Spēcīgi atgūti iemesli. Kāpēc man kļūst tauki: psiholoģija, nosliece vai slimības rezultāts

1. iemesls. Pārāk maz pārtikas

No pirmā acu uzmetiena šis apgalvojums izskatās vismaz bezjēdzīgi, bet otrajā vietā - izvēlnes nelīdzsvarotība, monotons, kā arī ļaunprātīgas diētas ļaunprātīga izmantošana (ēšanas plāni, kuriem atļauto pārtikas produktu saraksts ir ļoti ierobežots ar dažiem vai pat vienu nosaukumu, piemēram, super-populārs griķu diēta), noved pie būtisku uzturvielu trūkuma, un šī ir viena no atbildēm uz jautājumu, kāpēc cilvēki saņem taukus, atrodoties bada malā.

Sistemātisks D vitamīna, dzelzs un magnija trūkums palēnina vielmaiņu, kas izpaužas ne tikai tāpēc, ka jūs saņemat taukus un nevarat zaudēt svaru, bet arī pastāvīgā noguruma sajūta, spēka trūkums, kā arī problēmas ar izkārnījumiem.

Neregulāra, slikta zarnu sekrēcija un aizcietējuma tendence ir papildu faktors svara pieaugumam, kas var būt balstīts gan uz šķidruma vai šķiedru trūkumu, gan nepilnībām “periodiskās veselīgas ēšanas tabulā”, kā arī traucējot mikrofloru. Jebkurā gadījumā, ja jūs katru dienu apmeklējat tualeti ar vērienīgiem mērķiem, tas ir iespēja domāt par cēloņu meklēšanu un situācijas labošanu.




2. iemesls. Sāpes kājās un mugurā

Daudzi muskuļu un skeleta traucējumi, tai skaitā papēži (plantāra fascīts), sāpes ceļa un gūžas locītavā, kā arī dažādi artrīta veidi, bieži izraisa svara pieaugumu. Tas ir saistīts ar to, ka pastāvīgas sāpes liek personai pārvietoties mazāk, nekā nepieciešams; nelaimīgs, pieradis pie pastāvīga sāpju draudiem, pasargā sevi no aktivitātes, tāpēc cilvēki kļūst tauki, pat tad, ja izzūd.

Turklāt sāpes locītavās un kaulos var izraisīt citu slimību, kas saistīta arī ar hormonāliem traucējumiem un izraisa svara pieaugumu. Runa par Itsenko-Kušinga sindromu, kas zināms visiem TV sērijas "Doktora nams" faniem, nav sliktāka par lupus. Šī slimība izraisa palielinātu draņķīgā kortizola hormona ražošanu. Raksturīga kortizola pārpalikuma pazīme - plānas rokas un kājas ar labi barotu "vidējo"; šis skaitļa veidošanās ne vienmēr norāda uz “saspīlēšanu”, kuras gadījumi ir salīdzinoši reti sastopami (15 cilvēki katru miljonu pieaugušo pasaulē katru gadu), bet tas nav ievainots, lai pārbaudītu.




3. iemesls. Uzticēšanās visam "beztauku" un "diētiskajam"

Viens no visbiežāk sastopamajiem "neizskaidrojamu" liekā svara izskatu veidiem ir zema tauku satura diēta ar augstu cukura daudzumu. Šodien arvien vairāk progresējošu uztura speciālistu atzīst: pārtikas produkti ar zemu tauku saturu ir vakar un parasti ir liela kļūda. “Diētiskie” pusfabrikāti, kas satur daudz nenotveramu piedevu, ir īpaši bīstami, taču ražotāji arī pievieno milzīgus cukura daudzumus parastiem zemu tauku satura jogurtiem, lai pievienotu aromātu un vismaz kādu tekstūru uz šķīvja, no kura tie izspiež visus taukus.

Rūpnieciskajā ražošanā parasti tiek izmantots baltais cukurs, kas ir “tukša” kalorijas, vai, vēl ļaunāk, invertēta kukurūzas sīrups, kas ir viens no galvenajiem Amerikas aptaukošanās epidēmijas cēloņiem, kas arī tuvojas mums. Jo vairāk saldumu, jo mazāka varbūtība, ka gremošanas sistēma to sajauks: visticamāk, bez sapratnes, tiks ievietota rezerves tauku veidā. Un nesen, zinātnieki ir droši pievienojuši atbildes uz jautājumu "kāpēc cilvēki saņem taukus", "jo viņi lieto dzērienus svara zudumam." Izrādās, ka nepārtikas cukura aizstājēji var būt vēl bīstamāki par lielo un briesmīgo rafinēto cukuru.




4. iemesls. "Tauku" vide

Romantiskos darbos ir pretstati, un saprātīgs dzīvais cilvēks meklē sev līdzīgas lietas. Tomēr tauku cilvēku gadījumā šāda dzimtu dvēseļu tikšanās var būt faktors, kas neveicina svara zudumu.

Tas var būt nežēlīgi, bet patiesība ir tāda, ka liekā svara cilvēki bieži izvēlas partnerus ar „pārpalikumu”, jo viņi nav pārliecināti un neapzināti uzskata, ka tikai tie, kas cieš no vienas un tās pašas problēmas, var kļūt par pusi, un otrs - otrā nebūs skaidrs.

Tas nenozīmē, ka šādi pāri nav apmierināti - varbūt viņiem ir daudz prēmiju attiecībās, kas nav pieejamas tiem, kas ir plānāki. Tomēr, ja jūs nepārtraukti jautājat sev, kāpēc es saņemu taukus, ir neapmierināti ar to lieko svaru un plāno to cīnīties, ir nepieciešams nodrošināt partnera vēlmi to darīt. Jo, kā liecina nesenie pētījumi, liekā svara uzņēmumā ēdiena daudzums un kvalitāte tiek automātiski palielināta, un atsevišķa pārtikas uzņemšana joprojām ļoti sāpina sirds un ģimenes lietas.




5. iemesls. Mēs tikai novecojam

Daudzi var dziedāt "manus gadus - manas bagātības", bet diez vai kāds varētu pateikt to pašu par šīm papildu mārciņām. Tomēr vecums un svara pieaugums bieži iet roku rokā; Kā likums, straujās un aktīvās metabolisma reorganizācijas periods sievietēm sakrīt ar klimatisko periodu (vidējais menopauzes vecums Krievijā ir 51 gadi, bet sagatavošanās tam var sākties ievērojami iepriekš), un dzīves ritma un hormonālo pārmaiņu palēnināšanās ir savstarpēji atkarīgas.

Vecuma svara pārpalikumi vienā dienā nenovērš viņu upurus, viņi atgūst savas pozīcijas lēnām un pakāpeniski, un tiem, kas ir tendēti būt liekais svars, pirmie cieš. Letarģija, miegainība, sabrukums un citas pazīmes no "es neesmu tas pats pirms pieciem gadiem" arsenālā ir tikai novecošanās pazīmju kopa, un, ja nevēlaties turpināt tauku uzkrāšanos, cīnieties ar šiem noskaņojumiem ar visu savu spēku, vienlaikus paliekot aktīvs. Nav cita veida, kā aizkavēt vielmaiņas procesu fizioloģisko inhibīciju.




6. iemesls. Miega trūkums un stresa pārdozēšana

Kāpēc cilvēki saņem taukus, ja miega trūkums ir kļuvis par dzīvesveidu? Savlaicīga un pietiekama miega fāžu maiņa ir atslēga hormonu ražošanai normālā režīmā; nesaņemot pietiekami daudz miega, tas palielina ghrelīna līmeni, hormonu, kas padara mūs ne tikai gribēt ēst, bet dod priekšroku cietei un cukurotiem produktiem, kas nesīs elpošanas smadzenes ar strauju enerģiju. Turklāt nakts "karājas" izraisa reidi uz ledusskapja.

Līdzīgs mehānisms ir depresijas aptaukošanās pamatā, kad pārtika aizstāj visus pārējos dzīves priekus. Situāciju pasliktina fakts, ka depresija, stress un nomākts stāvoklis palielina kortizola ražošanu, kuras „lielvaras” ir gandrīz visu, kas sasniedzis gremošanas traktu, tauku rezerves. Turklāt depresija tieši ietekmē dzīvesveidu - cilvēks, kuru pārvar drūmie noskaņojumi, sāk kustēties un negribīgi tērē laiku „cilvēkiem”.

Ja melnā melanholija ir izaugusi par debesīm, un jūs nolemjat doties uz speciālistu, un viņš parakstīja zāles, rūpīgi izlasiet informāciju par tiem - psihiatri dziedina dvēseli un nepalīdz zaudēt svaru, un dažu veidu antidepresanti izraisa papildu kilogramu uzkrāšanos (saskaņā ar pētījumiem, narkotiku depresijas atbrīvošanās gaitā jūs varat apbalvot ar 2-6 papildu kilogramiem, ko nevarat atbrīvoties, bet „narkotikas” paliek izvēlnē




7. iemesls. "Lazy" vairogdziedzera

Vairogdziedzera darbība, vai cilvēkiem vairogdziedzeris ir daudzu sieviešu problēmu avots. Kad hipotireoze, tās funkciju pārkāpšana, hormonu ražošana ir samazināta, kas noved pie daudzām sekām, viens no ievērojamākajiem ir nespēja zaudēt svaru un tā pieaugošais pārpalikums. Tas ir saistīts ar to, ka vairogdziedzera hormoni regulē enerģijas metabolismu, un tādējādi vielmaiņa pasliktinās, ir vērts samazināt koncentrāciju. Par laimi, diagnosticējot un izrakstot terapiju, situācija ātri atjaunojas.

Hipotireoze notiek 10% pieaugušo un notiek daudzu iemeslu dēļ, tai skaitā dziedzeru mehāniskā bojājuma un kaitīgas radiācijas iedarbības dēļ, bet joda deficīts joprojām ir visbiežāk sastopamais iemesls mūsu valstī.




8. iemesls. Flirts ar alkoholu

Iespējams, ka kādam ir stereotips, ka alkohols noved pie svara zuduma, jo nemierīgu dzīvesveidu mīlētāji, kas tērē laiku tuvākajā pagalmā, ir niecīgi, kaut arī beidzas viņu apšaubāmā apelācija. Sliktā ziņa ir tā, ka, lai sāktu zaudēt svaru no alkohola, jums ir nepieciešams pienācīgi apdraudēt gremošanas sistēmu un iemācīties to darīt bez uzkodām.

Alkoholam ir pavisam citāda ietekme uz pārticīgākiem cilvēkiem, izraisot apetīti un vājinot pašpārvaldi. Nevainīga vēlme atpūsties pēc darba dienas, nokavējot glāzi vai divus ar kaut ko garšīgu, tas papildina aptuveni 500 papildus kaloriju! Šādas izklaides mīļotāji nevar tikt saukti par alkoholiķiem - viņi nav atkarīgi no alkohola, bet gan no relaksācijas sajūtas, ko tas sniedz, bet šāda cīņa ar stresu ir dārga.

Šajā gadījumā visbīstamākie ir tikai „vieglie” alkoholiskie dzērieni - alus, liķieris, kokteiļi, kas satur daudz ogļhidrātu; Daļa no ļoti maza un vilinoši garšīga kokteiļa bieži vien ir salīdzināma ar enerģētisko vērtību ar iespaidīgu kūka. Tas ir iemesls, kāpēc cilvēki kļūst tauki, “nevainīgi”, bet regulāri dzer.



9. iemesls. Grieznes uz steroīdiem

Vai ir iespējams apgalvot, ka lopkopības uzņēmumos izmantotās vielas, lai pēc iespējas ātrāk palielinātu mājlopu un mājputnu svaru, arī „nobaro” cilvēkus? Pētniekiem ir nopietni iemesli uzskatīt, ka tas tā ir.

Lēti un bieži sastopami hormoni estradiols-17 un trenbolona acetāts arvien biežāk ir saistīti ar pieaugošo reproduktīvās sistēmas vēža biežumu gan vīriešiem, gan sievietēm, kā arī priekšlaicīgu pusaudžu pubertāti, ko bieži pavada aptaukošanās.

Galvenokārt problēma ir šādu piedevu lietošanas valsts regulēšana: ASV, piemēram, raktopamīns ir diezgan oficiāli lietots, zāles, kuru blakusparādības ir hiperglikēmija (cukura līmeņa paaugstināšanās asinīs tieši saistīta ar liekā svara rašanos). Tāpēc gaļas ēdiena izvēle ir jāpievērš ļoti piesardzīgi, un, iespējams, tie, kas izvēlas iegādāties gaļu tikai no pazīstamā lauksaimnieka, nav tādi snobs?




10. iemesls. Dzimumu karš vienā organismā

Saskaņā ar statistiku viena no desmit reproduktīvās vecuma sievietēm attīsta policistisku olnīcu sindromu, kas ir īpašs stāvoklis, kurā olnīcas tiek pārņemtas, lai iegūtu vīriešu hormonus. Tas nekavējoties ietekmē menstruālā cikla regularitāti un var kavēt bērna iedomāsmes piepildījumu, bet netieši ietekmē arī partnera meklējumus koncepcijai: nevēlamas policistozes sekas ir paaugstināti ķermeņa mati, pinnes, vīriešu tipa ķermeņa veidošanās un, diemžēl, liekais svars, kas nav viegli atiestatāms.

Ar policistikas rašanos saistītās hormonālās izmaiņas bieži vien ir saistītas ar palielinātu insulīna ražošanu, kas ir viens no galvenajiem tauku rezervju regulēšanas dalībniekiem. Patiešām, ne visi cilvēki, kas cieš no policistiskiem taukiem, nesaņem taukus, bet tas nenozīmē, ka ir vērts atteikties no došanās uz endokrinologu un ginekologu.




Pamatojums Nr. 11 "Provokātu produktu izmantošana"

Kopš bērnības daudzi cilvēki zina, ka viņi ir alerģiski pret, piemēram, zemesriekstiem, un tos, kas nejauši nozvejotas šokolādes bārā, var tos nogalināt. Tomēr, ja alerģiska reakcija tiek atzīta pietiekami ātri, dažu pārtikas produktu neiecietības gadījumi var būt kopā ar personu jau daudzus gadus, pirms aizdomas, ka kaut kas ir nepareizi, un domā: „Kāpēc es pastāvīgi jūtos šausmīgi un papildus taukiem?”.

Kad gremošanas sistēma neražo fermentus vai tos ražo nepietiekamā daudzumā, pārtika tiek sagremota neatkarīgi no tā, ka nepiemērotas pārtikas daļiņas bojā zarnas. Tas var novest pie tā, ka cilvēks zaudē svaru sāpīgi - bet dažreiz tas neļauj zaudēt svaru, neskatoties uz visiem centieniem, jo ​​“provokātu produkti” kavē vielmaiņu un izraisa šķidruma aizturi audos. Saskaņā ar dažām aplēsēm aptuveni 10% gadījumu, kad ir "mistisks" liekais svars, ir saistīti ar to, ka ēdienkartē regulāri tiek piedāvāts individuāli nepieņemams ēdiens.

Saskaņā ar aizdomām pirmkārt, piena produktiem, olām, sojas pupām, riekstiem un graudiem, jo ​​īpaši kviešiem, kas bieži tiek saukta par "superglutēna produktu", un prefiksu "super", nav patīkama satura. Kvieši, saskaņā ar labi pazīstamo amerikāņu atbalstītāju Dr Mike Hyman glutēnu nesaturošai diētai, var izraisīt pārtikas atkarību, kas ir līdzīga narkotikai, turklāt tā satur amilopektīnu A, īpašu cietes formu, kas izraisa svara pieaugumu.




12. iemesls. Parasti ārstēt visas antibiotikas

Antibiotikas, zāles, kas nomāc dzīvo šūnu augšanu (parasti tās cīnās pret bakteriālo infekciju) pagājušā gadsimta divdesmitajos gados burtiski radīja revolūciju medicīnā, atklājot brīnumainu jaunu pasauli cilvēkiem, kuros pirkstu, kas saskrāpēts ar netīru nagu, neapdraud vismaz amputāciju. Tomēr kopš tā laika zem tilta ir izplūdis liels ūdens daudzums, un spēcīgas antibiotikas ir „sadzīvotas”, kas nav tik skaista kā šķiet.

Neskatoties uz to, ka antibiotikas ir recepšu medikamenti, nav grūti tos iegādāties jebkurā aptiekā, un bieži vien nodarbinātie pilsoņi nodarbojas ar pašraksturojošām zālēm, pērk tām vēlamās tabletes un pārtrauc dzert tos, tiklīdz viņu rīkles pārtrauc saslimt, auksts. Iespējams, ka tie paši drosmīgie cilvēki izmisīgi centās rast atbildi uz jautājumu par to, kā zaudēt svaru, savukārt viņiem atbilde var būt ļoti vienkārša: kontrolēt antibiotiku lietošanu.

Šīs zāles ir efektīvas pret slimības izraisītājiem, bet tās nesadala baktērijas uz labām un sliktām baktērijām, tāpēc arī no tām iegūst zarnu mikrofloru. Tās bilances izmaiņas var izraisīt ne tikai svara pieaugumu, bet arī nopietnu sāpīgu metabolisma stāvokli, kas ir salīdzināms ar pirmsdiabēta slimību.




13. iemesls. Bailes no sasalšanas

Centrālās apkures un klimata sistēmu laikmets ir devis mums iespēju gandrīz nedomāt par to, kā sasildīties, un jūs varat arī apģērbties ārpus sezonas, bet kā vēlaties. Mēs ar nepatiku reaģējam uz mazāko kritumu termometrā un ieslēdzam termostatu. Un šeit veltīgi!

Fizioloģiskā norma normālai vielmaiņai ir temperatūra 18 grādu temperatūrā - šajā gadījumā ķermenis tērē savu temperatūru uzturēšanai pietiekamu daudzumu kaloriju. Intensīvais karstums palēnina vielmaiņu un padara mūs nederīgu, un pārāk daudz aukstuma izraisa vilku apetīti daudziem, lai gan nesen vācu zinātnieki veica interesantu eksperimentu - viņi atklāja, ka uzturēšanās aukstumā regulāri veicina brūnu tauku veidošanos, īpašu enerģijas rezervju saglabāšanas formu.

Vēl nesen tika uzskatīts, ka tikai bērni var ražot brūnus taukus augšanas sākumposmā, bet pieaugušie var glābt neglītu dzelteno (balto) taukus vai cīnīties ar to. Tomēr tiek aktīvi pētīti balto tauku "pārveidošanas" brūnie mehānismi, kas ir ļoti energoietilpīgi un tajā pašā laikā pilnīgi pamanāmi uz ķermeņa, jo tas vienmērīgi aptver muskuļus, kas nav uzkrājušies "problemātiskajās zonās".

Vācu zinātnieku pētījumā vairāku nedēļu ilgas tēmas regulāri pavadīja līdz pusstundai pieļaujamā aukstuma telpā, kā rezultātā ne tikai „mainīja daļu” savu tauku rezervju, bet arī zaudēja 2-3 kilogramus, nemainot parasto ēdienkarti. Tā paskaidroja spāņu aristokrātu noslēpums ledus telpās, lai saglabātu skaistumu un jaunību; savās jaukajās galvas, visticamāk, nav domājuši, kāpēc cilvēki taukos.

Jautājums: „Kāpēc man ir tauki?”. Papildu mārciņu uzkrāšanās cēlonis dažādās ķermeņa daļās ir pārēšanās. Pirmkārt, jums ir mazliet labāks, un laika gaitā svars sāk strauji augt sliktu ieradumu dēļ: ēst pārāk daudz un tērēt maz enerģijas. Citiem vārdiem sakot, jūs maināt savu neveselīgas pārtikas diētu un pārtraucat aktīvi pārvietoties. Kāpēc tas notiek?

Visbiežāk sastopamie liekā ķermeņa tauku nogulšņu avoti ir:

• psiholoģiskie faktori, proti, tendence, stresa valstu traucējumi, konflikti;
• bieža pārēšanās, kas ir saistīta ar to, ka ledusskapī ir daudz garšīgu, nav gribas atteikties no šādiem produktiem;
• nejauša ēšana - nav uztura;
• vecuma izmaiņas, palēninot gremošanas procesu;
• miega trūkums - miega modeļu pārkāpšana izraisa daudzas slimības, tostarp aptaukošanos;
• nepārtraukta brokastu trūkuma dēļ arī pieaug svars, jo, pateicoties brokastīm, jūs visu dienu papildināt savu enerģijas piegādi. Ja atņemat sev rīta maltīti, tad vēlāk jūs ēdīsiet pārtiku, un ķermenis uzkrāsies taukus turpmākai izmantošanai;
• hormonālās izmaiņas - slimības, ķermeņa pārstrukturēšana, stress;
• zema fiziskā aktivitāte - arī sava veida slinkums, jebkurā gadījumā jūs varat atrast laiku skriešanai vai sporta kompleksu vingrinājumiem, kam ir vēlēšanās;
• bieži lieto īstermiņa diētas.

Psiholoģiskie liekā svara cēloņi

Neatkarīgi no tā, cik dīvaini tas ir, bet psihologiem jāstrādā ar cilvēkiem, kuriem ir papildu mārciņas. Bieži lielā svara iemesli ir dažādas emocionālas pieredzes vai psihosomatiskas parādības. Šie faktori ietver daudzus faktorus.

1. Vecāku pārpratums vai pārmērīga aprūpe var novest pie aptaukošanās. Ikviens atceras, kā bērnībā vecmāmiņa vai māte jautāja, pārliecināt bērnu, ka viņš ēd visu uz plāksnes. Paklausīgi bērni to dara. Bet daļa bankā bieži ir paredzēta pieaugušajam. Tā rezultātā bērns cieš no liekā svara.
2. Bailes no dažām problēmām, nedrošība arī bieži padara personu vāju, un tāpēc stress ir iestrēdzis ar lielu daudzumu pārtikas un garšīgu un augstu kaloriju daudzumu. Uzturā ir saldumi, attiecīgi tauki, pagaidām nav jāgaida.
3. Jūs nevarat ienīst sevi. Ja personai nepatīk viņa pārdomas spogulī, tad problēmas ir neizbēgamas. Palieliniet savu iekšējo pašcieņu, mainiet biežāk, dodieties uz skaistumkopšanas saloniem, rūpieties par savu ķermeni. Nav nepieciešams kritizēt sevi, jo jūsu apvalks būs spiests sevi aizsargāt. Šāda problēma noteikti ir iznākusi aptaukošanās veidā.
4. Pārmērīga atbildības sajūta arī izraisa šo slimību. Daudzas sievietes uzliek šādu slogu uz pleciem. Viņi rūpējas par ģimeni, viņi uzskata, ka darbā bez viņu līdzdalības viņi nespēs tikt galā, utt. Ir skaidrs, ka trausla šāda psiholoģiskā stāvokļa struktūra neizdzīvos. Tātad jums ir nepieciešams ēst daudz, lai saņemtu to visu. Vai varbūt ir labāk sākt uzticēties savai mājsaimniecībai un darbiniekiem un vienmērīgi izplatīt atbildību ...

Hormonālie liekā svara cēloņi

Uz četrdesmit gadu sliekšņa gandrīz visām sievietēm ir hormonāli traucējumi. Estradiola līmenis samazinās, kas izraisa depresijas sajūtu, pastāvīgu nogurumu, miega traucējumus un daudzas citas problēmas. Šādos gadījumos jums jāvēršas pie speciālista ārsta, lai viņš izveidotu patoloģijas cēloni un noteiktu ārstēšanas kursu.

75% sieviešu veic darbības, kas izraisa svara pieaugumu. Šo iemeslu dēļ sievietes saņem taukus vai nevar zaudēt svaru!

Zinātnieki ir atklājuši: panākumi cīņā par slaidu figūru ir tieši saistīti ar ēšanas vietu, kā arī ar vidi pusdienās vai vakariņās. Izrādās, ka sievietes patērētās kalorijas daudzums ir atkarīgs no tā, kur viņa patērē - mājās vai restorānā, vienatnē, ar draudzenes vai vīriešu kompāniju.

Ja jūs uzskatāt, ka Britu uztura speciālista Deivida Haslama publikācija, kas publicēta medicīnas žurnālā The Lancet, vīriešu un sieviešu kopdzīvi noved pie tā pārēšanās. Sieviete, domājot par to, kā barot vīrieti ar yummy vienu, pērk vairāk kaloriju pārtiku. Un viņa pati, uzņēmums, sāk ēst kā cilvēks - lielas porcijas, bauda vīnu un treknu pārtiku. Īpaši vakaros.
  „Kad jūs ēdat vakariņas ar partneri, tas ir sociāls notikums, ne tikai bada bads,” skaidro Haslam. - Jūs ēdat vairāk un varbūt vairāk ekstravagantus ēdienus.
  Ārsts paziņo un pretējo efektu. Kad vīrs dodas garā ceļojumā vai vienatnē kūrortā, garlaicīga sieva parasti zaudē svaru. Un Dāvids uzskata, ka tas ir mērenas uztura sekas. Ne kaut kas cits.
  Ņemiet vērā, ka brits runā par pārtikas dalīšanu mājās. Viņa Kanādas kolēģis Meridith Young no McMaster universitātes apmeklēja sabiedriskās vietās - restorānos un kafejnīcās. Pētnieks sekoja, kādus ēdienus patērēja gandrīz 500 viņas „māsu”, pamanot, ar ko viņi to darīja. Un izrādījās, ka, ēdot vai ēdot cavalier vai cavalier uzņēmumā, sieviete parasti izvēlējās ēdienu ar minimālu kaloriju saturu. Un sēžot pie galda kopā ar saviem draugiem, deva brīvu iebrukumu.
  Iemesli, kāpēc parādījās fenomens Meridith, bija ļoti saprotami. Tikai ierosināja, ka lieta ir pievilcīga sievietes pieticība. Tāpat kā es nebaidīšos no cilvēka, ka viņš nemierinās pārtiku. Un restorānā, tas ir nemierīgums, kas ir vairāk pamanāms nekā mājās: ēdieni jāpasūta, nevis uzlikti no panna. Turklāt tie ir dalīti - cik daudz viņi ievieto, cik daudz viņi liek - jūs nekļūstiet virtuvē papildus.
Un, ja cilvēks arī maksā, ka Krievijā, vismaz ne retāk, tad patiešām pieticīga dāma neizmantos marmora gaļu, 30 centimetru picu un divus desertus, nevis vienu.
  Secinājums ir acīmredzams: ja vēlaties sievietes, zaudējiet svaru garšīgi - savāciet kungus un - restorānā. Jo vairāk dāma sēž pie galda, jo vairāk viņa izvēlēsies, saka Meridits. Mājās - paturiet sevi rokā. Un, ja mēs devāmies uz vakariņām ar draugiem, tad turiet to atriebībā.

Pastāvīga pārliecība - sekss ir līdzīgs fiziskajam vingrinājumam. Tāpat kā viens dzimumakts aizstāj pusstundas braucienu. Un ar orgasmu - līdz pat četriem šādiem braucieniem. Kalorijas tvaika kastītē deg kā ogles. Kopā ar zemādas taukiem. Kāda diēta nav sasniedzama. Tātad, laimīgi un laimīgi seksu, sievietes zaudē svaru.
  Indijas profesors Ritess Menezess, jogas un kamasutras cienītājs, apšaubīja šo acīmredzamo intīmās dzīves nopelnu. Viņš dalījās savās murgās aizdomās par populāro amerikāņu žurnāla Medical Hypotheses lapām. Viņi saka, ka patiesībā dzimums neatbrīvo no liekā svara. Gluži pretēji, veicina aptaukošanos. Un tas izraisīja plašu diskusiju žurnālā NewScientist.
  Profesors uzsver, ka dzimumakts, īpaši ar sekojošu orgasmu, ievērojami palielina hormona prolaktīna koncentrāciju asinīs. Tās galvenais mērķis ir veicināt piena ražošanu grūtniecēm. Un ne-grūtniece, viņš veicina ķermeņa tauku uzkrāšanos. Kā pierādījums, zinātnieks min to, ka aptaukošanās sievietes parasti cieš no hiperprolaktinēmijas - tas ir, viņu hormonu līmenis ir ievērojami paaugstināts.
  Ko darīt, ja joprojām vēlaties daudz un bieži? Cīņa ar vēlmi? Nav vispār, uzskata, ka Stewart Brody no Rietumu Skotijas Universitātes, kurš faktiski atklāja, ka tradicionālā dzimumakta laikā vīriešiem un sievietēm ir straujš prolaktīna līmeņa pieaugums. Masturbācija, starp citu, nedod šādu splash.
  Pētnieks iesaka veikt seksu ar maksimālu intensitāti - lai pārvietotos vairāk šajā procesā. Tad - tīri fiziski - būs iespējams sadedzināt vairāk tauku, nekā tas uzkrāsies, pateicoties hormonam.

3.


Šodienas papildu mārciņu īpašnieki ir trīs reizes vairāk nekā pagājušā gadsimta 80. gados. Pēc medicīniskās statistikas datu analīzes šo secinājumu izdarīja britu zinātnieki no Mančestras un Londonas (Mančestras Universitāte un Londonas Universitāte, Royal Holloway). Protams, viņi vēlējās uzzināt iemeslu. Un viņi to atrada, jau 30 gadus pētot sociālos apsekojumus.
  Sieviešu aptaukošanās iemesls ir tas, ka tās ir kļuvušas par nabadzīgām mājsaimniecēm. Pašreizējie godīgā dzimuma "mājsaimnieces" pārstāvji vidēji par 20 procentiem mazāk nekā viņu tievāki priekšgājēji. Un, attiecīgi, tērē mazāk kaloriju, kas noved pie vienmērīga svara. Un tas palīdz šajā modernajā - ļoti ērtajā - sadzīves ierīcē. Un, kā parasti, mazkustīgs darbs, salīdzinot: manas grīdas, sieviete pavada trīs reizes vairāk kaloriju nekā strādā pie datora. Un pirms tam, viņi arī mazgāja silosā, mazgāja traukus ar rokām, devās uz darbu, un nekad neminēja automašīnas - vismaz uz trolejbusa. Un ēdieni tika gatavoti paši, nevis pērk gatavus ēdienus lielveikalos.
  Saskaņā ar viena no pētījuma autoriem Melanie Lachman (Melanie Luhrmann), pat spēlējot sportu, par kuru vidējā sieviete pavada vidēji aptuveni 11 minūtes dienā, neļauj izmantot enerģijas pārpalikumu, kas tika izlietots mājas darbiem. Ir viena no divām lietām: jums ir nepieciešams vairāk laika pavadīt trenažieru zālē vai aiz plīts un pie izlietnes.

4. Sieviešu smadzenes ir veidotas tā, lai tās neļautu cīnīties ar apetīti.

Tauku vīrieši ir apmēram ceturtdaļa mazāk nekā tauku sievietes. Tā ir pasaules statistika. Neticiet viņai? Paskaties uz medicīnas televīzijas raidījumu apmeklētājiem. Pārsvarā dominēja "Pyshki". Viņi labprāt zaudētu svaru. Viņi ziņo, ka cenšas doties uz diētu, doties uz sporta zāli. Bet maz cilvēku spēs sasniegt vēlamo - plāno skaitli.
  Vājākā dzimuma sakāves noslēpums cīņā pret aptaukošanos nesen tika atklāts Dr Gene-Jack Wang no Brookhavenas Nacionālās laboratorijas Ņujorkā, publicējot viņa pētījumu rezultātus zinātniskajā žurnālā Proceedings of the National Zinātņu akadēmija.
Pēc zinātnieka domām, sievietes bieži „sabrūk” pēc tam, kad viņi spīdzina sevi ar uzturu un tērē kalorijas fiziskiem vingrinājumiem, jo ​​viņiem ir slikta griba. Daudz sliktāk nekā vīrieši. Un jautājums ir bioloģija - precīzāk - sieviešu smadzenes. Tas ir tas, kurš neizbēgami noved dāmas kārdinājumā ēst labi. It īpaši, ja pirms viņiem - dāmas - ir kaut kas garšīgs. Vīrieši šajā ziņā ir izturīgāki. Un kā likums, pretoties kārdinājumam.
  Wang atklāja šo parādību, salīdzinot tomogrammas - reālā laika smadzeņu aktivitātes - 13 sievietes un 10 vīrieši. Zinātnieks lūdza viņus badoties 17 stundas pēc kārtas, veicot dažus darbus ar pārtraukumiem fiziskajā izglītībā.
  Pēc tam, kad tika noskaidrotas preferences, brīvprātīgie tika novirzīti uz galdiem ar saviem iecienītākajiem ēdieniem. Uzstādiet uzdevumu tos neēst, domājot par kaut ko citu. Šajā laikā Wang un skatījās, kā smadzenes cīnās ar kārdinājumu. Ar pozitronu emisijas tomogrāfiju (PET).
  Tātad, vīriešiem izdevās noslīcināt domu par pārtiku. Un sievietes - nē. To smadzeņu zonas, kas saistītas ar vēlmi ēst, burtiski sadedzināja ar uguni.
  “Ir ļoti grūti pretoties šādai darbībai,” saka zinātnieks. - Varbūt tas var izskaidrot faktu, ka sievietes panāk mazāk panākumu, cenšoties zaudēt svaru ar uzturu un fiziskām aktivitātēm, salīdzinot ar vīriešiem.
  Ko darīt Palieliniet gribasspēku.

Stephen Stearns, Yale universitātes (Yale University) evolucionārs biologs, sniedza datus no liela mēroga pētījuma ASV Masačūsetsas valstī. Tā sākās 1948. gadā - tā aptvēra trīs paaudzes un vairākas desmitiem tūkstošu sieviešu. Savāktās informācijas vidū bija informācija par reproduktīvā perioda sākumu un beigām, augstumu, svaru, asinsspiedienu, holesterīnu, sirds stāvokli un, pats galvenais, bērnu skaitu.
  Un izrādījās, ka stunted un labi barotām sievietēm parasti bija vairāk bērnu nekā augstie un plānie. Augstums, svars un citas ģenētiskās īpašības tika regulāri nodotas nākamajām paaudzēm - piedzima ļoti līdzīgas meitas - briest, kas savukārt centās iegūt vairāk bērnu.
  Sterns uzskata, ka tievs zaudējums evolūcijas konkurencē ar "drupatas". Šeit ir pēdējie un audzēti.
  Slim! Dzemdēt aktīvāk.

Konsultācijas par uztura jautājumiem