เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในอาหาร แอลกอฮอล์ระหว่างรับประทานอาหาร - เกี่ยวกับอิทธิพลของแอลกอฮอล์กับน้ำหนักส่วนเกิน กระแสของการดื่มคืออะไร

โดยปกติแล้วหลังจากได้รับการแต่งตั้งจากแพทย์แล้วคำถามที่เกิดขึ้นว่าจำเป็นหรือไม่จำเป็นต้องแยกออกจากอาหารนอกเหนือไปจากผลิตภัณฑ์หลายอย่างเช่นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ด้วยการรับประทานอาหารบำบัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่เป็นที่แนะนำและหากคุณติดอาหารเพื่อลดน้ำหนักและพิจารณาการบริโภคแคลอรี่แล้วอย่าลืมคำนึงถึงแคลอรี่ที่บริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ไม่สามารถรวมแอลกอฮอล์และอาหารได้ทุกอย่างขึ้นอยู่กับการได้รับการแต่งตั้งจากโภชนาการ

การแต่งตั้งอาหาร

มีอาหารหลายชนิด แต่ทุกคนไม่สามารถใช้แอลกอฮอล์ได้ อาหารทั้งหมดถูกแบ่งออกเป็นสองกลุ่มคือระบบโภชนาการบำบัดและอาหารที่ถูกต้องน้ำหนักหรือส่งเสริมการลดน้ำหนัก

ระบบทางเดินอาหารมีวัตถุประสงค์เพื่อการรักษาและการกู้คืนหลังจากโรคตับอ่อนหลายชนิดระบบทางเดินอาหาร metabolic pathologies ในร่างกายความผิดปกติของตับและไต ฯลฯ ดังนั้นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในระหว่างมื้ออาหารของวัตถุประสงค์นี้ห้ามใช้อย่างเคร่งครัด นอกจากนี้การรักษาโรคอาหารที่กำหนดไว้ในเงื่อนไขบางประการของสรีรวิทยาเช่นวัยรุ่นและผู้สูงอายุผู้ป่วยตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรมารดา

การปันส่วนดังกล่าวมักเรียกว่าตารางทางการแพทย์และจัดตามหมายเลข (จาก 1 ถึง 15) ประเภทของการรักษานอกจากนี้ยังมีอาหารที่เอื้อต่อการเพิ่มน้ำหนัก พวกเขามักจะกำหนดไว้สำหรับโรคประสาทอ่อนเพลียและความผิดปกติอื่น ๆ เช่น

อีกประเภทหนึ่งคืออาหารสำหรับลดน้ำหนัก ควรลดการทำงานของอาหารประเภทนี้ลงเพื่อลดน้ำหนักการปรับปรุงข้อมูลภายนอกและความเป็นอยู่โดยรวม อย่างไรก็ตามไม่ได้รับประทานอาหารทุกชนิดสามารถโม้ผลดังกล่าวได้

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ชนิดใดที่ฉันสามารถดื่มกับอาหารได้

ในช่วงระยะเวลาของการรับประทานอาหารส่วนใหญ่จะมีการเฉลิมฉลองหรือครบรอบ ดังนั้นจึงเป็นการดีที่ทราบล่วงหน้าว่าเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์คุณสามารถดื่มได้ด้วยอาหารที่คุณกำลังติดตามอยู่ ดังนั้นการรับประทานอาหารที่ปรับน้ำหนักจึงคุ้มค่าที่จะพึ่งพาจำนวนแคลอรี่ในเครื่องดื่ม

วัฒนธรรมการดื่มมีความสำคัญอย่างยิ่ง ยกตัวอย่างเช่นเบียร์จะไม่ดื่มเครื่องดื่มแก้วขนาดเล็กและซื้อที่ 0.33 หรือ 0.5 ลิตร แต่ไวน์และแชมเปญตรงกันข้ามในเครื่องดื่มจิบเล็กลิ้มรสชาติ เป็นผลให้ส่วนของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อาจเพียงพอสำหรับสองหรือสามขนมปังปิ้งและสนุกและความสุขเหยียดสำหรับวันหยุดทั้ง โดยทั่วไปแล้วการตัดสินใจเลือกเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เมื่อลดน้ำหนักจะช่วยเตือนความจำดังกล่าวได้:

1. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ใด ๆ ที่มีแคลอรี่จำนวนหนึ่งและปริมาณแคลอรี่ขึ้นอยู่กับความแรงของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่แข็งแรงยิ่งมีแคลอรี่มากกว่า
2. ไม่มีตัวบ่งชี้ที่สำคัญน้อยกว่าคือน้ำตาล ตัวอย่างเช่นในเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ปริมาณน้ำตาลสูงมากซึ่งจะเพิ่มค่าแคลอรี่ของพวกเขา เบียร์เป็นผลิตภัณฑ์ที่ได้จากการหมักดังนั้นแคลอรี่ประกอบด้วยแอลกอฮอล์ยีสต์และน้ำตาล
3. แอลกอฮอล์ช่วยชะลอการเผาผลาญไขมันดังนั้นแคลอรี่ส่วนใหญ่จากขนมขบเคี้ยวที่กินในงานเลี้ยงจะถูกส่งไปเก็บไขมัน นอกจากนี้อย่าลืมว่าเครื่องดื่มที่แข็งแกร่งยังเพิ่มความกระหายซึ่งก่อให้เกิดการกินมากเกินไป

ในหนึ่งร้อยกรัมของเอทานอลมีแคลอรี่ 70 และในแก้ววอดก้ามีแคลอรี่ 250 แซนวิชและวอดก้า 4 แก้วทำขึ้นเป็นประจำทุกวันในปริมาณแคลอรี่ในอาหาร

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และสมบัติของพวกเขา

แม้ว่าอาหารของคุณจะขึ้นอยู่กับอาหารที่อนุญาตให้ใช้แอลกอฮอล์คุณยังคงต้องพิจารณาเนื้อหาแคลอรี่ของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ นอกเหนือไปจากแคลอรี่เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพิ่มและความกระหายในขณะที่ลดทอนการควบคุมปริมาณอาหารที่กิน ดังนั้นคุณควรให้ความสำคัญกับการดื่มขณะรับประทานอาหาร เครื่องดื่มแต่ละชนิดมีแคลอรี่จำนวนหนึ่ง ให้เราพิจารณาในรายละเอียดเพิ่มเติมเครื่องดื่มที่พบมากที่สุดในละติจูดของเรา

วอดก้า

คนที่คิดว่าวอดก้าเป็นคนที่ไม่ใช่แคลอรี่ ใน 100 กรัมของเครื่องดื่มร้อนมี 250 กิโลแคลอรี มันเป็นไปได้ที่จะดื่มวอดก้าในอาหาร? โปรดทราบว่าถ้ากินค็อกเทลตามวอดก้าเพิ่มขึ้นเครื่องดื่ม kalorazh สอดคล้องกับชิ้นส่วนเพิ่ม (สุราน้ำผลไม้และอื่น ๆ .) นั่นคือเหตุผลที่เครื่องดื่มค็อกเทลไม่แนะนำสำหรับการสูญเสียน้ำหนักและวอดก้านอกจากนี้ยังต้องระวังเพราะมันคบคิดและกระตุ้นให้เกิดความปรารถนาที่จะกินให้ผอมในรายละเอียดและความตะกละเพิ่มเติม จากนั้นอาหารจะต้องเริ่มต้นใหม่ เป็นมูลค่าการพิจารณาแคลอรี่และแปลกใหม่ประเภทของเครื่องดื่มร้อน:

• เตกีลา - 275 กิโลแคลอรี;
• วอดก้าข้าว - 251 กิโลแคลอรี;
• วิสกี้ - 301 กิโลแคลอรี;
• วอดก้ามีชีวิตชีวา - 297 Kcal;
• รัม - 376 กิโลแคลอรี;
• gin - 326 kcal;
• calvados - 326 kcal

ดูเหมือนว่าฉันนับแคลอรี่เพื่อให้เป็นไปตามเกณฑ์ประจำวันและแทนที่ผลิตภัณฑ์บางอย่างด้วยแอลกอฮอล์ แต่ที่นี่ทุกอย่างไม่ง่ายนัก ตัวอย่างเช่นคุณดื่มแก้ววอดก้าที่รับประทานอาหารกลางวัน (250 แคลอรี่ - แก้ว) แทนที่จะเป็นอาหารร้อนแสนอร่อยและน่าจะเป็นบรรทัดฐานของแคลอรี่ที่คุณซ้อน แต่ในการทำเช่นนั้นคุณจะพรากตัวเองของธาตุอาหารที่จำเป็นสำหรับการทำงานปกติของร่างกายคาร์โบไฮเดรตไขมันและโปรตีนส่วนประกอบ ดังนั้นวอดก้าไม่แนะนำให้บริโภค

ไวน์

ซึ่งแตกต่างจากวอดก้า, ไวน์มีคุณสมบัติที่มีประโยชน์บางอย่าง แต่ไม่ทั้งหมด แต่มีเพียงพันธุ์องุ่นแดงธรรมชาติเท่านั้น ไวน์ที่ชอบ merlot หรือ cabernet ในปริมาณที่ จำกัด แนะนำโดยแพทย์ในโรคหัวใจและหลอดเลือด

ไวน์ชนิดใดที่คุณสามารถกินได้โดยยึดมั่นในอาหารที่กินได้ จะดีกว่าที่จะชอบของหวานและไวน์ที่แข็งแกร่งให้แห้งและแห้งพันธุ์ พวกเขามีธาตุที่นำไปสู่การ normalization ของการเผาผลาญเกลือ นอกจากนี้ยังมีส่วนประกอบของโพลีฟีนอลซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติเพื่อป้องกันริ้วรอยก่อนวัย

สามารถดื่มไวน์ด้วยอาหารได้หรือไม่? ดังกล่าวแล้วไวน์สามารถบริโภคได้ แต่ จำกัด อย่างเคร่งครัดและให้แคลอรี่:

• ไวน์แห้ง - 65-77 กิโลแคลอรี;
• ไวน์กึ่งแห้ง - 79 กิโลแคลอรี;
• ไวน์กึ่งละเอียด - 89 กิโลแคลอรี;
• ไวน์หวาน - 101 กิโลแคลอรี;
• ไวน์ที่แข็งแกร่ง - 164 กิโลแคลอรี;
• ขนมหวาน - 173 กิโลแคลอรี

แชมเปญ

แชมเปญแบ่งออกเป็นหลายสายพันธุ์ตามเนื้อหาของน้ำตาลซึ่งเป็นตัวบ่งชี้ที่สำคัญสำหรับผู้ที่พยายามลดน้ำหนัก แชมเปญเมื่อลดน้ำหนักขอแนะนำให้เลือกจากพันธุ์ของโหดโดยเฉพาะอย่างยิ่งธรรมชาติโหด แชมเปญเหล่านี้มีลักษณะเป็นน้ำตาลที่ขาดแคลน โดยเฉลี่ยแชมเปญมีแคลอรี่มากมาย:

• brut - 50-56 kcal;
• semisweet - 89 Kcal;
• หวาน - 91 แคลอรี่;
• semidry - 79 กิโลแคลอรี;
• แห้ง - 66 กิโลแคลอรี

แอลกอฮอล์กับการลดน้ำหนัก

โดยทั่วไปไม่แนะนำให้ดื่มแอลกอฮอล์กับอาหาร ร่างกายต้องการคาร์โบไฮเดรตโปรตีนและสารประกอบไขมันซึ่งจำเป็นต่อการเป็นพลาสติกอาคารและวัสดุอื่น ๆ แคลอรี่ที่ได้จากแอลกอฮอล์ไม่ให้ธาตุพลังงานเหล่านี้ ยกเว้นไวน์กับอาหารช่วยเพิ่มการย่อยอาหารการเผาผลาญอาหารและกิจกรรมอินทรีย์ทั่วไป

หลังจากดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในร่างกาย expends ความพยายามที่ดีสำหรับการประมวลผลของมันหลังจากที่ชายคนนั้นอีกครั้งรู้สึกความรู้สึกของความหิวกระหายเล่นสาหัสและแบ่งผู้ป่วยจากอาหาร

อาหารแอลกอฮอล์และผลที่ตามมา

เหลือเชื่อ แต่มีอาหารที่คุณต้องดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ผู้ติดตามและผู้สนับสนุนของอาหารนี้ยืนยันว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สามารถช่วยในการลดน้ำหนักได้ แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเลิกกินอาหารตามปกติและดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่ไม่น่าเชื่อ หลักการของการดื่มแอลกอฮอล์คือการบริโภคไวน์แดงแห้ง มันเป็นสิ่งที่จำเป็นหลังจากที่แต่ละมื้อดื่มเครื่องดื่มแก้วนี้และในการรับประทานอาหารก็ไม่จำเป็นที่จะ จำกัด ตัวเอง

ไวน์แดงช่วยให้ไขมันได้อย่างรวดเร็วและทั่วถึงซึ่งเข้าสู่ร่างกาย แต่เมื่อสูญเสียน้ำหนักไวน์จะไม่ส่งผลต่อการเผาผลาญไขมัน อันตรายของอาหารดังกล่าวเป็นทัศนคติที่ไม่ถูกต้องของผู้ป่วยจำนวนมากไป พวกเขาใช้มันอย่างแท้จริงแทนที่อาหารแบบดั้งเดิมที่มีแอลกอฮอล์ ลักษณะการทำงานนี้จะเรียกว่าผู้ป่วย DRUNKOREXIA เมื่อนั่งอยู่ในอาหารแทนการต่อสู้ไขมันโยนในมึนเมา ตามที่แพทย์สุราอาหารทดแทนเป็นโรค psihopischevym เช่นอาการเบื่ออาหารหรือ bulimia เพราะในการแสวงหาของตัวเลขในอุดมคติของผู้ป่วยตกอยู่ภายใต้การพึ่งพาเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

ดังนั้นการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในขณะที่การสูญเสียน้ำหนักอย่าลืมดื่มแอลกอฮอล์ที่เป็นสาเหตุของตับในการทำงานสำหรับตัวเองและไม่ได้มีส่วนร่วมในการประมวลผลที่เพิ่มขึ้นและการแยกของไขมันส่วนเกินส่งผลในการลดน้ำหนักบดบัง นอกจากนี้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ตามที่ปรากฏมีแคลอรี่เป็นจำนวนมาก ความแตกต่างเหล่านี้ทำให้ขั้นตอนการลดน้ำหนักเพิ่มขึ้น ลองนึกถึงสิ่งที่คุณต้องการมากขึ้น - โดยวิธีดื่มหรือแสดงจิตตานุภาพและลดน้ำหนัก

มีสองจุดขัดของมุมมองคือผู้เชี่ยวชาญบางคนยืนยันว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในการรับประทานอาหารที่ไม่สามารถกินคนอื่น ๆ แนะนำจากเวลาที่จะดื่มแก้วไวน์แดงแห้งหรือเบียร์ที่จะรักษาน้ำหนักปกติ แม้นักโภชนาการที่มีชื่อเสียงแบ่งออกเป็นสองค่าย ศัตรูของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในทุกรูปแบบ - ศาสตราจารย์ VG Zhdanov ความโปรดปรานของไวน์แดงได้รับการปกป้องโดย Michel Montignac ถึงเวลาที่ต้องเรียนรู้ข้อโต้แย้งของแต่ละด้านแล้ว

อาหารสามารถแบ่งออกเป็นสามประเภท:

• การรักษาที่กำหนดให้ผู้ป่วยที่มีโรคต่างๆ
• ความหลากหลายของอาหารที่มีไว้สำหรับการบรรเทาทุกข์ฉุกเฉินจากน้ำหนักเกิน;
• ข้อ จำกัด ทางโภชนาการที่เหมาะสมซึ่งยึดมั่นในการสนับสนุนวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

แอลกอฮอล์และอาหารทางการแพทย์

การรักษาโรคอาหารที่กำหนดไว้สำหรับผู้ป่วยที่มีโรคต่างๆรวมทั้งมีน้ำหนักเกิน - เพื่อทำให้ปกติการเผาผลาญอาหารและปรับปรุงสถานะของระบบหัวใจและหลอดเลือด แนะนำให้ใช้กับโภชนาการในทางตรงกันข้ามกับอาหารด่วนที่เป็นที่นิยม อาหารเพื่อการบำบัดมีเป้าหมายหลักเพื่อการรักษา การกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน - มีเพียงผลข้างเคียงเท่านั้นดังนั้นจึงมีผลต่อร่างกายมากกว่า "อัศจรรย์" ในการลดน้ำหนัก

เนื่องจากขั้นตอนการรักษากำหนดโดยแพทย์เขาต้องบอกผู้ป่วยว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ถูกรวมเข้ากับอาหารอย่างไร ดังนั้นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเคร่งครัดในระหว่างการกำเริบของโรคของระบบทางเดินอาหารและตับอ่อน

เป็นเวลานานคุณไม่สามารถดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์กับผู้ที่มีอาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองได้ หากผู้ป่วยรู้สึกดีแพทย์สามารถอนุญาตให้รับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีคุณภาพในช่วงวันหยุดได้เล็กน้อย

แอลกอฮอล์และอาหารเพื่อลดน้ำหนัก

วัตถุประสงค์หลักของอาหารด่วนและอาหารมื้อเดียวคือการลดน้ำหนักที่คนเห็นว่าไม่จำเป็น แม้ว่าสูตรอาหารดังกล่าวจะก่อให้เกิดความเครียดอย่างมากในร่างกาย แต่พวกเขาไม่ค่อยปรึกษาแพทย์

อาหารดังกล่าวแบ่งตามอัตภาพเป็นสองชั้น:

• อาหารด่วนและโมโนด้วยคำแนะนำที่เข้มงวดเกี่ยวกับจำนวนมื้ออาหารและน้ำหนักของผลิตภัณฑ์
• อาหารที่เข้มงวดน้อยขึ้นอยู่กับการนับแคลอรี่

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และอาหารที่เข้มงวด

อาหารที่เข้มงวดมักจะหมายถึงการลดลงของปริมาณของชั้นเรียนของสารใด ๆ (ไขมันคาร์โบไฮเดรตโปรตีน) เข้าสู่ร่างกาย สำหรับสิ่งมีชีวิตดังกล่าวข้อ จำกัด หมายถึงโหลดที่สำคัญและการปรับโครงสร้างของระบบทั้งหมด

หากในเวลานี้เลือดที่ได้รับเอทานอล (และตับจะถือว่าเป็นพิษ) ร่างกายอยู่ภายใต้ความเครียดผลจากการที่อาจจะเป็นไมเกรนท้องอืดท้องเฟ้ออาเจียน แม้กระทั่งในกรณีดังกล่าวเมื่อการรับแอลกอฮอล์โดยปราศจากผลร้ายแรงกฎของอาหารก็ถูกละเมิด

ตัวอย่างเช่นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีคาร์โบไฮเดรตดังนั้นการทานคาร์โบไฮเดรตกับพื้นหลังของการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก็ไม่ได้ให้ผลที่คาดหวังไว้ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ช่วยกระตุ้นความอยากอาหารและทำให้รู้สึกถึงการควบคุมตนเอง การยอมรับแม้แต่น้อยของเครื่องดื่มที่แข็งแกร่งกระตุ้นการสลายและการออกเดินทางจากกฎของอาหาร

เครื่องดื่มแบบด่วนและแบบโมโนมักจะใช้เวลาไม่เกิน 5-7 วัน เพียงแค่คำนวณเวลาการรับประทานอาหารเพื่อให้ช่วงเวลานี้ไม่ได้มีวันหยุดใด ๆ กว่าในช่วงไม่กี่แก้วสุขภาพเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นอันตรายและไม่บรรลุผลที่ต้องการ

แอลกอฮอล์และอาหารที่ขึ้นอยู่กับการนับแคลอรี่

คุณค่าทางโภชนาการของเอทานอลบริสุทธิ์ 100 มล. อยู่ที่ประมาณ 600 กิโลแคลอรี ความสำคัญไม่ได้เป็นเพียงเนื้อหาแคลอรี่ของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แต่ยังรวมถึงเครื่องดื่มชนิดใดที่จะดื่ม วอดก้ารัมและเตกีลามีแคลอรี่สูงมาก แต่ไม่มีสารที่เป็นประโยชน์ สิ่งมีชีวิตเหล่านี้ใช้แอลกอฮอล์เหล่านี้ แต่ไม่ได้รับวิตามินและธาตุตามธรรมชาติมันเริ่มต้นที่จะต้องการพวกเขาอย่างแท้จริง (ดังนั้นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างหนักเป็นเรื่องยากที่จะดื่มได้โดยไม่ต้องอาหารว่าง)

เบียร์สดมีวิตามินและเอนไซม์ไวน์ที่ส่งเสริมการย่อยอาหารและสารที่ป้องกันไม่ให้เกิดการสะสมแผ่นคอเลสเตอรอล ไวน์เร่งกระบวนการแยกไขมัน เหล้าหวานแคลอรี่มากขึ้นกว่าไวน์หรือเบียร์ แต่ต้องขอบคุณที่มี vsaharu ไม่กระตุ้นความอยากอาหารไม่จำเป็นต้องมีของว่างและสามารถแทนที่ขนม เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์บางชนิดและ tinctures (ตัวอย่างเช่นจากดอกแดนดิไลหรือไม้วอร์มวูด) มีประโยชน์ต่อการย่อยอาหาร

ค็อกเทลที่ร้ายกาจมาก แคลอรี่ของพวกเขาบางครั้งถึง 500 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมส่วนผสมของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และน้ำผลไม้สร้างความรู้สึกหลอกลวงของการดับกระหาย

หากจำเป็นต้องดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในระหว่างรับประทานอาหารคุณต้องลดปริมาณอาหารประจำวันด้วยจำนวนแคลอรี่ที่เหมาะสมโดยนำแคลอรี่แอลกอฮอล์จากโต๊ะ

ตารางแคลอรี่สำหรับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

เพื่อที่จะไม่ละเมิดอาหารอย่างมากคุณควรปฏิบัติตามกฎ:

• ไม่ดื่มในขณะท้องว่าง, ให้ขึ้นเหล้าก่อนอาหารที่พวกเขาตื่นเต้นความกระหาย;
• ถ้าเป็นไปได้ให้ดื่มเครื่องดื่มที่แข็งแรงและไวน์เสริม;
• ไม่ผสมแอลกอฮอล์หลีกเลี่ยงค็อกเทล;
• ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือเบียร์สดหรือไวน์แดงแห้ง;
• หลีกเลี่ยงของขบเคี้ยวไขมันและอาหารว่างที่ร้อน
• ถ้าคุณต้องดื่มเหล้าคุณต้องปฏิเสธของหวาน
• จากไวน์แชมเปญ, เปราะเป็นที่นิยม: มีเกือบไม่มีน้ำตาลในนั้น

แอลกอฮอล์กับอาหารสุขภาพ

ได้รับการตั้งข้อสังเกตว่าการดื่มแอลกอฮอล์และน้ำหนักเป็นจำนวนมากมีความสัมพันธ์กัน อย่างไรก็ตามอย่างสมบูรณ์ปฏิเสธที่จะดื่มเป็นเรื่องยาก ควรใช้เฉพาะในกรณีที่การใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีแอลกอฮอล์ในระดับปานกลางทำให้น้ำหนักเกิน

มิฉะนั้นอย่าให้เสียสละดังกล่าว: เบียร์สดและไวน์ที่มีคุณภาพในปริมาณที่เหมาะสมจะเป็นประโยชน์ ปริมาณสูงสุดที่อนุญาตคือเอทานอล 210 มล. ต่อสัปดาห์สำหรับผู้ชาย 135 ml สำหรับผู้หญิง

ในวันที่คุณสามารถดื่ม 1-2 แก้วไวน์หรือเบียร์ แต่ดื่มแอลกอฮอล์มากกว่าสองวันติดต่อกันมิฉะนั้นอาจทำให้เกิดโรคพิษสุราเรื้อรังได้ ห้ามดื่มแอลกอฮอล์ในช่วงวันอดอาหาร

อาหารที่มีแอลกอฮอล์สำหรับการลดน้ำหนัก

ยุคกลางแม่บ้านแห่งเกียรติยศที่ราชสำนักอังกฤษและฝรั่งเศสทั้งๆที่มีความปรารถนาของพวกเขาสำหรับขนมที่มีชื่อเสียงสำหรับเอวบางของพวกเขา ผู้หญิงฝรั่งเศสรู้สึกว่าพวกเขาเริ่มฟื้นตัวนั่งอยู่บนอาหารของไวน์และผลไม้ Englishwomen - พวกเขาดื่มเบียร์ (ตามธรรมชาติมีชีวิตอยู่)

ในช่วงเวลาที่นักโภชนาการได้พบความสัมพันธ์ระหว่างการดื่มแอลกอฮอล์ประเภทนี้และการลดน้ำหนัก บนพื้นฐานของข้อมูลทางวิทยาศาสตร์มีการพัฒนาอาหารที่เป็นต้นฉบับสองอย่างคือเบียร์และไวน์ซึ่งมีประสิทธิภาพและช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ 3-5 กิโลกรัมในสองสามวัน อย่างไรก็ตามอาหารดังกล่าวห้ามใช้เมื่อ:

• โรคของทางเดินอาหาร
• โรคภูมิแพ้;
• โรคของระบบต่อมไร้ท่อ
• เนื้องอก;
• โรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด;
• การตั้งครรภ์และให้นมบุตร

อาหารเบียร์

อาหารถูกออกแบบมาเป็นเวลา 7 วัน ในวันดื่มเบียร์สด 1 ลิตรและน้ำแร่ 2 ลิตร อาหารแข็งทั้งหมดจัดทำขึ้นโดยไม่มีเกลือ

อนุญาตให้กิน:

• วันแรก - 100 กรัมโจ๊กบัควีท;
• ในวันที่สอง - 100 กรัมเนื้อไก่ต้มหรืออบ
• ในวันที่สาม - เนื้อลูกวัว 100 กรัมหรือเนื้อแกะไม่ติดมัน
• ในวันที่สี่ - 100 กรัมปลาต้มหรืออบ
• ในวันที่ห้า - ไม่ จำกัด จำนวนผักและผลไม้;
• ในวันที่หกพวกเขาดื่มเบียร์และน้ำในวันที่เจ็ดเท่านั้นน้ำ

ถ้าคุณอยากกินคุณสามารถระงับความอยากของช็อคโกแลต 30 กรัม

อาหารไวน์

อาหารถูกออกแบบมาเป็นเวลา 5 วัน เมนูของแต่ละวัน:

• อาหารเช้า: ไข่ไก่ลวก (หรือไข่นกกระทา 2) และมะเขือเทศไม่มีเกลือ
• อาหารเช้าที่สอง: หนึ่งแอปเปิ้ล (ดีกว่าสีเขียว);
• อาหารกลางวัน: 200 กรัมชีสกระท่อมไขมันต่ำหรือ 150 กรัมชีสที่มีแคลอรี่ต่ำ
• อาหารเย็น - ไวน์แดงแห้ง 200 กรัม

ช่วงเวลาระหว่างมื้ออาหารควรมีอย่างน้อย 3 ชั่วโมง