รูปแบบการว่ายน้ำคืออะไร ว่ายน้ำฟรีสไตล์

การว่ายน้ำฟรีสไตล์เป็นระเบียบวินัยในการว่ายน้ำซึ่งนักว่ายน้ำสามารถว่ายน้ำโดยวิธีใดก็ได้โดยการสุ่มเปลี่ยนระหว่างการเรียน ในเวลาเดียวกันระยะทางทั้งหมดยกเว้นส่วนที่ไม่เกิน 15 เมตรหลังเริ่มหรือหมุน "ส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายของนักว่ายน้ำต้องทำให้พื้นผิวของน้ำแตก"

ปัจจุบันสหพันธ์ว่ายน้ำนานาชาติดำเนินการแข่งขันและลงทะเบียนประวัติโลกในรูปแบบฟรีสไตล์ที่ระยะทาง 50 ม. 100 ม. 200 ม. 400 ม. 800 ม. 1500 เมตร (ระยะทาง 800 เมตรสำหรับชายและ 1500 เมตรสำหรับสตรีที่ไม่ใช่โอลิมปิก) และในการแข่งรถรีเลย์ 4 × 100 ม. และ 4 × 200 ม. สำหรับชายและหญิงในการถ่ายทอดผสม 4 × 100 เมตร (สระว่ายน้ำขนาด 50 เมตรและ 25 เมตร (ชาย 2 คนและหญิง 2 คน - มุมมองที่ไม่ใช่โอลิมปิก) European Swimming League) นอกเหนือจากระยะทางและรีเลย์เหล่านี้ลงทะเบียนเร็กคอร์ดของยุโรปในรีเลย์ขนาด 4x50 เมตรในสระว่ายน้ำขนาด 25 เมตร

การว่ายน้ำฟรีสไตล์ยังรวมเป็นส่วนสุดท้ายของการเดินทางที่ซับซ้อนและขั้นตอนสุดท้ายของการถ่ายทอดผสม ในกรณีนี้ "สไตล์ฟรี" หมายถึงสไตล์อื่นนอกเหนือจากรูปแบบที่กล่าวมาข้างต้น

ในรูปแบบที่ทันสมัยผู้เข้าร่วมทั้งหมดจะใช้การรวบรวมข้อมูล

กฎระเบียบ

สินค้าคงคลัง

อุปกรณ์ว่ายน้ำ   - เป็นประเภทกีฬาประเภทพิเศษที่นักว่ายน้ำใช้ในระหว่างการฝึกในสระว่ายน้ำ ด้วยความช่วยเหลือของอุปกรณ์ว่ายน้ำการฝึกอบรมต่างๆจะดำเนินการ: ความแข็งแรงและความอดทนของกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นเทคนิคการว่ายน้ำทั่วไปและประสิทธิภาพของแต่ละองค์ประกอบจะดีขึ้น

การเลือกอุปกรณ์การฝึกอบรมที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญมากเพราะจากทางเลือกนี้มักจะขึ้นอยู่กับผลและความสบายในการฝึกอบรม จะดีกว่าถ้าการออกกำลังกายด้วยแกดเจ็ตว่ายน้ำได้รับการแนะนำโดยผู้ฝึกสอนโดยคำนึงถึงคุณลักษณะเฉพาะของอุปกรณ์และระดับการฝึกอบรม

กระดานว่ายน้ำ (kickboard) ใช้ในการสอนว่ายน้ำฝึกเทคนิคการเคลื่อนไหวและความแข็งแรงของขาหายใจ เมื่อว่ายน้ำคณะกรรมการจะจัดขึ้นด้วยมือในขณะที่ตำแหน่งร่างกายบนพื้นผิวของน้ำสูงซึ่งช่วยให้คุณสามารถทำงานออกการเคลื่อนไหวที่จำเป็นเมื่อว่ายน้ำในการประสานงานเต็มรูปแบบ กระดานว่ายน้ำมีรูปร่างและขนาดแตกต่างกัน

Calabashka สำหรับว่ายน้ำ   (Kolobashka, กระดานว่ายน้ำด้วยความช่วยเหลือของมือ) - ลอยที่ใช้สำหรับการฝึกกล้ามเนื้อของร่างกายส่วนบนและการตั้งค่าเทคนิคที่ถูกต้องของจังหวะมือการปรับปรุงเทคนิคการหายใจ Kolobashka ยึดระหว่างต้นขาในขณะที่มันช่วยให้ร่างกายส่วนล่างลอยโดยไม่ต้องเคลื่อนไหวเพิ่มเติมของขา

ตักของว่ายน้ำ   - จานทำจากพลาสติกสวมใส่บนแขนของนักว่ายน้ำและให้บริการในการออกแบบเทคนิคการว่ายน้ำที่ถูกต้องปรับปรุงเทคนิคจังหวะและเพื่อพัฒนาความแข็งแรงและความเร็ว ใบมีดมีรูปร่างแตกต่างกันและมีความแตกต่างกันเล็กน้อยกับฝ่ามือมีใบมีดพิเศษที่ออกแบบมาสำหรับการฝึกซ้อมเทคนิคหนึ่งหรือแตกต่างกันนิดหน่อย ตามกฎแล้วใบมีดจะใช้ไม่ได้ในระยะเริ่มแรกของการฝึกอบรม

ครีบ   ใช้ไม่เพียง แต่สำหรับดำน้ำและดำน้ำดูปะการัง ขากรรไกรการฝึกอบรม - อุปกรณ์เสริมที่ขาดไม่ได้สำหรับการฝึกในสระน้ำ ว่ายน้ำกับขากรรไกรช่วยปรับปรุงเทคนิคการเคลื่อนไหวของขาเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของข้อต่อ

ท่อหายใจ   ช่วยให้นักว่ายน้ำสามารถหายใจอากาศในชั้นบรรยากาศได้โดยไม่ต้องยกศีรษะเหนือน้ำ ช่วยให้เน้นเทคนิคการตีจังหวะมือรวมทั้งการพัฒนาปอด

FINIS สะโพกสะโพกและ Hip Hip Rotator   - จำลองในรูปแบบของแผ่นสองแผ่นติดกับสะโพกเพื่อปรับปรุงเทคนิคการหมุนตัว โดยการเพิ่มแรงต้านทานไฮโดรสะโพกยังก่อให้เกิดการพัฒนาพลังจังหวะ

อุปกรณ์การฝึกอบรมสำหรับนักว่ายน้ำ. เครื่องขยายเป็นเครื่องยิงกระสุนปืนการกีฬาซึ่งการออกกำลังกายนั้นขึ้นอยู่กับการเสียรูปที่ยืดหยุ่น สมบัติของความยืดหยุ่นใช้ในการจำลองหลายรูปแบบสำหรับว่ายน้ำ นักจำลองเหล่านี้มุ่งเน้นนักว่ายน้ำที่ผ่านการฝึกและสามารถนำมาใช้ในน้ำและบนบกได้

คลิปจมูก   และ ที่อุดหู   ป้องกันการซึมผ่านของน้ำคลอรีนใน polosti จมูกและหู อุปกรณ์เหล่านี้จะไม่เป็นประโยชน์กับทุกคน แต่มีประโยชน์มาก

นาฬิกาปลุก คำนวณระยะทางที่ครอบคลุมจำนวนสระว่ายน้ำจำนวนจังหวะทำบันทึกผลของ swims ในหน่วยความจำของพวกเขาและแม้แต่นับแคลอรี่เผา เวลาในการว่ายน้ำเป็นประเภทของผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลซึ่งในกรณีนี้พวกเขาสามารถติดตามความคืบหน้าและปรับปรุงประสิทธิภาพของการฝึกได้

อุปกรณ์ยอดนิยมสำหรับการปรับปรุงเทคนิคการว่ายน้ำ: กระดานว่ายน้ำ, kalabashka, พลั่ว, ครีบสั้น, ดำน้ำดูปะการัง

รูปแบบ - วินัยในการว่ายน้ำซึ่งนักว่ายน้ำอนุญาตให้ว่ายน้ำโดยวิธีใด ๆ โดยพลการเปลี่ยนไปตามหลักสูตร ขณะนี้นักว่ายน้ำทั้งหมดใช้การรวบรวมข้อมูล

ในระหว่างการพัฒนาว่ายน้ำมีการใช้รูปแบบต่อไปนี้:

ทองเหลือง เทคนิคของการเป็น breaststroke ได้รับการวิพากษ์วิจารณ์โดย Danish Nicholas Vinman จากเดนมาร์ก (นั่นคือ Nikolaus Wynmann) ในหนังสือที่เผยแพร่ในปี ค.ศ. 1538; เป็นเวลาหลายศตวรรษการเป็นเต้านมเป็นสถานที่ชั้นนำในโรงเรียนว่ายน้ำทุกโรงเรียน

Over-Arm (ภาษาอังกฤษ บ ลากเส้น) - ปรับปรุงโดยชาวอังกฤษในช่วงกลางของศตวรรษที่สิบเก้า, วิธีที่นิยมของการว่ายน้ำที่ด้านข้าง (Eng. sidestroke).

ตราด (eng. Trudgen; ชื่อเดิมคือ จังหวะ overarm สองครั้ง) - ว่ายน้ำสไตล์ซึ่งเป็นครั้งแรกที่แสดงโดยชาวอังกฤษ 2416 จอห์นอาเธอร์ Tredzhen (อังกฤษ จอห์น อาร์เธอร์ Trudgen, 1852-1902) ค่อยๆสไตล์ tredzhen แทนที่ breaststroke และ over-arm ในระยะทางยาวสไตล์ tredzhen ถูกนำมาใช้ในการแข่งขันครั้งใหญ่ในทศวรรษที่ 1920; แชมป์โอลิมปิกครั้งล่าสุดและผู้ถือสถิติโลกที่ใช้สไตล์ tredzhen คือแคนาดาจอร์จฮอดจ์สันผู้ได้รับรางวัลที่ 1912 เกมว่ายน้ำที่ 400 เมตรและ 1500 เมตรกับโลกระเบียน

Krol เป็นครั้งแรกที่แสดงโดย Australian Cavern Cavill (Eng. ริชมอนด์ แควิลล์, 1884-1938); ฮังการี Zoltan Halmai และ American Charles Daniels ได้รับชัยชนะครั้งสำคัญครั้งแรกด้วยการใช้ซอฟต์แวร์รวบรวมข้อมูลและชนะ 2 ครั้งในเกม 1904 ขอบคุณการปรับปรุงโดยนักว่ายน้ำชาวอเมริกันการรวบรวมข้อมูลในที่สุดแทนที่รูปแบบอื่น ๆ ภายในสิ้นทศวรรษที่ 1920

ในการว่ายน้ำฟรีสไตล์ข้อ จำกัด เพียงประการเดียวในการว่ายน้ำคือนักกีฬาสามารถจมลงในน้ำได้อย่างสมบูรณ์เท่านั้น "ระหว่างการเลี้ยวและในระยะไม่เกิน 15 เมตรหลังจากเริ่มต้นและแต่ละรอบ"

รวบรวมข้อมูลที่ด้านหลัง

ตีกรรเชียง

การตีกรรเชียงถูกรวมเป็นครั้งแรกในฐานะมุมมองแบบสแตนด์อะโลนที่การแข่งขันกีฬาโอลิมปิก 1900 ในช่วงปีแรกนักว่ายน้ำมีความสุขกับการเลิกสูบบุหรี่ ความสำเร็จครั้งสำคัญครั้งแรกในการแล่นเรือใบคลานไปทางด้านหลังได้สำเร็จโดยชาวอเมริกันแฮร์รี่ฮีบเนอร์ผู้ได้รับรางวัลโอลิมปิก 1912; หลังจากนั้นในว่ายน้ำที่ด้านหลังการรวบรวมข้อมูลได้อย่างรวดเร็ว displaced breaststroke.

เริ่มจากการว่ายน้ำที่ด้านหลังทำจากน้ำนักกีฬาขณะหันหน้าเข้าหาตู้นอนเก็บไว้บนรางเริ่มด้วยมือทั้งสองข้างโดยวางเท้าไว้ที่ด้านข้างของสระน้ำ นักกีฬาต้องว่ายน้ำที่หลังของเขายกเว้นช่วงเวลาแห่งการเลี้ยว "ตำแหน่งปกติที่ด้านหลังอาจรวมถึงการเคลื่อนที่ของร่างกายในแนวระนาบแนวนอนได้ถึง 90 °; ตำแหน่งของศีรษะไม่ได้ถูกควบคุมไว้ " นักกีฬาสามารถแช่น้ำได้อย่างสมบูรณ์ในน้ำเท่านั้น "ระหว่างการเลี้ยวเมื่อเสร็จสิ้นและในระยะไม่เกิน 15 เมตรหลังจากเริ่มต้นและทุกครั้งที่เปิด"

ว่ายน้ำที่ซับซ้อน, รีเลย์รวม

การว่ายน้ำที่ครอบคลุมคือระเบียบวินัยในการที่นักว่ายน้ำเอาชนะส่วนที่เท่ากันของจังหวะผีเสื้อ (เพิ่มในปีพ. ศ. 2496) ที่ด้านหลังการเป็นมารดาและรูปแบบอิสระ การแข่งขันรีเลย์แบบผสมผสาน - การแข่งขันแบบรีเลย์ซึ่งผู้เข้าร่วมแข่งขันเอาชนะขั้นตอนต่างๆในรูปแบบที่แตกต่างกัน: ด้านหลังการสูบบุหรี่ผีเสื้อ (เพิ่มในปี 1953) และรูปแบบฟรี ในเวลาเดียวกัน "รูปแบบ" หมายถึงรูปแบบใด ๆ ยกเว้นการว่ายน้ำที่หลังการลายมือและผีเสื้อ

โปรแกรมการแข่งขันระดับนานาชาติอย่างเป็นทางการรวมถึงการว่ายน้ำแบบบูรณาการนับตั้งแต่ปีพ. ศ. 2504 การถ่ายทอดจาก 1957 โปรแกรมของการประชันของรัสเซียและสหภาพโซเวียตรวมการถ่ายทอดรวมก่อนหน้านี้: ใน 2414-1934 - 4 × 100 m (รวมอยู่ด้านข้าง) ในปี 1936 และ 1947-1951 - 3 × 100 ม., 1953 - 4 × 100 ม.

Krol เป็นรูปแบบการว่ายน้ำที่พบบ่อยที่สุดในหมู่ผู้เริ่มต้น เช่นเดียวกับผู้เชี่ยวชาญ ในการรวบรวมข้อมูลส่วนใหญ่ของระยะทางทั้งหมด (นอกเหนือจาก 50, 100 และ 200 เมตรตามที่เป็น breaststroke การรวบรวมข้อมูลที่ด้านหลังและผีเสื้อจะเสริมระยะทาง 400, 800 และ 1500 เมตร) ดังนั้นระยะทางที่ผู้รอดชีวิตมีอยู่เฉพาะในรูปแบบอิสระ (Krol) (Freestyle) โดยที่น้ำที่เปิดโล่งก็มีเพียงการว่ายน้ำและยังมีการถ่ายทอดพันธุ์กระต่าย Krol มากที่สุด วิธีที่รวดเร็ว   ว่ายน้ำ บางทีนั่นอาจเป็นเหตุผลว่าทำไมเขาถึงแพร่หลายมาก ชัยชนะในระยะทางที่กระต่ายเป็นที่นิยมมากเนื่องจากการแข่งขันที่ยิ่งใหญ่

ตำแหน่งของร่างกาย

ร่างกายของนักว่ายน้ำควรอยู่บนพื้นผิวของน้ำในขณะที่ไหล่ควรสูงกว่ากระดูกเชิงกรานเล็กน้อย เป็นผลให้เกิดมุมที่เรียกว่าการโจมตีจะสร้างขึ้นซึ่งก่อให้เกิดการสร้างแรงยก ลดความต้านทาน มุมของการโจมตีไม่ควรใหญ่เกินไป ในระยะทางสั้น ๆ ไม่ควรเกิน 10 °และในระยะทางไกล - 5 °

หัวหันไปหาลมหายใจในขณะเข้าสู่ใบหน้าควรเป็นน้ำครึ่งหนึ่ง มีจุดแย้งคือตำแหน่งของศีรษะสูงขึ้น (มองไปข้างหน้า) หรือลดลง (คางจะเอียงไปที่หน้าอกหรือศีรษะเป็นแนวนอน (มองไปที่ด้านล่างของสระ) แต่ในกรณีใด ๆ ถ้ามุมเอียงของศีรษะมีขนาดใหญ่นี่เป็นข้อผิดพลาดขั้นต้นในเทคนิคการว่ายน้ำ -

ร่างกายยังหมุนรอบแกนตามยาว ในประวัติศาสตร์ของการว่ายน้ำแนวทางในการรวบรวมข้อมูล Tekka กำลังเปลี่ยนไป มีอยู่ครั้งหนึ่งเชื่อกันว่าการหมุนควรลดลง มีเวลาอีกเมื่อนักว่ายน้ำหันมาจากอีกฟากหนึ่ง อย่างไรก็ตามในเวลานี้นักกีฬาจะผลัดกันอยู่ในร่างกายตั้งแต่ 30 °ถึง 45 °การหมุนร่างทำให้เกิดกระแสน้ำวนซึ่งจะนำไปสู่การเพิ่มความต้านทาน อย่างไรก็ตามการเข้าโค้งยังช่วยให้คุณสามารถลงทุนขนาดใหญ่ในแต่ละจังหวะ และในกรณีนี้ประสิทธิภาพของการว่ายน้ำเพิ่มขึ้น

งานมือ

เมื่อทำจังหวะมือควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับตำแหน่งของมือ เนื่องจากการทำงานของมือข้างหนึ่งเมื่อว่ายน้ำกับ kolobashka 80% ของความเร็วจะทำได้โดยมีการประสานงานการเคลื่อนไหวทั่วไป ดังนั้นแรงเคลื่อนหลักคือมั่นใจโดย stroking ของแขน พายมือเมื่อว่ายน้ำรวบรวมข้อมูลบนหน้าอกจะแบ่งออกเป็นหลายขั้นตอน

หลังจากที่มือได้เข้าสู่น้ำขั้นตอนการจับภาพจะเริ่มขึ้น เมื่อถึงจุดนี้มือเริ่มสนับสนุนการเคลื่อนไหวลงและออกเล็กน้อย เพื่อให้ได้ตำแหน่งที่ดีขึ้นของการสนับสนุนบนน้ำ, แปรงงอเล็กน้อยที่ข้อมือ

การดึงเฟส นักว่ายน้ำเริ่มเพิ่มความกดดันของแปรงลงบนพื้นขณะที่หมุนแขนเข้าด้านในและดัดแขน จุดเริ่มต้นของการทำให้แน่นมุมของการงอของข้อศอกข้อศอกคือ 130-150 เมื่อสิ้นสุดเฟสจะไปถึง 90-100 ในช่วงระยะนี้แขนจะเคลื่อนเข้าด้านในถอยหลังใต้เส้นตามแนวยาวของลำตัวหรือด้านนอกเล็กน้อย ในช่วงเริ่มต้นของเฟสงอเกิดขึ้นเฉพาะในข้อศอกและจากนั้นในข้อต่อไหล่

การขับไล่เป็นระยะสุดท้ายในส่วนใต้น้ำของโรคหลอดเลือดสมอง อยู่ในระยะนี้การก่อตัวสูงสุดของแรงขับเกิดขึ้น แปรงที่มีการเร่งความเร็วสูงสุดจะเคลื่อนที่ใต้ช่องท้องและกระดูกเชิงกรานและส่วนต่อเกิดขึ้นที่ข้อศอกและข้อต่อไหล่

ปล่อยมือออกจากน้ำและพกพา มือเริ่มโผล่ออกมาจากน้ำเมื่อแขนอยู่ในตำแหน่งที่ยื่นออกมาใกล้ต้นขา เจาะจะทำด้วยแขนงอที่มีข้อศอกสูง อย่างไรก็ตามนักว่ายน้ำที่มีทักษะสูงบางคนทำการสวิงแขนตรงผ่านด้านข้าง

เจาะจะเสร็จสมบูรณ์โดยทางเข้าของมือลงไปในน้ำและการเตรียมการสำหรับจังหวะต่อไปเริ่มต้น

วิถีการเคลื่อนไหวของมือในแนวนอน (A), หน้าผาก (B) และด้านข้าง (B) ระหวางจังหวะและระดับการงอของแขนที่บริเวณข้อศอกในเวลาที่เปลี่ยนจากการดึงไปขับไล่เมื่อว่ายน้ํารูปแบบอิสระ

ฟุตเวิร์ก

การมีส่วนร่วมของการเดินเท้าเพื่อการศึกษากำลังขับเคลื่อนไม่สำคัญเท่าการว่ายน้ำกับรั้งหรือผีเสื้อ ยังคงแก้ปัญหาต่อไปนี้:

• ลิฟท์
• ขับรถ
• ร่างกายที่สมดุลของนักว่ายน้ำ
• การเคลื่อนไหวที่เพิ่มขึ้น

เทคนิคการเดินเท้าในขณะว่ายน้ำคลานบนหน้าอกเป็นระบบที่สลับซับซ้อนของการเคลื่อนไหวที่เชื่อมต่อระหว่างขาต้นขาและเท้า การเคลื่อนไหวของขาในการรวบรวมข้อมูลบนหน้าอกจะสลับเป็นแนวระนาบ เมื่อเท้าหนึ่งเตะขึ้นอีกคนหนึ่งจะทำการเคลื่อนไหวเตรียมการ การเคลื่อนไหวด้านล่างเรียกว่าคนงานและการเตรียมการขึ้นกำลังเตรียม

นอกจากนี้ควรสังเกตว่าเมื่อหันลำตัวเท้าไม่ควรแตกต่างกันในทิศทางที่แตกต่างกันนอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการดัดขาที่ข้อเข่ามากเกินไปและควรให้เท้าผ่อนคลายและชุ่มน้ำโดยการไหลของน้ำ

เทคนิคการว่ายน้ำในการรวบรวมข้อมูลมีอยู่สามแบบซึ่งขึ้นอยู่กับการเดินเท้า ฉันแยกความแตกต่างระหว่างสองช็อต, ช็อตสี่และหกช็อกรวบรวมข้อมูลบนหน้าอก การตีหน้าตีสองครั้งใช้เมื่อว่ายน้ำที่ระยะทางเข้าพัก การรวบรวมข้อมูลการช็อก 4 ครั้งไม่เป็นที่แพร่หลาย ที่พบมากที่สุดคือหกช็อต มันใช้โดย sprinters แต่นักว่ายน้ำหลายคนว่ายน้ำในการตระเวนหกตกใจทั้งระยะปานกลางและระยะทางไกล

พวกเขาเริ่มเรียนรู้เทคนิคการว่ายน้ำในหน้าอกอย่างแม่นยำจากการช็อกหกครั้งและสองและสี่จะได้รับการศึกษาในภายหลัง นักว่ายน้ำที่มีคุณสมบัติเหมาะสมสามารถสลับไปมาระหว่างโปรแกรมตรวจจับการกระแทกสอง, สี่และหก

การประสานงานทั่วไปของการเคลื่อนไหว

เพื่อให้ได้ความเร็วสูงเมื่อว่ายน้ำฟรีสไตล์คุณจำเป็นต้องสังเกตการประสานงานที่ถูกต้องของแขนและการเคลื่อนไหวของขา ด้วยการรวบรวมข้อมูลแบบหกจังหวะการประสานกันคือการตัดขวางซึ่งทำให้นักว่ายน้ำมีตำแหน่งที่มั่นคงในน้ำ นั่นคือเมื่อแขนลอยเริ่มต้นที่จังหวะเท้าซ้ายดำเนินการเคลื่อนไหวการทำงานจากบนลงล่างและการเคลื่อนไหวการเตรียมการที่ถูกต้องจะย้ายจากด้านล่างขึ้นไปด้านบน ในตอนท้ายของช่วงการดึงขึ้นเท้าซ้ายจะเลื่อนจากด้านล่างขึ้นและเท้าขวาจะมีจังหวะลง ในที่สุดเมื่อมือขวาทำระยะ repulsion, เท้าซ้ายอีกครั้ง hits จากด้านบนล่างและการเตรียมการที่เหมาะสมเคลื่อนไหวจากล่างขึ้นบน.

ในทำนองเดียวกันการเคลื่อนไหวจังหวะของมือซ้ายจะประสานกับการเคลื่อนไหวของขา

หายใจเมื่อว่ายน้ำ

ในขณะที่สูดดมหัวหันไปทางด้านข้างมือที่ทำให้ส่วนใต้น้ำของจังหวะ ลมหายใจจะทำผ่านปากทางออกก็ผ่านปาก โดยปกติในระยะกลางและระยะไกลนักกีฬาจะใช้เวลาหนึ่งลมหายใจสำหรับแต่ละรอบ ในการหายใจระยะไกลจะทำในรอบที่สามทุกครั้ง และที่ระยะทาง 50 เมตรนักว่ายน้ำที่มีคุณสมบัติเหมาะสมจะหายใจเพียง 2 -3 เท่านั้น