เนื้อหาแคลอรี่สูงสุดคือ น้ำหนักส่วนเกิน สาเหตุหลัก

เราทุกคนไม่คิดที่จะกิน แต่ผู้หญิงจำนวนมากที่ต้องการที่จะได้รับความสามัคคีที่รอคอยมานานก็เป็นสิ่งจำเป็นเป็นระยะ ๆ เพื่อปฏิเสธตัวเองชื่นชอบบางอย่าง แต่อาหารแคลอรี่มากเพราะไม่มีใครได้ยกเลิกกฎพื้นฐานของการลดน้ำหนักตามที่ปริมาณของแคลอรี่จะต้องเกินจำนวนเงินที่ได้รับ ผลิตภัณฑ์ใดที่ไม่สามารถถูกทารุณกรรมได้เนื่องจากมีแคลอรี่สูงมาก

ชีส

เกือบทั้งหมดเป็นชีสมากสินค้าสูงแคลอรี่ที่มีแคลอรี่สูงที่สุดโม้ชีสกับแม่พิมพ์และสีเหลืองสายพันธุ์ของชีส ตัวอย่างเช่น Emmental หรือ Cheddar แสนอร่อยที่มีแคลอรี่ถึงสี่ร้อยแคลอรี่! ไม่ไกลจากพวกเขาและมีคุณค่าทางโภชนาการ Gruyer กับแคลอรี่ของเขา 396 แต่ชีสที่อุดมไปด้วยแคลอรีสูงที่สุดในโลกคือนอร์เวย์บรูส - ค่าความร้อนสูงถึงสี่ร้อยหกสิบแคลอรี! เพื่อให้ได้ชีสเช่นนั้นนมเปรี้ยวครีมกับเวย์จะต้มเป็นเวลาหลายชั่วโมงจนกระทั่งน้ำระเหยออกจากไข่ น้ำตาลที่พบในนมภายใต้อิทธิพลของอุณหภูมิที่สูงเกินไปจะค่อยๆกลายเป็นคาราเมล - มันเป็นเรื่องปกติและให้ชีสรสหวานที่โดดเด่นและมีโทนสีน้ำตาลที่งดงาม
เนื้อหาแคลอรี่ชีสมากที่สุดกับแม่พิมพ์และชีสสีเหลืองจำนวนมากที่ชื่นชอบอยู่ในช่วง 300-400 แคลอรี่ต่อร้อยกรัม เพื่อให้ทุกคนที่ต้องการที่จะสนุกกับพวกเขามันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเรียนรู้ที่จะควบคุมตัวเองและไม่กินมากเกินไปผลิตภัณฑ์ที่คล้ายกัน อย่างไรก็ตามสมบูรณ์หลีกเลี่ยงพวกเขาจะไม่คุ้มค่าเพราะชีสเหล่านี้มีความอุดมสมบูรณ์มากแคลเซียมที่สำคัญสำหรับการลดลงอย่างค่อยเป็นค่อยไปของคอเลสเตอรอลรวมทั้งเพื่อให้การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและโรคหัวใจและหลอดเลือด

เนื้อหมู

เนื้อนี้เป็นไขมันส่วนใหญ่ของเนื้อสัตว์ดั้งเดิมทั้งหมดที่มีอยู่ อย่างไรก็ตามปริมาณแคลอรี่ของชิ้นส่วนต่างๆของซากอาจแตกต่างกันมาก ดังนั้นหนึ่งร้อยกรัมของเบคอนมีประมาณห้าร้อยห้าสิบแคลอรี่ในขณะที่ชิ้นส่วนของก้านที่มีน้ำหนักเดียวกันสามารถอวดของการมีเพียงสี่แคลอรี่ซึ่ง แต่ไม่ได้เล็ก ๆ น้อย ๆ ไขมันหมูเป็นปริมาณที่แท้จริงของแคลอรี่เนื่องจากปริมาณแคลอรี่ในมันถึง 902 กิโลแคลอรี! นอกจากนี้เนื้อหมูจะถือเป็นไม่ได้เป็นอาหารเพื่อสุขภาพมากที่สุดที่ได้จากสัตว์ แต่ในความเป็นจริงนี้ไม่เป็นความจริง - ถ้าหมูปลูกภายใต้เงื่อนไขที่เป็นธรรมชาติและไม่เลี้ยงฟีดเทียมเนื้อของพวกเขาสามารถโม้ปริมาณขนาดใหญ่กว่าของโปรตีนมากกว่าทางเลือกในเชิงพาณิชย์ หมูเป็นแหล่งที่มีคุณค่าที่สุดในการย่อยสังกะสีได้ง่าย (องค์ประกอบนี้จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์
  สำหรับตับหมูมีปริมาณเหล็กเท่าเทียมกันซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการทำงานของภูมิคุ้มกันระบบประสาทและระบบหัวใจและหลอดเลือดที่ดีขึ้น ค่อนข้างมากในเนื้อและวิตามินนี้เพื่อให้สมบูรณ์ละทิ้งการใช้งานยังเป็นขั้นตอนที่ผิด

ช็อคโกแลต

เป็นที่เชื่อกันโดยทั่วไปว่ายิ่งช็อกโกแลตมีแคลอรี่เท่าไรก็ยิ่งมีสุขภาพดีขึ้น ในเวลาเดียวกันตรงกันข้ามกับความเห็นของหลาย ๆ คนที่ช็อคโกแลตมากที่สุดสูงแคลอรี่ได้อย่างแม่นยำที่น้ำตาลน้อยที่สุดและโกโก้ - บาร์ stogrammovaya ของช็อคโกแลต 80% ประกอบด้วยโกโก้มีมากที่สุดเท่าที่หกร้อยแคลอรี่! สำหรับช็อกโกเลตนมเปอร์เซ็นต์ของปริมาณโกโก้ที่ไม่เกิน 50% นั้นจะมีแคลอรีประมาณห้าร้อยแคลอรี่ ในขณะเดียวกันยังคงแนะนำให้นักโภชนาการจะชอบช็อคโกแลตเท่าที่เป็นไปได้หลีกเลี่ยงตัวเลือกที่เบาและช็อคโกแลตโดยเฉพาะอย่างยิ่งสีขาวซึ่งไม่ได้เป็นอะไร แต่มวลไขมันที่มีรสชาติและไม่ได้ดำเนินการอย่างไม่มีคุณค่าทางโภชนาการ
  ช็อคโกแลตที่มีเปอร์เซ็นต์สูงของโกโก้ที่ดีที่สุดที่ช่วยบำรุงร่างกายและผลกระทบที่ดีที่สุดต่อสุขภาพ: จะช่วยในการเพิ่มหน่วยความจำ, โม้กิจกรรมป้องกันมะเร็งเด่นชัด (ทั้งหมดนี้เพราะมันมีสารต้านอนุมูลอิสระ) และแม้กระทั่งในระดับที่ดีก่อให้เกิดการสูญเสียน้ำหนักเพราะเขามีความสามารถที่จะชะลอตัวลง การย่อยอาหารและทำให้เกิดความล่าช้าในการเริ่มหิว

เงิน

บางทีผลิตภัณฑ์ที่ไม่แข็งแรงนี้ทุกประการเป็นหนึ่งในอาหารที่ชื่นชอบมากที่สุดในโลก เมื่อคนเริ่มกินชิปเขาก็ไม่สามารถหยุดจนกว่าเขาจะได้บรรจุภัณฑ์ทั้งหมดไว้ และในขณะที่เขาลืมไปอย่างสมบูรณ์ว่าชิป "ให้" ร่างกายของเขาตั้งแต่ห้าร้อยถึงหกร้อยแคลอรี่ นอกจากนี้ยังมีแป้งที่สามารถย่อยได้ง่ายซึ่งเป็นจำนวนเงินที่แท้จริงอย่างแท้จริงของ trans-isomers ตลอดจนสารปรุงแต่งรสธรรมชาติและเกลือ
นักโภชนาการแนะนำให้ทานเศษอาหารไม่เกินสองครั้งต่อเดือนและมีน้อยมากที่มีการใช้ชิพอย่างเป็นระบบช่วยเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวาน ในกรณีนี้มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นของโรคอ้วนความหลากหลายของโรคหัวใจและหลอดเลือดและแม้แต่เนื้องอก

ช็อกโกแลตบาร์

ในแง่ของความสามารถในการให้ร่างกายมีพลังงานที่ต้องการบาร์ช็อคโกแลตไม่ได้เห็นได้ชัดถึงช็อคโกแลต และแม้แม้จะมีความจริงที่ว่าพวกเขาจะมีแคลอรี่ค่อนข้างต่ำ, คุณค่าทางโภชนาการของผลิตภัณฑ์ยังคงเป็นที่น่าสงสัยมากเพราะเป็นแหล่งที่มาของพลังงานในผลิตภัณฑ์ดังกล่าวที่น่าสนใจเป็นอันตรายน้ำเชื่อมกลูโคสฟรุกโตสเพื่อขอบเขตขนาดใหญ่นำไปสู่การเกิดขึ้นของโรคเบาหวานและโรคอ้วน หลายคนอยู่ในนั้นและต่างๆสารเทียม - มีสุขภาพที่ไม่ปลอดภัยทรานส์ไอโซเมอของไขมันเติมไฮโดรเจนและ emulsifiers, สีเคมีหลายรส ฯลฯ ...

ชิ

แน่นอนที่สุดธัญพืชสูงแคลอรี่ในทุกโจ๊กลูกเดือยเป็นไปได้ - แคลอรี่ของมันเป็นเรื่องเกี่ยวกับ 394 กิโลแคลอรีต่อร้อยกรัม และยังถ้าเวลาผ่านไปมีมันสำหรับอาหารเช้าที่คุณสามารถชนะเพียงเพราะระเบียบดังกล่าวมาเป็นเวลานานให้ความรู้สึกของความเต็มอิ่มตามลำดับมีขนมขบเคี้ยวอีกครั้งคนต้องการมากเวลานานมาก สถานที่ที่สองจะใช้เวลาอย่างมั่นใจโจ๊กข้าวโพดเลี้ยงสัตว์ที่มีแคลอรี่ 338 กิโลแคลอรีและสถานที่ที่สามเป็นโจ๊กซึ่งเนื้อหาแคลอรี่ถึง 335 กิโลแคลอรี ในฐานะที่เป็นข้าวโอ๊ต, ในทุกธัญพืชอื่น ๆ ก็เป็นแคลอรีต่ำ - แคลอรี่ของมันเป็นเรื่องเกี่ยวกับ 306 กิโลแคลอรี

ผลไม้อบแห้ง

ที่สูงมากในแคลอรี่และผลไม้แห้งที่มีประโยชน์ ผู้นำในการจัดอันดับนี้เป็นอย่างชัดเจนกล้วย - เนื้อหาแคลอรี่ของกล้วยตากเป็น 390 แคลอรี่ในขณะที่ในกล้วยสดมันจะต้องไม่เกิน 89 กิโลแคลอรี และถ้าแอปเปิ้ลสดแคลอรี่เท่ากับเพียง 37 กิโลแคลอรีแอปเปิ้ลแห้งแล้วจะถึง 253 กิโลแคลอรี เช่นเดียวกับที่ได้กล่าวเกี่ยวกับส่วนที่เหลือของผลไม้แห้งที่ - เนื้อหาแคลอรี่ของพวกเขามักจะสูงกว่าผลไม้สดแคลอรี่อย่างมีนัยสำคัญ นั่นคือเหตุผลว่าทำไมจึงไม่แนะนำให้กินในครั้งเดียวมากกว่าห้าสิบกรัมของผลไม้แห้ง

ถั่ว

พวกเขามีคุณค่าทางโภชนาการมากและให้ร่างกายค่าใช้จ่ายที่ดีเยี่ยมของพลังงาน แต่ถั่วมีลักษณะด้วยเนื้อหาแคลอรี่สูง วอลนัทห้าวอลนัทสำหรับเนื้อหาแคลอรี่จะเท่ากับหนึ่งโดนัทและร้อยกรัมของถั่วดังกล่าวมีประมาณหกร้อยห้าสิบแคลอรี่! แคลอรี่และถั่วพิสตาชิโอที่มีถั่วลิสงเพียงพอมี 560 กิโลแคลอรี แต่จะบอกว่าถั่วมีผลกระทบโดยตรงต่อการเจริญเติบโตของเซนติเมตรพิเศษที่ยังคงไม่สามารถเพราะส่วนใหญ่ของมวลของพวกเขา (หรือจะแม่นยำมากขึ้นประมาณ 80%) เป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวที่มีสุขภาพดีและการใช้งาน ค่อนข้างมากในถั่วและจุลินทรีย์ที่มีคุณค่าต่างๆนอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยเส้นใยโปรตีนและวิตามิน ดังกล่าวอุดมสมบูรณ์ของสารอาหารที่ทำให้พวกเขาขาดไม่ได้สำหรับการสร้างความมั่นใจที่เหมาะสมทำงานระบบหัวใจและหลอดเลือดเสี่ยงมากในการป้องกันโรคหัวใจและจังหวะในการเรียนการสอนเพื่อลดคอเลสเตอรอล
  โดยวิธีการที่ถั่วแคลอรี่มากที่สุดไม่ได้เป็นวอลนัทเลย - ผู้นำในการจัดอันดับนี้เป็นถั่วมีราคาแพงที่สุด - มะคาเดเมีย ปริมาณแคลอรี่ของของขวัญจากออสเตรเลียเหล่านี้มีปริมาณประมาณ 720 กิโลแคลอรีต่อทุกร้อยกรัมของผลิตภัณฑ์ อย่างไรก็ตามในกรณีนี้ pluses ไม่ละเลย - ถั่ว macadamia มีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมายโดยที่มีการใช้อย่างแข็งขันในการงามและยา เขาเป็นคนที่มีความสามารถในการกำจัดโรคลูเทสในเลือดรักษาอาการปวดศีรษะไมเกรนควบคุมการเผาผลาญอาหารและแม้กระทั่งอาจฟังดูแปลก ๆ เพื่อช่วยในการลดน้ำหนัก

อย่าปฏิเสธการรักษาที่ชื่นชอบเพียงแค่เก็บการกลั่นกรองในการใช้ผลิตภัณฑ์ข้างต้นและจากนั้นคุณไม่ต้องต่อสู้อย่างต่อเนื่องกับกำไรเกลียด!

Photo: ไมค์ Flippo / Rusmediabank.ru เบรนต์ HOfacker / Rusmediabank.ru, Grzegorz Krysmalski / Rusmediabank.ru คริสเตียน Draghici / Rusmediabank.ru, joannawnuk / Rusmediabank.ru, belchonock / Rusmediabank.ru

มีแคลอรี่มากที่สุด  ประเภทของอาหารเป็นไขมัน ผลิตภัณฑ์ใด ๆ - ทั้งที่เป็นธรรมชาติและมีการประมวลผลมีไขมัน

รายชื่ออาหารที่มีแคลอรีมากที่สุด

น้ำมันพืชและสัตว์ -ทานตะวันมะกอกไขมันหมูเนยเทียมเนย

เนื้อ  - เนื้อหมูเนื้อแกะไส้กรอกไส้กรอก

ถั่ว  - บราซิล, วอลนัท, เฮเซลนัท pistachios, เม็ดมะม่วงหิมพานต์, สน, ถั่วลิสงและอื่น ๆ

ปลา  - คาเวียร์ปลาบางชนิด

ผักบางชนิดธัญพืช -  ธัญพืช, มะกอก, อะโวคาโด

ผลิตภัณฑ์อื่น ๆ- เค้ก, เค้ก, คุกกี้แครกเกอร์, ช็อคโกแลต, แยม, ไส้กรอก, ชิป, มันฝรั่งทอดพิซซ่า

สิ่งที่นำไปสู่การบริโภคผลิตภัณฑ์แคลอรี่สูง?

แคลอรี่ผลิตภัณฑ์  เป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของภาวะไขมันในหลอดเลือดและผลที่ตามมา (หัวใจวายและจังหวะ) พวกเขามีส่วนร่วมในโรคอ้วนและเนื่องจากคนไม่ควรทำร้ายพวกเขา

อย่าใช้น้ำมันเช่นเนยเทียมและสเปรดน้ำมันไฮโดรเจน แน่นอนผู้ป่วยและผู้ที่มีน้ำหนักเกินยังต้อง จำกัด ตัวเองในอาหารแคลอรี่สูง

ตำนานเกี่ยวกับอาหารที่มีแคลอรีสูงที่สุด

หากได้รับแจ้งให้กรอกข้อมูล   รายการของอาหารแคลอรี่สูงที่สุด,  คุณเริ่มต้นที่ไหน กับชีส, เนื้อ, ไข่, ช็อกโกแลตหรือไม่? ดังนั้นคุณจึงอยู่ในสภาพที่ถูกจองจำในแบบแผน

ก่อนหน้านี้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ถูกสั่งห้ามจากนักโภชนาการ:ไขมัน, แคลอรี่, คอเลสเตอรอล ... แต่แล้วมันถูกค้นพบ: มี pluses มากมายที่พวกเขาเกินดุลข้อเสีย

ชีส ชีสส่วนใหญ่เป็นแคลอรี่สูงแต่ในเวลาเดียวกันพวกเขามีแคลเซียมมาก นอกจากนี้ในผลิตภัณฑ์นี้เป็นกรด linoleic ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจโรคมะเร็งและโรคเบาหวาน และมัน ... ส่งเสริมการลดน้ำหนักเพราะไม่อนุญาตให้มีการเก็บไขมันไว้ พูดว่าใช่: พันธุ์ไขมันที่มีกลิ่นหอมมาก  และรสชาติที่อุดมไปด้วยเช่น feta, parmesan, ชีสสีฟ้า แม้ชิ้นเล็ก ๆ จะเพียงพอที่จะปรนเปรอและสนุก พูดว่า "ไม่": ชีสที่มีไขมันต่ำ (18-20%) พันธุ์เหล่านี้น่าเสียดายที่ไม่อร่อยและไม่มีกลิ่นจริงซึ่งหมายความว่าไม่ก่อให้เกิดความอิ่มตัวอย่างรวดเร็วและสามารถกินมากเกินไป
ช็อคโกแลต เนยโกโก้ด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่รวมอยู่ในส่วนประกอบของมันช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดและเนื้องอกวิทยา ไม่ต้องอับอายโดยเนื้อหาแคลอรี่ของช็อคโกแลต,  เพราะพวกเขาส่วนใหญ่ไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและไม่เพิ่มระดับของ "เลวร้าย" คอเลสเตอรอลในเลือด ถ้าในช่วงเวลาแห่งความโศกเศร้าคุณไม่เจตนาหยิบกระเบื้องของช็อคโกแลตอย่ารีบหยิบมือ ช็อคโกแลตกระตุ้นการผลิตในสมองของสารพิเศษ - serotonin ซึ่งเป็นที่รู้จักกันเป็นผู้รับผิดชอบต่ออารมณ์ พูดว่าใช่: ช็อคโกแลตขม มันมีประโยชน์มากที่สุดเพราะมันมีจำนวนมากที่สุดของเนยโกโก้; พันธุ์ที่มีกลิ่นหอม คุณสามารถอิ่มตัวไปกับพวกเขาได้อย่างรวดเร็วและประหยัดแคลอรี่ พูดว่า "ไม่": บาร์ช็อคโกแลตที่มีสารไขมันและหวานต่างๆเช่นถั่วคาราเมลบิสกิตวิปครีมกับน้ำตาล แคลอรี่สูงเกินไป
นม นม  - เป็นแหล่งแคลเซียมที่อุดมไปด้วย แต่ผู้หญิงจำนวนมากละเลยเพราะความกลัวที่จะดีขึ้น ในขณะที่นมช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน (โรคที่นำไปสู่ความเปราะบางและการผอมบางของกระดูก) และลดความดันโลหิตรวมถึงการต่อสู้กับน้ำหนักเกิน พูดว่าใช่: นมหางนมในหนึ่งแก้วที่มีเพียง 80 กิโลแคลอรี ถ้าคุณใช้นมเต็มแล้วก่อนอื่นไปที่ 2% แล้ว - 1% และเพียงแล้ว - เพื่อให้สมบูรณ์หาง เตรียมช็อกโกแลตร้อนและธัญพืชหลากหลายชนิดในนมซึ่งจะทำให้รสชาติของขนมเป็นไปอย่างรื่นรมย์และช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มเอิบ พูดว่า "ไม่": ซุปนมซุปครีมและซอสนมเนื่องจากมีไขมันและแคลอรี่มากมาย
ไข่ ผู้หญิงหลายคนกระตือรือร้นที่จะลดการบริโภคไข่เพราะผลิตภัณฑ์นี้มีมากมายในคอเลสเตอรอล แต่นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าไขมันอิ่มตัวไม่คอเลสเตอรอลที่เป็นสาเหตุหลักของโรคหัวใจ ไข่ยังมีเปอร์เซ็นต์ไขมันต่ำ (ใน 1 ไข่ - น้อยกว่า 5 กรัม) นอกจากนี้ยังมี lutein ซึ่งจำเป็นต่อการรักษาวิสัยทัศน์ พูดว่าใช่: ไข่ลวก (ปรุงสุกในน้ำเดือดโดยไม่ต้องเปลือก), ต้มหรือในถุง - คอเลสเตอรอลในพวกเขามีน้อย ก๋วยเตี๋ยวผัก กับผักร่างกายได้รับเส้นใยและความหลากหลายของสารอาหารต่างๆ ไข่เจียวจากไข่ขาว ถ้าคุณเอาไข่แดงออกแล้วให้ลดจำนวนแคลอรี่ลง พูดว่า "ไม่": ไข่กับเบคอนและไส้กรอกเช่นเดียวกับบิสกิตกับเนย ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีไข่ไม่รวม
เนื้อ คุณสามารถหนีจากนิสัยการกิน เต้านมไก่,  ทำดีสับ เนื้อเป็นแหล่งโปรตีนที่ยอดเยี่ยมเช่นเดียวกับสังกะสีเหล็กและวิตามินบี 12 (ซึ่งเรามักขาด) พูดว่าใช่: ชิ้นเนื้อหมูที่มีไขมันอิ่มตัวไม่เกิน 4.5 กรัมต่อ 100 กรัม เทคโนโลยีการทอดและอบอย่างรวดเร็วในเตาอบ วิธีการเหล่านี้ช่วยให้คุณได้รับโดยมีจำนวนเงินขั้นต่ำของไขมัน พูดว่า "ไม่": เนื้อซี่โครง- มีไขมันและแคลอรี่มากกว่าไขมันในเนื้อไม่ติดมันไส้กรอกและไส้กรอก
ถั่ว พวกเขาเป็นแคลอรี่และอุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวซึ่งช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ ถั่ว  คุณสามารถตอบสนองความหิวของคุณเป็นเวลานานและดังนั้นจึงลดน้ำหนัก บรรดาผู้ที่รวมพวกเขาไว้ในอาหารเป็นเวลา 6 สัปดาห์เสียค่าเฉลี่ย 4 กิโลกรัม - นี่แสดงให้เห็นโดยการศึกษาที่ดำเนินการในบอสตัน และส่วนประกอบของถั่วแมกนีเซียมช่วยให้มีอาการ premenstrual: ลดอาการบวมบรรเทาอาการอารมณ์แปรปรวนและอาการปวดหัว พูดว่าใช่: กำมือเล็ก ๆ ของถั่ว (ประมาณ 170 กิโลแคลอรี) ปริมาณนี้จะเพียงพอที่จะตอบสนองความหิวระหว่างมื้ออาหารขั้นพื้นฐานหรือก่อนนอน สลัดกระเทียมหรืออาหารไขมันต่ำอื่น ๆ ที่มีถั่ว - ช่วยเพิ่มรสชาติและคุณค่าทางโภชนาการของอาหาร พูดว่า "ไม่": ถั่วในอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันและแคลอรี่เช่นในช็อกโกแลตเค้กไอศกรีมบิสกิต