다!
계피와 꿀을 넣은 차
그리고 그러한 차는 체중 감량을 촉진할 뿐만 아니라 과자에 대한 갈망을 억제합니다!
- 컵이나 찻주전자에 차와 향신료 반 티스푼을 넣습니다. 그 위에 끓는 물을 부어주세요.
- 몇 분 동안 방치한 후 저어줍니다.
- 음료가 따뜻해지면 꿀 1티스푼을 넣으세요(따뜻한 물에서는 꿀이 치유력을 유지하지만 끓는 물에서는 빨리 사라집니다).
- 따뜻하게 음료를 즐겨보세요.
감기 퇴치를 위한 탁월한 치료법: 향신료는 항균 효과가 있으며 신체의 방어 반응을 향상시킵니다. 그리고 레몬에는 비타민C가 함유되어 있습니다.
- 좋아하는 차를 끓여서 몇 분 동안 끓이십시오.
- 계피 반 티스푼과 레몬즙 1티스푼을 추가합니다.
- 따뜻하게 마셔요. 하루에 최소 1리터의 음료를 마십니다.
계피와 생강을 넣은 차
생강 음료는 신체에 대한 진정한 "폭발성"칵테일입니다. 체중 감량을 위해 계피와 생강을 넣은 차는 향신료 하나만 넣은 음료보다 신진대사를 훨씬 더 활성화합니다.
- 차를 끓이고 계피 1티스푼, 후추 한 꼬집, 생강 가루 1티스푼을 추가합니다.
- 몇 분 동안 방치하고 저어주고 약간 식히십시오.
- 음료에 꿀 1티스푼을 추가합니다.
- 아침 공복에 마시면 몸에 활력을 주고 신진대사를 촉진합니다. 그리고 하루 동안 몇 번 사용하십시오.
계피차를 올바르게 마시는 방법
- 일상생활에서 좋아하는 차를 끓여보세요. 검정색과 녹색 모두 가능합니다.
- 체중을 감량하고 싶다면 아침 식사 전에 음료를 마셔야 합니다.
- 기적의 치료법은 매우 상쾌하므로 아침에는 홍차를 즐기고 저녁에는 녹차를 선호하십시오.
- 새로운 음료에 대한 신체의 반응을 관찰하고 필요한 경우 구성을 조정하십시오. 따라서 체중 감량을 위해 계피가 함유된 녹차에 대한 리뷰는 가벼운 효과가 있음을 나타냅니다. 그리고 검은색이 편두통과 고혈압에 걸리기 쉬운 사람들에게 항상 적합한 것은 아닙니다.
이 인기 있는 향신료를 식단에 포함시켜 몸이 더 날씬해지고 건강해지도록 도와주세요!
녹차는 더운 중앙아시아에서 매우 인기가 높습니다. 이 나라들은 그들만의 차 전통을 발전시켜 왔습니다. 빛 한 잔, 향기로운 음료가 없으면 단 한 번의 대화 나 손님 접대가 시작되지 않습니다. 그리고 그것은 우연이 아닙니다. 이 음료는 세상의 다른 음료와는 달리 갈증을 해소해 줍니다. 예를 들어 검은색 긴 잎과 같이 건조 효과를 일으키지 않습니다.
더운 날, 이 음료는 피부의 모공을 열어 땀샘을 활성화시켜 사람이 땀을 흘리고 신체 표면에 나타나는 수분이 과열로부터 사람을 보호합니다. 동시에 독소, 노폐물, 중금속 염이 몸에서 제거됩니다. 녹차에는 간에서 프로트롬빈, 비타민 A, B, D, E, P, 미량 원소 아연, 망간, 인 등의 형성을 촉진하는 카로틴이 포함되어 있습니다.
녹차에 함유된 계피의 효능
이 음료에 계피를 첨가하면 맛이 좋아지고 부드러워질 뿐만 아니라 유익한 특성을 나타내는 촉매제 역할도 합니다. 이것을 이해하려면 이 달콤하고 매운 동양 향신료에 대해 몇 마디 말해야 합니다.
계피는 고대부터 알려져 왔습니다. 하지만 옛날에는 귀족이나 부자들만 이용할 수 있었습니다. 계피나무 껍질로 만들어지며 동부 지역에서만 재배됩니다. 이 향신료는 와인(부케 맛을 좋게 하기 위해), 제과류, 음료 및 일부 요리에 첨가됩니다.
동쪽에서는 그것을 음료에 첨가하는 것을 정말 좋아합니다. 계피는 신진대사를 개선하고 체내에 탄수화물이 축적되는 것을 막아 몸매를 가꾸는 데 도움이 될 뿐만 아니라 당뇨병 예방에도 도움이 됩니다.
계피와 마찬가지로 계피는 소화를 정상화하고 조혈 과정을 회복시키는 데 도움이 됩니다. 그리고 정기적으로 술을 마시면 하루에 여러 잔의 계피 차, 탄수화물은 지방으로 저장되지 않고 신체의 에너지 연료로 처리되기 때문에 신체의 건강을 크게 향상시키고 활력을 얻으며 성능을 향상시킬 수 있습니다. 매콤달콤한 향기는 긴장을 풀어주고 신경 긴장과 자극을 완화하며 기분을 좋게 해줍니다.
계피 녹차 레시피
우리는 100-200 gr을 섭취합니다. 차, 물 600ml, 계피 스틱, 오렌지 껍질, 설탕.
오렌지의 풍미를 나선형으로 자릅니다. 계피 위에 끓는 물 500ml를 붓고 10분간 방치합니다. 끓는 물에 향과 차를 넣고 끓입니다. 3분 후 음료가 준비되면 설탕을 넣어 맛을 냅니다.
아침에는 커피 대신 커피 한 잔을 마시는 것을 규칙으로 삼으세요. 계피를 넣은 녹차, 그리고 당신은 오랫동안 힘과 활력의 급증을 보장받습니다. 저녁에는 계피와 꿀을 넣은 녹차 한 잔이 긴장을 풀어주고 안정적이고 숙면을 취하는 데 도움이 될 것입니다. 녹차를 좋아하지 않거나 계피에 대해 더 많은 것을 읽고 싶은 분들을 위해 알려드립니다.
계피 차와 같은 놀랍도록 맛있는 음료는 길고 추운 저녁에도 몸을 따뜻하게 해줄 수 있습니다. 정기적으로 양조함으로써 몸 전체에 귀중한 서비스를 제공합니다. 계피 차는 강장제, 예방 및 항산화 효과가 있습니다.
이 음료는 체중 감량 수단으로 특히 인기를 얻었습니다. 건강한 식단과 신체 활동을 병행하면 빠른 지방 연소가 촉진됩니다. 신체가 이상적인 몸매를 위해 노력하는 동안 면역체계는 강화되고 콜레스테롤 수치는 감소하며 신체는 스스로 정화됩니다. 그리고 이 모든 것은 간단한 음료 덕분입니다.
계피차의 치유력
계피차에는 몸을 정화하는 독특한 특성이 있습니다. 이 향신료는 폐기물과 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 음료는 혈당 수치를 낮출 수 있으므로 당뇨병 환자의 식단에 없어서는 안될 음료입니다. 계피가 첨가된 차는 저혈압으로 고통받는 사람들에게 매우 유용합니다. 이는 전반적인 상태와 기분을 개선합니다. 추운 계절에는 향신료를 첨가한 차를 마시면 면역력이 강화되고 감기를 예방할 수 있습니다. 이 다이어트를 따르는 경우 체중 감량을 위해 우유와 녹차에 계피 가루를 조금 첨가할 수도 있습니다.
계피는 매우 강력한 성분이므로 매우 조심해야 합니다. 고혈압, 모든 유형의 출혈 및 지속적으로 체온이 상승하는 경우에는 사용하지 않는 것이 좋습니다. 임산부는 특히 초기 단계에서 계피가 들어간 차를 마시는 것을 피해야 합니다.
계피차 끓이는 방법
검은색이나 녹색 중에서 좋아하는 차를 선택할 수 있습니다. 날씬하고 탄탄한 몸매를 만들고 노화 과정을 늦추는 것이 목표라면 두 번째 옵션을 선택하세요. 컵당 찻잎 1티스푼의 비율로 찻잎 위에 끓는 물을 붓습니다. 계피 가루는 물 1리터당 가루 반 티스푼의 양으로 첨가됩니다. 끓인 차 한잔에 계피 스틱을 넣으면 됩니다.
계피를 넣은 녹차
이 음료는 체중 감량에 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 녹차 자체는 날씬한 몸매에 도움이 되는 특성으로 유명합니다. 계피 가루를 첨가하여 양조하면 빠른 체중 감량을위한 진정한 비약을 얻을 수 있습니다. 이 차는 하루 종일 뜨겁거나 차갑게 마실 수 있습니다. 음료는 지방을 분해하고 배고픔을 줄이는 데 도움이 됩니다.
계피를 넣은 홍차
탁월한 강장제 - 계피를 넣은 진한 홍차 한 잔은 하루 종일 활력을 불어넣어 줄 것입니다. 상쾌한 음료는 신장과 심혈 관계 기능을 향상시키고 암 예방 조치입니다. 계피 가루 반 티스푼이나 계피 스틱 반을 추가하여 평소 비율로 홍차를 끓입니다. 잠 못 이루는 밤을 피하기 위해 밤에는 이 음료를 섭취해서는 안 됩니다.
계피와 생강을 넣은 차
이 차는 면역 체계를 강화하고 추운 계절에 최고의 예방 치료법이 될 것입니다. 또한, 이 매운 음료는 체중 증가에 맞서 싸우는 데 귀중한 도움을 줄 것입니다. 배고픔을 둔하게 만들고 신체의 지방층에 파괴적인 영향을 미칩니다.
작은 생강 뿌리를 준비합니다. 깨끗이 씻어서 껍질을 벗기고 갈아줍니다. 거기에 계피 스틱을 추가하십시오. 혼합물에 끓는 물 1리터를 붓고 몇 분간 끓입니다. 그런 다음 음료를 긴장시켜야합니다. 그렇지 않으면 날카로운 쓴 맛이납니다. 차는 따뜻하거나 차갑거나 뜨겁거나 어떤 형태로든 하루 종일 마실 수 있습니다.
계피와 레몬을 곁들인 차
신체의 건강과 아름다움을 유지하는 탁월한 조합입니다. 계피는 레몬처럼 지방을 분해하는 데 도움이 됩니다. 산성화된 물은 전체 내부 시스템의 기능에 영향을 미칩니다. 비타민C는 외적인 아름다움뿐만 아니라 건강에도 중요합니다. 계피와 레몬을 넣은 차 한 잔은 감기 증상을 완화하고 웰빙을 개선하며 바이러스 발병을 예방합니다. 레몬은 차를 조금 식힌 후에 첨가해야 합니다. 왜냐하면 비타민 C는 고온에 의해 파괴되기 때문입니다.
계피와 사과를 곁들인 차
이 음료는 추운 겨울 저녁에 당신을 따뜻하게 해주고, 우울한 가을에는 활력을 주며, 봄과 여름에는 새로운 힘을 줄 것입니다. 이 차는 특별한 맛뿐만 아니라 신체에 대한 이점 때문에 음주 다이어트의 필수적인 부분이 될 것입니다. 사과 다이어트, 사과 단식일 - 이러한 슬리밍 방법은 모든 여성이 시도했습니다. 사과 차에 매콤한 계피를 추가하면 어떨까요? 정기적으로 사용하면 지방을 분해하고 독소와 노폐물을 제거하는 데 도움이 됩니다. 그것을 준비하려면 새콤 달콤한 사과 하나를 입방체로 자르고 계피 스틱을 준비하십시오. 끓인 홍차나 녹차를 재료 위에 붓고 최소 7분 동안 우려냅니다.
계피와 정향을 넣은 차
음료에는 특별한 특성이 있습니다. 이러한 향신료 조합의 향기는 기분을 좋게 하고 웰빙을 개선하며 두통을 완화하고 가장 중요한 것은 식욕을 진정시킵니다. 계피와 정향을 곁들인 차를 마시는 것과 아로마테라피를 함께 사용하면 체중 감량에 놀라운 결과를 얻을 수 있습니다. 정향은 장 기능에 유익한 효과가 있습니다. 향신료의 복용량을 관찰하는 것이 중요합니다. 물 1 리터당 정향 5g 이하입니다.
계피를 곁들인 향기로운 차 한잔이 즐거운 시간을 보내는 방법일까요? 이제 이 음료를 더욱 진지하게 받아들이고 그 유익한 특성을 활용하여 신체에 유익을 줄 때입니다! 건강!
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많은 사람들이 계피의 놀랍도록 기분 좋은 매콤한 향을 달콤한 구운 음식과 연관시킵니다. 어머니가 뭔가를 만들고 계시는 동안 부엌으로 달려갔을 때나 빵집을 지나갈 때 이 냄새를 맡았습니다. 이 연관성은 마음 속에 확고히 자리 잡았으며 많은 사람들은 이 향신료가 체중 감량에 도움이 될 수 있다는 사실을 믿기 어렵습니다. 녹차에는 의심의 여지가 없으며 오랫동안 탁월한 체중 감량 치료법으로 알려져 왔습니다. 계피를 넣은 녹차가 정말 체중 감량에 도움이 되는지 궁금합니다. 그 인기는 매년 증가하고 있으며 이로 인해 이 문제의 관련성이 높아졌습니다. 두 성분의 유익한 특성을 하나씩 살펴보겠습니다.
체중 감량을 위한 녹차의 이점
이 차의 모든 유익한 특성에 대해 자세히 이야기하면 이 기사를 중간까지 읽지 않을 것입니다. 이 음료를 정기적으로 섭취하면 신체의 모든 메커니즘에 어느 정도 유익한 효과가 있습니다. 놀라운 점은 녹차와 홍차의 특성이 너무 다르다는 것입니다. 비록 같은 식물의 잎에서 얻어지더라도 단순히 다르게 가공될 뿐입니다. 홍차도 건강에 좋은 음료이지만 녹차와는 비교할 수 없습니다.
체중 감량에 영향을 미치는 녹차의 몇 가지 특성을 나열해 보면 그것이 얼마나 효과적인지 이해하게 될 것입니다.
1) 인슐린 분비를 감소시킵니다.
초콜릿 한 조각을 먹기 전에 녹차 한 잔을 마시면, 췌장은 모든 설탕을 즉시 지방 축적물로 처리하기 위해 미친 듯이 인슐린을 분비하기 시작하지 않습니다. 녹차를 정기적으로 섭취하면 신체의 소위 포도당 내성이 증가한다는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 신체는 이 미량 원소의 모든 매장량을 처리하려고 노력하지 않고 필요한 것만 섭취합니다. 포도당도 때때로 비축량으로 남겨지지만 그 양은 평소보다 훨씬 적습니다.
내당능 장애는 당뇨병의 첫 번째 단계 중 하나로 불립니다. 따라서 이 질병에 걸리기 쉬운 사람이라면 녹차를 사랑하도록 노력해야 합니다. 체중 감량을 하는 사람들에게는 이 속성이 몸매에 해를 끼치지 않고 약간의 단 것을 먹을 수 있는 기회로 바뀌지만, 우리는 조금만 다시 반복합니다.
2) 훈련의 효율성을 높인다.
수많은 연구에 따르면 어떤 유형의 운동을 하기 전에 녹차 한 잔만 마시면 효과가 17% 증가하는 것으로 나타났습니다.
체중 감량을 위해 계피를 넣은 녹차는 신체가 훈련을 위해 자체 비축량에서 에너지를 섭취하도록 합니다. 사람은 더욱 회복력이 강해지며 한 번의 운동에 훨씬 적은 노력과 시간을 들이고 더 많은 수의 운동이나 접근법을 수행할 수 있습니다.
어떤 면에서 차는 훈련의 효과와 에너지의 양을 증가시키는 L-카르니틴과 비교할 수 있습니다.
3) 활력을 불어넣어줍니다.
차에는 효과가 더 약한 카페인 유사체인 테인이 다량 함유되어 있습니다. 특정 음식을 식단에서 제외하면 많은 사람들이 기분을 잃고 힘이 빠지며 전반적인 피로를 경험하기 때문에 체중 감량 시 추가적인 에너지 증가가 매우 중요합니다.
특히 기쁘게 생각하는 점은 카페인과 달리 테인이 심혈 관계 기능에 어떤 식 으로든 해를 끼치 지 않지만 반대로 이러한 유형의 다양한 질병의 가능성을 감소시킨다는 것입니다.
4) 전반적인 웰빙이 향상됩니다.
위의 모든 것 외에도 차에는 많은 비타민, 아미노산 및 미량 원소가 포함되어 있습니다. 그들 모두는 면역 체계, 머리카락, 손톱, 피부 상태 및 전반적인 건강 상태에 유익한 영향을 미칩니다.
계피는 오랫동안 사람들의 체중 감량을 돕는 가장 인기 있는 수단 중 하나였습니다. 영양과 미용 모두에 사용됩니다. 그녀는 두 역할 모두에서 매우 효과적입니다. 그건 그렇고, 다르게 사용하면 거의 동일하게 작동합니다.
1) 신진 대사 속도를 높입니다.
계피를 곁들인 구운 식품을 먹을 때 많은 사람들이 식도와 위에서 기분 좋은 따뜻함을 느꼈습니다. 그것은 갑자기 나타나는 것이 아닙니다. 계피는 혈류를 증가시킵니다.
결과적으로 혈액은 혈관을 통해 훨씬 빠르게 이동하여 유용한 물질과 미량 원소를 배포합니다. 이러한 빠른 메커니즘의 작동을 유지하려면 우리 몸이 자체 매장량에서 가져오는 많은 양의 에너지가 필요합니다. 신진대사를 가속화하면 신체가 자체 지방을 연소하게 되는 것으로 나타났습니다.
2) 혈당 수치를 낮춰줍니다.
녹차와 마찬가지로 계피도 약간 다른 방식으로 포도당 내성을 증가시킵니다. 이것이 인슐린의 주요 임무로부터 주의를 산만하게 한다고 말할 수 있습니다. 결과적으로 대부분의 포도당은 지방으로 변할 시간도 없이 몸 밖으로 배출됩니다. 신체는 뇌와 근육의 기능과 같은 기본 과정을 유지하기 위해 이 물질을 조금만 섭취할 시간만 가집니다.
3) 소화를 촉진하고 몸을 깨끗하게 해줍니다.
위장관의 모든 기능은 훨씬 더 효율적이고 빠르게 수행됩니다. 지방이 많고 단 음식이 더 잘 처리되지만 이것이 이러한 유해한 제품으로 쉽게 배를 채울 수 있다는 의미는 아닙니다. 반대로, 그것들을 제외하면 신체는 더 효율적으로 작동하기 시작하여 모든 독소와 노폐물을 빠르게 제거합니다.
이러한 놀라운 특성을 모두 얻으려면 체중 감량을 위해 계피가 들어간 녹차를 적절하게 준비해야 합니다. 이미 이 제품을 사용한 몇몇 소녀들의 피드백을 통해 우리는 몇 가지 흥미로운 요리법을 배울 수 있었습니다.
그러한 차를 끓일 때 몇 가지 어려움이 발생할 수 있습니다. 계피는 물에 녹지 않습니다. 그 입자는 음료에 향을 전달하지 않고 단순히 부풀어 오른다. 그렇기 때문에 나열된 조리법 중 하나를 고수해야 합니다.
프렌치 프레스에 계피콩을 넣은 녹차
가장 효과적인 방법은 프레스가 장착된 특수한 긴 찻주전자에서 양조하는 것입니다. 예비로 음료를 만드는 것이 좋습니다.
녹차의 양은 찻주전자의 양에 따라 달라집니다. 물 100mg당 약 1테이블스푼입니다.
계피 꼬투리를 가져다가 꽤 큰 조각으로 나눕니다. 주전자 바닥에 필요한 양의 잎을 놓고 거기에 계피도 놓습니다.
모든 것에 끓는 물을 붓고 적어도 30분 동안 그대로 두십시오. 다음으로, 이 달인 물의 절반과 끓인 물의 절반을 컵에 부어야 합니다. 준비된 계피와 차 혼합물을 끓는 물에 여러 번 부을 수 있습니다. 맛 특성은 점차적으로 사라지지만 이점은 동일한 수준으로 유지됩니다.
터키의 계피 녹차
가장 맛있는 커피를 추출하기 위해 잘 알려진 도구를 사용하여 차를 준비할 수도 있습니다.
이렇게하려면 녹차 몇 스푼을 가져다가 물을 부은 다음 완전히 식을 때까지 그대로 두십시오. 소량의 계피 가루를 터크 바닥에 붓고 약간 건조시킵니다. 따라서 계피는 대부분의 특성을 포기하고 그 후에야 부풀어 오르고 물을 흡수합니다. 계피를 1분간 말려야 합니다. 강화된 향이 느껴지자마자 미리 걸러낸 그린론을 채워주세요. 끓이지 않고 몇 분 더 불에 올려 놓습니다.
계피로 체중 감량을 위해 소위 농축 녹차를 만들기 위해 어떤 사람들은 생성 된 음료에 녹차 몇 스푼을 더 붓고 200 분 동안 우려냅니다.
머그컵에 계피를 넣은 녹차
모든 사람이 프렌치 프레스나 터키 프레스를 갖고 있는 것은 아니기 때문에 앞의 두 가지 방법은 어려울 것입니다. 머그잔에 끓여야합니다.
이를 위해 필요한 양의 모든 요소를 깊은 머그에 붓고 뜨거운 물로 채 웁니다. 적어도 30분 동안 찌고 음료수를 잘 걸러내야 합니다.
나열된 레시피에 레몬, 우유, 꿀, 생강 등을 추가하여 맛볼 수 있습니다. 여전히 체중 감량을 원하기 때문에 설탕을 포기해야 합니다.
준비된 음료는 적어도 하루에 두 번 마셔야합니다. 식사 전에 가장 좋습니다.
이 치료법 외에도 저칼로리 식단을 준수하고 규칙적으로 운동해야 합니다. 쉬운 결과는 없으며 체중 감량을 위해서는 이 음료의 도움을 받아도 여전히 노력해야 합니다.
계피는 가장 유명하고 인기 있는 향신료 중 하나입니다. 고대에는 왕과 나머지 엘리트들만 사용할 수 있었습니다. 오늘날 그것은 거의 모든 주부의 부엌에 있습니다. 베이킹, 디저트 또는 다양한 소스를 만드는 데 사용됩니다. 또한 커피, 차, 와인 등 모든 종류의 음료에 첨가됩니다. 오늘의 기사에서는 체중 감량을 위한 계피차 요리법에 대해 다루고 그 이점과 해로움을 고려할 것입니다.
시나몬
일반적으로 이 향신료는 계피나무 껍질을 말아서 잘 가공한 막대기 형태로 판매됩니다.
원래는 치료법으로 발견되었습니다. 나중에 그들은 그것을 음식에 첨가하기 시작했습니다. 처음에는 인구의 지배 계층에서만 사용할 수있었습니다.
그리고 한동안 그것은 화폐 역할을 했습니다. 풍부한 향으로 인해 다양한 요리에 사용되며 다른 향신료로 대체하기 어렵습니다.
스리랑카가 원산지이며 상록 열대나무의 껍질입니다. 나무가 자라는 지역의 땅에서 가루 형태로 발견될 수도 있고, 식물 자체에 이미 말려져 있을 수도 있습니다.
잘 알려진 향신료에는 두 가지 종류만 있습니다.
- 실론형. 연한 갈색을 띠고 달콤한 맛이 납니다.
- 캐셔 유형. 색깔은 더 짙은 갈색이고, 뒷맛이 씁쓸합니다.
제품의 영양가
체중 감량을 위한 계피차 제조법을 고려하기 전에 향신료에 무엇이 포함되어 있는지 자세히 이해하려고 노력하겠습니다.
계피에는 설탕이 전혀 없으며 이는 의심할 여지 없는 장점입니다.
따라서 계피 가루 1테이블스푼에는 섬유질 4g이 포함되어 있으며 전체 구성 요소의 3%는 소화 시스템에 유익한 효과가 있는 비타민 K입니다. 계피에는 철, 칼슘 8%, 망간 68% 등 조금 더 많은 4%가 함유되어 있습니다.
계피 한 스푼당 총 19kcal이 들어있습니다.
계피의 신체에 유익한 특성
계피에는 설탕이 전혀 포함되어 있지 않기 때문에 당뇨병 환자에게 긍정적인 영향을 미친다고 추측하는 것은 어렵지 않습니다. 또한 제2형 당뇨병으로 고통받는 사람들의 혈당 수치를 낮춰줍니다.
이 향신료는 신체에 항균 효과가 있습니다. 다양한 박테리아로 인해 발생하는 수많은 바이러스 및 감염과 싸웁니다. 2012년에는 계피에서 추출한 오일이 칸디다 곰팡이 박테리아와 싸운다는 사실이 입증된 연구가 수행되었습니다.
항염증제 역할을합니다.
콜레스테롤이 포함되어 있지 않아 심혈관 건강 유지에 도움이 됩니다. 2003년에 계피를 정기적으로 섭취하면 혈중 콜레스테롤 수치가 감소한다는 연구 결과가 발표되었습니다. 그리고 2013년에 수행된 연구에서도 이를 확인했습니다.
항스트레스 특성으로 인해 뇌세포의 급속한 노화를 방지합니다.
또 다른 중요한 속성은 우식증과의 싸움입니다.
얼마 전 계피가 정향유보다 구강에 훨씬 더 좋은 영향을 미친다는 것이 입증되었습니다. 많은 페이스트가 구강의 미생물을 개선하는 것은 계피 함량 덕분입니다.
체중 감량을 위한 계피차 제조법을 고려하기 전에 긍정적인 효과 외에도 금기 사항이 있을 수 있다는 점에 주목할 가치가 있습니다.
계피의 해로움
향신료의 모든 이점에도 불구하고 그것을 섭취할 때 몇 가지 예방 조치를 취할 필요가 있습니다. 특히 다량의 경우.
따라서 체중 감량을 위해 상점에서 계피 차를 구입하는 경우 뒷면 라벨에 제조법과 금기 사항을 설명해야합니다. 그러한 정보가 없다면 사전에 모든 뉘앙스를 찾아본 다음 제품을 구매해야 합니다.
과다 복용 시 피부나 점막에 자극이 나타날 수 있습니다. 입과 입술의 통증도 불가피합니다.
각종 간 질환을 앓고 있는 사람은 주의해서 복용해야 한다. 향신료를 자주 사용하면 중독이 발생할 수 있습니다.
쿠마린 함량이 높기 때문에 계피를 섭취하면 심한 두통이 발생할 수 있습니다.
고혈압으로 고통받는 사람들은 향신료를 섭취한 후 기분이 어떤지 주의를 기울여야 합니다. 혈압에 영향을 미치지 않는다면 식단에 안전하게 포함시킬 수 있습니다. 그러나 이것이 당신의 웰빙에 아주 작은 영향을 미친다는 것을 알게 된다면, 사용을 완전히 중단하는 것이 좋습니다.
입안에 약간의 출혈이 있는 경우에는 계피가 함유된 용액으로 입을 헹구지 마십시오. 이런 경우에는 내부적으로 받아들이지 않는 것이 좋습니다.
임신이나 수유 중에는 사용하지 않는 것이 좋습니다. 알레르기를 일으키지 않는다고 확신하는 경우 어린이에게 투여할 수 있습니다.
매일 사용하기 위한 최적의 계피 복용량
계피 차 조리법을 고려하기 전에 사용에 금기 사항이 없는지 확인하고 일일 섭취량을 올바르게 결정하십시오.
이미 언급했듯이 임산부와 어린이는 사용을 자제하는 것이 좋습니다.
당뇨병으로 고통받는 사람들은 하루에 1~6g의 계피를 섭취할 수 있습니다. 쿠마린 함량이 적은 실론 계피를 사용하는 것이 가장 좋습니다.
다른 사람들은 모두 6g 이상을 섭취할 수 있지만 가장 중요한 것은 복용량을 과용하지 않는 것입니다.
올바른 제품을 선택하는 방법
카시아 계피는 오늘날 매장 진열대에서 가장 쉽게 찾을 수 있습니다. 실론에 비해 가격은 저렴하지만 맛도 떨어집니다. 후자는 찾기가 더 어렵고 비용도 더 많이 듭니다. 이는 실론 계피가 카시아 계피보다 훨씬 더 건강하고 맛있기 때문입니다.
따라서 구매 시 계피의 종류에 주의하는 것이 좋습니다. 포장에 종류가 표시되어 있지 않으면 계수나무입니다. 분말 제품을 선택할 때 냄새에 주의하세요. 이것이 계피의 신선도에 대한 주요 기준입니다. 냄새가 거슬린다면 해당 제품을 구매하지 마세요.
스틱으로 판매되는 계피를 구입하는 것이 가장 좋습니다. 그리고 가루가 필요하시면 직접 갈아서 드셔도 됩니다.
체중 감량을 위해 계피차를 마시기 전에 알아야 할 주요 뉘앙스, 레시피 및 준비 방법을 살펴보았습니다.
클래식 레시피
체중 감량을 위한 계피차의 고전적인 조리법은 준비하는 동안 많은 노력이 필요하지 않은 가장 간단한 방법 중 하나입니다. 좋아하는 차를 끓여서 향신료 1 티스푼을 추가하면 충분합니다.
보온병에 담긴 체중 감량을 위한 계피차 레시피는 춥고 습한 날씨에 장거리 여행을 떠날 때 좋은 선택이 될 것입니다. 신체에 항산화 효과가 있고 독소를 제거한다는 사실 외에도 바이러스에 감염되지 않을 것이라고 확신할 수 있습니다.
계피를 곁들인 생강차
계피와 생강을 넣은 체중 감량 차는 매운 것을 좋아하는 사람들을 위한 레시피입니다. 음료가 체중 감량을 촉진한다는 사실 외에도 면역 체계와 신체 전체를 완벽하게 강화합니다.
그것을 준비하려면 다음이 필요합니다.
- 정제수 1리터;
- 간 생강 1티스푼(잘게 썰 수 있음)
- 계피 1티스푼(스틱 1개);
- 민트 또는 레몬 밤 10g;
- 꿀 한 티스푼.
꿀을 제외한 모든 재료를 물에 붓고 불을 붙입니다. 물을 끓여서 열을 줄이십시오. 혼합물을 약 5분간 끓입니다. 그런 다음 전원을 끄고 약 30분 동안 따뜻한 곳에 두십시오. 꿀을 추가하세요. 차를 마실 준비가되었습니다. 그러한 음료를 양조하기 전에 음료를 제공할 손님 중 누구도 음료의 성분에 알레르기가 없는지 확인하십시오. 차에는 계피, 꿀, 생강 등 충분한 양의 알레르기 유발 제품이 포함되어 있습니다.
체중 감량을 위해 계피로 녹차를 만들 수 있습니다. 조리법은 방금 설명한 것과 같습니다. 유일한 차이점은 모든 재료가 끓을 용기에 녹차를 추가해야 한다는 것입니다.
체중 감량을 위한 계피차. 레시피, 리뷰
이 음료를 마시면 얼마나 절약되나요? 체중 감량에 효과적인 차 중 하나는 월계수 잎을 첨가하여 주입하는 것입니다. 계피와 마찬가지로 이 식물은 탁월한 항산화제입니다. 그리고 짝을 이루면 훨씬 더 잘 작동하여 소화 시스템에 긍정적인 영향을 미칩니다.
그것을 준비하려면 다음을 수행하십시오.
- 물 1리터;
- 계피 스틱 1개;
- 월계수 잎 5개.
그러한 음료를 준비하는 것은 어렵지 않습니다. 두 재료를 모두 물에 붓고 끓여서 15분간 끓입니다. 그런 다음 제거하고 주입되도록 둡니다. 보온병에 넣어서 하면 따뜻함이 더 오래 유지됩니다. 원하는 경우 꿀이나 설탕을 첨가할 수 있습니다. 하지만 체중 감량을 위해 음료를 준비하고 있다는 점을 고려하면 감미료 없이 마시는 것이 좋습니다. 아침 공복에 하루에 한 컵 이하로 섭취하세요.
이 차 또는 오히려 팅크는 소화 과정을 개선하고 신진 대사 속도를 높입니다.
체중 감량을 하면서 이 음료를 마신 여성들의 리뷰에 따르면 짧은 기간(2~4주)에 허리가 5~7cm 감소했습니다.
체중 감량을 위한 계피를 곁들인 오렌지 차. 레시피, 리뷰
음료는 좋은 클렌저이자 비타민 C 저장고 역할을합니다.
이 차를 준비하려면 다음이 필요합니다.
- 오렌지 껍질 또는 말린 오렌지 껍질 가루 1티스푼;
- 같은 양의 계피;
- 녹차 한 스푼에는 검은 색도 사용할 수 있지만 클렌징 목적으로 차를 준비하고 있으므로 첫 번째를 섭취하는 것이 좋습니다.
- 물 1리터.
모든 재료를 섞고 물을 따로 끓입니다. 그런 다음 모든 것에 끓는 물을 붓고 약 1 시간 동안 그대로 두십시오.
하루 종일 식사 사이에 조금씩 마셔야합니다. 리뷰에 따르면 이 음료는 맛있고 건강하며 효과적입니다.
우유를 첨가한 계피차
이 옵션은 단식일을 정하기로 결정한 경우에 적합합니다.
체중 감량을 하는 사람들의 리뷰에 따르면, 이 차 덕분에 2주 만에 허리를 최대 4cm까지 줄일 수 있다고 합니다.
재료:
- 우유 1리터;
- 계피 1티스푼;
- 녹차 한 스푼.
요리를 시작합시다. 우유를 끓입니다. 모든 재료를 넣고 섞어주세요. 용기를 덮고 담요로 싸십시오. 담요 대신 보온병에 차를 부을 수 있습니다.
단식하는 날에는 2~3시간 간격으로 차를 마셔야 합니다. 조금 따뜻하면 더 좋아요. 평소에는 식사 후 2시간 후에 마시는 것이 좋습니다.
약국이나 상점에서 계피가 함유된 올바른 체중 감량 차를 선택하는 방법
약국이나 가장 가까운 슈퍼마켓에서 그러한 음료를 구입하기로 결정한 경우 책임감있게 선택하십시오.
어떻게 차를 망칠 수 있는 것 같나요? 하지만 이 음료는 의료용으로 사용되기 때문에 약국에서 구입하는 것이 가장 좋습니다. 포장일자와 유통기한을 확인하는 것이 중요합니다. 기본적으로 이러한 음료는 투명한 포장으로 포장되어 모든 구성 요소를 명확하게 볼 수 있습니다. 모든 재료가 손상되지 않았는지, 부서지지 않았는지 확인하세요. 또한 벌레나 고치가 없는지 확인하십시오.
성분 및 금기 사항에 대한 라벨의 모든 정보를 읽으십시오. 의심스러운 점을 발견하지 못했다면 자유롭게 차를 사서 집에서 끓여보세요.
이 기사에서는 체중 감량을 위해 계피 차를 올바르게 준비하는 방법, 요리법 및 결과를 얻은 사람들의 리뷰를 살펴 보았습니다. 체중을 감량하려면 한 가지 추출 방법을 고수해야 합니다. 가장 빠른 결과를 얻으려면 차 섭취와 적절한 영양 섭취를 결합하는 것이 중요합니다.
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