ג 'וני ג' קסון, bodybuilder: צילום, ביוגרפיה, אינדיקטורים כוח. ג 'וני ג' קסון אימון

5 ינואר ג 'וני ג' קסון הפך בן 40, והוא עדיין משמש מקצועי bodybuilder. השנה, ב Grand Prix האוסטרלי, הוא סיים השני. זה פשוט מדהים איך הוא מצליח לתרגל ולבצע בהצלחה במשך שנים רבות. רבים מפסיקים לדבר עד 30 שנה, למשל מר אולימפיה הראשון -. אבל ג 'וני נראה רגיל להתאמן באופן קבוע ולא יכול לחיות בלי פיתוח גוף. אנשים כאלה יכולים להיות גאים במדינה שלהם, כי מעט מאוד אנשים יכולים להקדיש את חייהם לחלוטין לספורט.

ג'וני ג'קסון נולד ב -5 בינואר 1971 בארה"ב (Hammonton, New Jersey). העובדה כי באיזה גיל הוא התחיל פיתוח גוף לא ידוע. זה לא כתוב אפילו באתר הרשמי שלו. אבל, מאז הוא כמעט מאמן את כל חייו עם חברו, אשר ניתן למצוא את המאמר שלי, ניתן להניח כי הוא היה עוסקת בפיתוח גוף בגיל 17-18. מאז החל ענף וורן לתרגל אותם בגיל 14, הבדל הגיל שלהם היה 3 שנים.

ג 'וני התחיל את הקריירה הספורטית שלו בהצלחה רבה יותר מאשר חברו הסניף וורן, כמו בתחרות היוקרתי האמריקאי ג' וניור Nacional, שנערך עבור ג 'וניור ג' וני בשנת 1999, מדורגת במקום הראשון בקטגוריה משקל כבד ו 11 בקרב המבוגרים. בשנת 2000, ג 'וני לקח מקום 2 באליפות ארה"ב פיתוח גוף, בשנה הבאה הוא זכה בו. גם בשנת 2001, הוא לקח את המקום הראשון בתחרות Nashional קל משקל כבד והפך את הזוכה המוחלט של Nationale 2001. לאחר הניצחון הזה, ג 'וני מצטרף לשורות של מפתחים מקצועיים.

אני חייב לומר שהוא לא היה ניצחונות בתחרויות היוקרתי ביותר. ב מר אולימפיה התוצאה הטובה ביותר שלו הוא מקום 9 בשנת 2007, בעוד הוא הופך להיות הראשון בתחרות אטלנטיק סיטי Pro 2007. בתחרות ארנולד קלאסי ג 'וני, המקום השביעי בשנת 2011 היא התוצאה הטובה ביותר. במקום הראשון בקרב אנשי מקצוע היה לו בתחרויות טורונטו / מונטריאול Pro 2006 ו אטלנטיק סיטי Pro 2007.

אני חייב לומר כי בנוסף לפיתוח גוף, ג 'וני מבצע בשורות של powerlifters, כמו בשנת 2002 ב WPO, בקטגוריה של 110 ק"ג, הוא קלע 940 נקודות. מקצועיים lifters יודע על מה הם מדברים.

החלקים החזקים של ג'וני הם חזהו, כתפיו וטרפזיום. טרפזים ענקיים הופיעו בג'וני כשהיה צעיר כאשר, כדי להפתיע את הקהל, הוא העמיס את המשקולת על גלגל העין עם פנקייק של 20 ק"ג וגרר כתפיים. עכשיו הוא צריך לפתח כתפיים לגודל לא מציאותי, כך הטרפז לא בולטת כל כך הרבה.

נתונים אנתרופומטריים של ג'וני ג'קסון:

גובה: 173 ס"מ
  משקל: 109 ק"ג
  שרירי זרוע: 53 ס"מ
  חזה: 129 ס"מ
  מותניים: 81 ס"מ

מחווני הספק:

לחץ על הספסל: 250 ק"ג
  דדליפט: 365 ק"ג
  סקוואט: 375 ק"ג

תגובה על המאמר "ג 'וני ג' קסון - bodybuilder עם שנים של ניסיון"

ג 'וני ג' קסון נקרא "bodybuilder החזקים ביותר בעולם." הוא לא תמיד לוקח פרסים, אבל תמיד משתתף בתחרויות. איש רם בהרמת משקולות עבר "קרים ורומא". וכדי שלא תחזור על הטעויות שלו, הוא נותן כמה טיפים.

youtube.com

1. המפרקים הכתפיים

המפרקים הכתפיים מורכבים ודורשים תשומת לב מיוחדת. יש הרבה מיתרים בחלק זה של הגוף, וכל אחד מהם יכול להיות מטרד. כדי למנוע פגיעה, לפני האימון, לשים הרבה תשומת לב לחימום. לפחות 5-10 דקות יש לתת את המתיחה הכללית, ולאחר מכן להמשיך את החימום הכולל עם עין על הכתפיים. לעשות דילולים קל.

2. טרפז

טרפז יעבוד במהלך ביצוע כל תרגיל עבור deltas. ג 'וני, השרירים האלה הם גדולים מספיק, כך הספורטאי לא צריך לשלב delt אימון טרפז. מוט המתיחה לסנטר נעשה בצורה הטובה ביותר בסוף הכיתה וגישה 3-4. טכניקה זו יעילה עבור כמעט כולם.

3. אימון של דלאטות ושרירי החזה

אין לשלב deltas תרגיל ושרירי החזה. לחץ הספסל על החזה מעמיס את הדלתות. בגלל עייפות שרירי כזה, אתלט הוא בקושי מסוגל להראות רמה טובה של כוח בלחיצות הספסל. באופן דומה, לאחר יושבים, שרירי החזה אינם עייפים פחות. בלוח הזמנים השבועי לאימונים, מחלקים תרגילים לדלתות ולחזה, כך שהם "רחוקים זה מזה ככל האפשר.

healthyabodybuilding.com

4. לוחץ מאחורי הראש

אתה לא צריך לעשות לחיצות בגלל הראש. תנועה כזו עלולה לאיים על פגיעה. אתלט יש רק להפוך את המרפקים שלו בחזרה, בתוספת כל השאר צריך לעמוד במשקל של הבר. אם בחרת משקולת במקום משקולת, לחץ עליה מהחזה. בדרך זו תוכלו להגדיל את ההשפעה על דלתא. אבל בתנאי שאתה תעשה את זה הספסל הקש עומד.

  נתונים אנתרופומטריים

• גובה: 173 ס"מ.
• משקל: 115 ק"ג (תחרותי), 124 ק"ג (מחוץ לעונה),
• טורקס: 145 ס"מ,
• שרירי זרוע: 58 ס"מ,
• מותניים: 81 ס"מ.

מחוונים כוח

• לחץ על הספסל: 272 ק"ג
• סקוואט: 374 ק"ג
• דדליפט: 377 ק"ג,
• כמות: 1023 ק"ג.

ביוגרפיה

ג 'וני ג' קסון (ג 'ון Hughlings ג' קסון) נולד 30 ינואר 1971 ב Hammonton, ניו ג 'רזי. הוא בילה את כל ילדותו ואת כל נעוריו שם. האח הבכור, שהיה גם להוט על הרמת משקולות בחדר הכושר, החדיר אותו לתרגילים בכלל ולספורט כוח בכלל. אז, אחיו של ג 'וני ניסה להגן עליו מפני צרות הרחוב, כי הבחור הגדול יכול לעמוד על עצמו. הם התאמנו יחד עד שאחיו של ג'וני מת ב -1998. אירוע זה השפיע מאוד על ג'קסון הצעיר. זה היה אז הוא החליט לחבר את חייו עם פיתוח גוף ולהרוויח כסף על ספורט זה, כי אחיו הבכור רצה את זה.

​

ג 'קסון הראשון של האימון היה בגיל 8 שנים. למרות העובדה שכבר יש לו תקופת אימון ארוכה, גם הגנטיקה השפיעה על תוצאותיו. בגיל 16, הוא הופיע בבית הספר ספסל בית הספר וזכה עם מחוון 138 ק"ג. אז הוא אהב לעשות הרמת משקולות ולהרים משקולות ענק, הוא היה גם להוט על כדורגל. ההעדפות האלה בספורט נשארו איתו עד עצם היום הזה. ועל תחרויות פיתוח גוף הוא הופיע בפעם הראשונה בשנת 1998 בקטגוריה משקל בינוני. ג'וני ג'קסון תפס מקום שני - זה גרם לו להתאמן יותר חזק. עד מהרה עבר לקטגוריית האור הכבדה, שם לקח כמה מקומות ראשונים.

מעמדו של שרירן מקצועי קיבל רק 30 שנה, כאשר הוא הפך את הזוכה המוחלט על אזרחי - NPC. בטורניר הזה, הוא הראה איכות טובה מאוד, פרופורציה, פירוט. השופטים הבחינו בכך, וכמובן, הניחו זאת מלכתחילה. כמו כן, ג 'וני ג' קסון הוא מאוד שמח שהוא מצא את הקריירה התחרותי שלו כאשר הוא עמד על אותו הבמה עם רוני קולמן, לי פרייסט, אחמד הידרום ואחרים.התחרויות האלה היה כוח הצג Pro בשנת 2002, אז הוא לקח מקום 10. בשנת 2003, הוא הראה את עצמו לראשונה בטורניר מר אולימפיה, במקום ה -11. מאז, הוא לא החמיץ אף אחד מהטורנירים, היוצא מן הכלל היה רק ​​2009, זה היה בגלל סדרה של הופעות לא מאוד מוצלחות. תכונה ייחודית של אתלט הוא שהוא תמיד מסתכל על כל הדברים בצורה מפוכחת ומבין מה מקומו בטורניר. המטרה שלו היא לא כל כך גדול - הוא רק צריך להיות 6 העליון על אולימפיה. כפי שהוא עצמו אומר, עם טופס כזה, יותר ויותר לא יכול להיות הרצוי. זה לא די פסימי, פילוסופיה כזו, מאפשרת לו להמריץ את עצמו ולהכריח אותו להתאמן קשה, לאכול הרבה ולישון טוב. אולי בגלל זה הוא מתאמן בסגנון כבד של חדר הכושר Metraflex.

​

אם אתה מסתכל על טבלת התוצאות של כל ההופעות של ג'וני ג'קסון, אז אתה יכול לראות כמה חוסר עקביות בקריירה שלו. הוא לא נופל מתחת למקום ה -6, הוא אפילו לא נכנס לתוך הדף 15 של הטורניר הגדול ביותר. האחרון "שיא" של הקריירה שלו יכול להיחשב 2012, כאשר הוא לקח שלושה מקומות השני, אחד הראשון, שליש, השביעי על ארנולד קלאסי האירופי התשיעי על מר אולימפיה. לפי אופיו של ג 'וני ג' קסון הוא חרוש אמיתי אשר מוכן לחיות במסדרון למען השגת תוצאות. הוא מאמן עם ברן וורן, שלעולם לא ירשה לעצמו להיות מרומה בעצמו או על ידי שותף האימון שלו. האימון של החבר 'ה האלה הוא תמיד קשה מאוד, ככלל, עם משקולות גדולות. כמובן, לעומת ספורטאים כמו רוני קולמן, ביג רמי, קאי גרין ואחרים, הוא אולי לא נראה מרשים יותר, אבל זה לא אומר שאתלט כזה יכול להימחק. ג'וני לעולם לא יירד ממנו, מההבטחה שהביא לאחיו הגדול.

למרות העובדה כי במהלך הקריירה הספורטיבית שלו כמפתח גוף, הוא לא הצליח לקחת הרבה מקומות הראשונים, הוא אישיות ידועה למדי בספורט הזה. תודה רבה על האימונים שלו עם ברן וורן, שתמיד נדהם מעוצמתם וחומרתם. Brench הוא שותף אימון של ג 'וני ג' קסון, כך החלק התחרותי במהלך האימון לא להתפוגג בין הספורטאים, גם במהלך עמוק מחוץ לעונה. הם מתאמנים באחד ממכון הכושר המפורסם ביותר "מטראפלקס", שם רכשה פעם מסת שרירים עצומה.

  אחד המרכיבים החשובים ביותר של תוצאה מעולה, ג 'וני מאמין שזה מזון. ג'קסון לא יכול לאכול מנות ענק, אבל למרות זאת, השגת כמות הקלוריות הנכונה ליום. כמו זה ספורטאי מוכשר אמר, אתה יכול להתאמן קשה בחדר הכושר ולעשות הרבה אירובי, אבל אם לא אוכלים כראוי ומאוזנים, לא תשתנה.

ג 'וני הוא שאל לעתים קרובות למה הוא מתאמן כל כך קשה וקשה. הוא תמיד עונה שזה סוג של אימון נותן לו הנאה, כי הוא התאמן עם אחיו הבכור כל כך הרבה כאשר הם הלכו יחד לחדר הכושר. אולי הוא היה משיג הצלחה גדולה בספורט אחר, לא פחות כבד - ב הרמת משקולות. ג 'וני ג' קסון יש כוח פיזי עצום, אשר יאפשר לו לבצע היטב בתחרויות powerlifting ולא רק. אבל הגורל הוביל אותו קצת בכיוון ההפוך, אולי לטובה.

  ההישגים הטובים ביותר

במהלך הקריירה שלו, ג 'וני לא כל כך הרבה פעמים לקח את המקום הראשון, אבל זה ספורטאי יש גנטיקה מעולה פרופורציות מעולה, אשר מאפשר לו תמיד להיות בעמדות העליון. הניצחון הרציני הראשון של ג'וני ג'קסון היה ב -1999 בג'וניור נשיונל, שהופיע בקטגוריית האור הכבדה. הוא זכה באליפות ארה"ב במשקל כבד במשקל קל. באותה שנה, הוא הפך להיות הראשון במשקל כבד בטורניר Nashional, וגם הפך את המנצח המוחלט. אחר כך הוא עבר לאנשי המקצוע.

במחלקה להגנה מפני טילים הוא לא תמיד הצליח להיכנס למקומות העליונים. הוא הפך השני, השלישי, החמישי, לפעמים אפילו לא להכות את 15 העליון, ג 'וני לא יכול לנצח במקום הראשון. כעבור זמן מה, ג'קסון עשה את דרכו. הניצחון הראשון בטורניר מקצועי נתן לו ביטחון ורצון להמשיך לעסוק ולהתקדם. זה קרה בשנת 2006 בטורניר טורנטו / מונטריאול Pro. בשנה שלאחר מכן הוא זכה באטלנטיק סיטי פרו. ואז שוב סדרה של כשלים. הוא קיבל את המקום הראשון רק חמש שנים מאוחר יותר בטורניר פיבו כוח Pro בשנת 2012. הוא הופיע באולימפיה בפעם הראשונה בשנת 2003, כאשר קיבל נקודות ההסמכה, התוצאה היתה במקום ה -11. ההופעה האחרונה בטורניר זה (בשנת 2014) נכשלה גם הוא, הוא גם לקח במקום ה -11.

הנה כמה עובדות מעניינות על ג'וני ג'קסון עצמו:

1. תזונה נכונה ג 'וני רואה את החלק הקשה ביותר בהשגת תוצאות פיתוח גוף.
2. אימון מועדף - אימון הכתף.
3. ג 'קסון סבור כי אימון בחזרה הוא הרבה יותר קשה מאשר אימון הרגל.
4. היום שלו מתחיל בשעה 4:30 ומסתיים בשעה 10 - זה השגרה היומית הרגילה.
5. אחרי התחרות, הוא מרשה לעצמו ארוחה טובה במקדונלדס.
6. תרגיל מועדף - דדליפט.
7. יש לו תחושה גדולה של משמעת בזכות השירות הצבאי שלו.

וידאו עם ג 'וני ג' קסון

ג 'וני הוא עובד על שרירי הרגליים עם הכשרה חוזרת ונשנית:

הכנת ג'וני ג'קסון ובורן וורן לאולימפיה 2014:

חזהו של ג'קסון מתאמן עם המחלקה שלו:

​

האם שמעת לעתים קרובות כי שרידי מקצועי נראה מסיבי וחזק רק מבחוץ, אבל למעשה יש שרירים לא תפקודית וחלשה? ספורט זה הוא מתמיד ביקורת על חוסר התוחלת שלה, כאילו את השרירים הגדולים אין מקום ליישם בחיים האמיתיים, והם נראים איכשהו מגושם. לבסוף, בנוסף לצורה החיצונית, מפתחי הגוף לא שואפים לשום דבר אחר, בניגוד powerlifters שעובדים במשקלים מקסימלית או לוחמים אשר כל הזמן לשפר את טכניקות הלחימה שלהם. ובכן, ג 'וני ג' קסון הוא counterargument מודגש בהתקפות כאלה מהציבור והתקשורת, המשקף את כל הפאר של הספורט האהוב עליך. היום הוא בין האנשים החזקים ביותר על הפלנטה שיש להם את המשקל הכולל של "בסיס שלוש" - מדהים 1023 ק"ג!

ביוגרפיה קצרה

הספורטאי העתידי נולד ב -30 בינואר 1971 באחת הערים של מדינת ניו ג'רסי, ארה"ב - Hammonton. בראיונות רבים, ג'וני ג'קסון נמנע משאלות על ילדות או על מצב משפחתי. כמובן, לכל אחד יש את הזכות לפרטיות. הוא התחיל להתערב בפיתוח גוף בגיל צעיר מאוד - 8 שנים, כאשר האימון הראשון שלו התקיים. מאז, הגיבור שלנו הפך אובססיבי לספורט הזה, לנהל את האימונים שלו עם אחיו. האחרון, למרבה הצער, נפטר בשנת 1998, אשר היה זעזוע אמיתי עבור אתלט ששינה באופן קיצוני את חייו. לדברי ג'קסון עצמו, באותו רגע הוא הבטיח כי פיתוח גוף לא יהיה נטוש, הוא ישתתף טורנירים ולהתחיל להרוויח כסף נהדר, כמו שאחיו רצה. יתר על כן, האולם גידרו אותו מבעיות "רחוב".

הצלחות ראשונות בספורט

בנוסף לחוויה הפנומנלית בפיתוח גוף, ג'וני ג'קסון הוא בעל מאושר של גנטיקה טובה, שאיפשר לו להגיע במהירות לתוצאות מצוינות, ואפילו עם צורה יפה שאינה סובלת מאסימטריה. אז, ההצלחה הראשונה של הצעיר היה בית הספר הספסל העיתונות הספסל, שם הוא נכנע המשקולת במשקל 138.3 ק"ג. להבהיר כי ג 'קסון היה אז בן 16, והוא למד בכיתה ט'. בנוסף, הוא אפילו שיחק עבור צוות בית הספר של פוטבול אמריקאי, אשר רק מאשרת את אהבתו של האיש הזה לספורט, אשר נשמר עד עצם היום הזה.

הופעת הבכורה על הבמה הייתה ב -1998, אז התקיים הטורניר של ג'וניור. הוא שיחק במשקולות בינוניות, אבל ג'וני נכשל במקום הראשון, כי השופטים נתנו לו את הכסף. כל זה עשה אתלט יותר רציני על אימון ותזונה, כך עבודה קשה הביא מתנות נפלא.

הקריירה המקצועית

מעמדו של מפתח ברמה מקצועית שרירן ג'קסון קיבל רק כשהיה בן 30 בתחרות NPC. באותו יום הפך להיות חשוב מאוד בשבילו, כי הגיבור של המאמר שלנו הפך את הזוכה של הקטגוריה המוחלטת. מצד המבקרים והשופטים נשמעו דברי שבח על סימטריה מופלאה של שרירים, וכמובן עיצוב טוב והקלה. הוא היה גם בר מזל להיות על השווי של השרירנים הפופולריים ביותר של אותה תקופה: לי הכומר, רוני קולמן, אחמד Haydar ועוד רבים אחרים.

הצעד הגדול הבא בקריירה של ג'קסון היה אולימפיה ב -2003, שם הופיעו מיטב מפתחי הגוף בעולם. שם הוא לקח את המקום ה -11, שהוא לא מאוד מרוצה ספורטאי. מאז אותו זמן, ג 'וני לא החמיץ את הטורניר הזה, למעט 2009 נכשלה. ג'קסון לא זכה בפרס הגבוה ביותר בעולם של ספורט הברזל, אבל בכל שנה הוא מנסה לעבוד קשה יותר ולקבל את הטוב ביותר ואת הטופס הטוב ביותר.

אופי ועקרונות חיים

ג'קסון תמיד הפתיע את הציבור בכנותו ובהשקפות נאותות על מצבם של דברים מסוימים. בנוסף, על פי חבריו ועמיתיו, ג 'וני מעולם לא ניסה לתפוס את הכוכבים מן השמים, והוא קובע את מטרתו עבור היום זול מאוד ונגיש - להיכנס חמשת הראשונים על אולימפיה. הוא עצמו טוען כי אין טעם להסתמך על שלושת הראשונים, כי לאתלט עדיין אין את הטופס הנכון. וזה לא יכול להיקרא עמדות פסימיות, כי זו פילוסופיה אמיתית של החיים, אשר כל יום מניע אותו לעבודה קשה יותר רצון עז להתקדם.

קריירה של ג 'וני הוא כמו רכבת הרים, שבו המהירות המהירה מוחלפים בחדות על ידי downtalls מעורר רחמים, ומופעים מוצלחים מגיעים למקום של תבוסות ולהיפך. יש שמועה בקרב העם כי הכס המדהים של "מר אולימפיה" עבור ג'קסון הוא רק חזיון תעתועים במדבר, אשר בהדרגה מתרחק ממנו, לא משנה כמה קשה האימונים, ולא משנה כמה הוא בקפידה תוכניות תזונה. הדבר החשוב ביותר עבור ג 'וני ג' קסון הוא ביטוי עצמי והצלחה, וזה מה שרוב האנשים על הפלנטה שלנו שואפים. כמובן, לא כולם מצליחים, אבל ג 'ון לא הולך לוותר.

ג 'וני ג' קסון - אימון

בתוכנית של אימון ספורטאי, לא נמצא שום דבר חדש, שכן הוא במובנים רבים דומה טכניקות אחרות של מפתחים מקצועיים. הבסיס של עומסי הכוח הם תרגילים בסיסיים, כמו גם עבודה תכופה על המשאבה, כך השרירים היו מלאים דם ולהיות גדול, חזק וחזק יותר. גישות בתרגילים לא נחשבות, כפי שהוא עובד עד תשישות. לעתים קרובות משתמש supersets, ואת מספר התרגילים עצמם מגיע 6-8 לכל אימון. לבסוף, ג 'וני עובד, כפי שקל לנחש, באופן חלקי, כלומר, הוא מחלק את ימיו לעבוד על הגב, החזה, וכדומה. באופן כללי, שום דבר חדש.

עם זאת, דבר נוסף מעניין: ג 'וני מפורסם טופס מעולה שלו, שהוא הישג בלתי מעורער של הקריירה שלו. בנוסף, כל האימונים נערכים במצב הארדקור: עם משקולות גדולות ועוצמה מטורפת, אשר מהולל את הגיבור של המאמר.

תוכנית אימון טרפז

השרירים הכי מפותחים שיש לג'וני ג'קסון הם הטרפז. הם הרבה יותר טובים מאלה של אותו או לו Ferinho, וכן מספר ספורטאים אחרים ברמה המקצועית. כאשר הוא בשיא הצורה שלו לפני התחרות, קבוצה זו של השרירים נראה רוצה "לקרוע", הם כל כך בולט מאוד על כתפיהם. אבל כל זה לא רק תוצאה של גנטיקה טובה או סטרואידים, כמו Newbies רבים מאמינים. פעם ספורטאי במשך 3 עשורים עבד קשה כדי לחשב את הטרפז, בעוד ספורטאים רבים אחרים "שחטו" על ההתפתחות הנכונה של השרירים הרצוי כל כך.

כיום, תוכנית ההכשרה הטרפזיים כוללת 4 תרגילים, שכל אחד מהם מקבל הרבה זמן ומאמץ:

1. צלקות על האמר.
2. צלקות עם בר מאחורי גבו.
3.   יושב.

כל התרגילים לעיל, ג 'וני מבצע 4 סטים של 10-15 חזרו שוב ושוב.

החיים "מאחורי הקלעים"

כאמור, ג'וני לא אוהב לדבר על חייו האישיים, אבל כמה עובדות מהתיק מאפשרות לנו ללמוד הרבה על חיי היומיום של אתלט. ג 'וני ג' קסון מבלה את האימונים שלו במועדון מטרופולס (טקסס), שם הוא עובד לעתים קרובות עם וורן הבריטי המפורסם. זה משפר את האפקט התחרותי בין הספורטאים, אשר ממלא תפקיד חשוב בהכנות לאליפויות שונות. בנוסף, באותו חדר, רוני קולמן פעם אימן, כך שכאן כל מטר הוא חדור ממש עם הרוח של ספורט הברזל, אשר שרידי הגוף. תמונות של רבים מהם ניתן לראות להלן.

לסיכום

את אורך הקריירה של ג'וני ג'קסון אפשר לקנא על ידי כולם, כי ב -45 שנותיו הוא כבר 16 שנים ארוכות בשורות ההגנה מפני טילים. זכה כותרות, טופס נהדר קהל של אוהדים נלהבים - מה עוד אתה יכול רוצה bodybuilder נכון?