តើអ្វីជាស្ទីលហែលទឹក។ ហែលទឹកសេរី
ការហែលទឹកសេរីគឺជាវិន័យនៃការហែលទឹកដែលអ្នកហែលទឹកត្រូវបានហែលទឹកតាមមធ្យោបាយណាមួយដោយចៃដន្យផ្លាស់ប្តូរវាអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់។ ក្នុងពេលតែមួយចម្ងាយទាំងមូលដោយលើកលែងតែផ្នែកដែលមិនលើសពី 15 ម៉ែត្របន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមឬវេន«ផ្នែកណាមួយនៃរាងកាយអ្នកហែលទឹកត្រូវតែបំបែកផ្ទៃទឹក»។
បច្ចុប្បន្នសហព័ន្ធកីឡាហែលទឹកអន្តរជាតិទទួលបានការប្រកួតប្រជែងនិងចុះឈ្មោះកំណត់ត្រាពិភពលោកដោយសេរីនៅចម្ងាយ 50 ម៉ែត្រ 100 ម៉ែត្រ 200 ម៉ែត្រ 400 ម៉ែត្រ 800 ម៉ែត្រ 1500 ម៉ែត្រ (ចំងាយ 800 ម៉ែត្រសំរាប់បុរសនិង 1500 ម៉ែត្រសម្រាប់នារីដែលមិនមែនជាកីឡាអូឡាំពិក) និងនៅក្នុងការប្រណាំង 4 × 100 ម៉ែត្រនិង 4 × 200 ម៉ែត្រសម្រាប់បុរសនិងស្ត្រីក្នុងលាយចម្រុះ 4 × 100 ម៉ែត្រ (មើលបុរស 2 នាក់និងស្ត្រី 2 នាក់ដែលមិនមែនជាអូឡាំពិក) ក្នុងថ្លុក 50 ម៉ែត្រនិង 25 ម៉ែត្រ។ កីឡដ្ឋានហែលទឹកអ៊ឺរ៉ុប) បន្ថែមលើចម្ងាយនិងការបញ្ជូនទាំងនេះ, ចុះឈ្មោះកំណត់ត្រានៅអឺរ៉ុបក្នុងការបញ្ជូន 4 × 50 ម៉ែត្រនៅក្នុងថ្លុក 25 ម៉ែត្រ។
ការហែលទឹកសេរីក៏ត្រូវបានរួមបញ្ចូលជាផ្នែកចុងបញ្ចប់នៃដំណើរកម្សាន្តស្មុគស្មាញនិងដំណាក់កាលចុងបញ្ចប់នៃការបញ្ជូនលាយចម្រុះ។ ក្នុងករណីនេះ "រចនាប័ទ្មឥតគិតថ្លៃ" មានន័យថារចនាប័ទ្មណាមួយក្រៅពីរចនាប័ទ្មដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ។
នៅក្នុងសេរីភាពបែបសេរីអ្នកចូលរួមទាំងអស់ប្រើវា។
ច្បាប់។
| 4.1.1 ។ អង្គការរៀបចំការប្រកួតប្រជែងអាចសំរេចរៀបចំការប្រកួតប្រជែងដោយអនុលោមតាម "ច្បាប់ចាប់ផ្តើម" ឬ "ចាប់ផ្តើមពីរ" ។ នេះត្រូវតែបង្ហាញក្នុងការប្រកួតប្រជែង (ការអញ្ជើញ) ចំពោះការប្រកួតប្រជែង។ 4.1.2 ។ ការចាប់ផ្តើមនៃការហែលសេរីហ្វ្រីឃីឆឺងមេអំបៅនិងការហែលទឹកស្មុគស្មាញត្រូវបានអនុវត្តដោយការលោត។ នៅពេលហែលទឹកនៅលើខ្នងនិងក្នុងការបញ្ជូនរួមបញ្ចូលអ្នកហែលទឹកគួរតែនៅទីតាំងចាប់ផ្ដើមចាប់ផ្ដើមនៅក្នុងទឹកដែលកំពុងប្រឈមនឹងកន្លែងចាប់ផ្តើមដោយកាន់ផ្លូវរថភ្លើងចាប់ផ្តើមដោយដៃរបស់ពួកគេ។ ជើងរួមទាំងម្រាមជើងគួរស្ថិតនៅក្រោមផ្ទៃទឹក។ អ្នកហែលទឹកមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតិអោយធ្វើចលនាណាមួយទេលុះត្រាតែសញ្ញាត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ។ ការចាប់ផ្តើមគឺត្រូវបានអនុវត្តដោយការជំរុញពីជញ្ជាំងអាងមួយ។ 4.1.3 ។ បន្ទាប់ពីអាជ្ញាកណ្តាលផ្តល់នូវខ្សែខ្លីៗអ្នកចូលរួមហែលទឹកត្រូវត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការចាប់ផ្តើម (ដកសំលៀកបំពាក់លើសពីលើកលែងតែឈុតហែលទឹកពាក់វ៉ែនតា) បន្ទាប់មកបន្ទាប់ពីផ្លុំកញ្ច្រែងមួយជំហាននៅលើតារាងចាប់ផ្តើម។ នៅពេលហែលទឹកនៅលើខ្នងនិងនៅក្នុងការបញ្ជូនរួមបញ្ចូលចូលក្នុងទឹកភ្លាមៗនៅលើផ្លាកសញ្ញាវែងជាលើកទីពីរដោយមិនឈប់ឈប់ទៅបន្ទាត់ចាប់ផ្តើមហើយចាប់ផ្តើមផ្លូវដែកចាប់ផ្តើម (អ្នកអាចរហូតដល់ឮសំឡេងទីពីរ) ។ កំណត់សម្គាល់: ក្នុងករណីដែលអវត្តមានរបស់អាជ្ញាកណ្តាលក្រុមរបស់គាត់ផ្តល់ឱ្យអ្នកចាប់ផ្តើម។ អាជ្ញាកណ្តាលអាចនឹងមិនផ្តល់សញ្ញាខ្លីប្រសិនបើអ្នកចូលរួមត្រៀមខ្លួនរួចរាល់។ 4.1.4 ។ អ្នកចាប់ផ្តើមដោយទទួលបានការអនុញ្ញាតពីអាជ្ញាកណ្តាលដើម្បីចាប់ផ្តើម (ដៃបានពង្រីកទៅចាប់ផ្តើមដែលត្រូវស្ថិតនៅក្នុងទីតាំងនេះរហូតដល់សញ្ញាចាប់ផ្តើម) បង្កើនកាំភ្លើងខ្លីឬដាក់ទង់ឡើងហើយផ្តល់នូវពាក្យបញ្ជាត្រៀម "ដើម្បីចាប់ផ្តើម!" ដែលយោងទៅតាមអ្នកហែលទឹកត្រូវយកទីតាំងចាប់ផ្ដើមភ្លាមៗ។ ដោយដាក់យ៉ាងហោចណាស់មួយជើងនៅលើផ្នែកខាងមុខនៃការ nightstand ចាប់ផ្តើម។ ទីតាំងនៃដៃមិនត្រូវបានកំណត់។ នៅពេលហែលទឹកនៅផ្នែកខាងក្រោយនិងនៅក្នុងការបញ្ជូនរួមបញ្ចូលគ្នាអ្នកហែលទឹកដែលស្ថិតនៅក្នុងទឹកនិងសង្កត់លើរទេះត្រូវតែសន្មតថាជាទីតាំងចាប់ផ្តើម។ នៅពេលអ្នកហែលទឹកទាំងអស់មានទីតាំងថេរអ្នកចាប់ផ្តើមគួរតែផ្តល់សញ្ញាចាប់ផ្តើម - ស៊ីរ៉ែនមួយ (បាញ់, ផ្លុំកញ្ចែ) ។ ដូចគ្នានេះផងដែរសញ្ញាចាប់ផ្តើមអាចជាពាក្យបញ្ជា "ខែមីនា!" ហើយនៅពេលជាមួយគ្នាការបន្ទាបយ៉ាងខ្លាំងនៃទង់ជាតិដោយចលនាតំលៃចុះក្រោម។ កំណត់សម្គាល់: នៅក្នុងការប្រកួតអន្តរជាតិធំ ៗ ក្រុមចាប់ផ្តើមត្រូវបានចាក់ផ្សាយតាមរយៈឧបករណ៍បំពងសម្លេងដែលត្រូវបានតំឡើងនៅកន្លែងចាប់ផ្តើមនីមួយៗ។ សម្លេងពីឧបករណ៍បំពងសម្លេងគួរតែគ្រប់គ្រាន់ល្មមដើម្បីធានាសញ្ញាម្តងហើយម្តងទៀតអ្នកចូលរួមត្រឡប់មកវិញជាមួយការចាប់ផ្តើមមិនពិត។ 4.1.5 ។ នៅពេលប្រើក្បួន "ការចាប់ផ្តើមមួយ" អ្នកហែលទឹកដែលបានចាប់ផ្តើមមុនសញ្ញាចាប់ផ្តើមត្រូវតែត្រូវបានដកហូត។ ប្រសិនបើសញ្ញាចាប់ផ្តើមឮមុនការប្រកែកនៃការដកហូតនោះហែលត្រូវតែបន្តហើយអ្នកហែលទឹកឬអ្នកហែលទឹកដែលបានរំលោភត្រូវតែត្រូវបានដកហូតបន្ទាប់ពីបញ្ចប់ការហែលទឹក។ ប្រសិនបើការប្ដេជ្ញានេះត្រូវបានប្រកាសមុនសញ្ញាចាប់ផ្តើមនោះសញ្ញាមិនគួរត្រូវបានផ្តល់ទេអ្នកហែលទឹកដែលនៅសេសសល់នឹងត្រលប់ទៅកន្លែងចាប់ផ្តើមហើយចាប់ផ្ដើមម្តងទៀតបន្ទាប់ពីអ្នកចាប់ផ្តើមរំលឹកគាត់អំពីការដាក់ទណ្ឌកម្ម។ 4.1.6 ។ នៅពេលប្រើក្បួន "ចាប់ផ្តើមពីរ" អ្នកចាប់ផ្តើមត្រូវតែត្រឡប់អ្នកហែលទឹកនិងរំលឹកពួកគេអំពីភាពមិនអាចទទួលយកបានមុនពេលសញ្ញានៅពេលដែលពួកគេចាប់ផ្តើមដំបូង។ នាពេលអនាគតអ្នកហែលទឹកដែលចាប់ផ្តើមមុនសញ្ញាត្រូវបានដកហូត។ ប្រសិនបើសញ្ញាចាប់ផ្តើមឮមុនការប្រកែកនៃការដកហូតនោះហែលត្រូវតែបន្តហើយអ្នកហែលទឹកឬអ្នកហែលទឹកដែលបានរំលោភត្រូវតែត្រូវបានដកហូតបន្ទាប់ពីបញ្ចប់ការហែលទឹក។ ប្រសិនបើការប្ដេជ្ញានេះត្រូវបានប្រកាសមុនសញ្ញាចាប់ផ្តើមនោះសញ្ញាមិនគួរត្រូវបានផ្តល់ទេអ្នកហែលទឹកដែលនៅសេសសល់នឹងត្រលប់ទៅកន្លែងចាប់ផ្តើមហើយចាប់ផ្ដើមម្តងទៀតបន្ទាប់ពីអ្នកចាប់ផ្តើមរំលឹកគាត់អំពីការដាក់ទណ្ឌកម្ម។ 4.1.7 ។ សញ្ញាចាប់ផ្តើមក្លែងក្លាយត្រូវតែដូចគ្នានឹងសញ្ញាចាប់ផ្តើមហើយស្ទួនដោយការកំណត់ឡើងវិញនូវខ្សែចាប់ផ្តើម។ ប្រសិនបើការចាប់ផ្តើមក្លែងក្លាយត្រូវបានសំរេចដោយអាជ្ញាកណ្តាលគាត់គួរតែបន្លឺសំលេងនេះទៅអ្នកចាប់ផ្តើមដែលបន្ទាប់មកត្រូវផ្តល់សញ្ញាចាប់ផ្តើមក្លែងក្លាយ។ |
| 4.2 កីឡាហែលទឹកសេរី 4.2.1 ។ ហែលសេរីមានន័យថាអ្នកហែលទឹកត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យហែលទឹកដោយមធ្យោបាយណាមួយដោយផ្លាស់ប្តូរចេតនារបស់ពួកគេ។ ករណីលើកលែងមួយគឺការហែលរួមបញ្ចូលគ្នានិងការបញ្ជូនរួមបញ្ចូលគ្នាដែលក្នុងនោះសេរីគឺជាវិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀតក្រៅពីវិធីហែលទឹកលើខ្នងទ្រូងនិងមេអំបៅ។ 4.2.2 ។ អ្នកហែលទឹកត្រូវប៉ះជញ្ជាំងអាងជាមួយផ្នែកណាមួយនៃរាងកាយនៅពេលងាកនិងនៅទីបញ្ចប់។ 4.2.3 ។ ផ្នែកណាមួយនៃរាងកាយរបស់អ្នកហែលទឹកត្រូវតែបំបែកផ្ទៃទឹកក្នុងអំឡុងពេលហែលទឹកលើកលែងតែអនុញ្ញាតអោយអ្នកហែលទឹកត្រូវបានលិចទាំងស្រុងក្នុងវេននិងចម្ងាយឆ្ងាយមិនលើសពី 15 ម៉ែត្របន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមនិងវេនគ្នា។ នៅចំណុចនេះក្បាលរបស់គាត់គួរបាក់ផ្ទៃទឹក។ |
| 4.3 ហៃតុកហែលទឹក 4.3.1 ។ មុនពេលអ្នកហែលទឹកសញ្ញាគួរចាប់ផ្តើម ទីតាំងចាប់ផ្តើម នៅក្នុងទឹកដែលប្រឈមមុខនឹងគ្រែចាប់ផ្តើម, កាន់ផ្លូវដែកចាប់ផ្ដើមដោយដៃទាំងពីរ។ ជើងរួមទាំងម្រាមជើងគួរស្ថិតនៅក្រោមទឹក។ វាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យឈរនៅលើគែមនៃគំនរសំរាមឬឈប់ម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅលើវា។ 4.3.2 ។ បន្ទាប់ពីសញ្ញាចាប់ផ្តើមហើយបន្ទាប់ពីវេនអ្នកហែលទឹកត្រូវរុញច្រានពីជញ្ជាំង (របារងាក) និងហែលទឹកលើខ្នងរបស់គាត់ក្នុងចម្ងាយទាំងមូលដោយមិនរាប់បញ្ចូលពេលនៃការងាកដូចដែលបានបង្ហាញនៅក្នុងកថាខណ្ឌ 4.3.4 ខាងក្រោម។ ទីតាំងធម្មតានៅខាងក្រោយអាចរួមបញ្ចូលចលនារង្វិលនៃរាងកាយនៅក្នុងយន្ដហោះផ្ដេករហូតដល់ 90 °។ ទីតាំងរបស់ក្បាលមិនសំខាន់ទេ។ ដៃនិងជើងធ្វើចលនាដោយអយុត្តិធម៌។ ចាប់ផ្តើមការជម្រុញត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យធ្វើតែនៅក្នុងទីតាំងត្រឡប់មកវិញ។ 4.3.3 ។ ផ្នែកណាមួយនៃរាងកាយរបស់អ្នកហែលទឹកត្រូវតែបំបែកផ្ទៃទឹកក្នុងអំឡុងពេលហែលទឹកលើកលែងតែអនុញ្ញាតអោយអ្នកហែលទឹកត្រូវបានលិចទាំងស្រុងក្នុងវេននិងចម្ងាយឆ្ងាយមិនលើសពី 15 ម៉ែត្របន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមនិងវេនគ្នា។ នៅចំណុចនេះក្បាលរបស់គាត់គួរបាក់ផ្ទៃទឹក។ 4.3.4 ។ ក្នុងអំឡុងពេលវេនអ្នកហែលទឹកអាចបើកទ្រូងរបស់គាត់និងធ្វើឱ្យដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដោយដៃមួយរឺទាំងពីរដៃក្នុងពេលដំណាលគ្នាដើម្បីចូលក្នុងវេន។ បន្ទាប់ពីការធ្វើសង្គ្រាមពីខ្នងទៅទ្រូងវាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យធ្វើការទាត់ឬដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដោយដៃដែលមិនទាក់ទងនឹងការបង្វិលបន្ត។ អ្នកហែលទឹកត្រូវត្រលប់ទៅកន្លែងត្រឡប់មកវិញមុនពេលរុញចេញពីជញ្ជាំង។ នៅពេលហុចវេនអ្នកហែលទឹកត្រូវប៉ះជញ្ជាំងជាមួយផ្នែកណាមួយនៃរាងកាយ។ 4.3.5 ។ នៅចុងបញ្ចប់នៃចម្ងាយអ្នកហែលទឹកត្រូវប៉ះជញ្ជាំងដោយស្ថិតនៅទីតាំងមួយនៅខាងក្រោយ។ |
| 4.4 ការហែលទឹកតាមផ្លូវនៃសុដន់ស្ទីល 4.4.1 ។ ចាប់តាំងពីការចាប់ផ្តើមនៃការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលលើកដំបូងបន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមនិងបន្ទាប់ពីវេននីមួយៗអ្នកហែលទឹកត្រូវតែដេកលើទ្រូងរបស់គាត់។ វាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យបើកខ្នងរបស់អ្នកនៅពេលណាក៏បាន។ 4.4.2 ។ រាល់ចលនាទាំងអស់ដោយដៃត្រូវតែមានដំណាលគ្នានិងត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងយន្តហោះផ្តេកដូចគ្នាដោយគ្មានចលនាជំនួស។ 4.4.3 ។ ដៃនៅពេលដំណាលគ្នាទាញចេញពីទ្រូងក្រោមឬនៅលើផ្ទៃទឹក។ កម្ះគួរស្ថិតនៅក្រោមទឹកដោយមិនរាប់បញ្ចូលដំណាក់កាលចុងក្រោយ។ ក្នុងពេលមានជំងឺដាច់សរសៃខួរឆ្អឹងខ្នងដៃអាចរើទៅក្រោមទឹកឬនៅលើផ្ទៃ។ ដោយមិនរាប់បញ្ចូលជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលលើកដំបូងបន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមនិងគ្រប់វេននោះដៃមិនគួរទៅហួសបន្ទាត់នៃត្រគាកនោះទេ។ 4.4.4 ។ ចលនាជើងទាំងអស់គួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងជាបន្តបន្ទាប់និងបានអនុវត្តនៅក្នុងយន្តហោះផ្ដេកដូចគ្នាដោយមិនផ្លាស់ប្តូរជំនួស (ជំនួស) ។ 4.4.5 ។ ក្នុងអំឡុងពេលសកម្មនៃការជំរុញជើងត្រូវបែរទៅចំហៀង។ មិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យធ្វើចលនាកន្ត្រៃចលនារំញ័រនិងដូហ្វីនដូចជើងឡើយ។ រូបរាងនៃជើងនៅលើផ្ទៃទឹកគឺមិនមែនជាកំហុសទេលុះត្រាតែមានការតាមដានចលនាដូហ្វីនដូចជើង។ 4.4.6 ។ នៅវេនគ្នានិងនៅបន្ទាត់បញ្ចប់ជញ្ជាំងត្រូវតែត្រូវបានប៉ះដោយដៃទាំងពីរខាងលើខាងក្រោមឬលើផ្ទៃទឹក។ ក្បាលអាចត្រូវបានជ្រមុជទឹកបន្ទាប់ពីការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលចុងក្រោយដោយដៃមុនពេលប៉ះដោយផ្តល់ឱ្យថាវាបំបែកផ្ទៃទឹកនៅចំណុចណាមួយក្នុងអំឡុងពេលពេញលេញឬមិនពេញលេញមុនពេលប៉ះ។ 4.4.7 ។ ក្នុងអំឡុងពេលចប់ពេញលេញឬមិនពេញលេញដែលមានទាត់ដោយដៃនិងបាល់ទាត់មួយ (នៅក្នុងលំដាប់នេះ) ផ្នែកណាមួយនៃក្បាលអ្នកហែលទឹកត្រូវតែបំបែកផ្ទៃទឹកដោយមិនរាប់បញ្ចូលពេលដែលនៅពេលក្រោយចាប់ផ្តើមហើយអ្នកហែលទឹកត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យធ្វើដៃមួយត្រឡប់មកវិញ ដើម្បីត្រគាកនិងដើម្បីប្រគល់អាវុធទៅទីតាំងដើមរបស់ពួកគេនិងចលនាមួយជាមួយនឹងជើងរបស់ពួកគេត្រូវបានបញ្ចប់ទាំងស្រុងនៅក្រោមទឹក។ ក្បាលគួរលេចឡើងនៅលើផ្ទៃទឹកក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនៃដំណាក់កាលទីពីរដោយដៃមុនពេលដៃកាន់យកទីតាំងធំបំផុត។ |
| 4.5 មេអំបៅហែលទឹក 4.5.1 ។ ចាប់តាំងពីការចាប់ផ្តើមនៃការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលលើកដំបូងបន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមនិងបន្ទាប់ពីវេននីមួយៗអ្នកហែលទឹកត្រូវដេកលើទ្រូងហើយខ្សែស្មាត្រូវតែស្របទៅនឹងផ្ទៃទឹក។ វាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យបើកខ្នងរបស់អ្នកនៅពេលណាក៏បាន។ 4.5.2 ។ ដៃទាំងពីរត្រូវតែត្រូវបានអនុវត្តទៅមុខនៅពេលដូចគ្នានៅលើទឹកហើយក៏នៅពេលជាមួយគ្នានេះដែរអនុវត្តជំងឺដាច់សរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាល។ 4.5.3 ។ ចលនាជើងទាំងអស់គួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងក្នុងពេលដំណាលគ្នា។ បានអនុញ្ញាតចលនាដំណាលគ្នានៃជើងនិងជើងឡើងលើនិងចុះក្រោមនៅក្នុងយន្តហោះបញ្ឈរ។ ជើងឬជើងមិនត្រូវការនៅលើកម្រិតដូចគ្នានោះទេប៉ុន្តែការផ្លាស់ប្តូរចលនាមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតដោយពួកគេ។ 4.5.4 ។ នៅវេនគ្នានិងនៅចុងបញ្ចប់អ្នកហែលទឹកត្រូវប៉ះជញ្ជាំងអាងដោយដៃទាំងសងខាងក្នុងពេលដំណាលគ្នានៅខាងលើឬនៅតាមផ្ទៃទឹក។ 4.5.5 ។ នៅពេលចាប់ផ្តើមនិងកាច់ជ្រុងអ្នកហែលទឹកត្រូវបានអនុញ្ញាតិអោយធ្វើចលនាមួយឬច្រើនដោយជើងរបស់គាត់និងដៃឆ្វេងជាមួយនឹងដៃរបស់គាត់នៅក្រោមទឹកដែលត្រូវនាំគាត់ទៅលើផ្ទៃ។ អ្នកហែលទឹកត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យជ្រមុជទឹកយ៉ាងពេញលេញក្នុងចម្ងាយមិនលើសពី 15 ម៉ែត្របន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមនិងវេនគ្នា។ នៅចំណុចនេះក្បាលរបស់អត្តពលិកគួរតែបំបែកផ្ទៃទឹក។ អ្នកហែលទឹកត្រូវតែនៅលើផ្ទៃរហូតដល់វេនបន្ទាប់ឬបញ្ចប់។ |
| 4.6 ការហែលទឹកនិងបញ្ជូនបន្តរួមបញ្ចូលគ្នា 4.6.1 ។ អ្នកហែលទឹកដែលហែលទឹកស្មុគ្រស្មាញជ័យជំនះលើចម្ងាយតាមវិធីបួនយ៉ាងដែលផ្លាស់ប្តូរពួកគេក្រោយពីឆ្លងកាត់ចំនុចនីមួយៗក្នុងលំដាប់ដូចខាងក្រោម: មេអំបៅត្រឡប់មកវិញសុដន់ហ្វឹកហាត់សេរី។ ត្រីមាសនីមួយៗនៃវគ្គសិក្សាត្រូវតែបញ្ចប់ដោយយោងតាមក្បួននៃការបញ្ចប់នៃវិធីសាស្រ្តនៃការរុករកនេះ។ 4.6.2 ។ នៅក្នុងការបញ្ជូនរួមគ្នាអ្នកហែលទឹកយកឈ្នះលើចម្ងាយតាមវិធីបួនយ៉ាងតាមលំដាប់ដូចខាងក្រោម: នៅលើខ្នងឆ្អឹងថ្នូរមេអំបៅសេរី។ 4.6.3 ។ អ្នកចូលរួមម្នាក់ៗនៃការបញ្ជូនត្រូវតែបញ្ចប់តាមច្បាប់នៃវិធីសាស្រ្តនៃការរុករកនេះ។ |
| 4.7 ឆ្លងកាត់ចម្ងាយ 4.7.1 ។ អ្នកហែលទឹកដែលចូលរួមក្នុងចម្ងាយតែម្នាក់ឯងត្រូវតែហែលទឹកចម្ងាយទាំងមូលដើម្បីឱ្យលទ្ធផលរបស់គាត់ត្រូវបានរាប់។ 4.7.2 ។ អ្នកហែលទឹកត្រូវបំពេញផ្លូវមួយនៅលើផ្លូវដូចគ្នាដែលគាត់បានចាប់ផ្តើម។ 4.7.3 ។ នៅក្នុងការហែលទឹកទាំងអស់នៅពេលសំដែងកាយវិកូអ្នកហែលទឹកត្រូវតែប៉ះជញ្ជាំងឬប្រឡោះកាំភ្លើងនៅចុងបញ្ចប់នៃអាងទឹក។ វេនគួរតែត្រូវបានធ្វើពីជញ្ជាំងវាមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យរុញចេញពីបាតអាង។ 4.7.4 ។ អ្នកប្រកួតដែលបានឡើងដល់បាតអាងទឹកក្នុងកំឡុងពេលហែលទឹកសេរីឬនៅលើឆាកហ្វ្រេសរីសក្នុងការបញ្ជូនរួមបញ្ចូលគ្នានឹងមិនត្រូវបានដកហូតឡើយប្រសិនបើគាត់មិនអនុវត្តតាមបាត។ 4.7.5 ។ អ្នកចូលរួមមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យទាញឡើងលើផ្លូវដែលបែងចែកជ្រុងជណ្ដើរនិងរុញច្រានពួកគេ។ 4.7.6 ។ អ្នកហែលទឹកដែលឆ្លងកាត់ចម្ងាយឆ្ងាយនៅលើផ្លូវដែកនិងអ្នកដែលហាមពីអ្នកហែលទឹកម្នាក់ទៀតឆ្លងកាត់ឆ្ងាយត្រូវតែត្រូវបានគេដកហូត។ ប្រសិនបើការរំលោភបំពានបែបនេះប៉ះពាល់ដល់លទ្ធផលនៃអ្នកចូលរួមដែលរងរបួសនោះអាជ្ញាកណ្តាលមានសិទ្ធិផ្តល់ឱ្យគាត់នូវការប៉ុនប៉ងថ្មីមួយនៅក្នុងការប្រណាំងមួយទៀត។ ប្រសិនបើវាបានកើតឡើងក្នុងវគ្គផ្តាច់ព្រ័ត្រ - ធ្វើការសម្រេចចិត្តអំពីការគូរម្តងទៀតនៃការប្រកួតវគ្គពាក់កណ្តាលផ្តាច់ព្រ័ត្រ។ ប្រសិនបើការរំលោភនេះធ្វើឡើងដោយចេតនាអាជ្ញាកណ្តាលត្រូវរាយការណ៍ជូនតំណាងរបស់ OPS និងតំណាងសហព័ន្ធដែលជនល្មើសជាសមាជិក។ 4.7.7 ។ អ្នកប្រកួតប្រជែងមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យប្រើឬពាក់អំឡុងពេលហែលទឹកឧបករណ៍ណាមួយដើម្បីបង្កើនល្បឿនការលើកទឹកចិត្តឬការស៊ូទ្រាំ (មដដែលមានត្បាញនិងព្រុយជាដើម) ។ ការប្រើប្រាស់ពិន្ទុត្រូវបានអនុញ្ញាត។ 4.7.8 ។ អ្នកហែលទឹកដែលមិនមែនជាសមាជិកនៃការហែលឆ្លងកាត់និងចូលក្នុងទឹកមុនពេលហែលទឹកត្រូវបានបញ្ចប់ដោយអ្នកចូលរួមទាំងអស់ត្រូវតែត្រូវបានដកចេញពីការចូលរួមបន្ថែមទៀតនៅក្នុងការប្រកួតទាំងនេះ។ 4.7.9 ។ ក្រុមបញ្ជូនតនីមួយៗត្រូវតែមានអ្នកហែលទឹកចំនួន 4 នាក់លើកលែងតែមានបញ្ញត្តិនៃការប្រកួតប្រជែង។ 4.7.10 ។ ក្នុងការប្រណាំងបញ្ជូនបន្តក្រុមដែលហែលទឹកជើងចេញពីកន្លែងចាប់ផ្តើមមុនអ្នកចូលរួមនៅដំណាក់កាលមុនប៉ះនឹងជញ្ជាំងគួរត្រូវបានដកហូតសិទ្ធិប្រសិនបើអ្នកហែលទឹកដែលបានធ្វើកំហុសមិនត្រឡប់មកវិញហើយមិនប៉ះនឹងជញ្ជាំង។ មិនចាំបាច់ត្រលប់ទៅកន្លែងចាប់ផ្តើមវិញទេ។ 4.7.11 ។ ក្រុមបញ្ជូនគួរតែត្រូវបានដកហូតសិទ្ធិប្រសិនបើអ្នកចូលរួមរបស់វាលើកលែងតែអ្នកហែលទឹកដែលត្រូវបានតែងតាំងដើម្បីហែលទឹកនេះនឹងត្រូវស្ថិតនៅក្នុងទឹកមុនពេលចប់ការប្រកួតដោយអ្នកចូលរួមនៃក្រុមទាំងអស់។ 4.7.12 ។ សមាជិកនៃក្រុមបញ្ជូនបន្តនិងបញ្ជាទិញរបស់ពួកគេត្រូវតែប្រកាសមុនពេលហែលទឹក។ អ្នកចូលរួមនៃក្រុមបញ្ជូនបន្តអាចចាប់ផ្តើមត្រឹមដំណាក់កាលតែមួយប៉ុណ្ណោះ។ សមាសភាពក្រុមបញ្ជូនបន្តអាចផ្លាស់ប្តូររវាងដំណាក់កាលដំបូងនិងវគ្គផ្តាច់ព្រ័ត្រ។ ការដាក់អ្នកចូលរួមនៃក្រុមបញ្ជូនបន្តត្រូវបានធ្វើឡើងក្នុងចំណោមអ្នកហែលទឹកដែលប្រកាសដោយអង្គការសម្រាប់ដំបងស្របតាមកម្មវិធីបច្ចេកទេស។ ការបំពានលំដាប់លំដោយនៃលំដាប់លំដាប់នៃដំណាក់កាលនាំឱ្យបាត់បង់សិទ្ធិ។ 4.7.13 ។ អ្នកហែលទឹកដែលបានបញ្ចប់ចម្ងាយឬដំណាក់កាលរបស់គាត់ក្នុងការប្រណាំងតទៅនេះនឹងចាកចេញពីអាងងូតទឹកឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានដោយគ្មានការជ្រៀតជ្រែកជាមួយអ្នកហែលទឹកដទៃទៀតដែលមិនបានបញ្ចប់ចម្ងាយ។ បើមិនដូច្នោះទេអ្នកហែលទឹកដែលមានកំហុសឬក្រុមបញ្ជូនត្រូវតែមិនមានសិទ្ធិ។ អ្នកហែលទឹកម្នាក់មិនត្រូវហែលទឹកជាង 5 ម៉ែត្រពីជញ្ជាំងបញ្ចប់មុនពេលចេញទឹក។ ច្រកចេញត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យឡើងលើជណ្តើរ។ 4.7.14 ។ វាមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យដឹកនាំ (ការណែនាំការគាំទ្រពីអត្តពលិកនៅចំហៀងអាងជាដើម) ឬការប្រើប្រាស់គ្រឿងបរិក្ខារនិងមធ្យោបាយផ្សេងទៀតដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពដូចគ្នា។ ចំណាំ: វាមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យជួយដល់អ្នកចូលរួមនៃការបញ្ជូនតក្នុងកំឡុងពេលចាប់ផ្តើម (សង្កត់ដៃជើងរុញ។ ល។ ) ។ |
សារពើភ័ណ្ឌ។
ឧបករណ៍ហែលទឹក - នេះគឺជាប្រភេទកីឡាដ៏ធំទូលាយដែលត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយអ្នកហែលទឹកអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់នៅអាងហែលទឹក។ ដោយមានជំនួយពីគ្រឿងបរិក្ខាហែលទឹកភារកិច្ចហ្វឹកហាត់ផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត: ភាពរឹងមាំនិងការស៊ូទ្រាំនៃសាច់ដុំកើនឡើងបច្ចេកទេសហែលទឹកទូទៅនិងដំណើរការនៃធាតុនីមួយៗត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង។
វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការជ្រើសរើសឧបករណ៍ហ្វឹកហាត់សមរម្យពីព្រោះពីជម្រើសនេះជារឿយៗពឹងផ្អែកលើលទ្ធផលនិងភាពងាយស្រួលក្នុងការហ្វឹកហាត់។ វាល្អប្រសើរជាងប្រសិនបើការហាត់ប្រាណជាមួយឧបករណ៍ហែលទឹកត្រូវបានណែនាំដោយគ្រូរបស់អ្នកពិចារណាពីលក្ខណៈជាក់លាក់នៃឧបករណ៍របស់អ្នកនិងកម្រិតនៃការបណ្តុះបណ្តាល។
អាងហែលទឹក (kickboard) ត្រូវបានប្រើសម្រាប់បង្រៀនហែលទឹកអនុវត្តបច្ចេកទេសនៃចលនានិងជើងកម្លាំងដកដង្ហើម។ នៅពេលហែលទឹកក្រុមប្រឹក្សាភិបាលត្រូវបានធ្វើឡើងដោយដៃខណៈពេលដែលទីតាំងរាងកាយនៅលើផ្ទៃទឹកគឺខ្ពស់ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើការចេញចលនាដែលចាំបាច់នៅពេលហែលទឹកក្នុងការសម្របសម្រួលពេញលេញ។ ក្រុមប្រឹក្សាសម្រាប់ហែលទឹកមានទ្រង់ទ្រាយនិងទំហំខុសៗគ្នា។
កាឡាបាសម្រាប់ហែលទឹក (Kolobashka, ក្រុមប្រឹក្សាភិបាលហែលទឹកដោយមានជំនួយពីដៃ) - ជាអណ្ដែតមួយដែលត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលសាច់ដុំនៃរាងកាយខាងលើនិងការកំណត់វិធីសាស្ត្រត្រឹមត្រូវនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដោយបង្កើនបច្ចេកទេសដកដង្ហើម។ Kolobashka ចងខ្សែរវាងភ្លៅខណៈពេលដែលវារក្សារាងកាយទាបហូរដោយគ្មានចលនាបន្ថែមនៃជើង។
Scoops សម្រាប់ហែលទឹក - ធ្វើពីផ្លាស្ទិចដែលពាក់នៅលើដៃហែលទឹកនិងបំរើការក្នុងការបង្កើតបច្ចេកទេសហែលទឹកត្រឹមត្រូវកែលម្អបច្ចេកទេសជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងដើម្បីអភិវឌ្ឍភាពខ្លាំងនិងល្បឿន។ កាំបិតក៏មានសណ្ឋានខុសៗគ្នាហើយថែមទាំងភ្ជាប់ទៅនឹងដូងខុសៗគ្នាមានផ្លាកពិសេសៗដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់អនុវត្តនូវបច្ចេកទេសដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលមួយឬផ្សេងទៀត។ តាមក្បួនមួយកាំបិតមិនត្រូវបានប្រើនៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការបណ្តុះបណ្តាល។
Fins មិនត្រឹមតែប្រើសម្រាប់មុជទឹកនិងមុជទឹកមុជទឹកប៉ុណ្ណោះទេ។ ចំពុះបណ្តុះបណ្តា - គ្រឿងបន្លាស់ដែលមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់នៅអាងហែលទឹក។ ការហែលទឹកជាមួយនឹងជើងទម្រជួយបង្កើនបច្ចេកទេសនៃចលនាជើងដើម្បីបង្កើនកម្លាំងនិងភាពបត់បែនរបស់សន្លាក់។
បំពង់ដង្ហើម អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកហែលទឹកដកដង្ហើមខ្យល់បរិយាកាសដោយមិនលើកក្បាលរបស់គាត់នៅលើទឹក។ វាជួយផ្តោតលើបច្ចេកទេសនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលព្រមទាំងការអភិវឌ្ឍសួត។
FINIS Hydro Hip និង Mad Wawe Hip Rotator - ការក្លែងធ្វើនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការពីរចានដែលបានជួសជុលដើម្បី hips ដើម្បីកែលម្អបច្ចេកទេសនៃការបង្វិលរាងកាយ។ ដោយការបង្កើនកម្លាំងតស៊ូ Hydro Hip ក៏រួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍថាមពលចរាចរណ៍ផងដែរ។
ឧបករណ៍បណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ហែលទឹក។ អ្នកពង្រីកគឺជាឧបករណ៍ហ្វឹកហាត់ហ្វឹកហាត់ហ្វឹកហាត់កីឡាដែលលំហាត់ដែលមានមូលដ្ឋានលើភាពទន់ភ្លន់។ លក្ខណៈនៃការបត់បែនត្រូវបានប្រើនៅក្នុងការក្លែងបន្លំជាច្រើនសម្រាប់ហែលទឹក។ គំនូរជីវចលទាំងនេះផ្តោតលើអ្នកហែលទឹកដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលហើយអាចប្រើនៅទឹកនិងដី។
ច្រមុះច្រមុះ និង earplugs បងា្ករការជ្រៀតចូលនៃទឹកដែលមានជាតិក្លរនៅតាមប៉ោងប៉ូត្រូនិងត្រចៀក។ គ្រឿងទាំងនេះនឹងមិនមានប្រយោជន៍ដល់អ្នករាល់គ្នាទេប៉ុន្តែមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។
អាងហែលទឹកមើល គណនាចម្ងាយដែលគ្របដណ្ដប់ចំនួនអាងហែលទឹកចំនួនដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលបានកត់ត្រាលទ្ធផលនៃការហែលទឹកនៅក្នុងសតិរបស់ពួកគេហើយថែមទាំងរាប់កាឡូរីដែលបានដុត។ ម៉ោងក្នុងការហែលទឹកគឺជាអ្នកបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួនដែលក្នុងនោះពួកគេអាចតាមដានការរីកចម្រើនរបស់អ្នកនិងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការបណ្តុះបណ្តាល។
ឧបករណ៍ពេញនិយមសម្រាប់ការលើកកំពស់បច្ចេកទេសហែលទឹក: ក្រុមប្រឹក្សាភិបាលហែលទឹក, kalabashka, shovels, flippers ខ្លី, snorkel
ហ្វឹកហាត់ - វិន័យនៃការហែលទឹក, នៅក្នុងការហែលទឹកដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យហែលទឹកដោយមធ្យោបាយណាមួយ, ផ្លាស់ប្តូរដោយអយុត្តិធម៌នៅតាមបណ្តោយវគ្គសិក្សានេះ។ បច្ចុប្បន្នអ្នកហែលទឹកទាំងអស់ប្រើវា។
ក្នុងអំឡុងពេលនៃការអភិវឌ្ឍហែលទឹករចនាប័ទ្មខាងក្រោមត្រូវបានគេប្រើ:
លង្ហិន បច្ចេកទេសនៃសុដន់ទ្រូងនេះត្រូវបានវិភាគជាលើកដំបូងដោយដាណឺម៉ាក Nicholas Vinman (dat ។ Nikolaus Wynmann) នៅក្នុងសៀវភៅដែលបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅឆ្នាំ 1538 ។ អស់រយៈពេលជាច្រើនសតវត្សមកហើយសុដន់ទ្រុឌទ្រោមបានកាន់កាប់កន្លែងឈានមុខគេមួយនៅក្នុងសាលាហែលទឹកទាំងអស់។
Over-Arm (អង់គ្លេស លើស ខួរក្បាល) - បានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងដោយចក្រភពអង់គ្លេសនៅក្នុងពាក់កណ្តាលសតវត្សទី X ដែលជាវិធីដ៏ពេញនិយមនៃការហែលទឹកនៅលើចំហៀង (Eng ។ sidestroke).
រចនាប័ទ្មបែបប្រពៃណី (eng ។ Trudgen; ឈ្មោះដើមគឺ គាំងទ្វេរដង) - រចនាប័ទ្មហែលទឹកដែលត្រូវបានបង្ហាញជាលើកដំបូងនៅក្នុងឆ្នាំ 1873 ដោយបុរសអង់គ្លេស John Arthur Tredzhen (Eng ។ ចន Arthur Trudgen, 1852-1902) ។ ជាបណ្តោះអាសន្ន tredzhen រចនាប័ទ្មជំនួស superstroke និងដៃ។ នៅឆ្ងាយឆ្ងាយរចនាប័ទ្ម tredzhen ត្រូវបានគេប្រើនៅការប្រកួតប្រជែងដ៏ធំមួយនៅក្នុងទសវត្សឆ្នាំ 1920 ។ ម្ចាស់ជើងឯកអូឡាំពិកចុងក្រោយនិងម្ចាស់កំណត់ត្រាពិភពលោកដែលប្រើរចនាប័ទ្ម Tredzhen គឺជនជាតិកាណាដាលោក George Hodgson ដែលបានឈ្នះនៅឆ្នាំ 1912 ក្នុងការហែលទឹកនៅ 400 ម៉ែត្រនិង 1500 ម៉ែត្រជាមួយនឹងកំណត់ត្រាពិភពលោក។
Krol ត្រូវបានបង្ហាញជាលើកដំបូងដោយជនជាតិអូស្ត្រាលីរីមមែនកាវីល រីមម៉ុន Cavill, 1884-1938); ហុងគ្រីហ្សូលតាល់ហាម៉ៃនិងអាមេរិចឆាឡែនដានីលបានឈ្នះជ័យជម្នះធំ ៗ ជាលើកដំបូងជាមួយនឹងការវាយប្រហារដោយឈ្នះពីរដងនៅឆ្នាំ 1904 ។ ដោយសារតែការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងដែលធ្វើឡើងដោយអ្នកហែលទឹកអាមេរិចវាចាប់ផ្ដើមជំនួសរចនាប័ទ្មផ្សេងទៀតនៅចុងទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1920 ។
ក្នុងការហែលទឹកបែបសេរីការរឹតត្បិតតែមួយគត់លើវិធីហែលទឹកគឺថាអត្តពលិកម្នាក់អាចត្រូវបានលិចទឹកទាំងស្រុងនៅក្នុងទឹកតែប៉ុណ្ណោះ "ក្នុងអំឡុងពេលវេនហើយចម្ងាយមិនលើសពី 15 ម៉ែត្របន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមនិងវេនគ្នា" ។
វារនៅលើខ្នង
ឆ្អឹងខ្នង
Backstroke ត្រូវបានគេបញ្ចូលជាទិដ្ឋភាពឯករាជ្យនៅឯព្រឹត្តិការណ៍អូឡាំពិកឆ្នាំ 1900 ។ នៅឆ្នាំដំបូងអ្នកហែលទឹកបានចូលចិត្តឆ្អឹងទឹកដោះគោបញ្ច្រាសគ្នា។ ជោគជ័យដ៏សំខាន់ដំបូងក្នុងការជិះទូកលើរទេះកង់ត្រូវបានសម្រេចដោយលោក Harry Hebner ជនជាតិអាមេរិកដែលបានឈ្នះការប្រកួតកីឡាអូឡាំពិកឆ្នាំ 1912 ។ បន្ទាប់ពីនោះក្នុងការហែលទឹកនៅលើខ្នងវារាវរកបានយ៉ាងលឿនផ្លាស់ទីលំនៅសុដន់។
ចាប់ផ្តើមពីការហែលទឹកនៅលើខ្នងត្រូវបានធ្វើពីទឹក: អត្តពលិកដែលកំពុងប្រឈមមុខនឹងកន្ត្រកជប់ជើងឈរនៅលើផ្លូវដែកចាប់ផ្តើមដោយដៃទាំងពីរដោយជើងរបស់គាត់សម្រាកនៅម្ខាងនៃអាងហែលទឹក។ មិនរាប់បញ្ចូលពេលវេលានៃវេនអ្នកប្រណាំងត្រូវតែហែលនៅលើខ្នងរបស់គាត់។ "ទីតាំងធម្មតានៅខាងក្រោយអាចរួមបញ្ចូលចលនារង្វិលនៃរាងកាយនៅក្នុងយន្ដហោះផ្ដេករហូតដល់ 90 អង្សារ។ ក្បាលរបស់ក្បាលមិនត្រូវបានគ្រប់គ្រងទេ។ " អត្តពលិកម្នាក់អាចត្រូវបានលិចទាំងស្រុងនៅក្នុងទឹកតែប៉ុណ្ណោះ "ក្នុងពេលវេនមួយនៅចុងបញ្ចប់និងចម្ងាយមិនលើសពី 15 ម៉ែត្របន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមនិងគ្រប់វេន" ។
ហែលទឹកស្មុគស្មាញរួមបញ្ចូលគ្នា
ហែលទឹកដ៏ទូលំទូលាយគឺជាវិន័យមួយដែលអ្នកហែលទឹកបានឈ្នះផ្នែកស្មើគ្នានៃបេះដូងមេអំបៅ (បានបន្ថែមក្នុងឆ្នាំ 1953) នៅខាងក្រោយសុដន់និងស្ទីលហែលសេរី។ ការប្រណាំងបន្តបន្ទាប់គ្នា - ការប្រណាំងបញ្ជូនតមួយដែលអ្នកចូលរួមជម្នះដំណាក់កាលរបស់ពួកគេនៅក្នុងរចនាប័ទ្មខុស ៗ គ្នា: នៅលើខ្នងឆ្អឹងថ្នូរមេអំបៅ (បានបន្ថែមក្នុងឆ្នាំ 1953) និងហ្វ្រីមសេរី។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ "ហ្វ្រីលីមស៍" មានន័យថារចនាប័ទ្មណាមួយលើកលែងតែហែលទឹកនៅលើខ្នងឆ្អឹងខ្នងនិងមេអំច។
កម្មវិធីនៃការប្រកួតប្រជែងជាផ្លូវការរួមបញ្ចូលទាំងការហែលទឹករួមបញ្ចូលគ្នាចាប់តាំងពីឆ្នាំ 1961, ការបញ្ជូនរួមបញ្ចូលគ្នាពីឆ្នាំ 1957 ។ កម្មវិធីនៃការប្រកួតជើងឯកនៃប្រទេសរុស្ស៊ីនិងសហភាពសូវៀតរួមបញ្ចូលគ្នាមុននេះ: នៅឆ្នាំ 1914-1934 - 4 × 100 ម៉ែត្រ (រួមបញ្ចូលផងដែរនៅលើចំហៀង) នៅឆ្នាំ 1936 និង 1947-1951 - 3 × 100 ម៉ែត្រពី 1953 - 4 × 100 ម៉ែត្រ។
Krol គឺជាទម្រង់ហែលទឹកសាមញ្ញបំផុតក្នុងចំណោមអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។ ដូច្នេះអ្នកជំនាញ។ នៅក្នុងការរាវរកចម្ងាយភាគច្រើនបំផុត (លើសពី 50, 100 និង 200 ម៉ែត្រដូចជានៅលើសុដន់ទ្រូង, វារនៅលើខ្នងនិងមេអំបៅបំពេញបន្ថែមចំងាយ 400, 800 និង 1500 ម៉ែត្រ) ។ ដូច្នេះចម្ងាយអ្នកស្នាក់នៅមានតែនៅលើ krol (freestyle) នៅលើទឹកបើកផងដែរមានតែការហែលរវាទហើយក៏មានការប្រណាំងបញ្ជូនទន្សាយ។ Krol បំផុត វិធីរហ័ស ហែលទឹក ប្រហែលជានោះជាមូលហេតុដែលគាត់រីករាលដាលយ៉ាងខ្លាំង។ ការទទួលជ័យជម្នះនៅចម្ងាយទន្សាយត្រូវបានគេកោតសរសើរយ៉ាងខ្លាំងដោយសារតែការប្រកួតប្រជែងដ៏អស្ចារ្យ។
ទីតាំងតួ
រាងកាយរបស់អ្នកហែលទឹកគួរតែនៅលើផ្ទៃទឹកខណៈពេលដែលស្មាគួរតែខ្ពស់ជាងឆ្អឹងត្រគាកបន្តិច។ ជាលទ្ធផលមួយដែលគេហៅថាមុំនៃការវាយប្រហារត្រូវបានបង្កើតឡើងដែលរួមចំណែកដល់ការបង្កើតកងកម្លាំងលើក។ កាត់បន្ថយភាពធន់ទ្រាំ។ មុំនៃការវាយប្រហារមិនគួរធំពេកទេ។ នៅចម្ងាយខ្លីវាមិនគួរលើសពី 10 °និងនៅចម្ងាយឆ្ងាយ - 5 °។
ក្បាលបត់ដង្ហើមនៅពេលដែលចូលក្នុងទឹកមុខ។ មានចំនុចដ៏ចម្រូងចម្រាស: ក្បាលរបស់ក្បាលត្រូវបានឡើងខ្ពស់ (មើលទៅមុខ) ឬចុះក្រោម (ចង្កាត្រូវបានរុំទៅទ្រូងឬក្បាលត្រូវបានផ្ដេក (សម្លឹងមើលបាតអាង) ប៉ុន្តែក្នុងករណីណាក៏ដោយប្រសិនបើមុំក្បាលមានទំហំធំវាគឺជាកំហុសដ៏ធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងបច្ចេកទេសហែលទឹក។
រាងកាយក៏បង្វិលជុំវិញអ័ក្សបណ្តោយ។ នៅក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្រនៃការហែលទឹកការខិតជិតទៅនឹងសត្វត្រកូលតៃវ៉ាន់កំពុងត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរ។ នៅពេលមួយវាត្រូវបានគេជឿថាការផ្លាស់ប្តូរគួរត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ មានពេលមួយទៀតនៅពេលអ្នកហែលទឹកម្នាក់បានងាកពីម្ខាងទៅម្ខាងទៀត។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅពេលបច្ចុប្បន្នអត្តពលិកបានផ្លាស់ប្តូររាងកាយពី 30 °ទៅ 45 °។ ការផ្លាស់ប្តូររាងកាយបង្កើតលំហូរវិលត្រលប់ដែលនាំឱ្យមានភាពធន់ទ្រាំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការកាច់ជ្រុងក៏អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកវិនិយោគនូវកម្លាំងធំមួយផងដែរនៅក្នុងដំណាក់កាលនីមួយៗ។ ហើយក្នុងករណីនេះប្រសិទ្ធភាពនៃហែលទឹកនឹងកើនឡើង។
ការងារធ្វើដោយដៃ
នៅពេលសម្តែងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលគួរយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះទីតាំងនៃដៃ។ ដោយសារតែការងាររបស់ដៃមួយនៅពេលហែលទឹកជាមួយនឹង kolobashka មួយ 80% នៃល្បឿនត្រូវបានសម្រេចជាមួយនឹងការសម្របសម្រួលទូទៅនៃចលនា។ ដូចនេះកម្លាំងចល័តចម្បងត្រូវបានធានាដោយកាំភ្លើងដៃ។ រុញដៃពេលហែលទឹកនៅលើទ្រូងត្រូវបានបែងចែកជាដំណាក់កាលជាច្រើន។
បន្ទាប់ពីដៃបានចូលទៅក្នុងទឹកដំណាក់កាលចាប់យកបានចាប់ផ្តើម។ នៅចំណុចនេះ, ដៃចាប់ផ្តើមដើម្បីគាំទ្រចលនាចុះក្រោមនិងចេញបន្តិច។ ក្នុងគោលបំណងដើម្បីទទួលយកទីតាំងអំណោយផលបន្ថែមទៀតនៃការគាំទ្រនៅលើទឹកជក់ត្រូវបាន bent តិចតួចនៅកដៃ។
ដំណាក់កាលទាញឡើង។ អ្នកហែលទឹកចាប់ផ្តើមបង្កើនល្បឿននៃការដុសធ្មេញនៅលើទឹកខណៈដែលបង្វិលដៃចូលនិងពត់ដៃ។ នៅពេលចាប់ផ្តើមនៃការរឹតបន្តឹង, មុំនៃការបត់បែននៃការពាក់កែងគឺ 130-150 ។ នៅចុងបញ្ចប់នៃដំណាក់កាលនេះវាឈានដល់ 90-100 ។ នៅដំណាក់កាលនេះដៃនឹងផ្លាស់ទីទៅខាងក្រោយនៅក្រោមបន្ទាត់បណ្តោយនៃរាងកាយឬខាងក្រៅបន្តិច។ នៅដំណាក់កាលដំបូងនៃដំណាក់កាលនេះការបត់បែនបានកើតឡើងតែនៅក្នុងសន្លាក់ក្រពើហើយបន្ទាប់មកនៅក្នុងសន្លាក់ស្មា។
ការបះបោរគឺជាដំណាក់កាលចុងក្រោយនៅក្នុងផ្នែកក្រោមទឹកនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ វាស្ថិតនៅក្នុងដំណាក់កាលនេះដែលបង្កើតបានជាអតិបរមានូវកម្លាំងជំរុញ។ ដុសធ្មេញជាមួយនឹងការបង្កើនល្បឿនអតិបរមានៅក្រោមពោះនិងឆ្អឹងអាងត្រគៀកហើយផ្នែកបន្ថែមក៏កើតមាននៅកែងនិងសន្លាក់ផងដែរ។
ដកដៃចេញពីទឹកហើយយកទៅ។ ដៃចាប់ផ្តើមផុសចេញពីទឹកនៅពេលដៃស្ថិតនៅក្នុងទីតាំងមួយដែលពង្រីកនៅជិតភ្លៅ។ ការជ្រាបត្រូវបានធ្វើដោយដៃទន់ភ្លន់ជាមួយនឹងកែងខ្ពស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកហែលទឹកដែលមានជំនាញខ្ពស់ខ្លះធ្វើចលនាដោយដៃត្រង់ត្រង់ដៃ។
Pierce ត្រូវបានបញ្ចប់ដោយច្រកចូលដៃទៅក្នុងទឹកហើយការរៀបចំសម្រាប់ជំងឺស្ត្រូកបន្ទាប់ចាប់ផ្តើម។
គន្លងនៃចលនានៃដៃនៅក្នុងព្រំប្រទល់ផ្តេក (ក), ផ្នែកខាងមុខ (ខ) និងខាងក្រោយ (B) ក្នុងកំឡុងពេលដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងកម្រិតនៃការបត់បែននៃដៃនៅត្រង់ផ្នែកកែងនៅពេលផ្លាស់ប្តូរពីការទាញទៅបញ្ចោញនៅពេលដែលហែលសេរី។
ផ្នែកខាងក្រោម
ការរួមចំណែកនៃការធ្វើលំហាត់ដើម្បីជំរុញឱ្យមានការអប់រំគឺមិនមានសារៈសំខាន់ដូចពេលហែលទឹកជាមួយនឹងដង្កៀបឬមេអំបៅទេ។ ប៉ុន្តែពួកគេដោះស្រាយបញ្ហាដូចខាងក្រោម:
- លើក,
- បើកបរ
- រាងកាយតុល្យភាពហែលទឹករបស់
- ការកើនឡើងនៃចលនា។
បច្ចេកទេសនៃការធ្វើបាតជើងខណៈពេលដែលហែលទឹកលើទ្រូងគឺជាប្រព័ន្ធស្មុគ្រស្មាញនៃការភ្ជាប់គ្នាជាបន្តបន្ទាប់នៃភ្លៅជើងនិងជើង។ ចលនារបស់ជើងនៅក្នុងរូងលើទ្រូងត្រូវបានជំនួសនៅក្នុងយន្តហោះបញ្ឈរមួយ។ នៅពេលជើងមួយធ្វើឱ្យទាត់មួយផ្សេងទៀតធ្វើការចលនាត្រៀម។ ចលនាចុះក្រោមត្រូវបានគេហៅថាកម្មករហើយចលនាឡើងគឺជាការរៀបចំ។
គួរកត់សំគាល់ផងដែរថានៅពេលងាកខ្លួនអ្នកមិនគួរបែងចែកជើងយ៉ាងខុសគ្នាក្នុងទិសដៅផ្សេងៗគ្នាទេហើយលើសពីនេះការជូតជើងលើសលប់នៅក្នុងជង្គង់គួរតែត្រូវបានជៀសវាងហើយជើងគួរតែត្រូវបានសម្រាកនិងបន្ថយដោយសកម្មភាពនៃលំហូរទឹក។
វាមានបីពូជនៅក្នុងបច្ចេកទេសហែលទឹករាវដែលមានមូលដ្ឋានលើជើង។ ខ្ញុំបែងចែករវាងឆក់ពីរញាក់បួននិងឆក់ចំនួនប្រាំមួយនៅលើទ្រូង។ ការអូសទាញកូដកម្មចំនួនពីរត្រូវបានប្រើនៅពេលហែលទឹកនៅចម្ងាយស្នាក់នៅ។ តក់ស្លុតបួនមិនត្រូវបានរីករាលដាល។ រឿងធម្មតាបំផុតគឺការឆក់ 6 ។ វាត្រូវបានប្រើដោយអ្នករត់ប្រណាំងប៉ុន្តែអ្នកហែលទឹកជាច្រើនហែលទឹកក្នុងល្បឿន 6 រន្ធសម្រាប់ចម្ងាយមធ្យមនិងវែង។
ពួកគេចាប់ផ្តើមរៀនបច្ចេកទេសនៃការហែលទឹកលើទ្រូងយ៉ាងច្បាស់លាស់ពីការរន្ធត់ចំនួនប្រាំមួយនិងពីរនិងបួនត្រូវបានគេសិក្សានៅពេលក្រោយ។ អ្នកហែលទឹកដែលមានសមត្ថភាពខ្ពស់អាចប្តូររវាងអ្នកលួចទិន្នន័យស៊ីកពីរ, បួននិងប្រាំមួយ។
ការសម្របសម្រួលទូទៅនៃចលនា
ដើម្បីសម្រេចបាននូវល្បឿនខ្ពស់នៅពេលហែលទឹកសេរីវាជាការចាំបាច់ដើម្បីសង្កេតមើលការសម្របសម្រួលត្រឹមត្រូវនៃចលនាដៃនិងជើង។ ជាមួយនឹងការស្ទះចំនួនប្រាំមួយការសម្របសម្រួលគឺជាផ្នែកមួយដែលផ្តល់ឱ្យហែលទឹកទីតាំងឋិតឋេរនៅក្នុងទឹក។ នោះគឺនៅពេលដែលដៃអណ្តែតអណ្តូងចាប់ផ្តើមដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលជើងឆ្វេងធ្វើចលនាចលនាពីកំពូលទៅបាតហើយចលនាត្រៀមខ្លួនខាងស្ដាំផ្លាស់ទីពីបាតទៅកំពូល។ នៅចុងបញ្ចប់នៃដំណាក់កាលទាញឡើងជើងខាងឆ្វេងផ្លាស់ទីពីបាតឡើងហើយជើងខាងស្តាំធ្វើសង្គ្រាមចុះ។ ចុងបញ្ចប់នៅពេលដៃខាងស្តាំដំណើរការដំណាក់កាលស្នេហានោះជើងខាងឆ្វេងម្តងទៀតវាយពីកំពូលទៅបាតនិងចលនាត្រៀមខ្លួនពីបាតទៅកំពូល។
ដូចគ្នានេះដែរចលនាដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលរបស់ដៃឆ្វេងត្រូវបានសម្របសម្រួលជាមួយនឹងចលនារបស់ជើង។
ដង្ហើមនៅពេលហែលទឹក
នៅពេលនៃការស្រូបចូលក្បាលបែរទៅចំហៀងដៃដែលធ្វើឱ្យផ្នែកខាងក្រោមនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ដង្ហើមត្រូវបានធ្វើឡើងតាមរយៈមាត់ការចេញចូលក៏តាមរយៈមាត់ផងដែរ។ ជាធម្មតានៅចម្ងាយកណ្តាលនិងវែងអត្តពលិកមួយត្រូវការដកដង្ហើមមួយសម្រាប់វដ្តនីមួយៗ។ នៅក្នុងចម្ងាយផ្លូវដង្ហើមចម្ងាយត្រូវបានធ្វើនៅគ្រប់វដ្តទីបី។ ហើយនៅចម្ងាយ 50 ម៉ែត្រអ្នកហែលទឹកដែលមានសមត្ថភាពខ្ពស់ធ្វើឱ្យមានតែ 2 ទៅ 3 ដកដង្ហើមប៉ុណ្ណោះ។
កំពុងផ្ទុក ...
