Citrullin ในการเพาะกาย Citrullin: คำแนะนำสำหรับการใช้งาน สุขภาพหัวใจและหลอดเลือด
ขณะนี้ Asthenic syndrome เกิดขึ้นในหลาย ๆ คน บนมือข้างหนึ่งความเมื่อยล้าสามารถเรียกได้ว่าเป็นการตอบสนองตามปกติของร่างกายต่อภาระและในแง่อื่น ๆ การเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องนั้นเป็นการพูดถึงพัฒนาการทางพยาธิวิทยา คุณสามารถใช้ citrulline malate ในการปรับสภาพให้เป็นปกติ พิจารณารายละเอียดเพิ่มเติมว่าสารเหล่านี้เป็นอย่างไรและควรใช้อย่างถูกต้องอย่างไร
ซึ่งหมายความว่า citrulline เป็นหนึ่งใน 250 กรดอะมิโนที่มีหน้าที่ทางชีวภาพหรือมีฤทธิ์ในร่างกาย แต่ร่างกายไม่สามารถผลิตโปรตีนกล้ามเนื้อใหม่ได้ ดังนั้นสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อบริสุทธิ์จึงไม่เหมาะที่จะเป็นอาหารเสริม เนื่องจากกระบวนการแปลงกรดอะมิโนใช้เวลานานและเกิดขึ้นเป็นเวลานานผลกระทบจึงมีความล่าช้าหลายครั้ง
ฉันต้องการเพิ่มหรือไม่?
สถานที่ให้บริการนี้เป็นการตัดสินที่ดีสำหรับนักกีฬาหลายคน พวกเขาจำเป็นต้องมีปั๊มที่แข็งแรงเป็นเวลานานที่สุดและหลังจากนั้นก็เกิดขึ้นมาเป็นเวลานาน อาร์จินีนมีอยู่ในอาหารที่มีโปรตีนในปริมาณมาก ดังนั้นการทานอาหารเสริมเพื่อตอบสนองความต้องการของร่างกายของคุณสำหรับกรดอะมิโนเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องใช้
คำอธิบายทั่วไป
เพื่อรับมือกับความช่วยเหลือของกลุ่มยาต่าง ๆ หนึ่งที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือตัวแทนการเผาผลาญอาหาร ยาเหล่านี้มีผลดีต่อกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย มักมีอาการทางระบบประสาท กรดอะมิโนที่ซับซ้อน, citrulline malate, ทำหน้าที่ในระดับของการเผาผลาญของเซลล์ ในการทำเช่นนั้นมันเป็นวิธีการรักษาธรรมชาติอย่างสมบูรณ์ ผลิตในรูปของผงสำหรับสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพ
ผู้ที่รับประทานอาหารที่มีโปรตีนเพียงพอในอาหารของพวกเขาจะไม่ค่อยมีข้อบกพร่อง ผลิตภัณฑ์การสลายตัวที่เกิดขึ้นระหว่างการแปรรูปโปรตีนต้อง "ทิ้ง" การเพิ่มประสิทธิภาพของวงจรยูเรียช่วยให้มั่นใจได้ว่า "สิ่งปฏิกูล" เหล่านี้จะถูกลบออกจากกล้ามเนื้อโดยวิธีที่ดีที่สุด
อาหารเสริมช่วยให้มั่นใจได้ว่าไม่มี citrulline และอ้อม arginine แม้จะมีความตึงเครียดของกล้ามเนื้ออย่างรุนแรงการฟื้นตัวจะเพิ่มขึ้นและความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้ออาจล่าช้า ในปริมาณดังกล่าวแป้งจะประหยัดมากขึ้น แคปซูลจะผลักดันราคาของอาหารเสริมตัวนี้มากเกินไป ดังนั้นผงที่นี่เป็นจริงแบบที่แนะนำ ผลิตภัณฑ์ราคาแพงจำนวนมากทำงานร่วมกับ citrulline และ arginine เพื่อเพิ่มผล
กรดอะมิโนซึ่งไม่ได้มีส่วนร่วมในการสร้างโปรตีนคือ citrulline มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการผลิต arginine ซึ่งจะช่วยกระตุ้นไนตริกออกไซด์ หลังมีคุณสมบัติในการขยายเรือ เมื่อคุณรวม citrulline กับกรด malic คุณสามารถเพิ่มแหล่งพลังงานของร่างกายได้อย่างมากและกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญทั้งหมด มาลาเดตเป็นสารประกอบของเกลือ มีผลไม้ให้รสเปรี้ยว มะเดื่อช่วยลดความเหนื่อยล้าและขจัดกรดแลคติคออกจากระบบ
เงินเพื่อการไหลเวียนโลหิตที่ดีขึ้น?
การปฏิบัติแสดงให้เห็นว่าวิธีนี้จะเพิ่มราคา แต่ไม่ใช่ปั๊ม ถ้าคุณต้องการใช้เงินของคุณกับวัฏจักรยูเรียที่ดีที่สุดเราก็ไม่ทราบ แต่ส่วนมากของพวกเขาพร้อมที่จะลงทุนเงินยูโรหรือยูโรเพื่อเป็นอาหารเสริมสำหรับปั๊มที่ดีที่สุดในระหว่างการฝึกอบรม เราแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ citrulline ที่มีประโยชน์มากที่สุดในรูปของผง ดังนั้นคุณสามารถได้รับผลสูงสุดที่เป็นไปได้รื่นรมย์ในราคาซื้อที่ดีและสนุกกับการฝึกอบรมของคุณเท่าที่คุณต้องการ
ข้อมูลสำหรับการนัดหมาย
Citrulline malate (ดูด้านล่าง) ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายอย่างมีนัยสำคัญมีผลต่อศักยภาพด้านพลังงาน เนื่องจากคุณสมบัติดังกล่าวจึงทำให้กรดอะมิโนที่ซับซ้อนทั้งในด้านการแพทย์และในกีฬา มักใช้ในการรักษาความรู้สึกไม่สบายของต้นกำเนิดต่างๆ: ร่างกายจิตใจทางเพศหลังผ่าตัดต่อมไร้ท่อ ได้อย่างมีประสิทธิภาพการรักษาจะมีความอ่อนแอทั่วไปง่วงนอนคงที่ลดประสิทธิภาพ
อย่างไรก็ตามเราต้องการชี้ให้เห็นว่าการเพิ่มดังกล่าวไม่จำเป็นต้องใช้หากคุณทานโปรตีนเพียงพอ บทบาททางสรีรวิทยาและประโยชน์ของ citrulline ซึ่งการใช้ citrulline มีความสมเหตุสมผลเมื่อใดและควรรับประทาน citruline เท่าไร Citrulline เป็นธรรมชาติที่พบในหอยและในเนื้อแตงโมและได้กลายเป็นส่วนผสมที่เป็นที่นิยมและมีประโยชน์ในด้านการเสริมการกีฬา
Citrulene ผลิตในตับจากกรดอะมิโนอื่น ๆ และเป็นส่วนประกอบสำคัญของวงจรยูเรีย วงจรยูเรียช่วยในการกำจัดแอมโมเนียและสารพิษที่มีไนโตรเจนออกจากเลือด ผลิตภัณฑ์เมตะบอลิกของไนโตรเจนเกิดจากการย่อยสลายการดูดซึมและการเผาผลาญโปรตีน ดังที่ได้กล่าวมาแล้วนี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการกำจัดไนโตรเจนที่เป็นพิษออกจากร่างกาย
การประยุกต์ใช้ในกีฬา
จากการศึกษาพบว่าการใช้งานมาก่อน การออกกำลังกาย citrulline malate ช่วยลดความเมื่อยล้ากล้ามเนื้อเพิ่มการผลิต adenosine triphosphate (ATP) และเพิ่มความเข้มข้นของ phosphocreatinine หลังการฝึก การเยียวยาเป็นวิศวกรพลังงานที่มีประสิทธิภาพ สามารถปรับปรุงผลการแข่งขันในกีฬาต่างๆและเพิ่มความเข้มของการฝึกซ้อม ปริมาณกรดอะมิโนที่ดีที่สุดต่อวันคือ 6 กรัม ในบางกรณีจะเพิ่มขึ้นเป็น 18 กรัมตามผลการตรวจสอบประสิทธิภาพสูงสุดจะเกิดขึ้น 14 วันหลังจากเริ่มเข้ารับการรักษา ผลลัพธ์แรกสามารถประมาณได้ตั้งแต่ 3-4 วัน ระยะเวลาการสมัคร - 2 เดือน
ความผิดปกติของการเผาผลาญที่หายากของคนหนึ่งเรียกว่า citrullineemia ทำให้เกิดการสะสมของแอมโมเนียในเลือด นี้เกิดขึ้นเมื่อมีความบกพร่องของเอนไซม์ที่จำเป็นสำหรับปฏิกิริยาการเร่งปฏิกิริยาของ citrulline-arginine ในวงจรยูเรีย การศึกษาแสดงให้เห็นว่าสารเติมแต่งกับสังกะสีสามารถปรับปรุงการเปลี่ยน citrulline ให้เป็น arginine ในตับและลดระดับแอมโมเนียในเลือด
ประโยชน์หลักของการใช้ citrulline
เช่นเคยความผิดปกติทางคลินิกเหล่านี้ควรได้รับการรักษาโดยแพทย์ สารเติมแต่งที่มี citrulline ได้รับความสนใจเป็นอย่างมากโดยเฉพาะในด้านการแสดงกีฬา สำหรับเหตุผลประการหนึ่งข้อดีหลายประการที่จะนำมาใช้กับมัน นอกเหนือจากข้อเท็จจริงที่ว่า citrulline เป็น biomolecule ที่จำเป็นสำหรับวงจรยูเรียนอกจากนี้ยังมีผลในแง่บวกอื่น ๆ อีกมากมายเกี่ยวกับสุขภาพและประสิทธิภาพ
Stimol คืออะไร?
Citrulline สามารถใช้ได้ในฐานะส่วนหนึ่งของการเตรียม "Stimol" เป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มของยาเสพติดที่มีผลต่อการเผาผลาญอาหารและระบบทางเดินอาหาร Citrulline มีอยู่ในยูเรียและช่วยในการกำจัดสารออกจากร่างกายได้อย่างรวดเร็ว Malate - กรดมาลิก - กระตุ้นการทำงานของกระบวนการผลิตพลังงานในระดับเซลล์ นั่นคือยาเสพติดมีสองการกระทำในครั้งเดียว: มันจัดตั้งกระบวนการเผาผลาญอาหารและทำความสะอาดร่างกาย
ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ของ citrulline
โชคดีที่ citrulline เป็นสารประกอบที่ปลอดภัยอย่างเป็นธรรมและผลข้างเคียงมักถูก จำกัด และเป็นกฎที่ไม่เป็นอันตราย ผลข้างเคียงที่พบมากที่สุดในผู้ที่เสริม citrulline เป็นปัญหาทางเดินอาหาร อย่างไรก็ตามนี้สามารถลดลงได้หากใช้ citrulline ในขณะท้องว่าง
ใครควรใช้ citrulline?
ทุกคนที่เป็นโรคซิทรีลีเลียมควรหลีกเลี่ยงการใช้ citrulline อย่างเคร่งครัดเนื่องจากปัญหานี้จะทำให้ปัญหานี้รุนแรงขึ้นเท่านั้น
เมื่อไหร่ควรทาน citrulline
ในขั้นแรกแนะนำ 6-7 กรัม citrulline ต่อวัน หากต้องการให้เพิ่มขนาดนี้เป็น 15-20 กรัมกระจายทั่ววัน
คำแนะนำสำหรับการใช้งาน
- ความรู้สึกหงุดหงิดทางกาย
- ความรู้สึกหงุดหงิดต่อมไร้ท่อที่เกิดจากโรคเบาหวาน
- ความดันโลหิตต่ำกับพื้นหลังของ dystonic หลอดเลือดและหลอดเลือด
- เหนื่อยล้าเรื้อรัง
- อาการง่วงนอนเพิ่มขึ้น
- Asthenic syndrome, กระตุ้นโดยการโหลดกีฬา
- กลุ่มอาการของโรคจากแอลกอฮอล์
- โรคง่วงซึมทางจิต
ความรู้สึกของความเมื่อยล้าเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับทุกคน มีคนรู้สึกเบื่อหน่ายการฝึกอบรมอย่างต่อเนื่องในการแสวงหาผลลัพธ์และร่างกายที่สวยงามคนอื่น ๆ อาการนี้เกี่ยวข้องกับอาการทางคลินิกของโรคต่างๆ ในทุกกรณีเหล่านี้ยาที่เรียกว่า Citrulline Malate จะมาช่วยเหลือ
คำถาม: มันเป็นความจริงที่ citrulline ช่วยด้วยความอ่อนแอ? โดยการเพิ่มระดับของไนตริกออกไซด์หลอดเลือดจะผ่อนคลายและการไหลของเลือดจะเพิ่มขึ้น นี้สามารถช่วยปรับปรุงการแข็งตัวของอวัยวะเพศ ตอบ: นี่อาจเป็นเพราะอาการไม่สบายเกิดขึ้นในกระเพาะอาหารซึ่งอาจเกิดขึ้นได้หลังจากรับประทาน citrulline อย่างไรก็ตามการรับประทาน citrulline ควบคู่ไปกับมื้ออาหารเป็นเรื่องปกติหากนำกระเพาะอาหารออก
คำถาม: นานเท่าไหร่นี้จนกว่าผลของ citrulline จะเห็นได้ชัด? ในกรณีของสัญญาณที่ซ่อนอยู่เช่นการเพิ่มความแข็งแรงและความรุนแรงของกล้ามเนื้อลดลงอาจต้องใช้เวลาหลายสัปดาห์จนกว่าจะเห็นได้ชัดเจน การเพิ่มสังกะสีและการเผาผลาญของกรดอะมิโนในผู้ป่วยที่เป็นมะเร็งตับแข็งชนิด progressive xirrhosis
สารคืออะไร?
Citrulline เป็นกรดอะมิโนที่มีส่วนเกี่ยวข้องในกระบวนการกำจัดร่างกายของ กรดแลคติค และแอมโมเนีย เป็นสารเหล่านี้ที่ทำให้กล้ามเนื้อเมื่อยล้าในคน โมเลกุลของ citrulline ซึ่งมีผลผูกพันกับโมเลกุลของเกลืออินทรีย์ - เป็นสารประกอบของมะเดื่อ citrulline ในสาระสำคัญของมาเล็ต - ไม่มีอะไรเหมือน กรด malic, ซึ่งร่างกายใช้เพื่อรีไซเคิลเพื่อเพิ่มพลังงาน
ในกรณีของสารประกอบมะเดื่อ citrulline ประกอบด้วย citrulline กรดอะมิโน esterified กับกรด malic, เบื้องหน้าเป็นรสมะนาวของกรด malic ดังนั้นรสชาติจะดีกว่ารสนิยมของ citrulline บริสุทธิ์ แน่นอนว่าค่าใช้จ่ายที่คุ้มค่าที่สุดคือการได้รับ citrulline ในรูปแบบเดียวกันนั่นคือในรูปของผง แต่ถ้าคุณต้องการที่จะใช้การรวมกันก่อนการฝึกอบรมอาจเป็นประโยชน์ที่จะได้รับ citrulline ในรูปแบบของแคปซูลที่มีสารอาหารเสริมอื่น ๆ ดังนั้นหนึ่งในนั้นก็มีความยืดหยุ่นมากขึ้นเช่นถ้าคนที่ต้องการบริโภค citrulline ระหว่างทางจากที่ทำงานไปจนถึงการฝึกอบรม
citrulline malate ถูกแปลงเป็น ไนตริกออกไซด์, ซึ่งช่วยให้กล้ามเนื้อสามารถบริโภคกลูโคสได้มากขึ้นและป้องกันการสะสมของความเมื่อยล้า mitochondria เซลล์ที่รับผิดชอบในการผลิตพลังงานเพิ่มจำนวนขึ้นพร้อมกับการเพิ่มขึ้นของไนตริกออกไซด์ เป็นผลให้กล้ามเนื้อเริ่มหดตัวดีขึ้นรับเลือดมากขึ้นซึ่งเกี่ยวข้องกับการขนส่งของสารที่จำเป็นและการใช้ประโยชน์จากผลิตภัณฑ์ของการสลายตัว
ปริมาณของ citrulline ในงานอดิเรกและสาขาอาชีพ
ปริมาณที่ใช้โดย hobbyists ประมาณ 5 กรัมของ citrulline malate ก่อนการฝึกอบรม นักเพาะกายมืออาชีพใช้ปริมาณสำหรับตัวเอง แต่ไม่เกิน 10 กรัมก่อนการฝึก ควรสังเกตว่านักกีฬามืออาชีพมีมากขึ้น มวลกล้ามเนื้อดังนั้นเพื่อให้ได้ผลเช่นเดียวกันจำเป็นต้องใช้ citrulline มากขึ้น อย่างไรก็ตามเขาไม่ได้ใช้มันเป็นอาหารเสริมเพื่อปั๊ม
ผู้ที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน citrulline เพราะอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงและการมีปฏิสัมพันธ์กับยาได้ หากมีการรวมกันนี้ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับสารเติมแต่งอื่น ๆ สำหรับปั๊มเช่น arginine
จุดประสงค์ที่สำคัญที่สุดของสารคือความสามารถในการเพิ่มการผลิต arginine ซึ่งช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของไนตริกออกไซด์ ดังนั้นทิศทางในการใช้ยาเพื่อป้องกันและลบดาวน์ซินโดรมของความเมื่อยล้ามากเกินไป
องค์ประกอบและคุณสมบัติของสารเตรียม
สารเติมแต่งประกอบด้วยเฉพาะส่วนประกอบที่อยู่ในชื่อ ประมาณ 55-60% คือ citrulline ส่วนที่เหลืออีก 40-45% เป็น malate เพื่อปรับปรุงผลกระทบของยาเสพติดได้รับการเสริมด้วยส่วนประกอบต่างๆ:
นอกจากนี้นักเพาะกายหลายคนแนะนำให้ใช้ citrulline และ taurine ถ้าเป็น citrulline ที่บริสุทธิ์รสขมสามารถปกคลุมด้วยน้ำผลไม้ได้อย่างง่ายดาย ใน citrulina บริสุทธิ์ความสามารถในการละลายจะน้อยกว่า มันมีบทบาทต่อความสมดุลของไนโตรเจนในร่างกายและกระบวนการเผาผลาญอื่น ๆ แม้ว่า citrulline พบตามธรรมชาติในร่องรอยในอาหารบางอย่างก็จะเกิดขึ้นอย่างยิ่งใน glutamine ลำไส้
อย่างไรก็ตาม citrulline ส่วนใหญ่จะถูกเพิ่มเข้าไป ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปเพราะมันมีผลต่อรสชาติ Citrulline จะถูกดูดซึมได้ดีโดยร่างกายและสามารถใช้ได้ไม่นานหลังจากที่ได้รับตับไตสมองและกล้ามเนื้อซึ่งจะมีการแปลงเป็นกรดอะมิโนผลิตพลังงาน ในภาคเสริม, citrulline มักจะแนะนำเป็น มาเลตธรรมชาติพบอนึ่งในแอปเปิ้ลและอย่างมีนัยสำคัญสามารถเพิ่มผลกระทบของ citrulline malate ตัวเองควบคุมการงอกของคุณค่าของน้ำนมและไพรูซึ่งจะนำไปสู่ความอดทนของกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นและการกู้คืนได้เร็วขึ้น
- arginine ซึ่งช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อ
- creatine ซึ่งเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
- carnosine ซึ่งช่วยลดอิทธิพลของกล้ามเนื้อกระบวนการออกซิเดชั่น
- carnetin ปรับปรุงการทำงานของหัวใจ
- วิตามินบีและสังกะสีซึ่งเป็นลิงค์เชื่อมต่อของกระบวนการเผาผลาญทั้งหมด
คุณสมบัติหลักของสารคือ
คุณค่าของแลคเตตสูงเป็นที่รู้จักกันดี ตัวอย่างเช่นถ้าคุณดำเนินการออกกำลังกายที่มีการฝึกซ้อมสูงคุณจะสังเกตเห็นความรู้สึกการเผาไหม้ในกล้ามเนื้อ การเผาไหม้นี้เกี่ยวข้องกับ เนื้อหาสูง ให้นมบุตรในกล้ามเนื้อซึ่งให้ความเมื่อยล้าอย่างรวดเร็ว โดยการลดการผลิตของแลคเตตกล้ามเนื้อจะกินเวลานานและยังสามารถให้ผลผลิตได้มากขึ้น การรวมกันของ citrulline และ malate มีผลต่อคู่ เป็นที่น่าสังเกตว่าผู้ให้บริการแอปพลิเคจริงๆคิดเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างสำหรับผลิตภัณฑ์นี้ซึ่งน่าเสียดายที่ไม่ได้เป็นเรื่องธรรมดามาก
การศึกษาของ malate citrulline สามารถขยายขีด จำกัด ของความเครียดทางจิตใจและร่างกาย การรวมกันนี้จะช่วยลดระดับแอมโมเนียและแลคเตตที่ให้ความทนทานซึ่งจะช่วยให้ความอดทนของกล้ามเนื้อต่ำ การยืนยันที่นักวิทยาศาสตร์ชาวฝรั่งเศสสามารถพิสูจน์ได้ในการทดสอบของมนุษย์ ประโยชน์อื่นของแลคเตทและแอมโมเนียในเลือดต่ำ: หลังจากการฝึกอบรมอย่างเข้มข้นจะเริ่มได้เร็วขึ้น ในทางปฏิบัติหมายถึงขั้นตอนการกู้คืน การฟื้นฟูขึ้นใหม่หลังจากการฝึกอบรมสามารถเริ่มต้นได้เร็วขึ้นกล้ามเนื้อสามารถทำงานต่อหรือดำเนินการต่อได้
- การสังเคราะห์ arginine ในร่างกาย
- เพิ่มมวลกล้ามเนื้อและเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ
- การเพิ่มศักยภาพด้านพลังงาน
- เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน;
- การรักษาความสมดุลไนโตรเจนปกติ
- การปรับปรุงการทำงานของอวัยวะเพศ
อาจกล่าวได้ว่ามะเดื่อ citrulline เป็นตัวควบคุมความหลากหลายของกระบวนการเผาผลาญในร่างกายมนุษย์และทำให้ไม่เพียง แต่มีสุขภาพดี แต่ยังสวยงาม
สิ่งที่นักกีฬาหลายคนมักมองข้ามและสงสัยว่าทำไมคุณถึงซบเซาสำหรับเป้าหมายการเรียนรู้ของคุณ นักกีฬาคนใดที่ได้รับการแนะนำให้ใช้ malate citrulline บนพื้นฐานของผลกระทบเหล่านี้? หากคุณเป็นนักวิ่งที่ห่างไกลคุณจะได้รับประโยชน์จากการใช้นักเพาะกายผู้ที่สามารถใช้เวลาสองหรือสามครั้งโดยการใช้ยานี้ซึ่งจะช่วยให้เขาบรรลุเป้าหมายด้วย
ซึ่งหมายความว่า 6-8 กรัมต่อวันซึ่งโดยปกติแล้วจะไม่รวมการซื้อแคปซูลตั้งแต่เริ่มแรกเนื่องจากมักมี 500 มิลลิกรัม ได้รับการแสดงให้เห็นว่ามันเป็นประโยชน์มากขึ้นที่จะซื้อมะเดื่อ citrulline ในรูปแบบผง ในขณะนี้ความพร้อมใช้งานในตลาดเยอรมันยังมีอยู่อย่าง จำกัด
การประยุกต์ใช้ในกีฬา
เมื่อเร็ว ๆ นี้ในระหว่างการฝึกนักกีฬาใช้ citrulline malate โภชนาการด้านกีฬา นำมาใช้ ซับซ้อนก่อนการฝึกอบรม มีอำนาจในการสร้างกล้ามเนื้อ นี่คือการเพาะกายยกน้ำหนักการออกกำลังกาย ฯลฯ การใช้สารช่วยลดความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อโดยการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต ใน การออกกำลังกายแบบแอโรบิค (วิ่ง, ว่ายน้ำ) ยาเสพติดช่วยในการเสริมสร้างความอดทนของนักกีฬา ความดันยังคงเป็นปกติ
มีน้อยมากที่จะพูดเกี่ยวกับผลข้างเคียงเนื่องจากพวกเขาจะไม่อยู่เมื่อปริมาณเป็นที่สังเกต Citruline สามารถพบได้ในแตงโมและในระดับเล็กน้อยในแตงโม ในช่วง การออกกำลังกาย การทำงานของหัวใจเพิ่มขึ้นและมีการแจกจ่ายกระแสเลือด กล้ามเนื้อที่อยู่ภายใต้ความเครียดมากขึ้นจะให้มากกว่าเนื้อเยื่อที่ไม่ใช้งาน การไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นหมายถึงการกระจายออกซิเจนและสารอาหารในกล้ามเนื้อได้รวดเร็วและมีประสิทธิภาพมากขึ้น
การผลิตยูเรียมีความสำคัญขั้นพื้นฐานในการขจัดสารพิษเหล่านี้ที่เป็นอันตรายต่อสมรรถนะของนักกีฬาและอาจมีผลกระทบต่อสุขภาพที่ร้ายแรง ถ้ามีการเล่นกีฬาซึ่งควรให้ malate citrulline เป็นอาหารเสริมที่จำเป็นนั่นคือการเพาะกาย
ในปี 2015 นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันได้พิสูจน์แล้วว่า citrulline malate สามารถกำจัดการขาดโปรตีนในร่างกายได้โดยไม่ก่อให้เกิดความผิดปกติของฮอร์โมน ผู้เชี่ยวชาญให้คำแนะนำในการใช้ยาด้วยการฝึกอบรมอย่างเข้มข้นและเพิ่มปริมาณงาน ในการทำงานกับกลุ่มกล้ามเนื้อหนึ่ง ๆ ผลกระทบจะไม่สำคัญนัก
การประยุกต์ใช้ในทางการแพทย์
Malate citrulline ใช้เพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์ในการรักษาโรคต่อไปนี้:
โรคเบาหวาน;
metabolic acidosis;
ง่วงนอนของสาเหตุที่ไม่ชัดเจน
อาการอ่อนเพลียเรื้อรัง
ขอแนะนำให้ใช้ยาเพื่อให้สามารถกู้คืนได้โดยเร็วที่สุดหลังการผ่าตัด นอกจากนี้ citrulline malate ความคิดเห็นเกี่ยวกับที่เป็นบวกส่วนใหญ่จะกำหนดไว้สำหรับผู้สูงอายุและหญิงตั้งครรภ์ที่ทำให้งงงวย
ยาหมายถึงกลุ่มยาชูกำลังและยาปรับตัว ยาเสพติดที่มีชื่อเสียงที่สุดตาม citrulline malate คือ "Stimol" มันถูกนำเสนอในรูปแบบของยาเม็ดและการแก้ปัญหาสำหรับการฉีด
ไม่ได้มีการระบุถึงข้อห้ามยกเว้นการไม่ยอมรับบุคคล ของผลข้างเคียง - เฉพาะความรู้สึกไม่พึงประสงค์ในภูมิภาค epigastric ที่จุดเริ่มต้นของการรับเข้าเรียน
รูปแบบการใช้และการใช้
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้ citrulline malate เป็นประจำทุกวันโดยกระทรวงสาธารณสุขได้รับการแต่งตั้งกีฬาโดยกระทรวงสาธารณสุข ครึ่งชั่วโมงก่อนการออกกำลังกายหนึ่งครั้งและหนึ่งหรือสองพิเศษ - หลังตื่นนอนและก่อนนอน ปริมาณเพียงครั้งเดียวของอาหารเสริมควรมีอย่างน้อย 6 กรัม
เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของยาเสพติดที่แนะนำให้กินก่อนรับประทานอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งเจือจางด้วยน้ำในสัดส่วนตามคำอธิบายประกอบ ก่อนใช้งานจำเป็นต้องตรวจสอบองค์ประกอบของสารเติมแต่งเพื่อให้ปริมาณที่ตรงกับจำนวนขั้นต่ำของการเตรียม มิฉะนั้นประสิทธิภาพของการรับสัญญาณจะไม่สำคัญนัก
เพื่อประโยชน์ทางการแพทย์ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ขอแนะนำให้ใช้ citrulline malate วิธีการใช้ - เขียนในคำแนะนำของยาเสพติด โดยปกติแล้วสำหรับผู้ใหญ่การใช้งานจะ จำกัด เพียง 200 มก. และความถี่ในการรับ 1 ครั้งต่อวัน 3 ครั้ง ระยะการรักษาไม่ควรเกิน 12 วัน เด็กที่อายุไม่เกิน 5 ปีจะได้รับ 200 มก. วันละครั้ง ตั้งแต่ 5 ถึง 15 ปี - 400 มก. สำหรับการรับเข้าเรียน 2 ครั้ง เมื่อใช้ยาควรระมัดระวังในกรณีที่ผู้ป่วยรับประทานอาหารที่ไม่มีเกลือเนื่องจากยามีโซเดียม
สารทดแทนธรรมชาติสำหรับ citrulline
ปริมาณที่มากที่สุดของมะเดื่อ citrulline พบได้ในแตงโม การศึกษาโดยใช้ผลไม้ชนิดหนึ่งนี้ได้นำไปสู่การศึกษากรดอะมิโนเป็นตัวกลางในการให้พลังงานซึ่งมีเนื้อหาสูงเช่นกัน:
- ถั่ว;
- ปลา
- เนื้อ;
- นม
- หอมและกระเทียม
ถั่วเป็นแหล่งกำเนิดต้นกำเนิด citrulline ในแตงโมโดยเฉพาะอย่างยิ่งสารนี้ในเปลือกโลกและเมล็ด
การใช้ citrulline malate ทั้งในด้านกีฬาและเพื่อการแพทย์มีผลต่อร่างกายโดยรวม: ช่วยในการขจัดอาการเหนื่อยล้าและให้เกิดประสิทธิภาพทางกีฬาที่ยอดเยี่ยมในขณะที่เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
กำลังโหลด ...
