Fettpålegg på magen. Hvordan bli kvitt fett på magen din

Svært ofte blir et par kilo samlet inn i form av fett på magen. Mange øker midjen oppfattes ganske enkelt som mangel på form, men det er disse fettavsetningene som kan være et symptom på en rekke sykdommer. Vi vil fortelle deg hvordan du skal gjenkjenne faren, og hvilke fettstoffer kan bli avsatt i magen.

Fett i menneskekroppen

Fettvev i menneskekroppen skal være minst 11% (med en hastighet på 15-20%) for menn og 16% (med en hastighet på 15-20%) for kvinner. Fett utfører en rekke viktige funksjoner, uten som kroppen vår ikke helt kunne eksistere. Først og fremst snakker vi om et lager av energi som kan konsumeres i kritiske situasjoner. Også fettvev er ansvarlig for metabolske prosesser i kroppen og produksjon av hormoner, beskytter kroppen mot kulde.

Det er akseptert å skille mellom to hovedtyper av fettvev:

• Subkutant fettlag. Den finnes i alle kroppens anatomiske deler, men samtidig har hver av dem en annen tykkelse. I en person som ikke er overvektig, fordeles den relativt jevnt. Overvekt kan forandre figurens form - det subkutane fettlaget øker på hofter, ben, i magen, noen ganger skuldrene og nakken.
• Visceral (intern) fett. Han omgir organene, nesten hele hans lager er i bukhulen.

Begge typer fett oppfyller sin rolle for menneskekroppen, og deres for-intense uttining kan føre til farlige sykdommer. Spesielt sørger visceralt fett for riktig organarrangement og beskytter dem mot mulige skader. Imidlertid krever for intensiv vekst av slike lag obligatorisk fettforbrenning, da det også har betydelig skade på helsen.

Hvorfor, selv med en liten vektøkning, begynner magen å vokse først? Faktum er at fettet på magen er avsatt umiddelbart i to former: som et subkutant fettlag, som er ganske uttalt her, og i form av viscerale akkumuleringer.

Dessuten, siden den totale andelen av fettvev i kroppen endres med alderen (jo eldre personen, jo mer blir det), fra ca. 40 år, kan det oppstå magen i ganske tynne mennesker. I dette tilfellet handler det om opphopning av internt fett.

Abdominal fedme (med merkbar økning i volum i bukhulen) er typisk for menn og kvinner. Leger assosierer ofte denne type fullstendighet med arvelige metabolske forstyrrelser eller predisponering for endokrine sykdommer.

Fett på mage og sykdom

Den virkelige faren for fettens helse på magen er hvis midjen overstiger:

• 80-85 cm hos kvinner.
• 90-94 cm for menn.

Hvis indikatorene er større enn de oppgitte parametrene, kan abdominal fedme være et tegn på et farlig metabolsk syndrom. I dette tilfellet er fettforbrenning ikke bare en estetisk oppgave, men går inn i kategorien medisinsk. Dette skyldes det faktum at med taljevolumer som overskrider disse tallene, kan vi trygt snakke om en overflod av visceralt fett. Og det hindrer virkelig de indre organene til å fungere fullt ut. På grunn av deres klemme kan følgende komplikasjoner forekomme:

• Inflammatoriske prosesser.
• Brudd på arbeid, inkludert patenter, mage-tarmkanalen.
• Sykdommer i mage, blære, lever og andre organer.

Imidlertid er visceral fett den farligste for kardiovaskulærsystemet. Innenfor metabolsk syndrom, er følgende også diagnostisert:

• Økning av "dårlig" kolesterol og utvikling av arteriosklerose i blodkar.
• Vedvarende arteriell hypertensjon.
• Økt blodsukker, utvikling av insulinresistens (resistens av celler til insulin).

Alle disse faktorene øker risikoen for hjerteinfarkt, hjerneslag, kronisk hjertesvikt betydelig. Også mennesker med metabolsk syndrom utvikler ofte type 2 diabetes.

Nyere studier har vist at visceral fett også kan påvirke hjernens funksjon, spesielt forverre eller akselerere utviklingen av demens. Den økte risikoen for slag fører ofte til flere mikroslag som en person kanskje ikke engang merker. Men med hvert slikt angrep, dør en del av hjernecellene, utvikler multi-infarkt demens.

Abdominal fedme kan påvirke det endokrine systemet. Spesielt blir ofte ofte mage på magen årsaken til hormonelle svikt - i en utilstrekkelig mengde hormoner som produseres av skjoldbruskkjertelen, samt kjønnshormoner. Dette kan føre til seksuell dysfunksjon og infertilitet.

Som regel er brennende fett i bukområdet det største problemet. Derfor, med diagnostisert abdominal fedme, er det nødvendig å nærme seg komplisert vekttap. Først av alt endres mat. Fra dietten bør slettes:

• Produkter som inneholder transfett - hurtigmat, halvfabrikata, snacks og annet.
• Rask karbohydrater - sukker, kaker, pasta, hvitt brød, søt brusvann.
• Alkohol, inkludert alkohol med lav alkohol. Øl må være helt forbudt.
• Fettkarakterer av kjøtt, bacon, fargestoff.
• Stekt mat.

Kostholdet skal domineres av:

• Friske grønnsaker. Det er mulig å fylle salaten med en liten mengde vegetabilsk olje.
• Kashi, helst kokt på vann. Unngå hvit ris, fordi den refererer til raske karbohydrater.
• Fuglen. På samme tid kutte alt synlig fett, kok uten skinn.
• Fish. Det er ønskelig å bake eller simre uten å legge til olje.

Det er også veldig viktig å drikke nok rent vann, fordi det øker stoffskiftet og bidrar til å kvitte seg med magen på magen raskere. Te og kaffe bør erstattes med urteinfusjoner, buljong av villrose eller kompott fra tørket frukt uten tilsetning av sukker.

Effektiv fettforbrenning i magen er umulig uten fysisk anstrengelse. Siden den overdrevne veksten av det viscerale mellomstoffet er forbundet med en bremse av stoffskiftet, er det viktig å gi preferanse til de artene som bidrar til akselerasjon av metabolisme når man velger sport.

• Aerobic.
• Badminton.
• Basketball, volleyball.
• Dancing.

For å starte fettforbrenning bør klassene vare minst 25 minutter, men ikke trene i mer enn en time. Regelmessighet er også viktig - 3-5 ganger i uka. Hvis sammen med abdominal fedme er det andre tegn på et metabolsk syndrom, spesielt høyt blodtrykk, før du velger en type trening, er det nødvendig å bli undersøkt av en kardiolog.

Fet på magen er et flerårig problem for kvinner.

Og hvor kommer den fra? Eller kanskje ikke noe forferdelig? Det antas i øst at en kvinne uten mage ikke er en kvinne. Kanskje, vel, hans, denne flate magen?

Smaker, selvfølgelig, argumenterer ikke. Men hvis vi snakker om den estetiske siden av problemet, så kan meningene være forskjellige. Når det gjelder helse, kan det ikke være to meninger: Fett på mage og helse - ting er uforenlige. Hvis du har et problem med fett på magen, vil du uunngåelig ha helseproblemer. La oss vurdere dette problemet mer detaljert.

Hva er trusselen om overskytende centimeter rundt midjen?

De er årsaken til hjerte-og karsykdommer, diabetes, kreft og fedme. Snarere, ikke selve fettet, men den metabolske lidelsen som den fører, det såkalte metabolske syndromet (dødskvartetten). Fett virker på en slik måte at følsomheten av vev til insulin reduseres. Når det gjelder hormonene som produseres av kroppen, akkumuleres fettet dem. Som et resultat blir en person syk.

Så, fett i bukområdet omslutter bokstavelig talt alle indre organer, og fyller mellomrommet mellom dem. Fett i magen kan forårsake mange former for kreft. Det er nødvendig å vite at en stor mage kan signalere deg om opphopning av væske i kroppen. Årsaken til denne sykdommen er som regel syke nyrer eller hjertesvikt. Det er verdt å merke seg at fett, som akkumulerer i magehulen, kan forårsake og forstyrre funksjonen av seksuelle kjertler. Og dette er ikke alt! Som du kan se, er de ekstra centimeter rundt midjen store helseproblemer

La oss nå prøve å forstå årsakene til fett på magen. Det er bemerkelsesverdig å merke seg at når vi bruker for mye kalorier, blir de uunngåelig lagret som fett.

Med andre ord fører overeating til fedme.

Fett på magen er også en uunnværlig del av en stillesittende livsstil.

Den neste grunnen er stress. Hvis livet ditt er i overflod med dem, vil det ikke mislykkes å manifestere seg i form av ekstra centimeter rundt midjen. Saken er at under stress i kroppen vår begynner å utvikle et spesielt hormon - kortisol. Dette hormonet bidrar til det faktum at kroppen begynner å akkumulere fett. Hvor er veien ut? Slutte å bekymre deg over bagatelløsninger! Hver gang, når du har grunn til bekymring, tenk på livet ditt ...
   - Et annet poeng - dannelsen av fett i bukhulen kan utløses av et brudd på fordøyelsen. Hvis det ikke er vanlig tømming av tarmene, opphopes det uunngåelig avføringsmasser. Som et resultat danner nivået av toksiner som kommer inn gjennom tarmveggen gjennom kroppen. Som et resultat begynner kroppen å bygge opp fettvev rundt tarmene for å beskytte kroppen mot giftstoffer. Dermed kan dannelsen av fett rundt midjen signalere alvorlige problemer med fordøyelsen ...

Hva skal jeg gjøre?

La oss prøve å bestemme hva du skal gjøre med årsakene til utseendet på ekstra centimeter rundt midjen.

• Se på tarmene dine! Uten tvil, så snart du legger matordre på bestilling, vil fordøyelsen komme tilbake til normal. På en dag må du drikke om lag to liter! Ikke glem at vann er hoveddeltakeren i stoffskiftet i kroppen. Den moderne tilnærmingen til spørsmålet om fettforbrenning i magen lar deg også inkludere spesielle fettforbrenningsmidler i gjenopprettingsprogrammet.

• Vel, vær sikker på at du regelmessig trener! Fra fett på magen veldig bra hjelp Det er en rekke øvelser for å forbedre tarmmotiliteten! Vel, og det viktigste er en spesiell kardiobelastning. Av dem mener vi å sykle, løpe og gå. Gjør en av de oppførte sportene en time hver dag, og resultatet blir tydelig. En ting til: Ikke glem at du trenger å trene ikke bare bukemuskulaturen, men også ryggen.

Vel, og som et resultat: vil du ha god helse? dermed

Enhver jente vil være sjarmerende og vakker, og for dette understreker hun hennes verdighet og skjuler mangler. Men når strandsesongen passer, for å skjule overflødig vekt og fett på kroppen, blir det veldig vanskelig. Når man ser på de lyse butikkvinduene, flaunting åpne og spektakulære badedrakter, er jentene opprørt, og innser at dette ikke er i form. All feilen på magen og ikke et ønske om å gjøre noe med det.

Til dato er metoder for å bekjempe fett i magen og sidene mer enn nok. Lazybirds kan dra nytte av moderne kirurgiske underverk, men mer krevende og målbevisste damer kan velge selv et passende kosthold og det nødvendige sett med øvelser. Det viktigste er ønsket om å bli slank og passform, og selvfølgelig selvtillit. Ønsker du ikke å bli selvsikker, slank fru, hvem vil erobre hjertene til menn og viktigst glitre med lykke og helse? Så videre, vi jobber med oss ​​selv!

Trenger jeg å rense magen og sidene?

Mange menn, skriver en viss mengde klart ekstra pund, blir ikke veldig opprørt. Videre er noen overbevist om at en viss alder skal danne et tilsvarende underliv "for soliditet". De husker når "soliditet" akkumuleres så mye at det blir pinlig å sole seg på stranden. Utseende klumpskap reduserer ytterligere attraktiviteten og forårsaker selv latter av det motsatte kjønn.

Kvinner er mye mer emosjonelle enn menn, og til dannelsen av fett på magen og livet er mer engstelig og bekymret, og søker å finne alle mulige måter å kvitte seg med. Spesielt på grunn av deres fysiologiske egenskaper er de mer tilbøyelige til fylde og, i forhold til menn, gi stor oppmerksomhet mot attraktivt utseende. Fettavsetninger rundt midjen - dette er en ekstra vekt, som må flyttes hver dag. Det vil si at det er mer å legge opp ryggraden og leddene i beina, å bære ut hjertet, noe som får pumpen til å pumpe mer blod.

Hengende fra forsiden og sidene av magen er en selvbegrensning av fysiske og intellektuelle muligheter, hvorfra det er nødvendig å kvitte seg med både ballasten festet til ballongkurven. Tross alt, uten overflødig fett blir mindre sliten, vil det være mulig å ta de tilsynelatende utilgjengelige intellektuelle toppene.

Å tenke hvordan å bli kvitt fett på magen er også fordi det samler seg ikke bare fra utsiden, men også i kroppen. Og når det blir for mye, er den optimale blodtilførselen til fordøyelsessystemet brutt, som er full av forskjellige sykdommer.

Alle stagnerende fenomener skaffer seg fart. Inne i bukhulen og i andre deler av kroppen dannes ødem. Akkumulert vann øker kroppsvekten ytterligere. Vanskelig blodstrøm og kompresjon av organene forårsaker vekst av indre vev, dannelse av svulster av forskjellig natur.

Klumpighet i bevegelser, begrenset bevegelse til betydelige avstander, unattractiveness i det motsatte kjønns øyne er ingenting annet enn tegn på avtagelighet og aldring i kroppen. Faren er at disse tegnene og den indre overbevisningen om at dette faktisk er tilfelle, starte de riktige programmene i kroppen. Det viser seg at overvekt gjør at du føler deg og ser eldre ut.

Hvorfor samler fett på magen?

Selvfølgelig tenkte mange mennesker på dette fordi, som du ikke kan si, kan hundrevis av mennesker skryte av en fremtredende mage. Den mest støtende er at fettet samler seg på magen og hofter, fordi dette er det mest praktiske og gunstige stedet for lagring. Vel, det er behagelig der. Det er morsomt, det er ikke morsomt - men egentlig. Noen er ikke spesielt bekymret for bukemagen, og forgjeves, fordi fettet som gjemmer seg der, er ikke så enkelt. Faktum er at fete masser legges ikke bare mellom hud og muskler, men også på indre organer. Dette er allerede alarmerende.

Visceral fett - dette er navnet på den som omslutter innsiden, er farlig og går inn i kroppen med både fettstoffer og alkohol. Dens tilstedeværelse antyder mange svært alvorlige sykdommer, som diabetes mellitus, hjerneslag, aterosklerose eller høyt blodtrykk. Dette er ikke hele listen over sykdommer som kan provosere visceralt fett på magen. Arvelig disposisjon er også svært viktig. Nå er det nødvendig å forstå hvordan å fjerne fett fra magen og sidene, fordi dette ikke er en enkel sak!

Så, la oss tegne et bilde av en moderne kvinne som tar vare på seg selv. I sitt arsenal finner du ikke bare parfymer med feromoner og megastikkkropper til øyevipper, men også mange krukker og rør med kremer. De er designet for både fuktighetsgivende hud og bryting. Men dessverre er mange jenter og kvinner ikke i det hele tatt fylt med kroppspleieprodukter. Anti-cellulitt kremer, ulike scrubs og trekke lotioner er fraværende på hyllene, men det fremgangende fettet fortsetter å slå seg på hofter og mage.

Selvfølgelig vil kremer og geler ikke gi en fantastisk effekt, men i liten grad vil bidra til å bekjempe det ubærbare fettet. Spesielt glad for at kampen lett kan gjøres hjemme og ikke bruke mye penger på salongprosedyrer, noe som noen ganger bare forverrer situasjonen og skader helse.

Veldig effektiv er wraps som stimulerer brenning av fett og strammer huden. De vanligste og mest populære er kaffe, sjokolade og alger. Tenk på den billigste og tonic-kaffen.

For å forberede sammensetningen trenger du naturlig malt kaffe, litt olivenolje og vann. En del kaffe skal blandes med vann til en tykk masse dannes, deretter tilsettes olje (ca. 1-2 ss) og blandes grundig. Denne blandingen bør påføres på magen og lårene, innpakket i en matfilm og under 2-3 varme tepper. Wrap tid 1 time. I løpet av denne tiden aktiveres prosessene som er ansvarlige for spaltningen, en overflødig væske med en del av fettet forlater kroppen.

Kurs - 10-15 prosedyrer. Utfør dem en gang hver tredje dag, og resultatet er ikke sent, huden blir mye mer forsiktig og tett, fordi kaffe er et godt verktøy for pilling. En centimeter for første gang med magen vil bare gå vekk.

Hvordan rengjør magen

Den største ulempen ved ulike måter og dietter for vekttap er eliminering av en eneste årsak til overflødig kroppsvekt. Faktisk, fjerne fett innskudd er nødvendig i komplekset. Ser at de anvendte metoder for å eliminere den valgte årsaken ikke blokkerer fettforbrenningen, dannet av andre grunner.

Hvordan motivere deg selv og stadig støtte ønsket om å gå ned i vekt

Den moderne visdom sier: "En person kan gjøre alt, til han ikke gjør noe." Overgangen fra teori til praksis krever fremfor alt oppkjøpet av den nødvendige "fikseringen" på sluttresultatet. Ønsket om å kvitte seg med magen og sidene bør slutte å bli realisert som en irriterende feil. Tvert imot bør det bli en av hovedkomponentene i livet i de kommende månedene.

En konstant psykologisk holdning er nødvendig for det forventede resultatet. "Sweetie" eller "pepperkake" kan være annerledes, alle uten vanskeligheter vil nevne sine egne grunner for å fjerne brettene på magen og på sidene. Her er noen insentiver til inspirasjon:

• bygge opp for å tiltrekke seg den personen som liker;
• å bli så mobil og muskuløs som et idol;
• til slutt slutte å skille seg ut fra mengden med stor kroppsvekt;
• vise vilje og hensikt å bevise noe for andre;
• fordi jeg vil ha det.

Det vanskeligste - hver dag for å opprettholde riktig nivå av følelsesmessig oppmuntring, "fiksering" på målet. For noen bidrar lysbildet av drømmer til å opprettholde det rette humøret - et redigert bilde med ønsket kroppsforhold, når avhending av fett i midje og mage er fullført.

Hvor å ta krefter for å overvinne bandet av feil

Det er nødvendig å revurdere oppfatningen av tap og svikt, urettferdig behandling av andre, undervurdering av personlig fortjeneste, lære å overvinne begjær av lengsel og håpløshet. Tross alt forårsaker negative erfaringer frigivelsen av kortisol, som forhindrer fjerning av fett fra magen og sidene.

For å overvinne de svarte banene i livet krever et passende nivå av energi. Det er som regel ikke nok med styrket arbeid av hjertemuskelen, jo raskere utbruddet av utmattelse på grunn av bevegelse av overflødig kroppsvekt, manglende blodsirkulasjon av fettkomprimerte indre organer. Hvordan være?

En viss mengde knappe energi kan bli funnet ved å redusere forbruket av informasjon som kommer fra utsiden. Moderne Internett, fjernsyn med et stort antall TV-kanaler, ser på filmer krever visse energikostnader.

Videre er det ofte nødvendig å oppleve og assimilere informasjonen heller negativ enn positiv. Bewitching involvering i informasjonsmatrixen forårsaker negative erfaringer (husk kortisol?), Mangel på optimisme, emosjonell protest eller vred, sløse med verdifull energi.

Det er nok å ordne besøkssteder, begrense korrespondanse, velge strengere og nøye tv og filmer for visning, og etter en stund vil det være overraskende å si at krefter og tid har økt betydelig.

Overflødig fett på magen er stygg og usunn: det er en risikofaktor for metabolsk syndrom, type 2 diabetes, hjertesykdom og kreft. Unhealthy fett i magen kalles visceralt fett - det samler seg rundt leveren og andre organer i magehulen. Selv mennesker med normal vekt, som har overskytende fett i magen, er i fare for helseproblemer. For å forhindre dette, vil vi fortelle deg hvorfor magen vokser og hvordan man fjerner overflødig fett i mageområdet.

  Hvorfor vokser magen hos menn og kvinner: mulige årsaker

Noen ganger, når vi går ned i vekt, kan vi selv bestemme årsaken til å legge til kilo - en nedgang i fysisk aktivitet og / eller overspising. Som regel, for å kvitte seg med overvekt, er det nok å rette opp dietten og øke kaloriforbruket i aktiv tidsfordriv. Men noen ganger er årsaken til vektøkning ikke så åpenbar, og fett samler seg i enkelte deler av kroppen, for eksempel i bukregionen.

For å finne ut hvorfor magen vokser, må du være oppmerksom på følgende faktorer:

• egenskaper av ernæring;
• drikker;
• nivå av fysisk aktivitet;
• hormonell bakgrunn;
• intestinal mikroflora.

Noen sykdommer fører også til vektøkning, derfor vil det ikke være overflødig å se en lege for å utelukke denne faktoren.

  Hvilken mat kan øke mengden av visceralt fett?

Hver dag spiser du mer sukker enn du tror. Det er nesten umulig å kontrollere mengden i mat, og det er mulig å finne sukker i sauser og i stekt mat. I løpet av studiene ble det opprettet en lenke mellom den store mengden sukker som ble brukt og fettet på magen.

Prøv å redusere mengden sukker og transfett i kostholdet, slik at fett er mindre deponert i bukområdet.

Transfett - den mest skadelige av eksisterende, fordi stabiliteten oppnås ved metning med hydrogen (hydrogenering). En bruk av slike fett for å forlenge holdbarheten til forskjellige produkter, for eksempel kjeks, muffins, bakeblandinger. Det er bevist at transfett utløser betennelse og kan føre til insulinresistens, hjertesykdom og andre sykdommer. Det er ikke overraskende at han vokser slike stoffer i både menn og kvinner.

En tilstrekkelig mengde protein i kostholdet er svært viktig, siden protein ikke bare er hovedbyggematerialet for kroppen, det lagres ikke i reserve, men det bidrar også til å kontrollere sult og påskynde metabolisme. Mangel på protein på lang sikt fører til vektøkning og abdominal vekst på grunn av en økning i nivået av hormonet kalt neuropeptid Y.

For å kontrollere vekten, må du også konsumere en tilstrekkelig mengde fiber - det tilsetter, stabiliserer hormonene av sult og lar deg spise mindre kalorier. Hvis kostholdet domineres av karbohydrater og ikke nok fiber, forsøker en person lykkes å bekjempe følelsen av sult og øke vekten.

Hva slags drinker provoserer fettutslipp i magen?

Den første og viktigste flytende fienden av en flat mage er alkohol. Først inneholder den for mye sukker, som i seg selv bidrar til opphopning av fett. For det andre påvirker ikke flytende kalorier appetitten på samme måte som fast mat. Hvis du drikker kalorier, spiser du ikke opp, for fra deg legger du til mat. Og som regel er denne maten ganske kalorisk og skadelig. I tillegg fremkaller alkohol provbetennelse, leversykdom og andre helseproblemer og, som studier viser, undertrykker kalorier som brenner seg og fremmer fettavsetningen. Dette forklarer hvorfor magen vokser, og hvorfor det kalles en øl.

Søt brus har lenge vært berettiget og anklaget for vektøkning, siden den inneholder store doser sukker. Men fruktjuicer er heller ikke den beste drikken for de som vil spare magen fra overflødig fett, siden selv usøtet 100% fruktjuice inneholder mye sukker. Hvis du sammenligner 250 ml juice og samme mengde cola, i deres sammensetning av sukker vil være like delt - 24 gram.

Hvordan påvirker nivået på fysisk aktivitet fett i magen?

En stillesittende livsstil er en av de viktigste risikofaktorene for dårlig helse. Nedgangen i nivået av menneskelig aktivitet har blitt observert i flere tiår. Studien, som ble gjennomført fra 1988 til 2010 i USA, viste at med redusert fysisk aktivitet, vektøkning, inkludert økning i bukets omkrets, hos menn og kvinner.

Fysisk aktivitet vil ikke bare forhindre opphopning av fett i magen, men også styrke helse generelt.

Men denne inaktiviteten er ikke begrenset. Studier viser også at personer som klarte å bli kvitt fett på magen, fikk vekt når de begynte å lede en inaktiv livsstil.

Hvilke hormonelle endringer kan føre til abdominal vekst?

I menopausale perioden lurer kvinner ofte på hvorfor magen vokser. Faktum er at under puberteten får hormonet østrogen kroppen til å akkumulere fett i lår og rumpe - slik at kvinnen forbereder seg til en potensiell graviditet. Overgangsalderen oppstår etter at menstruasjonen er avsluttet, og på dette tidspunktet reduseres østrogenivået kraftig, slik at fett avsettes i magen.

Et annet hormon, et forhøyet nivå som kan provosere abdominal vekst, er kortisol. Dette hormonet er produsert av binyrene i stressende situasjoner, men konstant stress fører til utseendet av en "kortisol mage". Nedosyp fører også til en økning i nivået av kortisol og provoserer vektøkning.

Hvordan påvirker intestinal mikroflora opphopningen av fett?

Tarmene er hjemmet til ulike bakterier. Noen av dem gir fordel for kroppen, andre skader det. Ubalanse av bakterier i tarmen øker risikoen for å utvikle type 2 diabetes, hjertesykdom, kreft og andre sykdommer.

Noen studier viser at overvekt av skadelige bakterier fører til vektøkning, inkludert i magen. I personer med fedme fant forskerne et stort antall bakterier firmicutes  og foreslo at slike bakterier øker antall kalorier absorbert fra mat.

Svar på spørsmålet om hvorfor magen vokser kan være mye: Feilvaner, søvnmangel, hormonelle endringer, mangel på fysisk aktivitet, ubalanse av bakterier i tarmen, hyppige stress og jevne sykdommer. I noen tilfeller vokser magen på grunn av virkningen av flere av de ovennevnte faktorene. Derfor mener estet-portal.com at tilnærmingen til å kvitte seg med magen på magen, bør være komplisert - den rette livsstilen vil bevare harmoni i mange år.

Innskudd på magen

Aldersendringer i menneskekroppen manifesteres av en økning i livet - dette faktum er vanligvis betraktet som en naturlig prosess. I den kvinnelige halvdelen av menneskeheten øker volumet i underlivet ofte etter overgangsalderen, når fettavsetningene kan "synke" fra hender, ben og lår i magen.

Selv om denne prosessen er naturlig, men vises   fett i underlivet  truer med farlige konsekvenser, mye mer enn manglende evne til å feste bukser.

Overflødige fettstoffer i magen bidrar til utvikling av diabetes, hjertesykdommer og blodårer, det har vært tilfeller av onkologiske sykdommer. Konsekvensene er langt unna, er de ikke?

Hvorfor det er overflødig fett i underlivet

Hovedindikatoren for vekt er hvor godt balansen mellom kaloriene du spiser er riktig kontrollert, og som brenner kroppen som energi. Hvis du trenger mye mat, men samtidig fører du en stillesittende livsstil, blir du overvektig. Mye vil bli deponert like under magen.

Fett i underlivet kan også forekomme i kroppens aldringsprosess. Årsaken er at med alder, nedgang i muskelmasse og fettforekomster på dette tidspunktet begynner å dominere volumet. Når denne prosessen skjer, reduseres mengden kalorier som forbrukes av kroppen din.

Mange kvinner etter 40 år begynner å legge merke til at kreken i underlivet øker, selv om vekten forblir innenfor normale grenser. Årsaken til dette er en nedgang i østrogen, som fordeler fett i hele kroppen. I tillegg, på det genetiske nivået, kan en kvinne ha en tendens til fullhet eller til en bestemt form for kroppen, for eksempel pæreformet.

Hva er visceralt fett

Fettlagring i underlivet består av ikke bare fettvev, men visceralt fett. Den ligger dypt inne og dekker alle indre organer.

Moderne kosmetiske prosedyrer (kryolipolyse, fettsuging) løser problemet med subkutant fett. Og hvordan å fjerne visceralt fett? Kunstig, det er ikke fjernet, særlig siden denne typen fett er forbundet med fulle av konsekvenser for kroppen.

Faren er at overflødig visceral fett produserer hormoner og stoffer som øker blodtrykket og kolesterolnivået, forstyrrer produksjonen av insulin fra kroppen. Hvordan forstår du at du må fjerne visceralt fett?

Det er nødvendig å måle midjen:

1. Bare mage magen og måle målebåndet litt over bekkenbenet.
2. Roulette trekker slik at den er i tett kontakt med huden (effekten av innrykk);
3. Slapp av og puster ut, måle midje størrelse uten å trekke magen.

Hvis midjediameteren er over 88 centimeter, betyr det at kroppen har en usunn fettkonsentrasjon i bukregionen, noe som betyr at risikoen for sammenfallende sykdommer. For menn er denne figuren 101 cm.

Hvordan bli kvitt fett på magen din

Slike fett i underlivet kan fjernes ved hjelp av dietter, mosjon. Nedenfor er oppført de viktigste tipsene som vil bidra til å forstå problemet med hvordan du fjerner visceralt fett:

1. Spis bare sunn mat. Legg til kostholdet grønnsaker, frukt, frokostblandinger fra hele korn. Kilder til protein bør være lite fett: reker, blekksprut, kyllingbryst, kalkun. Ost og olje bør være med redusert fettinnhold. Det er bedre å erstatte dem generelt med rød fisk, nøtter, olivenolje og avokado. Størrelsen på serveringen skal være moderat. Ekskluder fra rationebakerier, shish kebab, røkt pølse og kulinariske bakverk.
2. Legg til bevegelse til livet. Du kan gjøre aerobic i alle aldre. Også rask spasertur, lett jogging, svømming er også velkommen. Du kan gjøre noe med en ting - det viktigste er systematisk!
3. For å bli kvitt overflødig fett og ikke lagre den igjen, må du gå ned i vekt gradvis, med maksimalt 1 kilo i 7 dager. I alle fall, ikke helt nekte å spise. Bare trenger å eliminere fra kostholdet av skadelig mat.
4. Ikke vær flau med problemer med tung vekt og et lag med fett på magen. Det er ikke noe skammelig om dette. Det anbefales å gå til resepsjonen til en diettist, som nødvendigvis vil gi effektivt råd om riktig ernæring for vekttap. Det er svært viktig å kjenne alle metodene og gjøre det flatt.

Hvilke stoffer bidrar til å eliminere fett i magen

For å gjøre at fettet i bunnen av en mage for en måned vil bli hjulpet ved å normalisere utvekslingsprosesser. TOP forberedelser for å brenne magen fett:

• Pops eller slanking - Crimson søtsaker for vekttap. Dette stoffet, basert på en keton-bringebær. Det er populært over hele verden. Resultatet er garantert.
• Dråper "ett-to-vekttap", profesjonelt navn